🏔️ Важное объявление 📢
В субботу, 11 апреля, дальние сектора в зале «трудность» и 2 этаж зала «боулдеринг» будут закрыты с 12:00 до 15:00 в связи с проведением мероприятия
Зоны ограничения отметили на карте📍
Приносим извинения за доставленные неудобства 🙏🏼
Планируйте свои тренировки🙌
В субботу, 11 апреля, дальние сектора в зале «трудность» и 2 этаж зала «боулдеринг» будут закрыты с 12:00 до 15:00 в связи с проведением мероприятия
Зоны ограничения отметили на карте
Приносим извинения за доставленные неудобства 🙏🏼
Планируйте свои тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12👌4🤯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вторая часть тренировки на мобильность с чемпионкой мира и Европы, Заслуженным мастером спорта России Анной Кудрявцевой (Цыгановой)
В этот раз Аня показала упражнения для развития подвижности грудного отдела позвоночника — мастхэв каждого скалолаза ⚡️
Первая часть уже получила большой отклик, если вдруг пропустили, оставляем ссылку 🔗
Ждём вас на тренировки 💪🏼
Внимание!
Упражнения носят рекомендательный характер. По вопросам противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом.
В этот раз Аня показала упражнения для развития подвижности грудного отдела позвоночника — мастхэв каждого скалолаза ⚡️
Первая часть уже получила большой отклик, если вдруг пропустили, оставляем ссылку 🔗
Ждём вас на тренировки 💪🏼
Внимание!
Упражнения носят рекомендательный характер. По вопросам противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом.
🔥28❤12🙏3❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовы покорить вершины? 🏔
Отличные новости для всех любителей гор! В нашем Центре открыта запись на курс «введение в альпинизм» 🧗🏼
Профессиональный подход обеспечит Михаил Торшин — мастер спорта по альпинизму с богатым опытом восхождений.
Что вас ждёт:
• Практические занятия на современном скалодроме
• Теоретическая база по технике безопасности
• Пошаговые инструкции по основам альпинизма
• Профессиональные секреты от опытного инструктора
📆 Даты тренировок: 14, 17, 21, 24 апреля
⏰ Время: 19:00-21:00
Подробности программы и запись на занятия доступны по ссылке 🔗
Не упустите шанс стать ближе к мечте о горах! 🧗♂️
Отличные новости для всех любителей гор! В нашем Центре открыта запись на курс «введение в альпинизм» 🧗🏼
Профессиональный подход обеспечит Михаил Торшин — мастер спорта по альпинизму с богатым опытом восхождений.
Что вас ждёт:
• Практические занятия на современном скалодроме
• Теоретическая база по технике безопасности
• Пошаговые инструкции по основам альпинизма
• Профессиональные секреты от опытного инструктора
Подробности программы и запись на занятия доступны по ссылке 🔗
Не упустите шанс стать ближе к мечте о горах! 🧗♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤6❤🔥1🔥1
Анонс накрутки
Боулдеринг
Перекручиваем секторы G, H, I
Трудность
Обновляем секторы G, H, C
Карты скалодрома в комментариях, итоги опубликуем в пятницу 👌🏻
Желаем продуктивной недели от команды Центра скалолазания❤️
Боулдеринг
Перекручиваем секторы G, H, I
Трудность
Обновляем секторы G, H, C
Карты скалодрома в комментариях, итоги опубликуем в пятницу 👌🏻
Желаем продуктивной недели от команды Центра скалолазания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5❤🔥2
❤14👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Никита Пименов описал словами всё то, что чувствует каждый на тренировках по скалолазанию 💭
Буря эмоций, стратегии, схемы прохождения трасс, включённость каждой клеточки тела и разума — вот что мы тренируем ⚡️
Буря эмоций, стратегии, схемы прохождения трасс, включённость каждой клеточки тела и разума — вот что мы тренируем ⚡️
👍15❤11🔥3
SAVE THE DATE 📆
1 мая открываем уличные скалодромы! 🧗🏼
Вот-вот наступит сезон, когда можно лазать под открытым небом, отдыхать между подходами на лавочках среди зелени и деревьев и делать офп на спортивной площадке 🍃
В подборке фото вспоминаем, как это было в прошлом году✨
До встречи в Центре скалолазания❤️
1 мая открываем уличные скалодромы! 🧗🏼
Вот-вот наступит сезон, когда можно лазать под открытым небом, отдыхать между подходами на лавочках среди зелени и деревьев и делать офп на спортивной площадке 🍃
В подборке фото вспоминаем, как это было в прошлом году
До встречи в Центре скалолазания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥39❤🔥6👍5💘5😍4⚡1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс упражнений для сильного пресса с Мастером спорта России Олесей Просековой!
