Как наладить отношения с деньгами? Это один из самых частых запросов для консультации с коучем. Ловите советы бесплатно!
Наша подруга, коуч по достижению целей Марина Одношевина, рекомендует три книги, которые помогут вам тратить меньше, зарабатывать больше и понять, как личные финансы связаны с мировой экономикой.
1️⃣ «Девушка с деньгами» Анастасии Веселко
Консультант Минфина по финансовой грамотности очень просто и понятно рассказывает о том, как начать считать деньги, оптимизировать расходы, закрыть кредиты и сделать первые шаги в инвестициях. Книга поможет сформировать подушку безопасности и отказаться от вредных финансовых привычек. Она наглядно оформлена и подойдёт для тех, кто считает себя «гуманитарием».
2️⃣ «Кошелек или жизнь. Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас» Вики Робин и Джо Домингес
Бывший аналитик Уолл-стрит Джо Домингес и общественный деятель Вики Робин рассказывают про рациональный подход к личным финансам, который нужен для формирования финансовой независимости. Авторы книги дают методы, которые помогают начать осознанно управлять деньгами, а также увеличивать доход и пенсионные накопления, отказавшись от лишних трат.
3️⃣ «Как работает экономика» Ха-Джу Чанг
В этой книге экономист из Кембриджа Ха-Джун Чанг рассказывает, как устроена мировая экономика. Книга будет хорошим дополнением к первым двум. Она дает бОльший контекст, который переводит внимание читателей с личных финансов на правила работы экономики. Рекомендую оставить её на десерт!
Наша подруга, коуч по достижению целей Марина Одношевина, рекомендует три книги, которые помогут вам тратить меньше, зарабатывать больше и понять, как личные финансы связаны с мировой экономикой.
1️⃣ «Девушка с деньгами» Анастасии Веселко
Консультант Минфина по финансовой грамотности очень просто и понятно рассказывает о том, как начать считать деньги, оптимизировать расходы, закрыть кредиты и сделать первые шаги в инвестициях. Книга поможет сформировать подушку безопасности и отказаться от вредных финансовых привычек. Она наглядно оформлена и подойдёт для тех, кто считает себя «гуманитарием».
2️⃣ «Кошелек или жизнь. Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас» Вики Робин и Джо Домингес
Бывший аналитик Уолл-стрит Джо Домингес и общественный деятель Вики Робин рассказывают про рациональный подход к личным финансам, который нужен для формирования финансовой независимости. Авторы книги дают методы, которые помогают начать осознанно управлять деньгами, а также увеличивать доход и пенсионные накопления, отказавшись от лишних трат.
3️⃣ «Как работает экономика» Ха-Джу Чанг
В этой книге экономист из Кембриджа Ха-Джун Чанг рассказывает, как устроена мировая экономика. Книга будет хорошим дополнением к первым двум. Она дает бОльший контекст, который переводит внимание читателей с личных финансов на правила работы экономики. Рекомендую оставить её на десерт!
❤14🔥4😁3
Приятное объявление для наших подписчиц из Нижнего Новгорода — а мы знаем, что вы есть!
В это воскресенье у вас в городе будет крутое и бесплатное мероприятие для всех, кто хочет стать родителями. Делают его наши друзья из независимого онлайн-издания о женском здоровье Рея, такой ивент уже проходил в Москве и по отзывам был супер полезным.
Что там будет? На одной площадке соберутся ведущие врачи — гинекологи, репродуктологи, эмбриологи. Со всеми можно будет поговорить: обсудить вопросы своего репродуктивного здоровья, бесплатно проконсультироваться, получить психологическую поддержку, да и просто познакомиться на будущее.
Всё будет в Центре Культуры «Рекорд», 14 апреля, с 10 до 18 часов. Прийти можно в любое удобно время, главное — зарегистрироваться заранее.
В это воскресенье у вас в городе будет крутое и бесплатное мероприятие для всех, кто хочет стать родителями. Делают его наши друзья из независимого онлайн-издания о женском здоровье Рея, такой ивент уже проходил в Москве и по отзывам был супер полезным.
Что там будет? На одной площадке соберутся ведущие врачи — гинекологи, репродуктологи, эмбриологи. Со всеми можно будет поговорить: обсудить вопросы своего репродуктивного здоровья, бесплатно проконсультироваться, получить психологическую поддержку, да и просто познакомиться на будущее.
