про ценность себя, деньги и злость.

большинство из нас ценят только таких себя, которые нравятся окружающим.

сказали “молодец!”, ты: “точно, молодец!”
сказали “говно”, ты: “похоже, что говно”
молчат, ты: “ой, ну фсе!”

ценность, зависимая от внешней оценки, - источник хронического напряжения и усталости из серии “ничего не делала, а как выжатый лимон”.
делать что-то не обязательно, достаточно подавлять переживания, анестезировать свою чувствительность.

если коротко, то это про отсутствующие границы или слияние.

зависимость от внешних оценок - это безграничье, для выхода из которого необходимы чувства, в том числе социально неодобряемые.
например, нет доступа к злости - не будет свободы от внешних оценок.
она дает ощущение, что я - отдельный от чужого мнения человек, она питает смелость.

слияние - это детско-родительская форма коммуникации с миром, где потребности не удовлетворить без согласия группы людей или значимого другого.

деньги, которые мы берем за работу - пример обозначения границ, и если вы тяготеете к симбиотическому способу контакта, то устанавливать цены/поднимать/озвучивать их, будет для вас очень тревожно и часто невозможно.

отлепить ценность от внешних оценок, действовать без согласия со значимым другим - это про смелость быть верным себе, которое у некоторых из вас атрофировано.

в психокружке вы будете работать с разными чувствами, и обязательно со злостью, которую мы, подавляя, конвертируем в вину, обиду, самокритику, апатию, психосоматику.

сегодня - последний день, чтобы присоединиться к 14-дневной групповой работе со мной.

желающие осмелеть, вам сюда

я часто продаю на доверии.

особенно горжусь собой, когда мне доверяют коллеги-психологи.

с Машей мы познакомились на супервизии темной для меня осенью прошлого года.

естественным желанием тогда было всё бросить к херам и лечь на диван, укутавшись в страдания.
я какое-то время так и делала.

но опыт терапии помог сначала сесть на диван, потом включить ноут, чтобы прийти к людям, пусть даже онлайн.

польза изоляции не бесконечна, наступает день, когда она отравляет, будто яд.

я до сих пор напоминаю себе, что люди - это ресурс (не все и не всегда).
поэтому июль, пока мои терапевт и супервизор в отпуске, я буду работать с близким мне по минимальности пиздежа маркетологом, чтобы улучшить с вами коммуникацию.

если у меня что-то не получается, я прошу помощи у людей, часто за деньги.
время для меня дороже.

вопрос не в том, сколько раз у тебя не получалось, а в том, что ты делал(а) с собой после того, когда не получалось.
оставляешь ли ты себя одну, наказываешь?
или заботишься о себе, обращаясь к людям?

•хочу уйти от мужа, но не могу
•хочу уйти из найма, но не могу
•хочу клиентов, но не могу делать контент/рилс
•хочу зарабатывать, но не могу продавать

а дальше следует: что делать?
я расскажу.

обычно человек, несущий такие запросы в терапию, концентрируется на своем будущем «хочу»: уйти от мужа, из найма и т.д.
но совершенно не смотрит в сторону настоящего «хочу», благодаря которому он остаётся с мужем, в найме, безклиентье, безденежье.

за каждым «хочу» стоит потребность.
я зачем-то остаюсь там, где мне плохо.
важно ясно увидеть свои «зачем» в настоящем, которые обеспечивают мои «не могу», назвать их реальными, нередко болезненными именами.

например, я остаюсь с мужем из-за финансовой зависимости.
тогда чтобы уйти, мне надо создать себе финансовую независимость.
да, это дело не одной минуты или даже года;
да, это усилия (какие именно?) и т.д.
и это про реальность, увидев которую, можно в момент перехотеть уходить от мужа, тем самым прекратив свои страдания.
и это про взрослость, недоступную без ответственности, которая добывается с помощью осознанности.

чем яснее вы видите свое настоящее «хочу», благодаря которому остаетесь там, откуда пытаетесь уйти, тем ближе становится ваше будущее «хочу».

смотреть в то, зачем я остаюсь там, где мне плохо, в здравом уме и светлой памяти не хочется, потому что:

1. много непричтных чувств в этой правде, а это больно.
2. если увидишь правду, то с ней придется что-то делать, а это риски, тревога.
3. вместе с правдой станет явным твой собственный вклад в происходящее, а это для многих виновато, стыдно, бееее.

видите, сколько всего неприятного в обнаружении своей реальности?
поэтому психика анестезирует нас защитами и сопротивлениями.

мне бы хотелось вам напеть, что можно самостоятельно сходить в правду о том, зачем я остаюсь там, где мне плохо, но я не пою.

