Как сесть на шпагат с нуля? Как быстро сесть на шпагат?
Это главное, что женщины ищут про шпагат в интернете — и много спортивных студий предлагают «шпагат без боли», «шпагат во взрослом возрасте за 30 дней» и так далее.
Зачем в принципе человеку шпагат (если он не Анастасия Волочкова) — тут у каждой из нас свой ответ. А вот не вредно ли это? Задали этот вопрос профессиональному тренеру платформы FitStars и специалисту по реабилитации после травм Ольге Дерендеевой.
Это главное, что женщины ищут про шпагат в интернете — и много спортивных студий предлагают «шпагат без боли», «шпагат во взрослом возрасте за 30 дней» и так далее.
Зачем в принципе человеку шпагат (если он не Анастасия Волочкова) — тут у каждой из нас свой ответ. А вот не вредно ли это? Задали этот вопрос профессиональному тренеру платформы FitStars и специалисту по реабилитации после травм Ольге Дерендеевой.
❤13❤🔥5😍2
Занятия кундалини-йогой помогают от старения мозга
К таким выводам пришли учёные из уважаемого Университета Калифорнии, изучавшие состояние мозга у женщин 61-65 лет, предрасположенных к болезни Альцгеймера.
МРТ-исследования показали: занятия кундалини-йогой три месяца — всего по часу раз в неделю — действуют в таком возрасте так же эффективно, как и тренировки для улучшения памяти (а это золотой стандарт при болезни Альцгеймера).
Теперь мы знаем: кундалини, в которую входят дыхательные практики, чтение мантр, медитации и различные ментальные визуализации, улучшает нейронные связи в областях мозга, отвечающих за память и обучение — и сильно страдающих от воздействия стресса. Отличный аргумент для всех, кто давно хотел отправить на йогу родителей!
#учёные_доказали
К таким выводам пришли учёные из уважаемого Университета Калифорнии, изучавшие состояние мозга у женщин 61-65 лет, предрасположенных к болезни Альцгеймера.
МРТ-исследования показали: занятия кундалини-йогой три месяца — всего по часу раз в неделю — действуют в таком возрасте так же эффективно, как и тренировки для улучшения памяти (а это золотой стандарт при болезни Альцгеймера).
Теперь мы знаем: кундалини, в которую входят дыхательные практики, чтение мантр, медитации и различные ментальные визуализации, улучшает нейронные связи в областях мозга, отвечающих за память и обучение — и сильно страдающих от воздействия стресса. Отличный аргумент для всех, кто давно хотел отправить на йогу родителей!
#учёные_доказали
❤20🔥9🤯5👍1
Выяснили, какие причины могут быть у задержки месячных
Нет, беременность — далеко не единственная причина! В нашей новой статье мы разбираемся, что в принципе считается задержкой менструации, и в чём может быть дело.
Читайте статьи о женском здоровье у нас на сайте и скачивайте трекер месячных CLATCH — с ним вы никогда не пропустите задержку!
Нет, беременность — далеко не единственная причина! В нашей новой статье мы разбираемся, что в принципе считается задержкой менструации, и в чём может быть дело.
Читайте статьи о женском здоровье у нас на сайте и скачивайте трекер месячных CLATCH — с ним вы никогда не пропустите задержку!
✍5❤5🔥5
Сегодня на обед — острый и свежий азиатский салат
Фуд-блогер Катя Иващенко придумала нам несколько вариантов салата, которые подойдут и вегетарианцам, и тем, кто ест рыбу или курицу. Как написала нам сама Катя, «рецепт, конечно, незамысловатый, но это и хорошо».
Приятного аппетита!
Фуд-блогер Катя Иващенко придумала нам несколько вариантов салата, которые подойдут и вегетарианцам, и тем, кто ест рыбу или курицу. Как написала нам сама Катя, «рецепт, конечно, незамысловатый, но это и хорошо».
Приятного аппетита!
👍6🦄5😍2❤1
Лучший способ настроиться на рабочую неделю — как следует отдохнуть и перезагрузиться. Как это сделать? Не поверите, но практика ничегонеделания иногда лучше любых занятий помогает по-настоящему расслабиться.🌸
#clatch_лайфстайл
#clatch_лайфстайл
❤17
15-21 апреля — неделя осведомлённости о сексуализированном насилии
Её проводит в России прекрасный центр помощи женщинам «Сёстры» под слоганом «Вместе строим мир, свободный от насилия». В этом году «Сёстрам» исполняется 30 лет — это значит, что за эти годы центр помог тысячам женщин.
Программа мероприятий масштабная. Каждый день недели будут оффлайн и онлайн-события: лекции, мастер-классы, открытые дискуссии и женские круги. И всё это — максимально воодушевляюще и поддерживающе.
Очень советуем заглянуть на лекции о личных границах и о том, как общаться экологично и ненасильственно каждый день, презентацию фотопроекта «Нехрупкость», на спецпоказ сериала «Обоюдное согласие» и на бранч с флиртом — конечно же, только по обоюдному согласию. Вся программа мероприятий – по ссылке.
А мы напомним несколько наших материалов по теме:
Что значит активное согласие — и почему это главное правило секса (эту статью мы сделали вместе с центром «Сёстры»)
Абьюзивные отношения: признаки, что нужно бежать (в статье много про сериал «Обоюдное согласие» и даже комментарии одной из актрис)
Сестринство: как женщины перешли от конкуренции к взаимной помощи и поддержке
Её проводит в России прекрасный центр помощи женщинам «Сёстры» под слоганом «Вместе строим мир, свободный от насилия». В этом году «Сёстрам» исполняется 30 лет — это значит, что за эти годы центр помог тысячам женщин.
Программа мероприятий масштабная. Каждый день недели будут оффлайн и онлайн-события: лекции, мастер-классы, открытые дискуссии и женские круги. И всё это — максимально воодушевляюще и поддерживающе.
Очень советуем заглянуть на лекции о личных границах и о том, как общаться экологично и ненасильственно каждый день, презентацию фотопроекта «Нехрупкость», на спецпоказ сериала «Обоюдное согласие» и на бранч с флиртом — конечно же, только по обоюдному согласию. Вся программа мероприятий – по ссылке.
А мы напомним несколько наших материалов по теме:
Что значит активное согласие — и почему это главное правило секса (эту статью мы сделали вместе с центром «Сёстры»)
Абьюзивные отношения: признаки, что нужно бежать (в статье много про сериал «Обоюдное согласие» и даже комментарии одной из актрис)
Сестринство: как женщины перешли от конкуренции к взаимной помощи и поддержке
❤15💘6🙏4🕊2