🍉 ТОП-5 летних продуктов для здоровья: вкусно, полезно, научно!
Лето – идеальное время, чтобы насытить организм витаминами, укрепить иммунитет и чувствовать себя полным энергии. Сегодня рассказываем, какие сезонные продукты стоит добавить в рацион прямо сейчас!
🔬 1. Арбуз – природный детокс
✅ Богат ликопином – мощным антиоксидантом, защищающим от старения и воспалений.
✅ Содержит L-цитруллин – улучшает кровообращение и работу сердца.
✅ На 92% состоит из воды – помогает избежать обезвоживания в жару.
💡 Лабораторный факт: Анализ на электролиты часто показывает дисбаланс у тех, кто пьёт мало воды. Арбуз – вкусная альтернатива!
🔬 2. Черника – суперфуд для мозга и зрения
✅ Антоцианы в составе снижают риск диабета и улучшают память.
✅ Витамин К укрепляет кости и сосуды.
✅ Низкий гликемический индекс – безопасна даже при преддиабете.
💡 Проверь себя: Анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c) покажет, как организм усваивает сахар.
🔬 3. Помидоры – защита от солнца изнутри
✅ Ликопин снижает риск фотостарения и меланомы.
✅ Калий поддерживает давление в норме.
✅ Витамин С усиливает коллаген – кожа будет упругой!
💡 Интересно: У любителей томатов реже выявляют дефицит витамина D.
🔬 4. Огурцы – натуральный сорбент
✅ Силикаты укрепляют волосы и ногти.
✅ Клетчатка + вода мягко очищают кишечник.
✅ Магний снижает тревожность и улучшает сон.
💡 Совет: Если часто мучает вздутие – стоит проверить микробиоту кишечника!
🔬 5. Зелень (шпинат, укроп, петрушка) – природный витаминный комплекс
✅ Фолиевая кислота (В9) – особенно важна для беременных.
✅ Хлорофилл – детоксикация и профилактика анемии.
✅ Витамин К – защита от тромбов.
💡 Важно: Дефицит В12 и железа часто маскируется под усталость.
💊 А что в вашей тарелке?
Правильное питание – это просто!
#ЗдоровоеПитание #Лаборатория #Анализы #Витамины #Лето #Профилактика
Лето – идеальное время, чтобы насытить организм витаминами, укрепить иммунитет и чувствовать себя полным энергии. Сегодня рассказываем, какие сезонные продукты стоит добавить в рацион прямо сейчас!
🔬 1. Арбуз – природный детокс
✅ Богат ликопином – мощным антиоксидантом, защищающим от старения и воспалений.
✅ Содержит L-цитруллин – улучшает кровообращение и работу сердца.
✅ На 92% состоит из воды – помогает избежать обезвоживания в жару.
💡 Лабораторный факт: Анализ на электролиты часто показывает дисбаланс у тех, кто пьёт мало воды. Арбуз – вкусная альтернатива!
🔬 2. Черника – суперфуд для мозга и зрения
✅ Антоцианы в составе снижают риск диабета и улучшают память.
✅ Витамин К укрепляет кости и сосуды.
✅ Низкий гликемический индекс – безопасна даже при преддиабете.
💡 Проверь себя: Анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c) покажет, как организм усваивает сахар.
🔬 3. Помидоры – защита от солнца изнутри
✅ Ликопин снижает риск фотостарения и меланомы.
✅ Калий поддерживает давление в норме.
✅ Витамин С усиливает коллаген – кожа будет упругой!
💡 Интересно: У любителей томатов реже выявляют дефицит витамина D.
🔬 4. Огурцы – натуральный сорбент
✅ Силикаты укрепляют волосы и ногти.
✅ Клетчатка + вода мягко очищают кишечник.
✅ Магний снижает тревожность и улучшает сон.
💡 Совет: Если часто мучает вздутие – стоит проверить микробиоту кишечника!
🔬 5. Зелень (шпинат, укроп, петрушка) – природный витаминный комплекс
✅ Фолиевая кислота (В9) – особенно важна для беременных.
✅ Хлорофилл – детоксикация и профилактика анемии.
✅ Витамин К – защита от тромбов.
💡 Важно: Дефицит В12 и железа часто маскируется под усталость.
💊 А что в вашей тарелке?
Правильное питание – это просто!
#ЗдоровоеПитание #Лаборатория #Анализы #Витамины #Лето #Профилактика
❤4
🔍 7 НЕОЧЕВИДНЫХ ФАКТОВ О ГЕПАТИТЕ, КОТОРЫЕ ВАС УДИВЯТ
Ко Всемирному дню борьбы с гепатитом — проверьте, все ли вы знаете!
1️⃣ Гепатит С «ласковый убийца» может жить в организме 20-30 лет без симптомов
И при этом медленно разрушать печень. Многие узнают о болезни случайно — при плановых анализах.
2️⃣ Гепатитом В можно заразиться в маникюрном салоне
Если инструменты плохо обработаны. Вирус сохраняется на поверхностях до 7 дней!
3️⃣ От гепатита А есть «прививка на выезд»
Её можно сделать даже за 2 недели до поездки в эндемичный регион — и она сработает.
4️⃣ 80% больных гепатитом С не знают о своем диагнозе
При этом современные препараты излечивают его за 3-6 месяцев в 95-98% случаев!
5️⃣ Гепатит Е особенно опасен… для беременных
Смертность в 3-м триместре достигает 20-30%. Но есть вакцина (пока только в Китае).
6️⃣ После гепатита можно стать донором
Но только через 5 лет после выздоровления — и если анализы идеальны.
7️⃣ Кофе защищает печень!
2-3 чашки в день снижают риск фиброза при хронических гепатитах (но не заменяют лечение!).
🩺 Проверяли ли вы свою печень в этом году?
Гепатиты B и С часто обнаруживают случайно — не ждите симптомов!
#СтопГепатит #ФактыОЗдоровье #ПрофилактикаЛучшеЛечения
Знаете необычный факт о гепатите? Делитесь в комментариях! 👇
Ко Всемирному дню борьбы с гепатитом — проверьте, все ли вы знаете!
1️⃣ Гепатит С «ласковый убийца» может жить в организме 20-30 лет без симптомов
И при этом медленно разрушать печень. Многие узнают о болезни случайно — при плановых анализах.
2️⃣ Гепатитом В можно заразиться в маникюрном салоне
Если инструменты плохо обработаны. Вирус сохраняется на поверхностях до 7 дней!
3️⃣ От гепатита А есть «прививка на выезд»
Её можно сделать даже за 2 недели до поездки в эндемичный регион — и она сработает.
4️⃣ 80% больных гепатитом С не знают о своем диагнозе
При этом современные препараты излечивают его за 3-6 месяцев в 95-98% случаев!
