Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز مفید است اما #لاغر تان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#آب_کرفس و #چای_سبز #چربی_سوز است ؟!!
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است. برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه درست خوردن و نخوردن بعضی غذاهای مضر است که به کاهش وزن کمک مي‌کند.
@clinic_taghzie
مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد.
@clinic_taghzie
اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر مصرف انرژي به صورت غذا بيش از نیاز بدن برای فعالیتهای روزانه باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
برخي افراد فکر مي‌کنند مصرف آب‌کرفس يا شويد، چاي سبز يا آلوئه‌ورا... چربي‌سوز است ولي تا به امروز ماده‌اي به عنوان چربي‌سوز در دنياي پزشکي کشف نشده است. برخي از ترکيب‌ها تا حدي مي‌توانند سوخت‌وساز را بالا ببرند و اين موضوع به کاهش وزن کمک مي‌کند، البته به شرطي که از يک برنامه زمينه‌اي تغذيه‌اي صحيح پيروي شود.
@clinic_taghzie
خوردن هيچ ماده غذايي‌اي وزن را کاهش نمي‌دهد بلکه درست خوردن و نخوردن بعضی غذاهای مضر است که به کاهش وزن کمک مي‌کند.
@clinic_taghzie
مصرف آب سبزي‌ها به دليل داشتن انواع فلاونوييد و آنتي‌اکسيدان‌ها، براي بدن مفيد است ولي چربي‌سوز نيست مگر آنکه فرد در توازن منفي انرژي باشد.
@clinic_taghzie
اگر انرژي دريافتي کمتر از مقداري باشد که در بدن سوزانده مي‌شود، بدن ناچار خواهد شد از منابع چربي استفاده کند و چربي‌ها مي‌سوزد اما اگر مصرف انرژي به صورت غذا بيش از نیاز بدن برای فعالیتهای روزانه باشد، چربي در بدن ذخيره مي‌شود و خوردن هر نوع ماده‌غذايي اين فرايند را متوقف نمي‌کند.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز لاغر میکند؟!! با کلینیک تغذیه همراه باشید. @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز مفید است اما لاغرتان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود. به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است.
@clinic_taghzie
البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود. به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است.
@clinic_taghzie
البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز لاغر میکند؟!! با کلینیک تغذیه همراه باشید. @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie @clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز مفید است اما لاغرتان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود. به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است.
@clinic_taghzie
البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود. به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است.
@clinic_taghzie
البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز مفید است اما #لاغر تان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز مفید است اما #لاغر تان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
#چای_سبز مفید است اما لاغرتان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود. به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است.
@clinic_taghzie
البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود. به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است.
@clinic_taghzie
البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
#چای_سبز مفید است اما #لاغر تان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
Forwarded from عکس نگار
چقدر #چای_سبز بخوریم تا #لاغر شویم ؟
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
Forwarded from عکس نگار
چقدر #چای_سبز بخوریم تا #لاغر شویم ؟
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
Forwarded from عکس نگار
چقدر #چای_سبز بخوریم تا #لاغر شویم ؟
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
Forwarded from عکس نگار
چقدر #چای_سبز بخوریم تا #لاغر شویم ؟
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
Forwarded from عکس نگار
چقدر #چای_سبز بخوریم تا #لاغر شویم ؟
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند.
چای سبز یکی از #نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص میکند، آن را انتخاب می‌کنند.
@clinic_taghzie
حالا سوال اینجاست که آیا واقعا نوشیدن چای سبز، نقشی در #سوزاندن_چربی‌ها و مقدار #کالری مصرفی روزانه ما دارد؟ چای سبز تنها می‌تواند به مقدار بسیار جزئی متابولیسم بدن را افزایش دهد. به دلیل همین ویژگی، بسیاری از افراد حدود چهار تا پنج لیوان در روز چای سبز می‌نوشند. درحالی‌که حتی در این شرایط هم افزایش #متابولیسم آنقدری نیست که بتواند پاسخگوی دریافت مقدار کالری اضافی مصرفی ما باشد. اما این همه ماجرا نیست. معمولا مصرف چای، چه چای سبز و چه چای سیاه بیشتر از دو تا سه لیوان در روز از نظر تغذیه‌‌ای نه تنها مفید نیست، بلکه برای سلامت مضر هم هست. مصرف زیاد نوشیدنی‌هایی مثل چای به‌شدت مضر است و باعث میشود آب و الکترولیت‌ها از بدن دفع شوند.
