Как сидеть правильно для женского здоровья

#экспертныйпост от преподавателя йоги, женского психолога Натальи Самойловой.

В положении сидя мы проводим в среднем от 5ти до 8ми часов в день.
⠀
Если рассматривать область низа живота в физиологическом плане, то это здесь поддерживается гормональный фон и здоровье репродуктивной системы.

Чтобы сохранить женское здоровье:

1⃣Стараемся не закидывать ногу на ногу. Да, такая поза смотрится эффектно, но в таком положении пережимаются сосуды, нарушается кровообращение в органах малого таза, следствием чего могут стать проблемы с женским здоровьем.
⠀
2⃣Следите, чтобы между корпусом и бёдрами был угол 90 градусов и больше.
Если угол острый и бедра оказываются выше уровня копчика относительно пола, лучше подложить под таз подушку. Так улучшится кровообращение и ток энергии в интимной области.
⠀
3⃣Благоприятным для тазовой области является раскрытое положение тазобедренных суставов - практиковать лотос в йоге или сидеть по-турецки.

Эффект свидетеля

Чем больше людей видят, что кому-то нужна помощь — тем меньше шансов, что человеку помогут.

Вероятность получить помощь находится в обратной зависимости от количества людей вокруг. Если вы нуждаетесь в помощи – не ищите ее в толпе.

Эффект свидетеля было описан в исследовании социальных психологов Бибб Латане и Джона Дарли. Они наблюдали, как студенты реагируют на избиение сокурсника в соседней комнате.

Когда испытуемый считал, что он единственный свидетель – на помощь бросились 85%. Когда рядом находился еще один человек – помогать кинулись 65%. Когда студент знал, что есть еще четыре свидетеля – на помощь пришли только 31%.

Часто свидетели аварии или преступления не пытаются помочь пострадавшему. Каждый считает, что кто-то другой вызовет полицию. А вот единственный очевидец понимает, что помочь может только он, и действует гораздо решительнее.

Когда вам нужна помощь – будьте предельно конкретны. Обратитесь к одному человеку с четко сформулированной просьбой.