5️⃣ Гепатит Е особенно опасен… для беременных
Смертность в 3-м триместре достигает 20-30%. Но есть вакцина (пока только в Китае).
6️⃣ После гепатита можно стать донором
Но только через 5 лет после выздоровления — и если анализы идеальны.
7️⃣ Кофе защищает печень!
2-3 чашки в день снижают риск фиброза при хронических гепатитах (но не заменяют лечение!).
🩺 Проверяли ли вы свою печень в этом году?
Гепатиты B и С часто обнаруживают случайно — не ждите симптомов!
#СтопГепатит #ФактыОЗдоровье #ПрофилактикаЛучшеЛечения
Знаете необычный факт о гепатите? Делитесь в комментариях! 👇
👍4🔥3❤2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👩⚕️ Я работаю педиатром — и вот что я поняла…
Дети — это не просто маленькие взрослые. Они болеют иначе, выздоравливают неожиданно и удивляют каждый день. За годы работы я заметила несколько важных вещей, о которых стоит знать всем родителям.
🔍 7 фактов, которые меня удивили
1️⃣ Дети часто болеют "не по учебнику"
— Температура без симптомов? Может быть и ангина, и розеола, и даже инфекция мочевыводящих путей.
— Кашель у грудничка иногда оказывается… рефлюксом!
2️⃣ Иммунитет тренируется, как мышца
— Ребёнок, который ходит в сад и болеет 8–10 раз в год — это *нормально*. Так формируется иммунная память.
— Но если каждый ОРВИ заканчивается осложнениями (отиты, бронхиты) — это повод искать причины.
3️⃣ 90% "аллергий на антибиотики" — не аллергии
— Сыпь после амоксициллина? Чаще это не аллергия, а реакция на вирус (особенно при мононуклеозе!).
4️⃣ Высокая температура не всегда = опасность
— Главное — не цифры на градуснике, а *состояние ребёнка*.
— Если малыш пьёт, улыбается и играет — даже 39°C могут быть не страшны.
5️⃣ Аппетит — не показатель здоровья
— Ребёнок может отказываться от еды 2–3 дня и это нормально (главное — питьё!).
— Зато резкий аппетит после болезни — верный признак выздоровления. 😊
6️⃣ Самые странные "нормальные" симптомы
— "Стул как у утёнка" у грудничка на ГВ.
— Синие ноги у младенца (акроцианоз).
— Внезапные ночные крики (это не всегда боль, иногда — фазы сна).
7️⃣ Родительская интуиция — почти всегда права
— Если мама говорит: "С ним что-то не так!" — даже если анализы в норме, стоит искать глубже.
💡 Что я советую всем родителям?
✔️ Не лечите анализы — смотрите на ребёнка, а не на цифры.
✔️ Температура — друг (если нет красных флагов: судорог, сыпи, отказа от питья).
✔️ Лучшая профилактика — прививки, сон и прогулки (да, банально, но работает).
А что вас больше всего удивило в детском здоровье? Делитесь в комментариях! 👇
Дети — это не просто маленькие взрослые. Они болеют иначе, выздоравливают неожиданно и удивляют каждый день. За годы работы я заметила несколько важных вещей, о которых стоит знать всем родителям.
🔍 7 фактов, которые меня удивили
1️⃣ Дети часто болеют "не по учебнику"
— Температура без симптомов? Может быть и ангина, и розеола, и даже инфекция мочевыводящих путей.
— Кашель у грудничка иногда оказывается… рефлюксом!
2️⃣ Иммунитет тренируется, как мышца
— Ребёнок, который ходит в сад и болеет 8–10 раз в год — это *нормально*. Так формируется иммунная память.
— Но если каждый ОРВИ заканчивается осложнениями (отиты, бронхиты) — это повод искать причины.
3️⃣ 90% "аллергий на антибиотики" — не аллергии
— Сыпь после амоксициллина? Чаще это не аллергия, а реакция на вирус (особенно при мононуклеозе!).
4️⃣ Высокая температура не всегда = опасность
— Главное — не цифры на градуснике, а *состояние ребёнка*.
— Если малыш пьёт, улыбается и играет — даже 39°C могут быть не страшны.
5️⃣ Аппетит — не показатель здоровья
— Ребёнок может отказываться от еды 2–3 дня и это нормально (главное — питьё!).
— Зато резкий аппетит после болезни — верный признак выздоровления. 😊
6️⃣ Самые странные "нормальные" симптомы
— "Стул как у утёнка" у грудничка на ГВ.
— Синие ноги у младенца (акроцианоз).
— Внезапные ночные крики (это не всегда боль, иногда — фазы сна).
7️⃣ Родительская интуиция — почти всегда права
— Если мама говорит: "С ним что-то не так!" — даже если анализы в норме, стоит искать глубже.
💡 Что я советую всем родителям?
✔️ Не лечите анализы — смотрите на ребёнка, а не на цифры.
✔️ Температура — друг (если нет красных флагов: судорог, сыпи, отказа от питья).
✔️ Лучшая профилактика — прививки, сон и прогулки (да, банально, но работает).
А что вас больше всего удивило в детском здоровье? Делитесь в комментариях! 👇
❤5👍3🔥2
🔍 «Почему стоит сдать анализы, даже если ничего не болит?»
Кажется, что если ничего не беспокоит, то и к врачу идти не за чем? Вот 5 причин пересмотреть эту мысль:
1️⃣ Тихие угрозы
Некоторые болезни (диабет, гипертония, гормональные сбои) долго не подают сигналов. Анализы помогут поймать их до симптомов.
2️⃣ Проще предупредить, чем лечить
Например, повышенный холестерин или сахар можно скорректировать питанием и образом жизни — если узнать о проблеме вовремя.
3️⃣ Генетические риски
Если в семье были случаи онкологии, болезней сердца или щитовидки, контрольные анализы — ваш «ранний детектор».
4️⃣ Витамины и микроэлементы
Усталость, плохой сон или выпадение волос часто связаны с дефицитом железа, витамина D или В12. Простой анализ — и причина ясна!
5️⃣ Спокойствие
Знать, что всё в порядке — бесценно. А если есть отклонения — вы уже на шаг впереди болезни.
💡 Не ждите симптомов — проверяйте здоровье осознанно!
#профилактика #лаборатория #здоровьевместе #анализы
Кажется, что если ничего не беспокоит, то и к врачу идти не за чем? Вот 5 причин пересмотреть эту мысль:
1️⃣ Тихие угрозы
Некоторые болезни (диабет, гипертония, гормональные сбои) долго не подают сигналов. Анализы помогут поймать их до симптомов.
2️⃣ Проще предупредить, чем лечить
Например, повышенный холестерин или сахар можно скорректировать питанием и образом жизни — если узнать о проблеме вовремя.