@clinic_taghzie
Forwarded from کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی
#چای_سبز مفید است اما #لاغر تان نمی‌کند!
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
@clinic_taghzie
چای از نظر دانش تغذیه یک نوشیدنی مفید است و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی که دارد مصرف آن قابل توصیه است؛ اما تنها به این شرط که دو تا سه لیوان در روز مصرف شود.
@clinic_taghzie
به عبارت دیگر، نوشیدن چای سبز یا هر نوع نوشیدنی دیگری که به‌عنوان لاغر‌کننده از آن یاد میشود، هرگز نمی‌تواند به تنهایی چنین ویژگی را در پی داشته باشد و صرفا یک سو استفاده کاملا تبلیغاتی است.
@clinic_taghzie
برای #کاهش_وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته فعالیتهای ورزشی همزمان، مناسب‌ترین گزینه است.
@clinic_taghzie
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی نه تنها سوخت‌وساز بدن را بالا می‌برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه‌ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته ضروری است که نقش ورزش در سوزاندن کالری‌های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به‌طور روزانه است.
@clinic_taghzie
چای سبز در کنترل قند خون موثر است به شرطی که بدون قند ، نبات و عسل خورده شود.
https://www.instagram.com/p/B-UQ2HSHtdL/?igshid=shwhc4hulv5h
https://www.instagram.com/p/B-UQ2HSHtdL/?igshid=shwhc4hulv5h
Instagram
کلینیک تغذیه 🍏 نیره کابلی
#چای_سبز #قند_خون #دیابت ~~~~~~~~~~ تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی: Tel : 021- 44246920 ☎ 09358654700 رسیدن به #تناسب_اندام همراه با سلامتی و شادابی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #تناسب_اندام #لاغری #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش…
اگر چای سبز را با نبات یا عسل مصرف کنید نه تنها موجب کاهش وزن نمیشود بلکه وزن شما افزایش هم می یابد.
https://www.instagram.com/p/B-hoxVJHjwb/?igshid=1x99bzbmz1z3y
https://www.instagram.com/p/B-hoxVJHjwb/?igshid=1x99bzbmz1z3y
Instagram
کلینیک تغذیه 🍏 نیره کابلی
#چای_سبز #دمنوش #چربی_سوزی ~~~~~~~~~~ تلفن تماس جهت تعیین وقت قبلی: Tel : 021- 44246920 ☎ 09358654700 رسیدن به #تناسب_اندام همراه با سلامتی و شادابی ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #تناسب_اندام #لاغری #کلینیک_لاغری #کلینیک_تغذیه #رژیم_چاقی #سلامتی #ورزش…
🍵در طول روز چه میزان چای سبز مصرف کنیم؟ بخش اول
.
#چای_سبز از برگ گیاه camellia sinensis گرفته میشود و به شکل های متنوعی مصرف میشود، این چای بصورت سرد یا گرم استفاده میشود
.
چای سبز میزان بالایی از آنتی اکسیدان را در خود دارد که از بدن را در برابر سرطان محافظت میکند
مثل سرطان پروستات در آقایان و سرطان سینه در زنان
.
مصرف چای سبز باعث کاهش پیشروی دیابت نوع۲ و بیماری‌های قلبی میشود
از پرطرفدارترین ویژگی چای سبز کاهش وزن است
.
کافئین و کاتچین موجود در این چای باعث افزایش سوخت و ساز بدن و سوختن چربی ها میشود
.
@Clinic_taghzie 🌱🍵
.
#چای_سبز از برگ گیاه camellia sinensis گرفته میشود و به شکل های متنوعی مصرف میشود، این چای بصورت سرد یا گرم استفاده میشود
.
چای سبز میزان بالایی از آنتی اکسیدان را در خود دارد که از بدن را در برابر سرطان محافظت میکند
مثل سرطان پروستات در آقایان و سرطان سینه در زنان
.
مصرف چای سبز باعث کاهش پیشروی دیابت نوع۲ و بیماری‌های قلبی میشود
از پرطرفدارترین ویژگی چای سبز کاهش وزن است
.
کافئین و کاتچین موجود در این چای باعث افزایش سوخت و ساز بدن و سوختن چربی ها میشود
.
@Clinic_taghzie 🌱🍵