А вы знали, что наша кожа составляет 15% от общего веса тела?

Все мы слышали, что кожа — самый большой орган тела, но чтобы настолько. Да-да, кожа — это орган. И это далеко не единственный удивительный факт.

✔️ Например, кожа обновляется с впечатляющей скоростью: каждую минуту мы «сбрасываем» от 30 тысяч до 40 тысяч омертвевших клеток кожи. Самая толстая кожа у нас — на ступнях, а самая тонкая — на веках глаз.

✔️ А ещё кожа защищает нас от бактерий и негативного влияния окружающей среды. Поэтому сухость и шелушения на коже лица или тела — это не только неприятно, но и опасно. Фактически, это повреждения, через которые проще проникнуть бактериям, вирусам и грибкам.

Как правильно ухаживать за кожей зимой? Читайте в нашей статье в Библиотеке.

Фото: Анастасия Лисицина для Blizhe

Помните, мы писали про гостинг — когда люди исчезают без объяснений? Иногда они просто не знают, как сказать что-то сложное.

Как морально подготовиться к разговору, который вас волнует или пугает? Мы попросили коуча по достижению целей Марину Одношевину дать простую инструкцию. Поверьте, даже если вы не решите вопрос за один разговор, главное — начать.

Желаем удачи! Ваши «женщины с клатчем»

Яркий аккаунт йога-тичера из Торонто Ванессы Бадран (asanavanessa) прекрасно показывает, что девушки с любой фигурой могут быть сильными, гибкими и изящными.

«Я начала заниматься йогой в 2015 году, чтобы усилить мышечный каркас. Но, чем сильнее и выносливее я становилась, тем больше понимала — йога для меня уже не тренировка, а опыт, дающий вознаграждение»

Дополнить этот опыт можно успокаивающими дыхательными практиками: смотрите несколько методик у нас в сторис.

Как мыслями не проваливаться в катастрофу

Не всегда мы испытываем тревогу из-за событий, которые происходят с нами здесь и сейчас. Происшествия из репортажей и страниц новостей могут переживаться так же остро. Что делать, если воображение ведёт вас к приступу тревоги?