3️⃣ Генетические риски
Если в семье были случаи онкологии, болезней сердца или щитовидки, контрольные анализы — ваш «ранний детектор».
4️⃣ Витамины и микроэлементы
Усталость, плохой сон или выпадение волос часто связаны с дефицитом железа, витамина D или В12. Простой анализ — и причина ясна!
5️⃣ Спокойствие
Знать, что всё в порядке — бесценно. А если есть отклонения — вы уже на шаг впереди болезни.
💡 Не ждите симптомов — проверяйте здоровье осознанно!
#профилактика #лаборатория #здоровьевместе #анализы
❤3👏1
🔥Акции августа в лаборатории CL LAB!
🌷Акция «Объемный бонус»
Скидка на анализы 50%
Акция действует до 31.08.2025
🌷Чекап «Паспорт здоровья» за 1 день
Комплексное обследование организма за 1 день.
Акция действует до 31.12.2025 г.
🌷 Комплексы КТ со скидкой 20%
Акция действует до 30.09.2025
🌷 Комплекс «Что скрывает кожа»
ранняя диагностика меланомы со скидкой 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Семейная скидка 30%
Семейная скидка 30% на анализы – заботьтесь о здоровье вместе!
Акция действует до 31.08.25г.
🌷Компекс «ВитаМинералы» со скидкой 30%
Новый комплекс «ВитаМинералы»: ваша персональная формула здоровья!
Акция действует до 30.09.2025 г.
🌷Комплекс «Забота о женском»
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Детские комплексы:
✅«Лёгкое восстановление» со скидкой 30%
✅Программа «Наблюдения детей первого года жизни» со скидкой 30%
Акция действует до 31.12.2025
🌷 Комплекс «Неболейка! Здоровье с детства» со скидкой 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷 Комплекс «Детские инфекции» со скидкой 30%
Экспресс-диагностика паразитарной инфекции.
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Комплекс «Сбросить лишнее»
Если вес не уходит - пора сдать анализы!
Скидка 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Чекап «Хочу жить!» со скидкой до 50%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
🌷Акция «Объемный бонус»
Скидка на анализы 50%
Акция действует до 31.08.2025
🌷Чекап «Паспорт здоровья» за 1 день
Комплексное обследование организма за 1 день.
Акция действует до 31.12.2025 г.
🌷 Комплексы КТ со скидкой 20%
Акция действует до 30.09.2025
🌷 Комплекс «Что скрывает кожа»
ранняя диагностика меланомы со скидкой 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Семейная скидка 30%
Семейная скидка 30% на анализы – заботьтесь о здоровье вместе!
Акция действует до 31.08.25г.
🌷Компекс «ВитаМинералы» со скидкой 30%
Новый комплекс «ВитаМинералы»: ваша персональная формула здоровья!
Акция действует до 30.09.2025 г.
🌷Комплекс «Забота о женском»
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Детские комплексы:
✅«Лёгкое восстановление» со скидкой 30%
✅Программа «Наблюдения детей первого года жизни» со скидкой 30%
Акция действует до 31.12.2025
🌷 Комплекс «Неболейка! Здоровье с детства» со скидкой 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷 Комплекс «Детские инфекции» со скидкой 30%
Экспресс-диагностика паразитарной инфекции.
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Комплекс «Сбросить лишнее»
Если вес не уходит - пора сдать анализы!
Скидка 30%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌷Чекап «Хочу жить!» со скидкой до 50%
Акция действует до 31.08.2025 г.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
🔥4
🔍 Усталость, выпадение волос, плохой сон – какие анализы сдать?
Постоянно нет сил, волосы лезут пучками, а ночью ворочаетесь без сна? Возможно, вашему организму не хватает жизненно важных веществ! Разбираем, какие анализы помогут найти причину.
Обязательно обратитесь к своему врачу для назначения необходимых анализов!
🔎 Основные дефициты и их симптомы:
1️⃣ Железо (ферритин)
➠ Слабость, бледность, головокружения, ломкие ногти, выпадение волос.
2️⃣ Витамин D
➠ Усталость, плохой сон, частые простуды, боли в мышцах.
3️⃣ Витамины группы B (особенно B12, B9)
➠ Раздражительность, онемение в конечностях, анемия, тусклые волосы.
4️⃣ Магний
➠ Бессонница, судороги, тревожность, учащенное сердцебиение.
5️⃣ Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО)
➠ Выпадение волос, сухость кожи, зябкость или потливость, скачки веса.
📋 Какие анализы помогут разобраться?
- Общий анализ крови + ферритин
- Витамин D (25-OH)
- Магний (эритроцитарный)
- Витамин B12, гомоцистеин
- ТТГ, Т4 свободный
✔ Дополнительно (если есть проблемы с ЖКТ или строгие диеты):
- Цинк, селен
- Омега-3 индекс
- АЛТ, АСТ (печень)
💡 Что делать дальше?
🔸 Не назначайте себе препараты сами – переизбыток так же опасен, как дефицит!
🔸 Обратитесь к терапевту или эндокринологу – врач расшифрует анализы и подберет дозировки.
🔸 Проверьте кишечник – если есть вздутие, запоры или диарея, возможно, нутриенты просто не усваиваются.
Не списывайте усталость на стресс – организм подает вам сигналы!
#дефициты #анализы #усталость #выпадениеволос #здоровье
Постоянно нет сил, волосы лезут пучками, а ночью ворочаетесь без сна? Возможно, вашему организму не хватает жизненно важных веществ! Разбираем, какие анализы помогут найти причину.
Обязательно обратитесь к своему врачу для назначения необходимых анализов!
🔎 Основные дефициты и их симптомы:
1️⃣ Железо (ферритин)
➠ Слабость, бледность, головокружения, ломкие ногти, выпадение волос.
2️⃣ Витамин D
➠ Усталость, плохой сон, частые простуды, боли в мышцах.
3️⃣ Витамины группы B (особенно B12, B9)
➠ Раздражительность, онемение в конечностях, анемия, тусклые волосы.
4️⃣ Магний
➠ Бессонница, судороги, тревожность, учащенное сердцебиение.
5️⃣ Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО)
➠ Выпадение волос, сухость кожи, зябкость или потливость, скачки веса.
📋 Какие анализы помогут разобраться?
- Общий анализ крови + ферритин
- Витамин D (25-OH)
- Магний (эритроцитарный)
- Витамин B12, гомоцистеин
- ТТГ, Т4 свободный
✔ Дополнительно (если есть проблемы с ЖКТ или строгие диеты):
- Цинк, селен
- Омега-3 индекс
- АЛТ, АСТ (печень)
💡 Что делать дальше?
🔸 Не назначайте себе препараты сами – переизбыток так же опасен, как дефицит!
🔸 Обратитесь к терапевту или эндокринологу – врач расшифрует анализы и подберет дозировки.
