Женская баня, питание по советам главных биохакеров мира и секс по расписанию

О своих велнес-привычках нам сегодня рассказывает Саша Шевелева — королева сухой стрижки, основательница салона для кудрявых людей «Так и ходи» и автор одноимённого телеграм-канала.

У нас на сайте уже куча Сашиных лайфхаков (есть несколько крутых советов по уходу за кудрявыми волосами), а ещё в рубрике «Велнес-привычки» у нас впервые героиня рассказывает про секс! Согласитесь, хороший секс делает жизнь лучше?

Читать статью на сайте
Скачать бесплатный трекер месячных CLATCH

Ширатаки — лапша с нулевой калорийностью

Сегодня Катя Иващенко принесла нам рецепт азиатской лапши с овощами — видео приготовления уже у нас в сторис. Можно использовать для этого блюда стеклянную лапшу, но есть и абсолютно бескалорийный вариант — японская лапша ширатаки.

Ширатаки готовят из корнеплодов конняку, тех самых, из которых ещё делают спонжи для умывания. Это так называемый «балластный продукт». По сути в лапше ширатаки нет ничего: ни калорий, ни полезных веществ, только совсем немного клетчатки.

Для сравнения: в стеклянной лапше на 100 граммов — около 350 килокалорий, а в ширатаки всего 9. Наесться ей одной невозможно, но если вы следите за калорийностью и хотите добавить объёма блюду из овощей с соусом — пожалуйста.

Мы постоянно пользуемся этим словом и называем CLATCH велнес-приложением. Но что это на самом деле значит?

В английском wellness — это противоположность слову illness, заболевание. Но это больше, чем просто здоровье: это постоянный процесс и что-то вроде образа жизни. Составители оксфордского словаря утверждают, что это слово употребляли ещё в начале 17 века!

#словарь_clatch

На наше сексуальное влечение и качество секса влияет куча факторов: какое у нас настроение, нравимся ли мы себе, выспались ли, стресс на работе. А ещё, конечно, гормоны.

Например, вы знали, что в середине цикла у нас клитор становится больше? Это всё из-за изменения уровня эстрогена.

Ещё больше интересных фактов о том, как фазы менструального цикла влияют на нашу сексуальную жизнь — в нашей новой статье.

Скачать трекер месячных CLATCH
Читать другие статьи про тело, самочувствие и психологию

Как наладить отношения с деньгами? Это один из самых частых запросов для консультации с коучем. Ловите советы бесплатно!

Наша подруга, коуч по достижению целей Марина Одношевина, рекомендует три книги, которые помогут вам тратить меньше, зарабатывать больше и понять, как личные финансы связаны с мировой экономикой.

1️⃣ «Девушка с деньгами» Анастасии Веселко

Консультант Минфина по финансовой грамотности очень просто и понятно рассказывает о том, как начать считать деньги, оптимизировать расходы, закрыть кредиты и сделать первые шаги в инвестициях. Книга поможет сформировать подушку безопасности и отказаться от вредных финансовых привычек. Она наглядно оформлена и подойдёт для тех, кто считает себя «гуманитарием».

2️⃣ «Кошелек или жизнь. Вы контролируете деньги или деньги контролируют вас» Вики Робин и Джо Домингес

Бывший аналитик Уолл-стрит Джо Домингес и общественный деятель Вики Робин рассказывают про рациональный подход к личным финансам, который нужен для формирования финансовой независимости. Авторы книги дают методы, которые помогают начать осознанно управлять деньгами, а также увеличивать доход и пенсионные накопления, отказавшись от лишних трат.

3️⃣ «Как работает экономика» Ха-Джу Чанг

В этой книге экономист из Кембриджа Ха-Джун Чанг рассказывает, как устроена мировая экономика. Книга будет хорошим дополнением к первым двум. Она дает бОльший контекст, который переводит внимание читателей с личных финансов на правила работы экономики. Рекомендую оставить её на десерт!