задача не только увидеть реальность и охуеть (это случается с каждым), но и заметить ресурсы, благодаря которым можно с нею справиться.
я именно за этим хожу к своему психотерапевту.

был ли у вас опыт психотерапии?
понравилось или бееее?

никогда не делала тут такого.
надеюсь, вам понравится.

зачем я задаю неудобные и сложные (это не одно и тоже) вопросы?

чтобы, как в сказке «Красная шапочка», лучше слышать:
и мне вас, и вам себя.
если профессиональным языком, то обойти ваши псих.защиты, сопротивления (это не одно и тоже), и помочь вам улучшить качество вашей жизни.

только что завершилась 1 живая встреча в психокружке, где я естесна задавала вопросы.
неудобные и сложные.
ну, а как иначе!?

сегодня я предлагаю вам задать мне любые вопросы.
спрашивайте то, что давно хотели узнать у психолога или конкретно у меня.

-я обиделась!
-на кого?
-на подписчиков!
-на кого-то конкретного?
-нет! на всех.
-скажи им об этом прямо сейчас.

Нина надула губы, скрестила руки на груди и плаксивым голосом начала вслух выгружать свою обиду будто бы присутствующим с ней в комнате 299 подписчикам.
вдруг девушка внезапно остановилась и заплакала, пояснив, что вспомнила, как горько обижена на маму за несправедливые шлепки по жопе из-за плохого поведения младшей сестры.

в психотерапии можно выкапывать гробы, то есть работать с прошлым, а можно рассматривать шрамы, то есть работать с последствиями прошлого в настоящем.

то, что сделала неосознанно Нина, - это кинула “челнок” из здесь и теперь в там и тогда, то есть перенеслась в травматическую ситуацию, попала в незакрытый гештальт, оказалась в месте захоронения прошлой обиды.

наши чувства - трансферы для путешествия во времени, контролю не подлежат, только осознаванию.

когда Нина будет обижаться, есть риск, что она ”улетит” в прошлое, спутает подписчиков с мамой и соответственно отреагирует несоразмерно ситуации в настоящем.
рациональные объяснения в стиле “взрослые не обижаются, а злятся” тут только усугубят стыд, вину, страх за очевидную эмоциональную незрелость девушки и никак не помогут справиться ни с обидой, ни с переносом образа мамы на подписчиков.

смотреть на себя в разных чувствах с интересом, а не критикой - один из важных навыков, которому учишься в терапии.

чтобы начать разделять здесь и теперь с там и тогда, нужно проделать внутреннюю работу и по неоднократному рассматриванию шрамов, и по многочисленному выкапыванию гробов.

например, можно сообщить первоисточнику обиды о своем чувстве (а не пусть сам(а) догадается) и попросить сожаление от него;
уведомить другого больше так с вами не делать, но быть готовым к несогласию с другой стороны.
когда нельзя лично доставить претензии до адресата - написать их, “проиграть” в безопасной обстановке.

легализация обиды на маму, проживание горя в связи с невозможностью изменить прошлое, поможет Нине не только реже путать опекуна с подписчиками, но и меньше обижаться на них, что позволит регулярнее проявляться, смелее продвигаться, свободнее взаимодействовать с подписчиками/клиентами и т.п.

когда люди отписываются, а вам хочется крикнуть: «куда же вы, родненькие, я ж не договорила! я исправлюсь, пирожков вам напеку.
какие вы любите? с капустой? яичком? сладенькие? может, стриптиз еще? а? ну, не уходите!».

это тревожный тип привязанности.

если вы хотите крикнуть: «ну, и скатертью вам дорога! не очень-то и надо было! я тут такие пирожки вкусненькие приготовила, которые вы никогда и нигде не попробуете!».

это избегающий тип привязанности.

у вас какой?

«отписываются» можно заменить на «уходят» (даже на работу/к друзьям наши партнеры).

кстати, про не договорила.

у меня есть «примета»: если после сессий я хронически чувствую страх, что не додала и хочу догнать клиента, чтобы допричинять добро, это значит одно из двух:

1. я «улетела» в свою детскую историю, когда я не спасла маму/папу (без подробностей) и мне надо отдышаться, вернуть себя в реальность.

2.мне надо понижать цену, она мне велика.

есть 3 вариант про контрперенос, но это отдельная история отношений с конкретным клиентом.

я - телевизор
и ты - телевизор.

представим, что мы все - телевизоры, которые что-то транслируют.

у меня, например, будут точно каналы с английскими детективами в оригинале, французские комедии и биографические фильмы про маньяков.

