На днях в онлайн-кинотеатре KION вышел новый сезон сериала Валерии Гай Германики «Обоюдное согласие», и это натолкнуло нас на мысль поднять тему абьюза.
По данным ВОЗ, минимум 27% женщин по всему миру хотя бы раз в своей жизни сталкивались с насилием от партнёра. А ведь абьюз — это не только про отношения: абьюзером может быть и кто-то из старших в семье, и учитель, и даже взрослые дети — по отношению к пожилым больным родственникам.
Как понять, что ваш близкий — абьюзер? Любые манипуляции — это абьюз? Что будет, если не уходить и продолжать жить в таких отношениях?
Мы постарались ответить в статье на все самые сложные и важные вопросы про абьюзивные отношения — и помогли нам в этом психолог сервиса Zigmund.Online Ирина Пермякова и Анна Яковлева, сыгравшая в сериале психолога.
Подписаться на канал «женщины с клатчем»
Скачать трекер месячных CLATCH
По данным ВОЗ, минимум 27% женщин по всему миру хотя бы раз в своей жизни сталкивались с насилием от партнёра. А ведь абьюз — это не только про отношения: абьюзером может быть и кто-то из старших в семье, и учитель, и даже взрослые дети — по отношению к пожилым больным родственникам.
Как понять, что ваш близкий — абьюзер? Любые манипуляции — это абьюз? Что будет, если не уходить и продолжать жить в таких отношениях?
Мы постарались ответить в статье на все самые сложные и важные вопросы про абьюзивные отношения — и помогли нам в этом психолог сервиса Zigmund.Online Ирина Пермякова и Анна Яковлева, сыгравшая в сериале психолога.
Подписаться на канал «женщины с клатчем»
Скачать трекер месячных CLATCH
❤16😢6💔6❤🔥5👍2
Нашей любимой бунтарке Ники из сериала «Оранжевый — хит сезона» сегодня 45! В связи с чем она раздаёт нам мудрости.
#сила_слова
#сила_слова
❤17🔥6❤🔥4👏1
Женщинам нужно больше спать
Учёными доказано – женщинам требуется больше сна, чем мужчинам. Различие не слишком шокирующее: всего 20 минут «сверху» будет достаточно. Но если вы привыкли подстраивать свой режим под партнера, стоит задуматься над небольшими изменениями.
С чем это связано? Повышение уровня гормона прогестерона, которое происходит в последние две недели женского месячного цикла, оказывает снотворное действие, и нам хочется (и нужно!) спать больше и дольше. Многие из нас чувствуют себя раздражительными или чересчур эмоциональными во время ПМС, но это также признаки недосыпания. А ещё в этот период мы становимся менее чувствительными к гормону мелатонину, вызывающему сон.
Так что Наташа Лионн права! Если вы чувствуете, что постоянно недосыпаете – возможно, это правда так. Советуем попробовать изменить свой режим сна — тут вам поможет наша памятка про здоровый сон.
Ещё рекомендуем синхронизировать свои дела и активности с фазами менструального цикла, это тоже рабочая схема. По ссылке рассказываем, как это сделать.
#учёные_доказали
Учёными доказано – женщинам требуется больше сна, чем мужчинам. Различие не слишком шокирующее: всего 20 минут «сверху» будет достаточно. Но если вы привыкли подстраивать свой режим под партнера, стоит задуматься над небольшими изменениями.
С чем это связано? Повышение уровня гормона прогестерона, которое происходит в последние две недели женского месячного цикла, оказывает снотворное действие, и нам хочется (и нужно!) спать больше и дольше. Многие из нас чувствуют себя раздражительными или чересчур эмоциональными во время ПМС, но это также признаки недосыпания. А ещё в этот период мы становимся менее чувствительными к гормону мелатонину, вызывающему сон.
Так что Наташа Лионн права! Если вы чувствуете, что постоянно недосыпаете – возможно, это правда так. Советуем попробовать изменить свой режим сна — тут вам поможет наша памятка про здоровый сон.
