При стрессе всё валится из рук. Как в таком состоянии делать дела и не потратить последние силы?
Когда в нашей жизни или в мире происходят тяжёлые события, энергия словно утекает сквозь пальцы. Мы начинаем прокрастинировать и забывать о важном — в том числе забиваем заботиться о себе.
Чтобы почувствовать себя лучше, важно вернуть фокус на свое состояние и то, что мы сами контролируем свою жизнь. И то и другое можно сделать, выстроив режим дня. Как? Советует коуч Марина Одношевина.
И загляните к нам в сторис — там несколько способов понять, что у вас стресс, а не ретроградный Меркурий.
Когда в нашей жизни или в мире происходят тяжёлые события, энергия словно утекает сквозь пальцы. Мы начинаем прокрастинировать и забывать о важном — в том числе забиваем заботиться о себе.
Чтобы почувствовать себя лучше, важно вернуть фокус на свое состояние и то, что мы сами контролируем свою жизнь. И то и другое можно сделать, выстроив режим дня. Как? Советует коуч Марина Одношевина.
И загляните к нам в сторис — там несколько способов понять, что у вас стресс, а не ретроградный Меркурий.
❤20👍2
Как говорится, умные учатся на своих ошибках, мудрые учатся на чужих, а некоторые не учатся никогда 🤷🏼♀️
#сила_слова
#сила_слова
❤🔥20❤9🔥5
Собрали вместе наши самые интересные новые статьи — про питание, спорт, психологию и отношения
Словарь отношений 21 века. Гостинг, орбитинг, ситуэйшншип: что всё это значит?
Эмоции есть у всех, но не все умеют их проявлять и контролировать. Как развить свой эмоциональный интеллект?
Вау-гид по АСМР. Ролики, где люди шепчут или шуршат пайетками — настоящий «мозговой оргазм». Как это помогает успокоиться и заснуть?
Сестринство — новый глобальный тренд, который пришёл на смену женской конкуренции и соперничеству. Почему поддерживать друг друга в женском кругу — так важно?
Тонкая талия и плоский живот: вот современный идеал красоты. Полезно ли женщинам качать пресс — и какие упражнения стоит делать?
Словарь отношений 21 века. Гостинг, орбитинг, ситуэйшншип: что всё это значит?
Эмоции есть у всех, но не все умеют их проявлять и контролировать. Как развить свой эмоциональный интеллект?
Вау-гид по АСМР. Ролики, где люди шепчут или шуршат пайетками — настоящий «мозговой оргазм». Как это помогает успокоиться и заснуть?
Сестринство — новый глобальный тренд, который пришёл на смену женской конкуренции и соперничеству. Почему поддерживать друг друга в женском кругу — так важно?
Тонкая талия и плоский живот: вот современный идеал красоты. Полезно ли женщинам качать пресс — и какие упражнения стоит делать?
❤12👍6❤🔥4
Глютен: есть или не есть?
В супермаркете рука так и тянется ко всему безглютеновому? Ничего удивительного: мир объявил настоящий бойкот глютену, а вместе с ним и пшенице, ячменю и ржи, в которых он содержится.
На самом деле, проблема несколько преувеличена: по-настоящему серьёзная непереносимость глютена встречается лишь у каждого 133-го. Как понять, есть ли она у вас? Нужно ли отказаться от продуктов с глютеном «на всякий случай»? Можно ли похудеть, если есть всё без глютена?
В нашей статье отвечаем на все важные вопросы про глютен и его непереносимость.
В супермаркете рука так и тянется ко всему безглютеновому? Ничего удивительного: мир объявил настоящий бойкот глютену, а вместе с ним и пшенице, ячменю и ржи, в которых он содержится.
На самом деле, проблема несколько преувеличена: по-настоящему серьёзная непереносимость глютена встречается лишь у каждого 133-го. Как понять, есть ли она у вас? Нужно ли отказаться от продуктов с глютеном «на всякий случай»? Можно ли похудеть, если есть всё без глютена?