Как укрепить прямые/косые/поперечные мышцы? Олеся рассказала два упражнения, которые помогут легче лазать нависание 💪🏼
Увидимся в Центре!❤️
Как укрепить прямые/косые/поперечные мышцы? Олеся рассказала два упражнения, которые помогут легче лазать нависание 💪🏼
Увидимся в Центре!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤14🔥10😱10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как лазать лежачку? Смотрим!
Анонс накрутки на эту неделю👇
Новая неделя — новые трассы для вас 🧗🏼
Боулдеринг
Обновляем сектора А, I
Трудность
Перекрутка в секторе G, по возможности начнём работать в секторе С
Карты в комментариях, итоги опубликуем под постом в пятницу👇
Всем пролазов! 💪🏼
Анонс накрутки на эту неделю👇
Новая неделя — новые трассы для вас 🧗🏼
Боулдеринг
Обновляем сектора А, I
Трудность
Перекрутка в секторе G, по возможности начнём работать в секторе С
Карты в комментариях, итоги опубликуем под постом в пятницу
Всем пролазов! 💪🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25❤🔥10👍8
Открыта запись на базовый курс 🧗🏼
С чего начать свой путь в скалолазании? Рассказываем👇
5 занятий по 120 минут для новичков
Мы подготовили специализированную программу тренировок на трудность и боулдеринг, где вы освоите верхнюю страховку, научитесь держать баланс на стенде, поймёте, как читать трассы, и познакомитесь с нижней страховкой
По окончании курса выдаём сертификат о прохождении БК и допуск на скалодром к занятиям без инструктора
Стоимость: 15.000 ₽
Что входит: мини-группа до 6 человек, услуги тренера и всё необходимое снаряжение
Расписание тренировок
Для вашего удобства подготовили несколько графиков 📅
Два раза в неделю
• Вторник и четверг
19:30-21:30
Тренер Артур Титов
Раз в неделю по выходным
• По субботам 15:00-17:00
• По воскресеньям 12:00-14:00
Тренер Андрей Кротов
Записаться на курс можно через онлайн-запись на нашем сайте
Это идеальный вариант для знакомства с нашим видом спорта и старта тренировок!
Ждём каждого в Центре скалолазания❤️
С чего начать свой путь в скалолазании? Рассказываем
5 занятий по 120 минут для новичков
Мы подготовили специализированную программу тренировок на трудность и боулдеринг, где вы освоите верхнюю страховку, научитесь держать баланс на стенде, поймёте, как читать трассы, и познакомитесь с нижней страховкой
По окончании курса выдаём сертификат о прохождении БК и допуск на скалодром к занятиям без инструктора
Стоимость: 15.000 ₽
Что входит: мини-группа до 6 человек, услуги тренера и всё необходимое снаряжение
Расписание тренировок
Для вашего удобства подготовили несколько графиков 📅
Два раза в неделю
• Вторник и четверг
19:30-21:30
Тренер Артур Титов
Раз в неделю по выходным
• По субботам 15:00-17:00
• По воскресеньям 12:00-14:00
Тренер Андрей Кротов
Записаться на курс можно через онлайн-запись на нашем сайте
Это идеальный вариант для знакомства с нашим видом спорта и старта тренировок!
Ждём каждого в Центре скалолазания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6