Суперсредство, которое снимает боль в месячные и улучшает настроение — это?
Менструбация. Спорим, многие впервые слышат это слово. Зато, возможно, знакомы с делом. Если еще нет — самое время выяснить об этом побольше. Да, мы про мастурбацию во время менструации!
Исследования доказывают, что это не только приятно, но и полезно: менструбация облегчает многие пред- и менструальные симптомы.
Мы в CLATCH вооружились научными данными и собрали целый гид по менструбации: как это работает, какие гормоны задействованы, как быть с гигиеной и какие гаджеты пригодятся.
Менструбация. Спорим, многие впервые слышат это слово. Зато, возможно, знакомы с делом. Если еще нет — самое время выяснить об этом побольше. Да, мы про мастурбацию во время менструации!
Исследования доказывают, что это не только приятно, но и полезно: менструбация облегчает многие пред- и менструальные симптомы.
Мы в CLATCH вооружились научными данными и собрали целый гид по менструбации: как это работает, какие гормоны задействованы, как быть с гигиеной и какие гаджеты пригодятся.
🔥36❤11❤🔥9😁5🤔4😱3👍1
женщины с Clatch
Актриса и модель Сиенна Миллер появилась на красной дорожке Vogue World в эффектном образе Schiaparelli, продемонстрировав свой беременный живот. О том, что она ждет второго ребенка, 41-летняя Миллер объявила всего месяц назад — в августе. Знаменитости все…
Беременность: плюс один к эффектному выходу на красную дорожку
Так считают многие звёзды, продолжая и в положении посещать светские мероприятия в ярких образах. Выход актрисы и модели Сьюки Ватерхаус на прошедшей «Эмми» — во всех смыслах яркий пример. Актриса выбрала великолепный, подчёркивающий её беременный живот, образ Valentino в актуальном красном цвете.
Кстати, об истории красной дорожки — точнее, о том, кто, когда и почему придумал делать ее красной — мы писали отдельный пост.
Так считают многие звёзды, продолжая и в положении посещать светские мероприятия в ярких образах. Выход актрисы и модели Сьюки Ватерхаус на прошедшей «Эмми» — во всех смыслах яркий пример. Актриса выбрала великолепный, подчёркивающий её беременный живот, образ Valentino в актуальном красном цвете.
Кстати, об истории красной дорожки — точнее, о том, кто, когда и почему придумал делать ее красной — мы писали отдельный пост.
🔥22👍5❤🔥3❤2
Как планировать неделю в зависимости от фазы цикла? Советует коуч
У нас новая экспертка — коуч Марина Одношевина, встречайте! Раз в неделю Марина будет записывать для нас простой лайфхак: как ставить себе задачи, повышать качество жизни и достигать целей.
Начинаем с базы: как распланировать свою неделю в зависимости от фазы менструального цикла? Например, если у вас сейчас ПМС или, наоборот, овуляция.
Начните следующую неделю с грамотного планирования и чувствуйте себя прекрасно 💫 А подробнее о жизни по циклу читайте в нашем большом эксплейнере.
С заботой и поддержкой, «женщины с клатчем»
У нас новая экспертка — коуч Марина Одношевина, встречайте! Раз в неделю Марина будет записывать для нас простой лайфхак: как ставить себе задачи, повышать качество жизни и достигать целей.
Начинаем с базы: как распланировать свою неделю в зависимости от фазы менструального цикла? Например, если у вас сейчас ПМС или, наоборот, овуляция.
Начните следующую неделю с грамотного планирования и чувствуйте себя прекрасно 💫 А подробнее о жизни по циклу читайте в нашем большом эксплейнере.
С заботой и поддержкой, «женщины с клатчем»
❤26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤22
Готовим впрок: на сегодня, на завтра и на послезавтра
Помните эти кастрюли супа, наваренного на неделю вперёд? А котлеты, которые надо есть всей семьёй три дня подряд? Теперь это мировой гастрономический тренд: его поддерживают легендарный шеф Джейми Оливер и даже королева домоводства, 81-летняя телеведущая Марта Стюарт.