В нашей статье отвечаем на все важные вопросы про глютен и его непереносимость.
❤12😍6🔥3
Солнечное воскресенье — отличный день, чтобы сходить на рынок и купить фруктов, а заодно букет цветов в дом. Если у вас нет привычки ставить на стол цветы в вазе — попробуйте, прямо по заветам Майли Сайрус. Сейчас как раз появились сезонные тюльпаны, нарциссы и ирисы 🌷
#clatch_лайфстайл
#clatch_лайфстайл
В рядах поклонников ледяных погружений пополнение
Павел Дуров выложил видео, где сосредоточенно залезает в ванну со льдом (мы пока не решили, это горячо или холодно).
Зачем это делают фаундер Telegram, Дэвид Бэкхем и Ким Кардашьян? И стоит ли следовать их примеру? Разбирались в нашей статье, опираясь на научные и медицинские данные. Очень советуем почитать, прежде чем набирать ледяную ванну!
Павел Дуров выложил видео, где сосредоточенно залезает в ванну со льдом (мы пока не решили, это горячо или холодно).
Зачем это делают фаундер Telegram, Дэвид Бэкхем и Ким Кардашьян? И стоит ли следовать их примеру? Разбирались в нашей статье, опираясь на научные и медицинские данные. Очень советуем почитать, прежде чем набирать ледяную ванну!
clatch.app
Зачем люди ныряют в ледяную прорубь — и стоит ли это пробовать?
19 января в России отмечают праздник Крещения Господня, а с ним нас ждут и крещенские купания. К ним уже вовсю готовятся не только верующие, но и врачи и травматологи, а в социальных сетях смельчаки подбадривают друг друга: «Ну как, готовы? Пойдем? Морозы…
❤7
Новый выпуск «Велнес-привычек» уже у нас на сайте
Варвара Зотова рассказала нам про своё увлечение конным спортом, спасительные средства для авиаперелётов, медитации под гонг и ещё кучу лайфхаков.
Спойлер: и это говорит бывшая редактор Vogue!
Варвара Зотова рассказала нам про своё увлечение конным спортом, спасительные средства для авиаперелётов, медитации под гонг и ещё кучу лайфхаков.
Вы удивитесь, когда осознаете, как мало вещей нужно для счастливого существования, и как много навязано нам силой «глянцевого» маркетинга. В очередной раз я это поняла, когда вылечила кожу правильно подобранными БАДами, и все мои разрекламированные масочки, тоники и кремы из черной икры и золотой стружки отправились в урну.
Спойлер: и это говорит бывшая редактор Vogue!
❤12🔥6😍4👍2
Челлендж апреля — следить за изменениями состояния
Придумали для вас чеклист с иллюстрациями из нашего приложения CLATCH. Его можно распечатать и повесить на холодильник или на рабочем месте, а можно сохранить в телефон как картинку. Главное — каждый день закрашивать один кружочек, а 30 апреля посмотреть, каких больше.
В комментариях к посту лежит версия для печати. В конце месяца присылайте заполненные чеклисты нам — обещаем улучшить вам настроение подарками. Что для этого надо будет сделать, напишем ближе к делу💓
И помните, что в любом состоянии вы супер!
Придумали для вас чеклист с иллюстрациями из нашего приложения CLATCH. Его можно распечатать и повесить на холодильник или на рабочем месте, а можно сохранить в телефон как картинку. Главное — каждый день закрашивать один кружочек, а 30 апреля посмотреть, каких больше.
В комментариях к посту лежит версия для печати. В конце месяца присылайте заполненные чеклисты нам — обещаем улучшить вам настроение подарками. Что для этого надо будет сделать, напишем ближе к делу
И помните, что в любом состоянии вы супер!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Дело круглосуточных завтраков не просто живёт, а побеждает: бриннер — новый гастрономический тренд и городская привычка.
