Forwarded from GOGYM
Девушки всегда замечают, как меняется их настроение и самочувствие в зависимости от менструального цикла. Да что там, даже парни это замечают 🙈
Так вот, график тренировок тоже меняется в зависимости от цикла. Точнее, от количества эстрогена (группы гормонов, отвечающих за обмен веществ, здоровье матки) и прогестерона (гормонов, которые подготавливают тело к беременности). Как это происходит, рассказали в карточках.
Как это контролировать? Составить график тренировок в GOGYM, основываясь на данных из приложения для отслеживания цикла Сlatch. Выстраивайте график, ориентируйтесь на самочувствие и добивайтесь вау-результатов!
Важно: длительность фазы — штука индивидуальная. Не пугайтесь, если ваш график не совпадает с нашими карточками. В этом деле, как и в тренировках, главное — регулярность 😘
Так вот, график тренировок тоже меняется в зависимости от цикла. Точнее, от количества эстрогена (группы гормонов, отвечающих за обмен веществ, здоровье матки) и прогестерона (гормонов, которые подготавливают тело к беременности). Как это происходит, рассказали в карточках.
Как это контролировать? Составить график тренировок в GOGYM, основываясь на данных из приложения для отслеживания цикла Сlatch. Выстраивайте график, ориентируйтесь на самочувствие и добивайтесь вау-результатов!
Важно: длительность фазы — штука индивидуальная. Не пугайтесь, если ваш график не совпадает с нашими карточками. В этом деле, как и в тренировках, главное — регулярность 😘
❤🔥8🎉1🫡1
Парадокс выбора – чем больше выбор, тем меньше вероятность, что мы будем им довольны.
Это третий психологический эффект, о котором мы вам расскажем.
Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь – а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой. Это действие «Парадокса выбора».
Чтобы доказать этот парадокс, психологи Марк Леппер и Шина Айенгар провели знаменитый эксперимент с вареньем. В магазине для гурманов выставили образцы высококачественного варенья.
В первом тесте был выбор из 6 сортов; во втором 24. Результаты показали: при меньшем выборе баночку варенья купили 30% людей;
при большем — только 3%.
Парадокс выбора можно объяснить простой логикой:
▫️лишние усилия при трудном выборе снижают удовольствие;
▫️избыток альтернатив уменьшает ценность покупки;
▫️процесс выбора становится утомительным;
▫️давит вина – а вдруг наше решение окажется не самым лучшим?
Простое решение парадокса выбора: давайте себе меньше возможностей.
Это третий психологический эффект, о котором мы вам расскажем.
Знакомо ли вам раскаяние покупателя? Купишь что-нибудь – а потом начинаешь жалеть: можно было купить дешевле, или другую модель, или через 2 недели со скидкой. Это действие «Парадокса выбора».
Чтобы доказать этот парадокс, психологи Марк Леппер и Шина Айенгар провели знаменитый эксперимент с вареньем. В магазине для гурманов выставили образцы высококачественного варенья.
В первом тесте был выбор из 6 сортов; во втором 24. Результаты показали: при меньшем выборе баночку варенья купили 30% людей;
при большем — только 3%.
Парадокс выбора можно объяснить простой логикой:
▫️лишние усилия при трудном выборе снижают удовольствие;
▫️избыток альтернатив уменьшает ценность покупки;
▫️процесс выбора становится утомительным;
▫️давит вина – а вдруг наше решение окажется не самым лучшим?
Простое решение парадокса выбора: давайте себе меньше возможностей.
❤🔥7❤3👍2🔥2🎉1
Аромамасла вместо таблеток
Сегодня подготовили для вас #экспертныйпост от аромапрактика, преподавателя йоги Аллы Пьер
Топ-5 эфирных масел, которые можно носить с собой в сумочке:
Моноароматы:
🌿Масло мяты перечной - снимет головную боль, мигрень, поможет при укачивании в автомобиле или в самолете.
🍃Масло шалфея мускатного - успокаивает в период ПМС и регулирует проявления менопаузы.
🍊Масло дикого апельсина - позволит сконцентрироваться, поднять строение и добиться максимальной продуктивности.
Смеси масел, уже в готовом виде во флаконе-роллере:
🧘♀️Смесь Баланс - успокоит тянущие боли в период менструации, внесёт баланс в ваш день, поможет успокоиться и наладить сон, когда вы устали или не можете заснуть.
☺️Смесь Клери калм - поможет справиться с эмоциями во время ПМС или в другие периоды, когда чувства накатывают особенно сильно.
А вы уже пользуетесь аромамаслами?
Сегодня подготовили для вас #экспертныйпост от аромапрактика, преподавателя йоги Аллы Пьер
Топ-5 эфирных масел, которые можно носить с собой в сумочке:
Моноароматы:
🌿Масло мяты перечной - снимет головную боль, мигрень, поможет при укачивании в автомобиле или в самолете.
🍃Масло шалфея мускатного - успокаивает в период ПМС и регулирует проявления менопаузы.
🍊Масло дикого апельсина - позволит сконцентрироваться, поднять строение и добиться максимальной продуктивности.
Смеси масел, уже в готовом виде во флаконе-роллере:
🧘♀️Смесь Баланс - успокоит тянущие боли в период менструации, внесёт баланс в ваш день, поможет успокоиться и наладить сон, когда вы устали или не можете заснуть.
☺️Смесь Клери калм - поможет справиться с эмоциями во время ПМС или в другие периоды, когда чувства накатывают особенно сильно.
А вы уже пользуетесь аромамаслами?
❤🔥11👍2❤1🎉1
Филипп Трейси - главный шляпник планеты.
Вот лишь краткий перечень его достижений:
🪶эксклюзивные работы для коллекций Alexandr McQueen, Chanel, Givenchy и Umbro.
🪶 экстравагантные головные уборы из клипов Леди Гаги и фильмов о Гарри Поттере.
🪶 свадебная шляпка супруги принца Чарльза Камиллы Паркер-Боулз.
🪶 почитатели его таланта - правящая династия Великобритании
🪶 его шляпки украшают звёздный Олимп. Их выбирают Мадонна, Леди Гага, Сара Джессика Паркер, Кэтти Перри.
Это поистине культовый дизайнер, воображение которого, похоже, не знает границ, а его смелости в реализации идей можно только позавидовать.
Любите шляпы?
Делитесь в комментариях своими образами.
Вот лишь краткий перечень его достижений:
🪶эксклюзивные работы для коллекций Alexandr McQueen, Chanel, Givenchy и Umbro.
🪶 экстравагантные головные уборы из клипов Леди Гаги и фильмов о Гарри Поттере.
🪶 свадебная шляпка супруги принца Чарльза Камиллы Паркер-Боулз.
🪶 почитатели его таланта - правящая династия Великобритании
🪶 его шляпки украшают звёздный Олимп. Их выбирают Мадонна, Леди Гага, Сара Джессика Паркер, Кэтти Перри.
Это поистине культовый дизайнер, воображение которого, похоже, не знает границ, а его смелости в реализации идей можно только позавидовать.
Любите шляпы?
Делитесь в комментариях своими образами.
❤🔥8❤2👍2🤔1🤣1
Forwarded from Golden Chihuahua
Констанс Яблонски на фото Майлза Олдриджа
Vogue Italia November 2012
Vogue Italia November 2012
🥰4