трансляцией спортивных матчей или новостей я заниматься не планирую.
я буду показывать только то, отражает меня, то, что про меня.
чтобы на свет моего экрана собирались зрители, с которыми наши интересы совпадают.

мы хоть и не телевизоры на самом деле, но тоже что-то транслируем, даже если не хотим или не осознаем что именно.

когда мы игнорируем свои собственные предпочтения в программе передач и ставим в эфир то, что должны (кому?) и то, что не про нас, мы собираем вокруг себя не своих зрителей, от чего сильно страдаем.

иногда мы даже отдаем пульт от своего телика, мол, выбери то, что тебе нравится, а я рядом постою.
а потом невинно удивляемся: кто эти люди? за что они мне?

я неоднократно проводила эксперименты в хвастограме и показывала не свои, скажем так, передачи.
неудивительно, что на это ко мне приходили не мои, скажем так, зрители.

шаблонную фразу “будь собой” перефразирую в “настрой любимые каналы в своем телике” и начни их показывать миру, сделай анонс своих эфиров, рекламу купи и т.д.

светить в одного недостаточно, хочется людей рядом?
камон, помоги им себя найти.
а то они ходят по миру, бедолаги, в поисках твоей подборки трансляций, а ты то показываешь чужую хуйню, то стоишь выключенным или вообще тряпкой экран накрываешь.

какие каналы показывали бы по вашему телику?

устроилась работать в магазин.

не теряйте!

- хочу, чтобы клиенты сами приходили, сами продавали себе мои продукты без меня.
че, много хочу что ли?

видео про нормализацию трудностей.

⁃ хочу, чтобы клиенты сами приходили!
⁃ какая ты, к которой клиенты сами приходят?
⁃ я - важная, нужная, ценная, востребованная! (поднимает подбородок и голос, выпрямляет спину)
⁃ какая ты, к которой клиенты сами не приходят?
⁃ не востребованная, не нужная, нуждающаяся (вдавливает голову в плечи, опускает глаза, дрожит губами)
⁃ одинокая?
⁃ да.

когда клиенты сами приходят, значит можно не показывать свою заинтересованность или нужду в них, будто бы заинтересованности и нужды у них во мне больше.
нуждаться для некоторых из нас страшно/стыдно/унизительно.

нуждаться = быть зависимым, фуууу!

тогда я сделаю вид, что мне не надо.
сяду такая вся из себя независимая на высокий трон и буду ждать принца клиентов.
еще и препятствия всякие создам: иголки в яйца спрячу, кощеев в аренду возьму, чтобы когда добрались до меня, охуели от счастья, подтвердили, что я - приз, подарок судьбы (а то я в этом дико сомневаюсь, потому и посадила себя в башню).

когда я хочу, чтобы клиенты меня сами нашли/мужчины сами нарисовались, тем самым устанавливаю правила отношений, где я немного сверху: ты же сам пришел, я не звала.
это может быть попыткой анестезировать момент расставания.

я могу себе рассказывать:
что вы, что вы! я работать-то с клиентами хочу, обожаю, дайте два, но вот сама делать первый шаг не могу, страх отвержения, знаете ли мешает, да, и перфекционизм прилип к левой пятке. давайте, как-нить без этого всего!?

говорю, что хочу отношений и готова, а по факту организовываю себе их отсутствие, то есть одиночество.

мы делаем так, когда видим в отношениях угрозу, а для этого нам нужен был либо свой травматический опыт, либо свидетельский.

че делать?
1.признать, что это про тебя и само не рассосется, это твой способ жить свою жизнь, который помог тебе когда-то выжить и адаптироваться.
2.принять решение, что хочешь по-другому.
3.найти инструменты в создании твоего «по-другому».

я с детства практикую магическое мышление.

сейчас периодически тоже ловлю себя на нем и возвращаю в реальность.

нарушение причинно-следственных связей (основная механика магического мышления) имеет свои последствия.
какие именно - смотрите в видео.

у меня покупают инфантильные клиенты, а хочу взрослых!
где их взять?

такого рода вопросы мы разбирали в одном из психокружков.

если я кого-то привлекаю, то есть выбираю, значит:
1) мне это для чего-то нужно
2) я что-то делаю (что?), часто неосознанно, чтобы быть видимой для таких людей.

чтобы поменять окружение, можно, конечно, развестись, но наблюдение за человеческими судьбами показывает, что следующий муж/подписчик/клиент рискует быть похожим на предыдущего, если я не узнаю о себе то, что перечислено мною в п1. и п.2.