🔸 Проверьте кишечник – если есть вздутие, запоры или диарея, возможно, нутриенты просто не усваиваются.
Не списывайте усталость на стресс – организм подает вам сигналы!
#дефициты #анализы #усталость #выпадениеволос #здоровье
👍6❤4
🔬 Открытие нового филиала лаборатории в Краснодаре!
Рады сообщить, что теперь наши услуги стали еще доступнее! 🎉
📍 Адрес нового филиала:
г. Краснодар, ул. Григория Булгакова, 8
🕒 График работы:
Пн–Пт: 07:00 – 16:00
Сб–Вс: выходной
✅ Мы предлагаем:
✔ Точные и быстрые анализы
✔ Современное оборудование
✔ Профессиональный подход
Теперь сдать анализы стало еще удобнее! Ждем вас в нашем новом филиале. 🩺💙
🌎 https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЛабораторияКраснодар #НовыйФилиал #ЗдоровьеБлиже
Рады сообщить, что теперь наши услуги стали еще доступнее! 🎉
📍 Адрес нового филиала:
г. Краснодар, ул. Григория Булгакова, 8
🕒 График работы:
Пн–Пт: 07:00 – 16:00
Сб–Вс: выходной
✅ Мы предлагаем:
✔ Точные и быстрые анализы
✔ Современное оборудование
✔ Профессиональный подход
Теперь сдать анализы стало еще удобнее! Ждем вас в нашем новом филиале. 🩺💙
🌎 https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЛабораторияКраснодар #НовыйФилиал #ЗдоровьеБлиже
❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔬 ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА ПОД МИКРОСКОПОМ!
Вы просили — мы показываем!
Как заподозрить нехватку железа:
• Слабость и вечная усталость 😴
• Бледность и сухость кожи 👩🦳
• Ломкие ногти и выпадение волос 💇♀️
• Странные вкусовые желания (хочется льда, мела или земли) ❄️
Важно: даже если вы едите мясо, железо может не усваиваться!
💉 Анализ на ферритин — главный маркер запасов железа!
👇 Было ли у вас такое? Делитесь в комментариях — расскажем, как правильно восполнять дефицит!
#ЖелезоНаДо #АнемияНет #ЗдоровьеПодКонтролем
Вы просили — мы показываем!
Как заподозрить нехватку железа:
• Слабость и вечная усталость 😴
• Бледность и сухость кожи 👩🦳
• Ломкие ногти и выпадение волос 💇♀️
• Странные вкусовые желания (хочется льда, мела или земли) ❄️
Важно: даже если вы едите мясо, железо может не усваиваться!
💉 Анализ на ферритин — главный маркер запасов железа!
👇 Было ли у вас такое? Делитесь в комментариях — расскажем, как правильно восполнять дефицит!
#ЖелезоНаДо #АнемияНет #ЗдоровьеПодКонтролем
🔥6👍4❤2🥰2👏1😁1🤩1
Сколько воды нужно пить на самом деле? Развенчиваем мифы
💧 "Пейте 2 литра воды в день" – наверняка вы слышали это правило. Но так ли оно научно обосновано? Давайте разберёмся!
Миф 1: 8 стаканов воды – обязательная норма
✅ На самом деле: Норма воды индивидуальна и зависит от веса, активности, климата и даже питания. Например, если вы едите много фруктов и супов, часть жидкости уже поступает с пищей.
Миф 2: Чем больше воды, тем лучше
🚫 Не совсем так: Избыток воды может привести к гипонатриемии – опасному снижению уровня натрия в крови. Пить нужно по жажде!
Миф 3: Кофе и чай обезвоживают
☕ Правда: Кофеин обладает лёгким мочегонным эффектом, но чашка кофе всё равно даёт больше жидкости, чем выводит. Главное – умеренность.
Как узнать свою норму?
🔹 Формула: 30-35 мл на 1 кг веса (например, при 70 кг – ~2,1-2,5 л в день, включая жидкость из еды).
🔹 Ориентир: Цвет мочи – она должна быть светло-жёлтой.
💡 Вывод: Пейте, когда хочется, не заставляйте себя. Организм сам подскажет, когда нужна вода!
А сколько воды пьёте вы? Делитесь в комментариях! ⬇️
#гидратация #здоровье #мифы #лабораториянауки
💧 "Пейте 2 литра воды в день" – наверняка вы слышали это правило. Но так ли оно научно обосновано? Давайте разберёмся!
Миф 1: 8 стаканов воды – обязательная норма
✅ На самом деле: Норма воды индивидуальна и зависит от веса, активности, климата и даже питания. Например, если вы едите много фруктов и супов, часть жидкости уже поступает с пищей.
Миф 2: Чем больше воды, тем лучше
🚫 Не совсем так: Избыток воды может привести к гипонатриемии – опасному снижению уровня натрия в крови. Пить нужно по жажде!
Миф 3: Кофе и чай обезвоживают
☕ Правда: Кофеин обладает лёгким мочегонным эффектом, но чашка кофе всё равно даёт больше жидкости, чем выводит. Главное – умеренность.
Как узнать свою норму?
🔹 Формула: 30-35 мл на 1 кг веса (например, при 70 кг – ~2,1-2,5 л в день, включая жидкость из еды).
🔹 Ориентир: Цвет мочи – она должна быть светло-жёлтой.
💡 Вывод: Пейте, когда хочется, не заставляйте себя. Организм сам подскажет, когда нужна вода!
А сколько воды пьёте вы? Делитесь в комментариях! ⬇️
#гидратация #здоровье #мифы #лабораториянауки
👍10❤2🔥2
🔥 Открытие нового филиала!
Адрес: г. Краснодар, ул. Бургасская, 43
График работы:
- Пн–Пт: 07:00–16:00
- Сб–Вс: выходной
🎉 ЧТО ЖДЁТ ВАС В НАШЕМ НОВОМ ФИЛИАЛЕ?
✔ Современное оборудование – точные и быстрые результаты
✔ Опытные специалисты – эксперты своего дела
✔ Комфортные условия – всё для вашего удобства
🚀 МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС!
С заботой о вашем здоровье и времени.
Ждём в гости!
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЛабораторияКраснодар #Открытие2025 #ЗдоровьеНаПервомМесте
Адрес: г. Краснодар, ул. Бургасская, 43
График работы:
- Пн–Пт: 07:00–16:00
- Сб–Вс: выходной
🎉 ЧТО ЖДЁТ ВАС В НАШЕМ НОВОМ ФИЛИАЛЕ?
✔ Современное оборудование – точные и быстрые результаты
✔ Опытные специалисты – эксперты своего дела
✔ Комфортные условия – всё для вашего удобства
🚀 МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС!
С заботой о вашем здоровье и времени.
Ждём в гости!