Хотя мы, если честно, ели бутрики по вечерам, когда это было ещё не модно. Поднимите руку, кто тоже!
#словарь_clatch
Хотя мы, если честно, ели бутрики по вечерам, когда это было ещё не модно. Поднимите руку, кто тоже!
#словарь_clatch
👍37🤩7🏆5❤1
Запекаем голландскую крошку (и это не эвфемизм!)
Обещали вам завтрак на ужин? Держите простое, но эффектное блюдо, о котором вы, возможно, не слышали. Наша любимая фуди Катя Иващенко рассказывает и показывает, как приготовить датч беби — что-то между блином, пирогом и пиццей. Крошку (её ещё называют немецким панкейком, бисмарком и поповером) запекают в духовке, где «блин» раздувается под воздействием температуры и лопается.
Можно есть датч беби с вареньем-пятимиинуткой, а можно с любой другой начинкой: сливочным сыром, спаржей и солёной рыбой, ветчиной, сыром и шпинатом, или с грибами, томатами и песто. Кому что нравится.
Пошаговую видео-инструкцию смотрите у нас в сторис. На этой неделе у Кати сел голос, поэтому готовим просто под музыку!
#рецепты_clatch
Обещали вам завтрак на ужин? Держите простое, но эффектное блюдо, о котором вы, возможно, не слышали. Наша любимая фуди Катя Иващенко рассказывает и показывает, как приготовить датч беби — что-то между блином, пирогом и пиццей. Крошку (её ещё называют немецким панкейком, бисмарком и поповером) запекают в духовке, где «блин» раздувается под воздействием температуры и лопается.
Можно есть датч беби с вареньем-пятимиинуткой, а можно с любой другой начинкой: сливочным сыром, спаржей и солёной рыбой, ветчиной, сыром и шпинатом, или с грибами, томатами и песто. Кому что нравится.
Пошаговую видео-инструкцию смотрите у нас в сторис. На этой неделе у Кати сел голос, поэтому готовим просто под музыку!
#рецепты_clatch
🔥12❤8👍6
Достаточно ли декоративной косметики с SPF для защиты от солнца весной?
Теннисистка Серена Уильямс объявила о запуске собственной бьюти-линии, в которую войдет тональный гель-крем в 36 оттенках с SPF 30. В декоративной косметике действительно всё чаще используют санскрин — не только в тоналках, но даже в бальзамах для губ и румянах. Но можно ли этим обойтись?
К сожалению, нет. По стандартам SPF с 30 фактором защиты нужно наносить 2 мг на квадратный сантиметр кожи (чаще всего мы наносим значительно меньше, около 0,8 мг). И это только солнцезащитный крем. В декоративной косметике защитные компоненты куда менее концентрированные. И это значит, что тонального крема пришлось бы наносить на лицо в 6-7 раз больше, чем обычного санскрина. Страшно представить, что это за слой.
Так что, пожалуйста, не пренебрегайте солнцезащитными средствами — тем более, что солнце уже почти летнее ☀️
Теннисистка Серена Уильямс объявила о запуске собственной бьюти-линии, в которую войдет тональный гель-крем в 36 оттенках с SPF 30. В декоративной косметике действительно всё чаще используют санскрин — не только в тоналках, но даже в бальзамах для губ и румянах. Но можно ли этим обойтись?
К сожалению, нет. По стандартам SPF с 30 фактором защиты нужно наносить 2 мг на квадратный сантиметр кожи (чаще всего мы наносим значительно меньше, около 0,8 мг). И это только солнцезащитный крем. В декоративной косметике защитные компоненты куда менее концентрированные. И это значит, что тонального крема пришлось бы наносить на лицо в 6-7 раз больше, чем обычного санскрина. Страшно представить, что это за слой.
Так что, пожалуйста, не пренебрегайте солнцезащитными средствами — тем более, что солнце уже почти летнее ☀️
✍9❤🔥2❤2👍2⚡1