Всё будет в Центре Культуры «Рекорд», 14 апреля, с 10 до 18 часов. Прийти можно в любое удобно время, главное — зарегистрироваться заранее.
❤9🔥3👍2
Как сесть на шпагат с нуля? Как быстро сесть на шпагат?
Это главное, что женщины ищут про шпагат в интернете — и много спортивных студий предлагают «шпагат без боли», «шпагат во взрослом возрасте за 30 дней» и так далее.
Зачем в принципе человеку шпагат (если он не Анастасия Волочкова) — тут у каждой из нас свой ответ. А вот не вредно ли это? Задали этот вопрос профессиональному тренеру платформы FitStars и специалисту по реабилитации после травм Ольге Дерендеевой.
Это главное, что женщины ищут про шпагат в интернете — и много спортивных студий предлагают «шпагат без боли», «шпагат во взрослом возрасте за 30 дней» и так далее.
Зачем в принципе человеку шпагат (если он не Анастасия Волочкова) — тут у каждой из нас свой ответ. А вот не вредно ли это? Задали этот вопрос профессиональному тренеру платформы FitStars и специалисту по реабилитации после травм Ольге Дерендеевой.
❤13❤🔥5😍2
Занятия кундалини-йогой помогают от старения мозга
К таким выводам пришли учёные из уважаемого Университета Калифорнии, изучавшие состояние мозга у женщин 61-65 лет, предрасположенных к болезни Альцгеймера.
МРТ-исследования показали: занятия кундалини-йогой три месяца — всего по часу раз в неделю — действуют в таком возрасте так же эффективно, как и тренировки для улучшения памяти (а это золотой стандарт при болезни Альцгеймера).
Теперь мы знаем: кундалини, в которую входят дыхательные практики, чтение мантр, медитации и различные ментальные визуализации, улучшает нейронные связи в областях мозга, отвечающих за память и обучение — и сильно страдающих от воздействия стресса. Отличный аргумент для всех, кто давно хотел отправить на йогу родителей!
#учёные_доказали
К таким выводам пришли учёные из уважаемого Университета Калифорнии, изучавшие состояние мозга у женщин 61-65 лет, предрасположенных к болезни Альцгеймера.
МРТ-исследования показали: занятия кундалини-йогой три месяца — всего по часу раз в неделю — действуют в таком возрасте так же эффективно, как и тренировки для улучшения памяти (а это золотой стандарт при болезни Альцгеймера).
Теперь мы знаем: кундалини, в которую входят дыхательные практики, чтение мантр, медитации и различные ментальные визуализации, улучшает нейронные связи в областях мозга, отвечающих за память и обучение — и сильно страдающих от воздействия стресса. Отличный аргумент для всех, кто давно хотел отправить на йогу родителей!
#учёные_доказали
❤20🔥9🤯5👍1
Выяснили, какие причины могут быть у задержки месячных
Нет, беременность — далеко не единственная причина! В нашей новой статье мы разбираемся, что в принципе считается задержкой менструации, и в чём может быть дело.
Читайте статьи о женском здоровье у нас на сайте и скачивайте трекер месячных CLATCH — с ним вы никогда не пропустите задержку!
Нет, беременность — далеко не единственная причина! В нашей новой статье мы разбираемся, что в принципе считается задержкой менструации, и в чём может быть дело.
Читайте статьи о женском здоровье у нас на сайте и скачивайте трекер месячных CLATCH — с ним вы никогда не пропустите задержку!
✍5❤5🔥5
Сегодня на обед — острый и свежий азиатский салат
Фуд-блогер Катя Иващенко придумала нам несколько вариантов салата, которые подойдут и вегетарианцам, и тем, кто ест рыбу или курицу. Как написала нам сама Катя, «рецепт, конечно, незамысловатый, но это и хорошо».
Приятного аппетита!
Фуд-блогер Катя Иващенко придумала нам несколько вариантов салата, которые подойдут и вегетарианцам, и тем, кто ест рыбу или курицу. Как написала нам сама Катя, «рецепт, конечно, незамысловатый, но это и хорошо».
Приятного аппетита!
👍6🦄5😍2❤1
Лучший способ настроиться на рабочую неделю — как следует отдохнуть и перезагрузиться. Как это сделать? Не поверите, но практика ничегонеделания иногда лучше любых занятий помогает по-настоящему расслабиться.🌸
#clatch_лайфстайл
#clatch_лайфстайл
❤17