Дорогие девушки!
С праздником вас!
Побольше цветов и солнечного настроения!
Пусть в душе будут мир и гармония!

Аромамасла вместо таблеток

Сегодня подготовили для вас #экспертныйпост от аромапрактика, преподавателя йоги Аллы Пьер

Топ-5 эфирных масел, которые можно носить с собой в сумочке:

Моноароматы:
🌿Масло мяты перечной - снимет головную боль, мигрень, поможет при укачивании в автомобиле или в самолете.
🍃Масло шалфея мускатного - успокаивает в период ПМС и регулирует проявления менопаузы.
🍊Масло дикого апельсина - позволит сконцентрироваться, поднять строение и добиться максимальной продуктивности.

Смеси масел, уже в готовом виде во флаконе-роллере:
🧘‍♀️Смесь Баланс - успокоит тянущие боли в период менструации, внесёт баланс в ваш день, поможет успокоиться и наладить сон, когда вы устали или не можете заснуть.
☺️Смесь Клери калм - поможет справиться с эмоциями во время ПМС или в другие периоды, когда чувства накатывают особенно сильно.

А вы уже пользуетесь аромамаслами?

Мы все во время месячных 🥲

3 лайфхака для красоты и энергии

#экспертный пост от специалиста по lifestyle-интервенциям Елены Шведовой.

Без чудес генной инженерии и дорогостоящих препаратов каждой из нас по силам стать более здоровой, энергичной, красивой.

Попробуйте вот что:

1️⃣Отказаться от вредной еды на три месяца. Не навсегда, а всего лишь на три месяца. Ради эксперимента.
Только по-честному, чтобы в конце этого срока сравнить ощущения “до” и “после”.

Вредным называем готовую мусорную еду, сладкое, мучное и молочное. Особенно сладкое молочное.

2️⃣Добавить полезной еды: качественного разнообразного белка и 9 (да, девять) порций овощей ежедневно: зеленых листовых, полноокрашенных (с цветной мякотью) и содержащих серу (капустных и луковых) — а ещё грибов, водорослей, ферментированных продуктов, орехов и семечек.

Предстоит это съесть в слегка избыточном количестве и побольше двигаться, чтобы собственный метаболизм запустил нужные каскады реакций и механизмы восстановления тканей.

Продолжение 🔽🔽🔽

3️⃣Добавить движения. С приходом весны скакалка, лишний круг пешком вокруг квартала, танцы под уроки из yoututbe перед зеркалом - наши лучшие друзья. Да хотя бы выйти во двор, чтобы поговорить по телефону с мамой - уже плюс много к заботе о себе.

Первым прямым эффектом будет ощущение «больше энергии» каждый день. Если в целом вы были относительно здоровы, это произойдёт через две недели. Следующим эффектом работы тех же клеточных механизмов будет отличная кожа уже через месяц. А дальше улучшение состава тела, читайте, фигуры.

Самое главное: вот прямо сегодня признать, что то, как вы себя чувствуете, и то, как выглядите, в вашей зоне ответственности. И никакие решения никому делегировать не получится.

Небольшие изменения в ежедневных рутинах работают тем лучше, чем дольше их применяете. Практически в логике банковских “сложных процентов” и биологического накопительного эффекта. Очень многие проблемы и “болезни цивилизации” поддаются заметной коррекции.

В своём канале Здорово жуёшь Елена рассказывает о повседневных лайфхаках и дает простые рецепты полезной и разнообразной еды на каждый день.