В США отмечают День релаксации — когда можно отложить все дела и заняться тем, что нравится 🕊
Предлагаем каждой устроить сегодня такой день и уделить время себе.💕 Начни с расслабляющего дыхательного упражнения:
Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос. На вдохе сосчитай до четырех и задержи дыхание на несколько секунд. Затем спокойно выдыхай через рот, также считая до четырех. Повтори цикл четыре раза подряд.
Это упражнение можно делать и перед экзаменом, когда сильно волнуешься.
❤️ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»
Предлагаем каждой устроить сегодня такой день и уделить время себе.
Закрой глаза и сделай глубокий вдох через нос. На вдохе сосчитай до четырех и задержи дыхание на несколько секунд. Затем спокойно выдыхай через рот, также считая до четырех. Повтори цикл четыре раза подряд.
Это упражнение можно делать и перед экзаменом, когда сильно волнуешься.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
После общения с подругой появляется чувство опустошения, и кажется, что-то идёт не так? 💔 💔 Смотри карточки: возможно в вашей дружбе есть красные флажки.
Психологи советуют завести дневник, в котором после каждой встречи с подругой нужно ответить на три вопроса:
📎 Какие эмоции преобладали на встрече?
📎 Чувствовала ли ты себя «наравне» с ней?
📎 Хочется ли следующих встреч?
Если ответы негативные — пора пересмотреть круг общения🌸
➡ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»
Психологи советуют завести дневник, в котором после каждой встречи с подругой нужно ответить на три вопроса:
Если ответы негативные — пора пересмотреть круг общения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘217❤70
Бывало такое, что заходишь в кофейню только подходишь к кассе, а бариста уже произносит название напитка, который ты любишь? Собрали для вас новое кофейное бинго. Проверяем, правда ли, что выбор кофе зависит от характера человека.
Какие напитки ещё разобрать?
🍊 Мармеладное бинго
❤️ Скачай CLATCH!
➡ Подпишись на «Женщины с клатчем»
Какие напитки ещё разобрать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В последнее время появляются «гинекологи», которые предлагают поставить диагноз по фото в личных сообщениях от имени нашего канала. Это мошенники!
Если заметила такие сообщения — не вступай в диалог и сразу блокируй отправителя. Это не врач!
Помни, что настоящий диагноз может поставить только врач на личном приёме и никак не дистанционно. Если тебе нужна консультация у гинеколога — скажи об этом родителям или запишись сама в проверенную клинику (если тебе уже есть 15 лет). Никогда не отправляй личные данные и фото незнакомым людям.
Береги себя
Если тебе написали — отправь нам в личные сообщения контакт и мы его заблокируем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤426