Доброе утро!
Тема моего диплома и курсовых была связана с привязанностью.
Но теперь стало интересно изучить дополненную современную динамическую модель.

Вообще считаю, что привязанность и сепарация-это база для любой психотерапии.

Мысль дня:

Дети, которые имели неблагоприятный опыт травматичного касания с токсичностью/насилием/неглектом склонны додумывать негативные реакции. То есть они буквально читают в чужом лице отвержение или агрессию, даже если этого там нет или был небольшой намек. И, конечно, появляется соответствующий ответ-бей/беги/замри

Это особенно актуально для клиентов, избегающих близость( или для тех, кто слишком тревожен в отношениях ❤️

Радую вас новым разбором на нелегкую тему измен!
https://www.youtube.com/watch?v=cTdywflW3zE

Почему женщины вовлекаются в отношения с женатыми мужчинами? Какие психологические механизмы и личные проблемы могут лежать в основе этого выбора? В новом выпуске мы разбираем психологические причины, которые часто приводят к отношениям на стороне, и рассказываем, что движет женщинами, ищущими любви и привязанности от мужчин, уже состоящих в браке. Если вас интересует психология измен, тайные мотивы любовниц, причины зависимости от женатых мужчин и что к этому подталкивает, это видео раскроет основные закономерности и подводные камни таких отношений.

На примере Валерии Чекалиной, пережившей 15-летний брак с нарциссичным Артемом Чекалиным и затем вступившей в роман с женатым певцом Натаном, мы рассмотрим, как прошлые отношения и дефициты влияют на выбор новых партнеров. Разберем детские травмы и сценарии, такие как неудовлетворенные потребности в привязанности и принятии, формирование зависимых паттернов, поиск самооценки через одобрение и «запретный плод», а также страх одиночества и тягу к драме и соперничеству.

Психологические аспекты, такие как эмоциональная зависимость, повторение сценария детских травм, треугольник Карпмана (жертва, спасатель, преследователь), антисоциальные и протестные черты, – все эти паттерны могут сыграть решающую роль в том, почему кто-то вступает в такие отношения. Из видео вы узнаете о том, как инфантильность и недостаток границ приводят к выбору «сложных» партнеров, как женщины «самоутверждаются» через завоевание женатых и как эмоциональные потребности, сформированные ещё в детстве, заставляют искать комфорт даже в заведомо проблемных связях.

Выпуск станет полезным для тех, кто хочет глубже понять феномен измен, причины выбора недоступных партнеров и сценарии, которые подталкивают женщин к рискованным отношениям.

Друзья, пятничный вечер предлагаю дополнить просмотром ролика о границах.
Особенно для тех, кому не доступна психотерапия.

https://youtu.be/P8XshRiNv2E?si=E17C2WlKSJWcdMsv

Третий выпуска недели!
Да, на этой неделе я очень много работала и снимала❤️

https://youtu.be/7FBfT1xg_V4?si=Vukd1cygB258ds4m

И ОБЕЩАННЫЙ БОНУС ВЫПУСКА! Продолжение в комментариях под постом:

Остальные 20 пунктов выложу в новом посте инстаграм! https://www.instagram.com/p/DCMTjXwMTVm/?igsh=ODZmNzY0OHA4OXV1


Блок 1: Вопросы о прошлом и детстве
1 Какие у тебя были отношения с мамой и папой в детстве?
• На что обратить внимание: Слова о теплоте, уважении, поддержке обычно свидетельствуют о здоровых привязанностях. Напротив, холод, дистанция, постоянная критика могут указать на потенциальные эмоциональные травмы.
• Красные флаги: "Моя мать была ко мне слишком привязана", "Отец всегда был отстранен", "Я старался заслужить их любовь" — это может свидетельствовать о проблемах привязанности.
2 Как ты проводил время с семьей? Были ли семейные традиции?
• На что обратить внимание: Рассказы о теплых воспоминаниях и совместных традициях говорят об эмоциональной близости. Слова о формальности, дистанции или отсутствии традиций указывают на возможное избегание привязанности.
• Красные флаги: "У нас не было такого", "Мы почти не виделись" или "Все были сами по себе" — признаки отсутствия семейного единства и привязанности.
3 Какое самое важное качество ты перенял от родителей?
• На что обратить внимание: Посмотрите, какие ценности человек считает важными. Если он ценит честность, это говорит о его стремлении к открытым отношениям.
• Красные флаги: "Мой отец научил меня, что мужчина всегда прав" или "Мать учила терпеть, какой бы ни был партнер" — могут указывать на проблемные установки.
4 Был ли в твоей семье кто-то, кто часто изменял? Как ты к этому относишься?
• На что обратить внимание: Важно, как он относится к этому поведению, особенно в родительской модели. Если он категорично осуждает измену, это положительный признак.
• Красные флаги: "Мой отец был таким, и мать все терпела", "Я думаю, что это их личное дело" — возможно, что он склонен к такой же модели поведения.
5 Какие детские или подростковые воспоминания у тебя самые яркие?
• На что обратить внимание: Приятные воспоминания говорят о том, что он имел эмоционально стабильное детство. Негативные или мрачные истории могут свидетельствовать о внутренних травмах.
• Красные флаги: "Я не люблю вспоминать детство", "Я всегда чувствовал себя одиноким" — эти слова могут указывать на эмоциональные травмы.