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЛабораторияКраснодар #Открытие2025 #ЗдоровьеНаПервомМесте
❤3👍2🔥1🥰1🎉1🤩1
🏃♂️ Марафон здоровья! Когда вы последний раз проверяли своё здоровье?
Сейчас — идеальное время позаботиться о себе! 💙
🔬 Медицинская лаборатория CL LAB дарит 50% скидку на анализы при онлайн-оплате в мобильном приложении CL PRIME!
✅ Просто, быстро, выгодно:
✔ Выберите нужные анализы
✔ Оплатите онлайн
✔ Получите результат с комфортом
⚠ Скидка не действует на:
- Комплексы, акции, чекапы
- Приёмы врачей, выезд медсестры
- CITO-анализы, гистологию, генетические исследования
- И другие услуги (подробнее по ссылке)
📲 Скачивайте приложение CL PRIME и экономьте на здоровье!
Не откладывайте — проверьтесь сегодня! 🩺✨
Подробнее:
📲 8-800-222-64-17
🌎 https://cllab.ru/actions/marafon/
Срок действия акции: до 24.08.2025
Сейчас — идеальное время позаботиться о себе! 💙
🔬 Медицинская лаборатория CL LAB дарит 50% скидку на анализы при онлайн-оплате в мобильном приложении CL PRIME!
✅ Просто, быстро, выгодно:
✔ Выберите нужные анализы
✔ Оплатите онлайн
✔ Получите результат с комфортом
⚠ Скидка не действует на:
- Комплексы, акции, чекапы
- Приёмы врачей, выезд медсестры
- CITO-анализы, гистологию, генетические исследования
- И другие услуги (подробнее по ссылке)
📲 Скачивайте приложение CL PRIME и экономьте на здоровье!
Не откладывайте — проверьтесь сегодня! 🩺✨
Подробнее:
📲 8-800-222-64-17
🌎 https://cllab.ru/actions/marafon/
Срок действия акции: до 24.08.2025
👍4❤3🔥3👏1
🌞 Лето без интернета? Удобная онлайн-оплата в приложении CL PRIME!
Уважаемые пациенты! 💙
Мы искренне заботимся о вас и вашем удобстве, поэтому воспользуйтесь проверенными рекомендациями, чтобы любое посещение лаборатории CL LAB было комфортным.
📱 Быстро, удобно, без лишних хлопот!
Ввиду действующих ограничений в работе мобильного интернета на территории Краснодарского края, связанных с обеспечением безопасности, вы можете:
✅ Собрать заказ с нужными анализами в корзину
✅ Оплатить онлайн из дома или другой удобной локации по Wi-Fi
✅ Запланировать визит в лабораторию в любое время
💸 Не только комфортно, но и выгодно!
При оплате анализов онлайн в приложении CL PRIME с 11.08.2025 по 24.08.2025 вы получаете скидку до 50% на все исследования!
🔍 Проверяйте здоровье на самых выгодных условиях в CL LAB!
Уважаемые пациенты! 💙
Мы искренне заботимся о вас и вашем удобстве, поэтому воспользуйтесь проверенными рекомендациями, чтобы любое посещение лаборатории CL LAB было комфортным.
📱 Быстро, удобно, без лишних хлопот!
Ввиду действующих ограничений в работе мобильного интернета на территории Краснодарского края, связанных с обеспечением безопасности, вы можете:
✅ Собрать заказ с нужными анализами в корзину
✅ Оплатить онлайн из дома или другой удобной локации по Wi-Fi
✅ Запланировать визит в лабораторию в любое время
💸 Не только комфортно, но и выгодно!
При оплате анализов онлайн в приложении CL PRIME с 11.08.2025 по 24.08.2025 вы получаете скидку до 50% на все исследования!
🔍 Проверяйте здоровье на самых выгодных условиях в CL LAB!
❤3👍1
🍼 Почему молоко — не всегда "белая радость"? Разбираемся с непереносимостью лактозы
Знаете ли вы?
Каждый третий взрослый в России испытывает дискомфорт после молочных продуктов. Но виновато не молоко, а наш собственный организм!
Что происходит на самом деле?
С возрастом у многих людей снижается выработка лактазы — фермента, который расщепляет молочный сахар (лактозу).
Как распознать непереносимость:
• "Буря" в животе через 30-60 минут после молочки
• Неловкое урчание в тишине
• Чувство тяжести и дискомфорта
Удивительные факты:
✔ Некоторые сыры безопасны (пармезан, чеддер, швейцарский) — в них почти нет лактозы
✔ Кисломолочные продукты часто переносятся лучше — бактерии уже "поели" лактозу за вас
✔ Генетика решает — у некоторых народов непереносимость встречается реже
Как узнать наверняка?
Современные анализы позволяют определить:
- Лактазную недостаточность (по анализу выдыхаемого воздуха)
- Генетическую предрасположенность (по ДНК-тесту)
Интересно: У кочевников-скотоводов способность переваривать молоко сохраняется дольше — это результат многовековой адаптации!
💡 Совет: Если подозреваете непереносимость — попробуйте на 2 недели исключить молочные продукты и понаблюдайте за самочувствием.
Знаете ли вы, что мороженое — один из главных "провокаторов"? Высокое содержание лактозы + холод замедляют пищеварение! 🍦
Знаете ли вы?
Каждый третий взрослый в России испытывает дискомфорт после молочных продуктов. Но виновато не молоко, а наш собственный организм!
Что происходит на самом деле?
С возрастом у многих людей снижается выработка лактазы — фермента, который расщепляет молочный сахар (лактозу).
Как распознать непереносимость:
• "Буря" в животе через 30-60 минут после молочки
• Неловкое урчание в тишине
• Чувство тяжести и дискомфорта
Удивительные факты:
✔ Некоторые сыры безопасны (пармезан, чеддер, швейцарский) — в них почти нет лактозы
✔ Кисломолочные продукты часто переносятся лучше — бактерии уже "поели" лактозу за вас
✔ Генетика решает — у некоторых народов непереносимость встречается реже
Как узнать наверняка?
Современные анализы позволяют определить:
- Лактазную недостаточность (по анализу выдыхаемого воздуха)
- Генетическую предрасположенность (по ДНК-тесту)
Интересно: У кочевников-скотоводов способность переваривать молоко сохраняется дольше — это результат многовековой адаптации!
💡 Совет: Если подозреваете непереносимость — попробуйте на 2 недели исключить молочные продукты и понаблюдайте за самочувствием.
Знаете ли вы, что мороженое — один из главных "провокаторов"? Высокое содержание лактозы + холод замедляют пищеварение! 🍦
❤4👍3🔥3
🎉 58 лет, которые изменили медицину!
Сегодня празднует день рождения Феликс Гамзаев – врач высшей категории, к.м.н., основатель крупнейшей на Юге России медицинской лаборатории CL LAB, глава группы компаний CL и настоящий революционер в превентивной медицине!
