Каждый месяц мы слышим про новые телесные и ментальные практики, которые должны принести нам осознанность, гармонию и здоровье. Но не все из них проходят проверку здравым смыслом.

Мы в CLATCH теперь будем каждый месяц отбирать самые актуальные велнес-тренды — и рассказывать вам про наиболее интересные и эффективные. Февральские — уже в нашей новой статье в Библиотеке.

Теперь за Clatch можно следить и в других соцсетях! Мы завели Pinterest и ВКонтакте — и решили рассказать, где и что у нас читать-смотреть.

Во-первых, в нашем приложении Clatch есть сторис, где мы ясно-понятно рассказываем о важном для женщин. С картинками! Скачивайте приложение и следите за своим менструальным циклом, овуляцией и настроением в ПМС 😈

Большие статьи про месячные, самочувствие и психологию читайте у нас в Библиотеке.

ВКонтакте — самое интересное из наших архивов и новые темы, актуальные для женщин.

Pinterest — ну тут всё понятно. Ваши и наши любимые иллюстрации и полезные ссылки.

Подписывайтесь! Ну и, конечно, приглашайте друзей в наш телеграм-канал «женщины с клатчем» ✨

Три блюда из кастрюли картошки

Осваиваем модный гастрономический тренд: готовку впрок. Это просто: берём самый банальный овощ на свете — картофель, и варим прямо в мундире.

Что из этого выйдет? Сразу три блюда: салат «Нисуаз», гарнир к рыбе и сытное блюдо в духе крошки-картошки с начинкой из всего, что лежит в холодильнике.

Как это соорудить? Смотрите у нас в сторис красивые и понятные видео-инструкции шеф-повара и автора телеграм-канала «Сын Пармезан» Кати Иващенко.

#рецепты_clatch

Поколение зумеров ложится уже в 9 часов. Может, стоит и нам?

Долой ночные вечеринки! Переходим к вечерним, а в приоритет ставим здоровый сон. Так считает поколение джензеров.

В Нью-Йоркских барах вечеринки даже стали проводить раньше. Например, в одном из них Новый год отмечали в 8 вечера, чтобы любители раннего сна смогли быть в кровати в 11. А в других и вовсе придумали делать утренники.

Если честно, немного завидуем. Поэтому сегодня планируем лечь спать пораньше – и вот наши советы, как выспаться, во сколько бы вы ни легли.

Смотрим в небо и лечим душевные раны

Если вы пережили что-то тяжелое (особенно, если это расставание), есть практики, которые могут вам помочь.

Мы тут узнали новое слово – skyhology, то есть, «небология», если переводить с английского дословно. От слов «психология» и «небо».

Это целая практика, которую придумал психолог-коуч Пол Конвей. Ее основной принцип скрыт в названии – вы смотрите вверх, на небо, и приходите в себя. Было установлено, что это правда положительно влияет на наше самочувствие.

Сам Пол говорит об этом так:

Небо часто отражает наши чувства и напоминает нам, что все постоянно меняется, включая наши эмоции.

А завтра ждите выпуск нашего словаря с новым интересным термином — про отношения в 21 веке.