❓Считается, что можно продлить себе жизнь и существенно улучшить здоровье, если проходить определённую норму шагов в день. И этой нормой обязательно должны быть 10000 тысяч шагов. Но некоторые исследователи с этим не согласны. А сколько на самом деле нужно двигаться ежедневно? Ответ в карточках.

Наш совет: попробуйте пройтись вечером после работы – выйдите из метро на одну станцию раньше, чем обычно, или поставьте машину на пару километров дальше от дома. И увидите, что ваша жизнь кардинально изменится 💛

Воскресенье — отличный день, чтобы восстановить свой ресурс на неделю вперёд и набраться энергии. Главное никуда не спешить и двигаться в своём комфортном ритме. Предлагаем сегодня побыть наедине с природой, например, искупаться в озере или прогуляться в ближайшем парке. Расслабьтесь и замечайте прекрасные детали вокруг! Иногда милые ракушки или любимый цветок могут сделать ваш день! 🌸

А если вы не можете выбрать, что бы сегодня почитать, напоминаем про нашу библиотеку материалов, там много интересного:

🐤 Для тех, кто любит активный отдых на воде, рассказываем, где это можно сделать!

🍑 Собираетесь на пляж? Тогда прочитайте нашу статью про историю «пляжного тела» и убедитесь, что вы прекрасны!

⭐ А если хотите попробовать что-то новое, то в главных велнес-трендах лета обязательно найдете себе занятие по душе!

#Лайфстайл_clatch