По их мнению, дома надо готовить не на один раз — а большими порциями, впрок, на несколько дней. Кажется, что это усложнит жизнь, но на самом деле — наоборот. С таким подходом не придется каждый день думать, а что же приготовить сегодня. А ещё это может спасти в ситуации, если к вам вдруг нагрянули гости.
Готовить впрок можно что-то одно большое, вроде лазаньи или целой индейки, а можно и несколько разных блюд. Шефы советуют закупиться продуктами, которые можно использовать по-разному. Например, это овощи, которые можно запечь, потушить или отправить в суп. Или курица, которую можно поджарить, пустить на котлеты и на бульон.
Звучит как традиционный семейный подход, который идеально подходит современному ритму жизни. А любимый совет CLATCH — «Приготовили слишком много? Поделитесь с друзьями!»
Приятного аппетита, ваши «женщины с клатчем»
Помните эти кастрюли супа, наваренного на неделю вперёд? А котлеты, которые надо есть всей семьёй три дня подряд? Теперь это мировой гастрономический тренд: его поддерживают легендарный шеф Джейми Оливер и даже королева домоводства, 81-летняя телеведущая Марта Стюарт.
По их мнению, дома надо готовить не на один раз — а большими порциями, впрок, на несколько дней. Кажется, что это усложнит жизнь, но на самом деле — наоборот. С таким подходом не придется каждый день думать, а что же приготовить сегодня. А ещё это может спасти в ситуации, если к вам вдруг нагрянули гости.
Готовить впрок можно что-то одно большое, вроде лазаньи или целой индейки, а можно и несколько разных блюд. Шефы советуют закупиться продуктами, которые можно использовать по-разному. Например, это овощи, которые можно запечь, потушить или отправить в суп. Или курица, которую можно поджарить, пустить на котлеты и на бульон.
Звучит как традиционный семейный подход, который идеально подходит современному ритму жизни. А любимый совет CLATCH — «Приготовили слишком много? Поделитесь с друзьями!»
Приятного аппетита, ваши «женщины с клатчем»
👍21❤10🔥8🤩5🤪1
От «котика» до «бусинки»: как мы называем любимых?
Мы тут обсуждали, откуда берутся ласковые прозвища для партнеров, и провели небольшой опрос в команде. Узнали разное — помимо «зай» и «мась» был, например, вариант «картоша».
Что говорят по этому поводу психологи? Ласковые прозвища — признак близости и доверия в паре. Эта привычка (как многие) родом из детства: скорее всего, как-то так вас называла мама. Самые классные прозвища — те, что отражают черты человека. Оптимисты — солнышки, смельчаки — тигрята, и так далее.
Есть, правда, опасность уйти в обезличивание: если все бойфренды у вас котики, стоит задуматься.
Мы тут обсуждали, откуда берутся ласковые прозвища для партнеров, и провели небольшой опрос в команде. Узнали разное — помимо «зай» и «мась» был, например, вариант «картоша».
Что говорят по этому поводу психологи? Ласковые прозвища — признак близости и доверия в паре. Эта привычка (как многие) родом из детства: скорее всего, как-то так вас называла мама. Самые классные прозвища — те, что отражают черты человека. Оптимисты — солнышки, смельчаки — тигрята, и так далее.
Есть, правда, опасность уйти в обезличивание: если все бойфренды у вас котики, стоит задуматься.
😍23💘8🔥6
А как вы называете своего партнёра?
Anonymous Poll
34%
Котик
28%
Солнце моё
36%
Любимый(-ая)
11%
Малыш
4%
Медвежонок
26%
Зая
5%
Пупсик
4%
Пирожок
5%
Бусинка
7%
Масик
❤14💩7💘6👎4😁4⚡3🔥2🥱1
Собрались сегодня нырять в прорубь? Подумайте дважды — а лучше прочитайте нашу статью
Сегодня ночью, в канун Крещения, россияне будут массово окунаться в прорубь. Говорят, минута в ледяной воде — а здоровья на целый год. Но так ли это?