Блок 2: Вопросы о взглядах на отношения и браке
1 Как ты считаешь, что самое важное в отношениях?
• На что обратить внимание: Если он считает важными доверие, честность, взаимную поддержку, это говорит о зрелом подходе к отношениям.
• Красные флаги: "Чтобы было интересно и не скучно", "Свобода друг от друга" — эти фразы могут свидетельствовать о том, что он боится глубокой привязанности и обязательств.
2 Что для тебя значит верность?
• На что обратить внимание: Послушайте, как он определяет верность — как обязательство, уважение к партнеру. Это покажет его установку.
• Красные флаги: "Верность — это для тех, кто боится потерять", "Я считаю, что главное — честность, а не слепая верность" — такие ответы могут указывать на его склонность к изменам.
3 Как ты относишься к флирту вне отношений?
• На что обратить внимание: Нейтральный или отрицательный ответ обычно показывает зрелость и верность. Положительное отношение к флирту может быть красным флагом.
• Красные флаги: "Все флиртуют, это нормально", "Это поднимает самооценку" — может говорить о зависимости от внешнего одобрения и потребности в подтверждении через флирт.
4 Как ты обычно решаешь конфликты в отношениях?
• На что обратить внимание: Если он говорит о диалоге, компромиссах, уважении, это признаки эмоциональной зрелости.
• Красные флаги: "Я предпочитаю не обсуждать", "Просто пережидаю" — уклонение от обсуждения проблем может быть признаком эмоциональной незрелости.

Друзья, у меня к вам вопрос!
Смотрели ли вы сериал «Монстры: история братьев Менендес»? Или сталкивались с этой темой? Ставьте реакцию, если да
Очень важна ваша обратная связь!

Медленно, но верно❤️ спасибо каждому, мои дорогие и любимые хрупкие люди🙏

Меня просили- я сделала)
Тема интересная мне: нарциссы, абьюз, развод, измены, манипуляции и так далее

Скорее на канал! Формат для меня новый, ролик длинный, записывала на одном дыхании в рабочий перерыв❤️



https://youtu.be/YYYhzoQ2oZQ?si=JEhdB5xQbowNJULK

«А вдруг я это придумал сейчас?» или когда сомневаешься в правдивости своих воспоминаний

Очень часто стала слышать это на сеансах.
Раскрываю карты:

Когда человек постоянно сомневается в значении слов, которыми он пытается объяснить свои желания/травмы и другие чувства/явления/воспоминания-сомнение является ключевым элементом сети означающих.
(ключом к пониманию бессознательного является анализ не значений слов (означаемых), а их связей и структур (означающих). Например, оговорка пациента важна не тем, что она значит, а тем, какие слова и образы она связывает между собой.)
Когда человек пытается осознать свои желания, он сталкивается с фрагментами, которые не складываются в единую картину, и это вызывает чувство неуверенности.


НО! бессознательное строится на ассоциациях, когда одно воспоминание или образ вызывает другое, даже если между ними нет явной связи= случайные ассоциации, которые на первый взгляд кажутся бессмысленными. Например, если пациент говорит о каком-то человеке и вдруг вспоминает что-то совершенно несвязанное с ним, это может быть признаком того, что существует скрытая связь между этими образами
Практический пример: Пациент говорит о «доме» и внезапно упоминает «клетку». Эти два слова связаны в его бессознательном через ассоциации с чувством уюта и ограничений, которые он испытывал в детстве.

