Замечаете ли вы, что становится все трудней концентрировать внимание?

У современных людей рассеянное внимание может быть связано с несколькими факторами:

🤯Информационный перегруз - мы слишком много получаем информации и новостей, что приводит к тому, что наше внимание рассеивается. Социальные сети, новостные сайты и мессенджеры могут постоянно отвлекать.

😖Стиль жизни - нехватка физической активности, уставший или нехватка сна, неправильное питание, сидячий образ жизни и различные стрессы могут иметь негативное воздействие на концентрацию.

😞Медицинские проблемы - некоторые медицинские состояния могут привести к рассеянности, такие как дефицит внимания/гиперактивности (ДВГ), депрессия, тревога и другие психические расстройства.

Чтобы вернуть себе концентрацию и улучшить качество жизни, можно использовать ряд методов:

1️⃣Установить приоритеты - составить список дел и выделить главные задачи, которые необходимо выполнить.

2️⃣Управлять временем - создать расписание и придерживаться его. Такой подход поможет избежать отвлечений и лучше распорядиться временем.

3️⃣Разрешать перерывы - чтобы не перегружать мозг и не снижать производительность, нужно делать перерывы после каждого часа работы.

4️⃣Работать над физическим здоровьем - нормализовать свой режим дня, добавить спорт, правильно питаться и не забывать о сне.

5️⃣Применять медитацию - регулярные медитации могут помочь улучшить сосредоточенность и снизить уровень стресса.

6️⃣Избегать отвлекающих факторов - важно отключаться от социальных сетей, новостей и других отвлекающих факторов во время работы.

7️⃣Находить время для отдыха - отдых должен включать в себя действительно отдельное время, которое вы тратите только на себя и на что-то, что приносит вам удовольствие.

Техника «Рецепт Успеха» - самая простая техника научения на опыте, для повторения и масштабирования успехов. Полезна для личной и профессиональной практики.

Задайте четыре вопроса:

1️⃣ Какие навыки помогли получить результат, который у вас есть уже сейчас?

2️⃣ Какие инструменты, способы решения задач были полезны?

3️⃣ Какие идеи и инсайты помогли?

4️⃣ Что еще было важно или чей вклад был важен?

Попробуйте 👌

Картиночка - напоминание о том, что скоро лето ☺️

Понятия "женское мышление" и "мужское мышление" являются довольно спорными, они отражают скорее стереотипы и общественные привычки. Хотя, возможно, есть некоторые различия в обработке информации, которые связаны с нашей биологией и гормональным фоном.

Есть общепринятый стереотип о том, что женщины более многозадачные, чем мужчины. Это может быть связано с тем, что женщины часто вынуждены заниматься несколькими делами одновременно. Им приходится ухаживать за детьми, готовить еду, убираться в доме, заниматься работой и так далее. Все это требует быстрой смены внимания и умения заниматься несколькими делами одновременно.

Некоторые исследования показывают, что женский мозг более способен к многозадачности, потому что женщины имеют большее количество белого вещества в мозгу, которое связывает разные части мозга и помогает производить быстрый переход от одной задачи к другой.

Однако, также существуют и мужчины, обладающие высокой многозадачностью. Кроме того, не все женщины обладают данным качеством, так как это зависит не только от биологии, но и от индивидуальных особенностей личности и условий жизни.

Итог: многозадачность - это не столько свойство женского мышления, сколько необходимость современной жизни, которая требует от нас быстрого переключения между несколькими делами. Умение многозадачить зависит не только от нашей биологии, но и от умения планировать свое время, управлять своим вниманием и контролировать свои мысли и эмоции.

#вдохновляющаяистория

На третьем курсе Соня выходила замуж. Простое белое платье удалось найти в магазине «Гименей». А вот туфли – немыслимый для 1968 года Christian Dior – привезли в Москву аж из Баку.

Дело в том, что незадолго до свадьбы Соня съездила к родителям в Баку. Собрались родственники. Пришёл и друг семьи дядя Мотя. Из глубокого кармана плаща он извлёк белую кожаную лодочку 36 размера. Благородство её происхождения недвусмысленно подчёркивали две золочёные буквы на стельках. Буквы, способные вызвать экстаз даже у современных женщин, не говоря уже о советских: CD.

– Christian Dior, Франция, – с торжественной скромностью сообщил дядя Мотя. – Достал через одного деятеля в Кубинке. Просил его, чтоб были, как у Брижит Бардо в фильме... Ну, ты его смотрела! Это тебе на свадьбу от нас с Марой.

Продолжение в комментариях