Ким Кардашьян и Дэвид Бэкхем убеждены, что да. А вот мы, прочитав научные исследования, уже не очень. Специально для вас мы собрали все главное, что нужно знать о ледяных ваннах и погружениях — и рассказываем по пунктам.
Кому можно, кому нельзя, как подготовиться, какая должна быть температура воды? Какие симптомы — знак опасности? Читайте в нашем подробном гиде по крещенским купаниям.
Берегите себя!
«женщины с клатчем»
Сегодня ночью, в канун Крещения, россияне будут массово окунаться в прорубь. Говорят, минута в ледяной воде — а здоровья на целый год. Но так ли это?
Ким Кардашьян и Дэвид Бэкхем убеждены, что да. А вот мы, прочитав научные исследования, уже не очень. Специально для вас мы собрали все главное, что нужно знать о ледяных ваннах и погружениях — и рассказываем по пунктам.
Кому можно, кому нельзя, как подготовиться, какая должна быть температура воды? Какие симптомы — знак опасности? Читайте в нашем подробном гиде по крещенским купаниям.
Берегите себя!
«женщины с клатчем»
❤19👌9❤🔥6🔥2🤯1
Сколько на самом деле нужно держать планку? У нас хорошие новости!
Планка — базовое упражнение, которое вам посоветует любой фитнес-тренер. Она развивает баланс и выносливость, а ещё помогает подкачать всё разом: пресс, спину, ягодицы, ноги и руки. К тому же у неё куча вариаций, многие из которых под силу даже новичкам.
Но сколько на самом деле нужно держать планку, чтобы был результат? И есть ли смысл в пятиминутных планка-челленджах?
Прелесть планки в том, что от неё есть польза, даже если стоять в ней два-три подхода по 10 секунд. В идеале надо стремиться к минуте каждый день. Всё, что дольше — уже не имеет смысла. Никакого дополнительного эффекта для мышц не будет, и эксперты даже не советуют так себя нагружать.
Планка — базовое упражнение, которое вам посоветует любой фитнес-тренер. Она развивает баланс и выносливость, а ещё помогает подкачать всё разом: пресс, спину, ягодицы, ноги и руки. К тому же у неё куча вариаций, многие из которых под силу даже новичкам.
Но сколько на самом деле нужно держать планку, чтобы был результат? И есть ли смысл в пятиминутных планка-челленджах?
Прелесть планки в том, что от неё есть польза, даже если стоять в ней два-три подхода по 10 секунд. В идеале надо стремиться к минуте каждый день. Всё, что дольше — уже не имеет смысла. Никакого дополнительного эффекта для мышц не будет, и эксперты даже не советуют так себя нагружать.
🔥52🏆7👍4👏3😎1
Эта огромная люстра — арт-объект из тампонов
Это работа «Невеста» португальской художницы Жуаны Васконселос, которую она показала на Венецианской биеннале в 2005 году. Вместо хрустальных подвесок здесь — десятки тысяч тампонов. Почему невеста, почему люстра, и почему из тампонов?
В ряде культур девушка обязана выходить замуж девственницей, и как можно раньше — когда у неё только начались месячные. Тысячи чистых, нетронутых тампонов — это символ невинности, а люстра — образ роскошного, торжественного бракосочетания.
Заодно Васконселос предлагает задуматься о том, сколько тампонов мы тратим. А ещё о том, что у миллионов женщин во всем мире нет возможности купить средства гигиены.
Это работа «Невеста» португальской художницы Жуаны Васконселос, которую она показала на Венецианской биеннале в 2005 году. Вместо хрустальных подвесок здесь — десятки тысяч тампонов. Почему невеста, почему люстра, и почему из тампонов?
В ряде культур девушка обязана выходить замуж девственницей, и как можно раньше — когда у неё только начались месячные. Тысячи чистых, нетронутых тампонов — это символ невинности, а люстра — образ роскошного, торжественного бракосочетания.
Заодно Васконселос предлагает задуматься о том, сколько тампонов мы тратим. А ещё о том, что у миллионов женщин во всем мире нет возможности купить средства гигиены.
❤45😱12⚡7🔥5😁5🤯4👍1👎1