🔬 Его миссия – дать людям точные инструменты для управления своим здоровьем. Благодаря ему современные геномные исследования и ранняя диагностика стали доступны тысячам пациентов.
💡 Его принцип:
«Время жизни бесценно. Мы возвращаем его вам, делая новейшие достижения медицины простыми и доступными».
👉 Как он меняет медицину?
✔ Создал передовую лабораторную сеть
✔ Внедряет геномные технологии для профилактики болезней
✔ Делает сложные анализы понятными и полезными для каждого
Присоединяйтесь к поздравлениям! 🎂
Как современная диагностика изменила ваше отношение к здоровью? Делитесь в комментариях! ⬇
#CL #медицина #Долголетие #Здоровье
Сегодня празднует день рождения Феликс Гамзаев – врач высшей категории, к.м.н., основатель крупнейшей на Юге России медицинской лаборатории CL LAB, глава группы компаний CL и настоящий революционер в превентивной медицине!
🔬 Его миссия – дать людям точные инструменты для управления своим здоровьем. Благодаря ему современные геномные исследования и ранняя диагностика стали доступны тысячам пациентов.
💡 Его принцип:
«Время жизни бесценно. Мы возвращаем его вам, делая новейшие достижения медицины простыми и доступными».
👉 Как он меняет медицину?
✔ Создал передовую лабораторную сеть
✔ Внедряет геномные технологии для профилактики болезней
✔ Делает сложные анализы понятными и полезными для каждого
Присоединяйтесь к поздравлениям! 🎂
Как современная диагностика изменила ваше отношение к здоровью? Делитесь в комментариях! ⬇
#CL #медицина #Долголетие #Здоровье
❤14🎉9👏4
Мужское здоровье после 40
С возрастом организм требует больше внимания, особенно у мужчин. После 40 лет обменные процессы замедляются, гормональный фон меняется, а риски серьёзных заболеваний растут. Профилактика – лучшая стратегия.
🔹 Почему мужчинам после 40 нужен регулярный контроль здоровья?
1. Скрытые угрозы – многие болезни (диабет, гипертония, аденома простаты) развиваются бессимптомно.
2. Возрастное снижение тестостерона – влияет на энергию, либидо, мышечную массу и даже настроение.
3. Риск сердечно-сосудистых заболеваний – после 40 лет вероятность инфаркта и инсульта увеличивается.
4. Профилактика рака – например, рак простаты успешно лечится на ранних стадиях.
🔹 Минимальный набор анализов для мужчин 40+
1. Гормональный профиль
- Тестостерон (общий и свободный) – низкий уровень = усталость, депрессия, снижение мышечной массы.
- ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) – показывает, сколько тестостерона действительно доступно организму.
2. Онкомаркеры
- ПСА (простат-специфический антиген) – скрининг рака простаты.
- Кальпротектин – маркер воспаления в кишечнике (при риске колоректального рака).
3. Липидный профиль
- Холестерин (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) – оценка риска атеросклероза.
4. Глюкоза и инсулин
- Гликированный гемоглобин (HbA1c) – контроль преддиабета и диабета.
5. Печень и почки
- АЛТ, АСТ, билирубин – проверка работы печени.
- Креатинин + СКФ – оценка функции почек.
6. Щитовидная железа
- ТТГ, свободный Т4 – дисбаланс вызывает усталость, набор веса, депрессию.
🔹 Как часто проходить обследование?
- Ежегодно – если нет жалоб.
- Раз в 6 месяцев – при хронических заболеваниях (гипертония, диабет, ожирение).
- Срочно – при симптомах: слабость, эректильная дисфункция, резкие изменения веса.
💡 Что делать, если анализы не в норме?
✔ Коррекция питания – больше белка, полезных жиров, меньше сахара.
✔ Физическая активность – силовые тренировки повышают тестостерон.
✔ Сон и стресс-менеджмент – недосып разрушает гормональный баланс.
✔ Консультация врача – эндокринолога, уролога или кардиолога.
📌 Заключение
После 40 лет мужское здоровье требует осознанного подхода. 1 раз в год – минимум обследований, максимум пользы. Не ждите симптомов – действуйте на опережение!
С возрастом организм требует больше внимания, особенно у мужчин. После 40 лет обменные процессы замедляются, гормональный фон меняется, а риски серьёзных заболеваний растут. Профилактика – лучшая стратегия.
🔹 Почему мужчинам после 40 нужен регулярный контроль здоровья?
1. Скрытые угрозы – многие болезни (диабет, гипертония, аденома простаты) развиваются бессимптомно.
2. Возрастное снижение тестостерона – влияет на энергию, либидо, мышечную массу и даже настроение.
3. Риск сердечно-сосудистых заболеваний – после 40 лет вероятность инфаркта и инсульта увеличивается.
4. Профилактика рака – например, рак простаты успешно лечится на ранних стадиях.
🔹 Минимальный набор анализов для мужчин 40+
1. Гормональный профиль
- Тестостерон (общий и свободный) – низкий уровень = усталость, депрессия, снижение мышечной массы.
- ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) – показывает, сколько тестостерона действительно доступно организму.
2. Онкомаркеры
- ПСА (простат-специфический антиген) – скрининг рака простаты.
- Кальпротектин – маркер воспаления в кишечнике (при риске колоректального рака).
3. Липидный профиль
- Холестерин (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) – оценка риска атеросклероза.
4. Глюкоза и инсулин
- Гликированный гемоглобин (HbA1c) – контроль преддиабета и диабета.
5. Печень и почки
- АЛТ, АСТ, билирубин – проверка работы печени.
- Креатинин + СКФ – оценка функции почек.
6. Щитовидная железа
- ТТГ, свободный Т4 – дисбаланс вызывает усталость, набор веса, депрессию.
🔹 Как часто проходить обследование?
- Ежегодно – если нет жалоб.
- Раз в 6 месяцев – при хронических заболеваниях (гипертония, диабет, ожирение).
- Срочно – при симптомах: слабость, эректильная дисфункция, резкие изменения веса.
💡 Что делать, если анализы не в норме?
✔ Коррекция питания – больше белка, полезных жиров, меньше сахара.
✔ Физическая активность – силовые тренировки повышают тестостерон.
✔ Сон и стресс-менеджмент – недосып разрушает гормональный баланс.
✔ Консультация врача – эндокринолога, уролога или кардиолога.
📌 Заключение
После 40 лет мужское здоровье требует осознанного подхода. 1 раз в год – минимум обследований, максимум пользы. Не ждите симптомов – действуйте на опережение!
❤4👍3🔥3👏2🥰1🤔1
🔥 Какие анализы нужно сдавать КАЖДОЙ женщине раз в год? (Спойлер: вы упускаете самое важное!)