Стало легче/понятнее?(кидайте реакции)

Приятной субботы, дорогие мои❤️

Новый цикл видео о психологии ответит на вопросы, зачем идти к специалисту 🙏, а не в зал/бар/к друзьям (хотя и это лишнем не будет иногда)

https://youtu.be/hr8x3EJNIqE

ДА,да, да! Я наконец-то осуществила свою мечту преподавать и записала первую лекцию! ❤️
Она будет дополнять, но не заменять видео(https://youtu.be/0nJD0EidzV4), которое уже скоро выходит на ютубе!

Лекция платная, но в комментариях вы можете задавать любые вопросы по теме ролика:
https://boosty.to/yana.clipsyc/posts/836718a4-23c5-470f-b5c8-ac1c21c77e23?share=success_publish_link


Эдипов комплекс: как ваше детство по Фрейду формирует вашу жизнь и отношения сегодня.

💡 Что вы узнаете?
Как скрытые механизмы из детства влияют на ваши привычки, самооценку и отношения.Почему соперничество с родителями формирует ваш стиль поведения, успехи и неудачи.Как распутать внутренние конфликты и перестать зависеть от одобрения окружающих.
💡 Кому полезно?
Родителям, чтобы понимать, какие семейные сценарии влияют на их детей.Людям с эмоциональными трудностями, переживаниями в отношениях или заниженной самооценкой.Тем, кто стремится к саморазвитию и готов к глубокому самоанализу.
💡 Что вы получите?
Разбор ключевых стадий психосексуального развития. Практические рекомендации, как работать с незавершёнными детскими конфликтами. Осознание своих внутренних сценариев, чтобы выйти из замкнутого круга. Пошаговую методику гармонизации внутренних конфликтов для здоровой и счастливой жизни.
💡 Результат: Вы научитесь разбираться в себе, строить зрелые отношения и видеть скрытые сценарии своего поведения.

ПЛАН ЛЕКЦИИ:
-Стадии психосексуального развития
-Осознание гендерной принадлежности
-Роль родителей
-Центральный конфликт Эдипового комплекса
-нормальное разрешение конфликта-условия стадии и результаты
-сценарии соперничества мать-дочь
-последствия неразрешенного соперничества с мамой
-паттерн "смотри! но не трогай"
-страх интимности и сексуальной близости
-эмоциональная незрелость и нарциссические черты
-выбор недоступных партнеров, трудности с доверием, эмоциональная лабильность
-последствия во взрослой жизни-отношения ,секс, самооценка
-истероидность
-АЛГОРИТМ 10 ШАГОВ ТЕРАПИИ
-5 МИШЕНЕЙ ТЕРАПИИ
-ПРОГНОЗ ТЕРАПИИ
В КОММЕНТАРИЯХ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ СВОИ ВОПРОСЫ ❤️

Доброе утро, друзья❤️

Сегодня расскажу вам, почему пограничные матери часто делят детей на любимчиков и изгоев, золотых детей и козлов отпущения:

Матери с пограничным расстройством балансируют на грани между различными эмоциями, то впадая в отчаяние, то разражаясь потоками ругани. Временами же они — любящие, чуткие и заботливые матери

Матери с ПРЛ эмоциональны, непредсказуемы и подчас переменчивы. Сегодня дети для них — ангельские создания; а завтра материнский гнев или злая насмешка могут потрясти детей до глубины души. Случается, что матери, у которых есть несколько детей, воспринимают одного ребенка как “ примерного” (all-good), а другого — как “ испорченного” (no-good), поскольку их представления о самих себе расщепляются и проецируются на разных детей.

Ставьте реакцию, если в вашей семье было разделение детей📝

Да, и на Яндекс. Подкастах тоже можно слушать меня!❤️

https://music.yandex.ru/album/34004876?utm_medium=copy_link
Можете подписаться, если есть сложности с впн для ютуба 📝

В день психолога записала для вас ролик! Ведь главный мой подарок-это мои клиенты и зрители❤️ я искренне к вам привязываюсь, мои хрупкие люди❤️

А чтобы успокоиться перед сном-короткий познавательный ролик на канале:
https://youtu.be/rL7r1pHs8R4

Обещанная табличка-шаблон #расставание

И снова рубрика «кринж-реклама»:
Заниматься психологией в свободное время — то же самое, что заниматься информационной безопасностью в каком-нибудь мировом гиганте в свободное от работы мастером по маникюру время.

