Известные дети известных родителей: яблочко от яблони?

Сегодня, в День матери, вспоминаем nepo babies — звёзд, которые пошли в своих мам, от Лайзы Минелли до Лили-Роуз Депп и Тимоти Шаламе.

Больше знаменитых детско-родительских пар — в нашем Дзене.

Капуста — скучный сезонный овощ? Рестораторы так не считают: теперь это новый гастрономический тренд

Цветная капуста и брокколи, маринованная капуста, квашеная, тушеная – все это мы уже ели и любим, теперь настало время для новых открытий.

Сегодня подробно рассказываем о новом модном блюде — стейках из капусты «шпиц». Как их сделать на своей кухне так, чтобы было не хуже мишленовского ресторана? Ловите рецепт в нашем Дзене.

CLATCH — в Forbes!

Мы много пишем о изобретениях, которые сделали женщины (от менструальной чаши и автомобильных дворников до экономических моделей). И, конечно же, CLATCH тоже придумала женщина — наша основательница Катя Меркулова.

Сегодня в Forbes вышла статья, где Катя рассказывает о направлении FemTech — стартапах и цифровых продуктах для женщин. Это одно из самых перспективных IT-направлений, ведь женщины — самая крупная демографическая категория в России.

Развитие FemTech-направления положительно влияет и на гендерную повестку, делая женские потребности все более видимыми

📱Во-первых, мы активно пользуемся разными лайфстайл и финансовыми приложениями.

💸 Во-вторых, женщины традиционно «рулят» семейным бюджетом, что делает нас очень желанной аудиторией.

🙋🏼‍♀️ Ну и что интересно, в последние годы все больше женщин живут самостоятельно и тратят деньги на себя: в 2019 году доля россиянок, ведущих домохозяйство в одиночестве, достигла 10% — это максимум за последние 25 лет.

Так что, если вы думаете о профориентации (или куда пойти работать), обратите внимание на сферу FemTech: создавать продукты для женщин — и полезно, и приятно.

Стакан наполовину полон? Да! Потому что у оптимизма есть эффект плацебо

Сколько раз в жизни вы слышали: «Просто настройся на позитив»? Немного бесит, но ученые говорят, что это работает. Судя по новым исследованиям, у оптимизма есть эффект плацебо — как у таблеток-пустышек, которые все равно действуют, потому что мы в них верим.

Такие «пустышки» могут даже снимать боль. Само ожидание облегчения запускает выброс эндогенных опиоидов, эндорфинов и энкефалинов, которые оказывают обезболивающий эффект без обезболивающего.

На самом деле наши убеждения влияют не только на чувствительность к боли или регуляцию гормонов — но и на качество и даже продолжительность нашей жизни в целом. И каждый день миллионы людей поднимаются с кровати с самым мощным плацебо: оптимистичным подходом к жизни.

Ведь что такое, собственно, оптимизм? Это способность видеть положительную сторону в любой (или почти любой) ситуации. А еще — ожидание, что несмотря на трудности, нас ждет позитивный итог. Оптимистичный подход обычно связывают со снижением уровня кортизола — так называемого «гормона стресса». Так и выходит, что самый простой рецепт счастья — это верить в лучшее.

Как планировать свои активности в разные фазы менструального цикла?

Про гормоны часто шутят, что они управляют жизнью женщины: в овуляцию мы больше хотим секса, в ПМС — плаксивы и раздражительны, во время менструации хотим залечь на дно и никого не видеть. К счастью, можно не сопротивляться гормонам, а подружиться со своим циклом.

Жизнь по циклу — это новый велнес-тренд, который оценили уже многие женщины. В его основе довольно простая идея: в разные фазы цикла нам лучше даются разные активности и переживания. Поэтому имеет смысл синхронизировать свой образ жизни — работу, развлечения, путешествия, спорт и еду — с разными фазами менструального цикла.

Если вам нравится эта идея — то вот здесь мы подробно рассказываем, на что настроен наш организм в разные недели месяца, а чего лучше избегать.

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом.

Почему это важно?

Врачи, активисты и даже Роспотребнадзор напоминают, что ситуация с ВИЧ (это вирус иммунитета человека, который способен привести к СПИДу, если не лечиться), очень тяжелая: количество заболевших растет с каждым годом. Только в 2022 году в России выявили 63 150 новых случая ВИЧ, из них 615 — среди детей.

Почему люди продолжают заражаться?

Мало информации, невнимательность, уверенность, что «это не про меня». Иногда человеку психологически проще не знать, болеет он или нет — а в итоге заболевание передается дальше.

Что может сделать каждый из нас?

💁🏼‍♀️ Для начала стоит узнать о ВИЧ и СПИДе как можно больше достоверных фактов — чтобы быть внимательными там, где это действительно важно, и не бояться надуманных «страшилок». Советуем прочитать вот эту объяснялку — там очень понятно и без запугивания рассказывают о заболевании.

💊 Обязательно проверяйтесь! Самое важное, что нужно знать: в наши дни существует доступная и эффективная антиретровирусная терапия. Она не вылечит вас от ВИЧ полностью, но позволит жить полноценной жизнью и не передавать вирус другим людям. Статистика подтверждает, что терапия работает: хотя заболевших людей на планете все больше, с каждым годом от СПИДа умирают все реже.

И вот несколько простых советов:

👉 Обязательно используйте презервативы с партнерами, чей ВИЧ-статус вы не знаете. У нового партнера лучше всего попросить свежую справку. Это не стыдно! Любой человек, который понимает значимость этого вопроса и уважает свое и чужое здоровье, нормально отнесется к такой просьбе. Если свежей справки нет — можно предложить сходить сдать анализы вместе. Это знак взаимного доверия и только скрепит отношения. Если же человек вам отказывает, то это уже повод серьезно задуматься.

👉 Регулярно проверяйтесь сами: экспресс-тесты на ВИЧ можно купить даже в аптеке, но более надежные результаты дают анализы на ВИЧ — их делают в любой платной и государственной клинике. Для этого у вас попросят паспорт, но не пугайтесь: каким бы ни был результат анализа, об этом не сообщат никому, кроме вас — ни родственникам, ни на работе.

👉 Если ваш анализ — положительный (это значит, что у вас есть ВИЧ), не отчаивайтесь: это не конец жизни. Главное — сразу же обратиться за помощью в ваш местный СПИД-центр и начать принимать антиретровирусную терапию. Такие лекарства в России предоставляют бесплатно. Если принимать их регулярно и строго по назначению врача, то ваше самочувствие, качество и продолжительность жизни никак не будет отличаться от людей, у которых нет ВИЧ.

👉 Если вам очень страшно сдать анализ или у вас положительный результат теста и это вас сильно пугает — можно обратиться на горячую линию или в службу психологической поддержки. Например, в фонде «СПИД.центр» есть опытные психологи, которые много лет работают с этой темой и понимают, как оказать бережную поддержку. Они же смогут посоветовать, что вам делать дальше.