Наш организм подает сигналы SOS задолго до появления симптомов. Вот чек-лист анализов, которые сохранят ваше здоровье, энергию и красоту!
🔍 Гормональная панель (основа женского здоровья!):
✔ ТТГ + Т4 свободный – щитовидка управляет всем: от веса до настроения
✔ Эстрадиол + прогестерон – баланс этих гормонов = молодость и регулярный цикл
✔ Тестостерон общий – его избыток = прыщи, выпадение волос
✔ Кортизол – главный "гормон стресса", виновник бессонницы и лишнего веса
💊 Витамины и микроэлементы (тайная причина усталости!):
✔ Ферритин (не путать с гемоглобином!) – скрытый дефицит железа есть у 85% женщин!
✔ Витамин D – влияет на иммунитет, кожу и даже депрессию
✔ Магний – его нехватка = судороги, тревожность, головные боли
🩸 Базовые показатели:
✔ Общий анализ крови + СОЭ
✔ Гликированный гемоглобин (даже если нет диабета!)
✔ Липидограмма (холестерин и его фракции)
❗ Почему это критично?
Пример: низкий ферритин вызывает выпадение волос, хотя гемоглобин в норме. А дефицит витамина D может быть причиной бесплодия!
💡 Совет: Сдавайте анализы на 3-5 день цикла (если нет особых указаний врача).
💬 Как часто вы проверяете эти показатели? Пишите в комментариях – обсудим, какие анализы вы считаете самыми важными! 👇
#ЖенскоеЗдоровье #АнализыДляЖенщин #ПрофилактикаЛучшеЛечения
Наш организм подает сигналы SOS задолго до появления симптомов. Вот чек-лист анализов, которые сохранят ваше здоровье, энергию и красоту!
🔍 Гормональная панель (основа женского здоровья!):
✔ ТТГ + Т4 свободный – щитовидка управляет всем: от веса до настроения
✔ Эстрадиол + прогестерон – баланс этих гормонов = молодость и регулярный цикл
✔ Тестостерон общий – его избыток = прыщи, выпадение волос
✔ Кортизол – главный "гормон стресса", виновник бессонницы и лишнего веса
💊 Витамины и микроэлементы (тайная причина усталости!):
✔ Ферритин (не путать с гемоглобином!) – скрытый дефицит железа есть у 85% женщин!
✔ Витамин D – влияет на иммунитет, кожу и даже депрессию
✔ Магний – его нехватка = судороги, тревожность, головные боли
🩸 Базовые показатели:
✔ Общий анализ крови + СОЭ
✔ Гликированный гемоглобин (даже если нет диабета!)
✔ Липидограмма (холестерин и его фракции)
❗ Почему это критично?
Пример: низкий ферритин вызывает выпадение волос, хотя гемоглобин в норме. А дефицит витамина D может быть причиной бесплодия!
💡 Совет: Сдавайте анализы на 3-5 день цикла (если нет особых указаний врача).
💬 Как часто вы проверяете эти показатели? Пишите в комментариях – обсудим, какие анализы вы считаете самыми важными! 👇
#ЖенскоеЗдоровье #АнализыДляЖенщин #ПрофилактикаЛучшеЛечения
❤4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔬 Стресс под микроскопом: как измерить невидимое?
Стресс — не просто эмоция, а сложная биохимическая реакция, которую можно измерить с помощью лабораторных анализов. Если вы изучаете влияние стресса на организм или хотите оценить свой уровень напряжения, вот ключевые маркеры:
📊 Основные анализы для оценки стресса
1. Кортизол – главный "гормон стресса".
- Повышен при хроническом стрессе, депрессии, тревоге.
- Лучше сдавать утром (8-9 часов) и вечером (16-17) для оценки суточного ритма.
2. ДГЭА-S (дегидроэпиандростерон-сульфат) – антагонист кортизола, показатель адаптации к стрессу.
- Низкий уровень может указывать на истощение надпочечников.
3. Адреналин и норадреналин – маркеры острого стресса (анализ мочи или крови).
- Повышаются при панических атаках, сильном волнении.
4. Серотонин и дофамин – нейромедиаторы, влияющие на настроение.
- Дефицит связан с депрессией и тревожностью.
5. Пролактин – может повышаться при хроническом стрессе.
6. ТТГ и свободный Т4 – стресс влияет на щитовидную железу, вызывая гипо- или гипертиреоз.
🔍 Дополнительные исследования
- Анализ на магний и витамин B6 – их дефицит усугубляет реакцию на стресс.
- Оксидативный стресс (МДА, кортизол в волосах) – показывает долгосрочное воздействие.
💡 Как интерпретировать результаты?
- Высокий кортизол + низкий ДГЭА = истощение надпочечников.
- Дисбаланс серотонина/дофамина = склонность к тревоге или апатии.
- Повышенные катехоламины = острый стресс или гипертония.
В нашей лаборатории доступны различные виды исследований.
📌 Важно! Стресс — это не только гормоны. Оценивайте его в комплексе с симптомами и образом жизни.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
Стресс — не просто эмоция, а сложная биохимическая реакция, которую можно измерить с помощью лабораторных анализов. Если вы изучаете влияние стресса на организм или хотите оценить свой уровень напряжения, вот ключевые маркеры:
📊 Основные анализы для оценки стресса
1. Кортизол – главный "гормон стресса".
- Повышен при хроническом стрессе, депрессии, тревоге.
- Лучше сдавать утром (8-9 часов) и вечером (16-17) для оценки суточного ритма.
2. ДГЭА-S (дегидроэпиандростерон-сульфат) – антагонист кортизола, показатель адаптации к стрессу.
- Низкий уровень может указывать на истощение надпочечников.
3. Адреналин и норадреналин – маркеры острого стресса (анализ мочи или крови).
- Повышаются при панических атаках, сильном волнении.
4. Серотонин и дофамин – нейромедиаторы, влияющие на настроение.
- Дефицит связан с депрессией и тревожностью.
5. Пролактин – может повышаться при хроническом стрессе.
6. ТТГ и свободный Т4 – стресс влияет на щитовидную железу, вызывая гипо- или гипертиреоз.
🔍 Дополнительные исследования
- Анализ на магний и витамин B6 – их дефицит усугубляет реакцию на стресс.
- Оксидативный стресс (МДА, кортизол в волосах) – показывает долгосрочное воздействие.
💡 Как интерпретировать результаты?
- Высокий кортизол + низкий ДГЭА = истощение надпочечников.
- Дисбаланс серотонина/дофамина = склонность к тревоге или апатии.
- Повышенные катехоламины = острый стресс или гипертония.
В нашей лаборатории доступны различные виды исследований.
📌 Важно! Стресс — это не только гормоны. Оценивайте его в комплексе с симптомами и образом жизни.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
❤2👍2🔥1👏1🤔1😱1
📢 Лишний вес — не просто эстетика, а вопрос здоровья!
