Ученые ломали голову над фактом долгожительства американцев итальянского происхождения в одном из штатов. Эти люди не соблюдали диету, имели разные неполезные привычки, трудности на работе, стрессы. Но жили дольше других. Они редко болели и быстро выздоравливали.

Оказалось, у этих людей были хорошие отношения между собой. В своём городке. Они не обижали друг друга, приходили на помощь и поддерживали между собой хорошие отношения. И этого оказалось довольно для здоровья и долгой жизни - хорошие отношения со "своими", в своей группе. Уважение, любовь и приязнь.

Любить весь мир и со всеми дружить очень трудно. А маленькая добрая группа и приятная компания или семья - это легче, проще. Не стоит ссориться со своими и портить отношения со своей группой, со своей стаей. И здоровье укрепится, настроение улучшится, а жизнь изменится к лучшему.

Автор: Анна Кирьянова

Как развивать позитивное мышление?

1️⃣Тренируйтесь в благодарности. Каждый день думайте над тем, за что вы можете поблагодарить жизнь. Найдите причину благодарности в любой жизненной ситуации, и вы увидите, как это изменит вашу жизнь к лучшему.

2️⃣Измените свою речь. Избегайте негативных слов и фраз, которые могут оказаться вредными для вашего восприятия мира. Попробуйте вместо «за что мне такое испытание» скажите «надо же какое интересное приключение»!

3️⃣Укрепляйте свою веру в себя. Обычно свою самооценку мы формируем через других людей. Побольше общайтесь с теми, кто в вас верит. Уходите от тех, кто вас обесценивает.

4️⃣Развивайте рефрейминг – эта техника пришла к нам из НЛП. Заключается она в переоценке жизненных ситуаций, которая помогает увидеть суть вещей с другой стороны.
Так ли уж плоха сложившая ситуация? Возможно благодаря ей вы получили что-то большее.

5️⃣Занимайтесь социальной деятельностью. Сталкиваясь с новыми людьми, вы можете получать новые знания и новый опыт. Благодаря этому привычной жизни может привноситься свежий взгляд, который точно поможет вам развить позитивное мышление.

Мы не можем менять обстоятельства, но можем менять свои мысли.
Ведь так?

Сегодня, в День космонавтики, поговорим о женщинах в космосе.

Валентина Терешкова - первая женщина в мире, совершившая полет в космос.

Светлана Савицкая - первая женщина в мире, совершившая выход в открытый космос.

Елена Кондакова - первая женщина, совершившая длительный 6ти месячный полет в космос.

Елена Серова - одной из первых летала на МКС в качестве бортинженера.

Юлия Пересильд - первая женщина-актриса на МКС.

Анна Кикина - первый российский космонавт, совершившим полёт на корабле Crew Dragon в в составе экипажа SpaceX Crew-5.

В команде Clatch тоже есть женщина, причастная к космической отрасли.

Катя Меркулова, основательница Clatch, в 2015-2019 гг. руководила управлением стратегии и новых продуктов в АО «Центр эксплуатации наземной космической инфраструктуры».
Это компания, которая управляет космодромами Байконур, Восточный, Плесецк и комплексом ракеты «Союз» во Французской Гвиане.

Так что для Clatch 12 апреля почти профессиональный праздник.
Год назад, в апреле, Катя решила развивать FemTech-направление именно с запуска Clatch.

Замечаете ли вы, что становится все трудней концентрировать внимание?

У современных людей рассеянное внимание может быть связано с несколькими факторами:

🤯Информационный перегруз - мы слишком много получаем информации и новостей, что приводит к тому, что наше внимание рассеивается. Социальные сети, новостные сайты и мессенджеры могут постоянно отвлекать.

😖Стиль жизни - нехватка физической активности, уставший или нехватка сна, неправильное питание, сидячий образ жизни и различные стрессы могут иметь негативное воздействие на концентрацию.

😞Медицинские проблемы - некоторые медицинские состояния могут привести к рассеянности, такие как дефицит внимания/гиперактивности (ДВГ), депрессия, тревога и другие психические расстройства.

Чтобы вернуть себе концентрацию и улучшить качество жизни, можно использовать ряд методов:

1️⃣Установить приоритеты - составить список дел и выделить главные задачи, которые необходимо выполнить.

2️⃣Управлять временем - создать расписание и придерживаться его. Такой подход поможет избежать отвлечений и лучше распорядиться временем.

3️⃣Разрешать перерывы - чтобы не перегружать мозг и не снижать производительность, нужно делать перерывы после каждого часа работы.

4️⃣Работать над физическим здоровьем - нормализовать свой режим дня, добавить спорт, правильно питаться и не забывать о сне.

5️⃣Применять медитацию - регулярные медитации могут помочь улучшить сосредоточенность и снизить уровень стресса.

6️⃣Избегать отвлекающих факторов - важно отключаться от социальных сетей, новостей и других отвлекающих факторов во время работы.

7️⃣Находить время для отдыха - отдых должен включать в себя действительно отдельное время, которое вы тратите только на себя и на что-то, что приносит вам удовольствие.

Техника «Рецепт Успеха» - самая простая техника научения на опыте, для повторения и масштабирования успехов. Полезна для личной и профессиональной практики.

Задайте четыре вопроса:

1️⃣ Какие навыки помогли получить результат, который у вас есть уже сейчас?

2️⃣ Какие инструменты, способы решения задач были полезны?

3️⃣ Какие идеи и инсайты помогли?

4️⃣ Что еще было важно или чей вклад был важен?

Попробуйте 👌

Картиночка - напоминание о том, что скоро лето ☺️

Понятия "женское мышление" и "мужское мышление" являются довольно спорными, они отражают скорее стереотипы и общественные привычки. Хотя, возможно, есть некоторые различия в обработке информации, которые связаны с нашей биологией и гормональным фоном.

Есть общепринятый стереотип о том, что женщины более многозадачные, чем мужчины. Это может быть связано с тем, что женщины часто вынуждены заниматься несколькими делами одновременно. Им приходится ухаживать за детьми, готовить еду, убираться в доме, заниматься работой и так далее. Все это требует быстрой смены внимания и умения заниматься несколькими делами одновременно.

Некоторые исследования показывают, что женский мозг более способен к многозадачности, потому что женщины имеют большее количество белого вещества в мозгу, которое связывает разные части мозга и помогает производить быстрый переход от одной задачи к другой.

Однако, также существуют и мужчины, обладающие высокой многозадачностью. Кроме того, не все женщины обладают данным качеством, так как это зависит не только от биологии, но и от индивидуальных особенностей личности и условий жизни.

Итог: многозадачность - это не столько свойство женского мышления, сколько необходимость современной жизни, которая требует от нас быстрого переключения между несколькими делами. Умение многозадачить зависит не только от нашей биологии, но и от умения планировать свое время, управлять своим вниманием и контролировать свои мысли и эмоции.