Ещё рекомендуем синхронизировать свои дела и активности с фазами менструального цикла, это тоже рабочая схема. По ссылке рассказываем, как это сделать.
#учёные_доказали
❤18❤🔥11👍8💘1
Помните, мы писали статью о том, что такое личные границы? Там мы разбирали, какие они вообще бывают (материальные, эмоциональные, временные и так далее), зачем их охранять, и что делать, если их нарушают.
Вы нас тогда спросили — ок, со своими границами понятно, а как не нарушать чужие? Передали этот вопрос психологу сервиса Zigmund.Online Антонине Плаксиенко — и вот ответ. Наш любимый пункт, конечно, про непрошеные советы. Даём прошеные!
Вы нас тогда спросили — ок, со своими границами понятно, а как не нарушать чужие? Передали этот вопрос психологу сервиса Zigmund.Online Антонине Плаксиенко — и вот ответ. Наш любимый пункт, конечно, про непрошеные советы. Даём прошеные!
❤14👍7🔥4
Наступил первый ретроградный Меркурий года. Что это: полоса неудач или повод подумать о себе?
Мы привыкли списывать все неудачи, поломки и косяки на ретроградный Меркурий. Это не фигура речи: три-четыре раза в год планета Меркурий действительно движется «задом наперёд», и это знают не только астрологи, но и астрономы.
Так случается, когда Земля обгоняет более медленную планету на своей орбите вокруг Солнца, или когда Землю обгоняет более быстрая планета. Меркурий – одна из самых быстрых планет Солнечной системы, поэтому обгоняет он нас часто. Отсюда и его растущая популярность. Правда, нет никаких научных подтверждений, что ретроградное движение планет оказывает влияние на людей, события или технику.
Астрологи считают иначе, и строят на этом свои прогнозы и рекомендации. Даже если вы не эзотерик, к некоторым из них стоит прислушаться: например, к совету замедлиться или относиться к себе с состраданием. Больше советов — у нас в сторис, не пропустите 🔮
Мы привыкли списывать все неудачи, поломки и косяки на ретроградный Меркурий. Это не фигура речи: три-четыре раза в год планета Меркурий действительно движется «задом наперёд», и это знают не только астрологи, но и астрономы.
Так случается, когда Земля обгоняет более медленную планету на своей орбите вокруг Солнца, или когда Землю обгоняет более быстрая планета. Меркурий – одна из самых быстрых планет Солнечной системы, поэтому обгоняет он нас часто. Отсюда и его растущая популярность. Правда, нет никаких научных подтверждений, что ретроградное движение планет оказывает влияние на людей, события или технику.
Астрологи считают иначе, и строят на этом свои прогнозы и рекомендации. Даже если вы не эзотерик, к некоторым из них стоит прислушаться: например, к совету замедлиться или относиться к себе с состраданием. Больше советов — у нас в сторис, не пропустите 🔮
💘12❤🔥4🦄4👍2❤1
Рецепт для всех, кто не наелся блинов на Масленицу
Как обычно, выносим из сторис нашу кулинарную видео-инструкцию. Готовим здоровый голландский блин с вареньем вместе с фуд-блогером Катей Иващенко 🥞
#рецепты_clatch
Как обычно, выносим из сторис нашу кулинарную видео-инструкцию. Готовим здоровый голландский блин с вареньем вместе с фуд-блогером Катей Иващенко 🥞
#рецепты_clatch
❤🔥11👍7👏4
План на воскресенье — отсутствие планов ✨
Всё, как предлагает героиня нашей рубрики «Велнес-привычки» Рената Харькова:
Всё, как предлагает героиня нашей рубрики «Велнес-привычки» Рената Харькова:
Мне очень нужны дни без планов. Хочу в моменте решать куда-то отправиться или остаться дома и просто рассматривать альбомы с искусством. По настроению. Это свобода выбора и практика прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Делать из удовольствия, а не потому, что надо.
❤25😍3👍2💯2