Все профессиональные психологи начинали с нуля, но только после получения профильного образования. Иначе риск навредить клиенту стремится к максимуму.

Боже, храни нас от таких «психологов» — любителей консультировать в свободное от основной работы время. 🙏

Мой авторский тест: Зрелый ли у вас юмор?
Этот тест — бонус к ролику https://youtu.be/66u4hBM1nIk?si=XCIDK_5UoBmXFiZe, вдохновлённый психологическими концепциями (например, идеями Анны Фрейд, транзактного анализа и теорией защитных механизмов). Он поможет вам понять, насколько ваш юмор зрелый или за ним скрываются сарказм, пассивная агрессия и неразрешённые эмоции. Пройдите тест и поразмышляйте над результатами!

Вопросы для рефлексии

Когда вы шутите, в центре внимания обычно:

a) Ваши собственные ошибки или слабости, которые вы превращаете в смешную историю.
b) Ошибки других людей, которые вы высмеиваете.
c) Социальные нормы и абсурдные ситуации, которые вас раздражают.

Как часто ваши шутки ранят чувства других людей?

a) Почти никогда — я стараюсь быть тактичным.
b) Иногда — особенно если человек сам напросился.
c) Часто — это их проблема, если они не понимают шуток.

Когда кто-то шутит над вами, вы:

a) Смеётесь вместе с ними, если это действительно смешно.
b) Отвечаете саркастической шуткой, чтобы уравновесить ситуацию.
c) Обижаетесь и избегаете этих людей.

Какие темы чаще всего встречаются в вашем юморе?

a) Курьёзы из жизни, неловкие моменты.
b) Недостатки окружающих, их поведение или внешний вид.
c) Политика, острые социальные вопросы, табуированные темы.
Как вы реагируете, если шутка не зашла?

a) Спокойно, думаю, что это не моя вина, а просто разный юмор.
b) Делаю вид, что это была шутка для интеллектуалов.
c) Раздражаюсь и объясняю, почему это смешно.

Вы используете сарказм как часть своих шуток?

a) Редко — я предпочитаю быть прямолинейным.
b) Довольно часто, особенно в стрессовых ситуациях.
c) Постоянно, это мой стиль общения.

Когда вы хотите пошутить, ваша цель обычно:

a) Развеселить других, создать лёгкую атмосферу.
b) Проявить остроумие и показать свой интеллект.
c) Вставить шпильку или выразить своё недовольство.

Результаты и интерпретация

Больше ответов “a”
Ваш юмор зрелый. Вы умеете смеяться над собой, создавать позитивную атмосферу и редко используете шутки как способ самоутверждения. Ваш стиль общения — это знак эмоциональной зрелости и высокого уровня эмпатии.

Больше ответов “b”
Ваш юмор иногда становится инструментом для выражения скрытой агрессии. Сарказм и шутки о других могут указывать на внутренние конфликты или тревожность. Попробуйте больше фокусироваться на темах, которые не задевают окружающих.

Больше ответов “c”
Ваш юмор часто незрелый, токсичный или агрессивный. Возможно, вы используете его как защитный механизм или способ выразить подавленные эмоции. Попробуйте рефлексировать, откуда возникает желание "уколоть" других, и найдите способы более экологичного выражения своих чувств.


Этот тест — не приговор, а инструмент для размышлений. Если вы заметили, что ваш юмор иногда может быть токсичным, это сигнал пересмотреть свои эмоции. Если же вы используете юмор для созидания, продолжайте радовать себя и окружающих!

Друзья! Готовлю цикл роликов о конфликтах!
Напишите, пожалуйста, все интересующий вас вопросы в комментариях:

Какие медитации и аффирмации являются научно обоснованными и полезными, и при каких условиях?

БОНУС К РОЛИКУ ,
который уже ждет вас на канале!

В отличие от методик, обещающих мгновенные результаты, научно обоснованные подходы фокусируются на развитии психоэмоциональной устойчивости, внимательности и позитивного мышления, но не заменяют реальные действия и труд.
Но какие практики действительно работают и при каких условиях?

1. Медитация осознанности (Mindfulness)
• Что это такое?
Практика, направленная на развитие способности жить в настоящем моменте, наблюдать свои мысли и эмоции без осуждения.
-Помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и эмоциональную устойчивость.
-Подтверждена многочисленными исследованиями, включая работы по когнитивно-поведенческой терапии (CBT).
-Используется в психотерапии, для лечения депрессии и тревожных расстройств.
-полезна как инструмент для анализа текущей ситуации, принятия обоснованных решений и улучшения продуктивности.

