Книги и подкаст о том, как жить в гармонии со своим телом
Быть женщиной в современном мире как минимум интересно: в отличие от поколений наших предшественниц, мы можем много узнать о том, как мы на самом деле устроены. Зачем нужен клитор и существует ли точка G, откуда берутся эмоции, как на нас влияют гормоны и можно ли «перепрошить» свой мозг? Всё это — настоящая магия вне Хогвартса (на самом деле нет, чисто наука).
Выбрали в нашем дружественном сервисе Строки полезные и интересные произведения, которые помогут понять и полюбить своё тело. Можно почитать, можно послушать — и всё это совершенно бесплатно: для пользовательниц CLATCH в Строках действует промокод на три месяца. Главное — успеть активировать его до 1 июня.
Классных вам майских в обнимку с книжкой!
Быть женщиной в современном мире как минимум интересно: в отличие от поколений наших предшественниц, мы можем много узнать о том, как мы на самом деле устроены. Зачем нужен клитор и существует ли точка G, откуда берутся эмоции, как на нас влияют гормоны и можно ли «перепрошить» свой мозг? Всё это — настоящая магия вне Хогвартса (на самом деле нет, чисто наука).
Выбрали в нашем дружественном сервисе Строки полезные и интересные произведения, которые помогут понять и полюбить своё тело. Можно почитать, можно послушать — и всё это совершенно бесплатно: для пользовательниц CLATCH в Строках действует промокод на три месяца. Главное — успеть активировать его до 1 июня.
Классных вам майских в обнимку с книжкой!
❤17
Пасхальной красоты вам в ленту! Кстати, типичный сегодняшний завтрак — кулич, яйца и творожная пасха — почти идеальный баланс белков, жиров и углеводов, прямо по рекомендациям фитнес-тренера ✨
❤24
Ежегодный вопрос: что делать с яйцами вкрутую, которые остались от Пасхи?
Конечно, можно ограничиться яйцами с горошком под майонезом, но давайте добавим к этому пользы и вкуса. Автор телеграма о еде «Сын Пармезан» Катя Иващенко советует небанальный яичный салат, который можно к тому же упаковать в лучший на свете пост-пасхальный сэндвич.
Для салата берём:
4 яйца
1 красную мини-луковицу
крупный стебель сельдерея
банку консервированного тунца в собственном соку (кстати, с отварной курицей это тоже отлично работает!)
3-4 маринованных корнишона
2 столовые ложки майонеза
2 столовые ложки греческого йогурта
1 чайную ложку с горкой зерновой горчицы
1 чайную ложку соуса шрирача
по паре-тройке стеблей петрушки и укропа
Яйца, лук, сельдерей и огурцы нарезать мелкими кубиками (яйца можно чуть крупнее). Зелень нарубить мелко, тунец размять вилкой. Всё смешать, при необходимости посолить. Салат готов! Можно есть просто так, а можно сделать не менее вкусный сэндвич.
Для самого вкусного сэндвича:
два ломтика хлеба
крупный сладкий помидор
горсть зелени по вкусу
яичный салат
крупная соль
Хлеб подсушить на сковороде, на масле или без. Томаты нарезать, обязательно посолить. На хлеб выложить томаты и зелень, затем яичный салат, накрыть вторым куском хлеба. Есть сразу!
А запивать можно растительным молоком — выбирайте любое из нашего обзора полезных заменителей коровьего молока.
Конечно, можно ограничиться яйцами с горошком под майонезом, но давайте добавим к этому пользы и вкуса. Автор телеграма о еде «Сын Пармезан» Катя Иващенко советует небанальный яичный салат, который можно к тому же упаковать в лучший на свете пост-пасхальный сэндвич.
Для салата берём:
4 яйца
1 красную мини-луковицу
крупный стебель сельдерея
банку консервированного тунца в собственном соку (кстати, с отварной курицей это тоже отлично работает!)
3-4 маринованных корнишона
2 столовые ложки майонеза
2 столовые ложки греческого йогурта
1 чайную ложку с горкой зерновой горчицы
1 чайную ложку соуса шрирача
по паре-тройке стеблей петрушки и укропа
Яйца, лук, сельдерей и огурцы нарезать мелкими кубиками (яйца можно чуть крупнее). Зелень нарубить мелко, тунец размять вилкой. Всё смешать, при необходимости посолить. Салат готов! Можно есть просто так, а можно сделать не менее вкусный сэндвич.
Для самого вкусного сэндвича:
два ломтика хлеба
крупный сладкий помидор
горсть зелени по вкусу
яичный салат
крупная соль
Хлеб подсушить на сковороде, на масле или без. Томаты нарезать, обязательно посолить. На хлеб выложить томаты и зелень, затем яичный салат, накрыть вторым куском хлеба. Есть сразу!
А запивать можно растительным молоком — выбирайте любое из нашего обзора полезных заменителей коровьего молока.
🔥15👍5
CLATCH — самый жизнерадостный женский трекер. С нами месячные — правда праздники!
Зачем нужен женский трекер? Ну хотя бы один пример: сколько раз в жизни гинеколог спрашивала у вас, когда была дата последних месячных, а вы такая эээээ ууууу? У нас такое было регулярно, пока мы не установили на телефон CLATCH (хотя это далеко не единственный повод скачать наше приложение и начать постоянно им пользоваться).
Рассказываем в короткой понятной памятке про основную фичу CLATCH: калькулятор месячных, овуляции и фертильного окна.
Скачать или обновить CLATCH
Читать статьи про велнес, психологию и отношения
Зачем нужен женский трекер? Ну хотя бы один пример: сколько раз в жизни гинеколог спрашивала у вас, когда была дата последних месячных, а вы такая эээээ ууууу? У нас такое было регулярно, пока мы не установили на телефон CLATCH (хотя это далеко не единственный повод скачать наше приложение и начать постоянно им пользоваться).
Рассказываем в короткой понятной памятке про основную фичу CLATCH: калькулятор месячных, овуляции и фертильного окна.
Скачать или обновить CLATCH
Читать статьи про велнес, психологию и отношения
Дарим футболку за настроение! Каким бы оно ни было
Пришло время подводить итоги нашего апрельского челленджа. Напоминаем, что очень ждём ваши заполненные чеклисты настроения за апрель. Скидывайте их в комментарии к этому посту! И, если захотите, рассказывайте, как прошёл этот месяц. А если вы забыли распечатать чеклист, то можно посто прислать скриншот из приложения CLATCH ✨
Победительницу выберем рандомайзером — и вручим ей капсульный мерч CLATCH, отшитый ограниченным тиражом. Такая футболка будет только у вас и ещё 20 человек на свете!
Пришло время подводить итоги нашего апрельского челленджа. Напоминаем, что очень ждём ваши заполненные чеклисты настроения за апрель. Скидывайте их в комментарии к этому посту! И, если захотите, рассказывайте, как прошёл этот месяц. А если вы забыли распечатать чеклист, то можно посто прислать скриншот из приложения CLATCH ✨
Победительницу выберем рандомайзером — и вручим ей капсульный мерч CLATCH, отшитый ограниченным тиражом. Такая футболка будет только у вас и ещё 20 человек на свете!
❤🔥22