например, вы можете давать нереалистичные обещания - мёд, на который слетаются наши детские внутренние части; показывать, что все результаты у вас происходят сами собой без усилий и напрягов и т.д.

ваше магическое позиционирование (сознательное или не очень) - вклад в то, что к вам идут люди с доминирующей детской частью.
и чтобы вокруг вас появились те, кто уже более или менее договорились со своей детской частью в бизнес не лезть, для этого надо укрепить сначала зрелость со своей стороны.

я, например, специально собираю подозревающих себя в инфантильности людей в своих психокружках и вижу в этом свое преимущество.
мне самой бы хотелось попасть в такое сообщество несколько лет назад.

да, я продаю без волшебства и пустых ожиданий, чем лишаю себя какого-то количества клиентов.
но я отдаю отчет в последствиях своего позиционирования, осознаю свой вклад в отношения с подписчиками и клиентами.

как прийти к такому взрослому ведению блога в удовольствие, я рассказываю в своих психокружках.

я всё делаю правильно, но продаж, клиентов, денег (подставь свое) нет.

почему?
несколько причин обозначила в видео и предложила поразмышлять на очень простой, но одновременно сложный вопрос, которым вы себя продвинете в будущие изменения.

если хотите моего участия в ваших размышлениях, пишите в комментариях, я подключусь.

- всё делаю правильно, но продаж нет, клиентов нет и денег тоже нет.
и так уже 3 года. тетя психолог, что я делаю неправильно?

пришла ко мне Алиса с таким запросом.
сколько же страданий создает это невротическое “а как правильно?”, подумала я и начала работать.

Алиса, девушка с интеллектом, понимает: то, что работает у Маши и Светы, для нее не 100% ориентир.
но все равно ходит по миру в поисках универсальных алгоритмов и правильных формулировок, чтобы покупали.

иначе что?
иначе ошибется и схватит “двойку” - а это страшно и стыдно.
поэтому Алиса взяла курс на копирование тех, у кого получилось, без учета своих возможностей и ограничений.

месяц повторять чужое без адаптации под себя, три, год - окей, но три года следовать одной стратегии безрезультатно смахивает на мазохизм.

для смелости фильтровать и компоновать инструменты под себя, создавать свой подход Алисе нужно понимать что именно ей подходит. этот момент девушка проскакивает.
с дефицитом знаний о себе: про что я? какую ценность я продаю? - всегда будет ощущение, что кто-то знает лучше, как мне правильно.

в июльском психокружке мы будем работать над выяснением, а потом укреплением вашей ценности, которую у вас покупают.
чтобы ослабить зависимость от правильности.

не надо делать правильно или как у всех, достаточно делать по-своему.

предзапись для получения билета по стартовой цене тут

очень важная информация обо мне.

я обожаю клубнику.
это моя любимая ягода.
я вообще люблю поесть вкусно
и выпить.

я не знала, что в эмоджи есть она.
на каком-то из недавних постов поставили 🍓
на вчерашней заметке клубничек стало больше.

мелочь, а приятно.

мне не комфортно продавать или мне нужны деньги, а не продажи.

в прошлом месяце я хвасталась ростом дохода, в этом сохранила эту планку.
мне нравится такая стабильность.
я не только повыебываться зашла.

за счет чего я расту?

за счет того, что регулярно продаю.
тоже мне новость, скажете вы.

но двумя годами раньше я ненавидела продажи, а денег хотела.
странная женщина, знаю.
есть среди вас такие?

простую связь “продажи=клиенты=деньги” я не очень-то осознавала, точнее не хотела в эту скукотищу окунаться, потому что там меня поджидала свора неприятных чувств:

стыдно продавать
страшно подвести/разочаровать клиента
страшно брать деньги за свою работу
стыдно хотеть денег больше и т.д.

денег хотелось, но по-своему: без всяких этих продаж, прогревов и пр.
я выше всякой маркетинговой мишуры, если че.
главное же что в продажах?
правильно, делать хорошо свою работу, ходить на супервизии, обучаться по специализации - и тогда точно заметят.
инфа сотка.
разбираться с чувствами, спонсирующими мои вышеперечисленные сопротивления?
тоже потом.

но так не работает.

по-хорошему, нужно комплексно смотреть на каждого участника формулы: и на продажи, и на клиентов, и на деньги.
потому что сбой в одном элементе влечет за собой искажение во всех остальных.
например, если я боюсь не дать результат клиентам, то я солью все продажи к херам и денег не заработаю.

в июльском психокружке вы будете работать с тремя элементами формулы, чтобы начать выводить ваш результат на стабильный уровень и уйти от качелей в доходе.