2. Аффирмации, основанные на реальных целях

Установки, которые не только позитивны, но и реалистичны, основаны на чётких шагах и задачах. Вместо "я миллионер" — "я создаю условия для увеличения дохода".
-Исследования показывают, что аффирмации эффективны только в сочетании с реальной работой и конкретными действиями.
-Формулируйте аффирмации как подкрепление своих усилий: "Каждый день я совершенствую свои навыки, чтобы зарабатывать больше". Используйте их для мотивации, а не для избегания проблем.

3. Медитации на благодарность

Практика, направленная на осознание и благодарность за то, что уже есть в жизни. Это помогает изменить фокус с дефицита на изобилие.
-Исследования показывают, что регулярная практика благодарности улучшает эмоциональное состояние, укрепляет социальные связи и снижает уровень стресса.
-Ведите дневник благодарности, записывая 3–5 вещей, за которые вы благодарны каждый день.
-Завершайте день медитацией на благодарность, чтобы зафиксировать позитивные моменты.

4. Практики визуализации
• Что это такое?
Представление себя в ситуации, где вы достигаете цели, с акцентом на процесс, а не только результат. Например, спортсмены визуализируют тренировку и выступление, а не только победу.
-Эффективность доказана в спортивной психологии: визуализация помогает улучшить навыки и подготовиться к реальным действиям.
-Представляйте конкретные шаги к своей цели (например, собеседование, обучение, переговоры). Соединяйте визуализацию с действиями, которые вы можете предпринять.

5. Медитации для снижения стресса

Техники, которые помогают расслабить тело и разум, снижая уровень тревожности и напряжения.
-Доказано, что медитации снижают уровень кортизола (гормона стресса), улучшают сон и общее эмоциональное состояние.
-Используйте дыхательные практики или прогрессивную мышечную релаксацию для снижения стресса.
- Медитируйте перед сложными задачами, чтобы снизить напряжение и повысить ясность мысли.

📝Любая практика должна подкрепляться конкретными шагами. Например, если цель — увеличить доход, нужно параллельно развивать навыки, искать возможности, строить план.
Эффективность достигается
📝 только при регулярной практике. Однократная медитация или аффирмация не изменит мышление или поведение.
📝Важно сосредотачиваться на ежедневных действиях и маленьких достижениях, которые ведут к цели.
📝Если подсознание сопротивляется новой установке, важно провести работу с убеждениями, например, через когнитивно-поведенческую терапию или коучинг.
📝Медитации и аффирмации не "притягивают" деньги или успех сами по себе. Они помогают изменить мышление, которое в свою очередь способствует действиям.

Поделитесь, используете ли вы медитации/практики дыхания/аффирмации? ❤️

Друзья, в 2025 году я планирую открыть свои терапевтические группы! Мой опыт в групповой терапии, как участницы, стал для меня прорывным как в профессиональном, так и в личном плане. Я буквально изменилась, разделив свою жизнь на «до» и «после». Первые два месяца были для меня очень сложными, даже несмотря на личную терапию два раза в неделю и теплое, поддерживающее окружение. Но благодаря внутренней работе этот опыт стал моей точкой силы! Сейчас я продолжаю ходить на каждую встречу с любовью и трепетом. ❤️
Желаю и вам испытать этот ценный опыт взаимодействия в группе — в маленьком, безопасном микрокосме. 🫶

А на видео я рассказываю, как проблемы с агрессией, доверием и проявлением себя можно решить с помощью групповой работы.
Групповая терапия обладает рядом преимуществ для работы с такими запросами:
• Безопасная атмосфера для исследования эмоций: вы учитесь осознавать и выражать агрессию конструктивно, без страха быть осужденным.
• Улучшение доверия к людям: через взаимодействие в группе вы можете преодолеть страхи и негативный опыт, связанные с близостью и уязвимостью.
• Развитие уверенности в проявлении себя: группа становится местом, где вы можете экспериментировать с новыми способами выражения своих мыслей, чувств и желаний.
• Обратная связь от участников: это уникальный шанс увидеть себя со стороны и получить поддержку в работе над трудными темами.
• Ощущение принадлежности: групповая работа помогает осознать, что вы не одиноки в своих переживаниях.
Ставьте реакцию, если эти темы вам близки! 🙌