Знаете ли вы, что лишний вес увеличивает риск развития:
✔️ Сахарного диабета 2 типа
✔️ Сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Проблем с суставами
✔️ Некоторых видов онкологии
Но хорошая новость — даже небольшая потеря веса (5–10% от массы тела) значительно улучшает здоровье!
🔹 Почему не получается похудеть?
Часто проблема не в силе воли, а в:
🔸 Гормональных нарушениях (инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы)
🔸 Хроническом стрессе (кортизол мешает похудению)
🔸 Неправильном подходе (жесткие диеты → срывы)
🔹 Как начать менять привычки правильно?
✅ Не голодать! Резкие ограничения замедляют метаболизм
✅ Добавить белок и клетчатку — дольше чувство сытости
✅ Пить воду — часто жажду путают с голодом
✅ Спать 7–9 часов — недосып провоцирует переедание
✅ Двигаться — даже обычная ходьба дает результат
💡 Важно:
Если вес стоит на месте несмотря на усилия — возможно, нужна консультация эндокринолога или диетолога. Иногда причина лишних килограммов — медицинская, а не пищевые привычки.
Маленькие шаги приводят к большим изменениям! Начните с одного полезного изменения сегодня.
Комплекс лабораторных исследований «Сбросить лишнее» CL LAB помогает найти истинные причины избыточного веса, подобрать оптимальный режим питания и разработать персональный план для эффективного похудения.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЗдоровыйВес #МетаболическоеЗдоровье #ППбезФанатизма #Эндокринология #ЗОЖ
Знаете ли вы, что лишний вес увеличивает риск развития:
✔️ Сахарного диабета 2 типа
✔️ Сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Проблем с суставами
✔️ Некоторых видов онкологии
Но хорошая новость — даже небольшая потеря веса (5–10% от массы тела) значительно улучшает здоровье!
🔹 Почему не получается похудеть?
Часто проблема не в силе воли, а в:
🔸 Гормональных нарушениях (инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы)
🔸 Хроническом стрессе (кортизол мешает похудению)
🔸 Неправильном подходе (жесткие диеты → срывы)
🔹 Как начать менять привычки правильно?
✅ Не голодать! Резкие ограничения замедляют метаболизм
✅ Добавить белок и клетчатку — дольше чувство сытости
✅ Пить воду — часто жажду путают с голодом
✅ Спать 7–9 часов — недосып провоцирует переедание
✅ Двигаться — даже обычная ходьба дает результат
💡 Важно:
Если вес стоит на месте несмотря на усилия — возможно, нужна консультация эндокринолога или диетолога. Иногда причина лишних килограммов — медицинская, а не пищевые привычки.
Маленькие шаги приводят к большим изменениям! Начните с одного полезного изменения сегодня.
Комплекс лабораторных исследований «Сбросить лишнее» CL LAB помогает найти истинные причины избыточного веса, подобрать оптимальный режим питания и разработать персональный план для эффективного похудения.
🌎https://cllab.ru
📲 8-800-222-64-17
#ЗдоровыйВес #МетаболическоеЗдоровье #ППбезФанатизма #Эндокринология #ЗОЖ
❤3👍1🔥1👏1
🔍 Какие анализы стоит сдать ребенку перед школой?
Скоро 1 сентября, и чтобы учебный год начался без неожиданностей, стоит проверить здоровье ребенка. Какие анализы помогут выявить скрытые проблемы?
📋 Базовый минимум перед школой
1. Общий анализ крови (+ гемоглобин, ферритин)
– Покажет, нет ли анемии, воспалений или скрытых инфекций.
Почему важно?
Низкий гемоглобин = быстрая утомляемость, плохая концентрация.
2. Анализ на витамины D и B12
– Дефицит витамина D снижает иммунитет, а нехватка B12 вызывает слабость и ухудшает память.
3. Кал на паразитов (яйца гельминтов, лямблии)
– Даже если нет явных симптомов, паразиты могут влиять на аппетит, сон и успеваемость.
4. Глюкоза крови
– Резкие перепады сахара могут вызывать сонливость или гиперактивность.
5. Общий анализ мочи
– Поможет исключить воспалительные процессы и проблемы с почками.
⚠️ Дополнительно – если есть тревожные симптомы
- Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) – при жалобах на усталость, резкий набор/потерю веса.
- Аллергопанель – если есть сезонные реакции или непонятные высыпания.
- Копрограмма – при частых проблемах с ЖКТ.
💡 Когда сдавать?
– За 2-3 недели до школы, чтобы успеть скорректировать выявленные отклонения.
– Утром натощак (кроме анализа на паразитов – его можно сдать в любое время).
📌 Важно! Если ребенок часто болеет, быстро устает или плохо ест – расширенная диагностика обязательна!
А вы проверяете здоровье ребенка перед учебным годом? Какие анализы считаете самыми важными? Пишите в комментариях!
#лаборатория #анализы #школа #здоровьедетей #подготовкакшколе #педиатрия
Скоро 1 сентября, и чтобы учебный год начался без неожиданностей, стоит проверить здоровье ребенка. Какие анализы помогут выявить скрытые проблемы?
📋 Базовый минимум перед школой
1. Общий анализ крови (+ гемоглобин, ферритин)
– Покажет, нет ли анемии, воспалений или скрытых инфекций.
Почему важно?
Низкий гемоглобин = быстрая утомляемость, плохая концентрация.
2. Анализ на витамины D и B12
– Дефицит витамина D снижает иммунитет, а нехватка B12 вызывает слабость и ухудшает память.
3. Кал на паразитов (яйца гельминтов, лямблии)
– Даже если нет явных симптомов, паразиты могут влиять на аппетит, сон и успеваемость.
4. Глюкоза крови
– Резкие перепады сахара могут вызывать сонливость или гиперактивность.
5. Общий анализ мочи
– Поможет исключить воспалительные процессы и проблемы с почками.
⚠️ Дополнительно – если есть тревожные симптомы
- Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4) – при жалобах на усталость, резкий набор/потерю веса.
- Аллергопанель – если есть сезонные реакции или непонятные высыпания.
- Копрограмма – при частых проблемах с ЖКТ.
💡 Когда сдавать?
– За 2-3 недели до школы, чтобы успеть скорректировать выявленные отклонения.
– Утром натощак (кроме анализа на паразитов – его можно сдать в любое время).
📌 Важно! Если ребенок часто болеет, быстро устает или плохо ест – расширенная диагностика обязательна!
А вы проверяете здоровье ребенка перед учебным годом? Какие анализы считаете самыми важными? Пишите в комментариях!
#лаборатория #анализы #школа #здоровьедетей #подготовкакшколе #педиатрия
❤1