Здоровый сон лечит и продлевает жизнь. Основные причины смертности связаны с нарушением сна – это:
- сердечно-сосудистые заболевания
- ожирение
- деменция
- диабет
- рак
Сон по сей день сон до конца не изучен🤷♀️ окружён мифами и гипотезами🧟♀️
Люди склонны верить, что:
- сны предсказывают будущее
- во сне душа странствует по другим мирам
- кошмары можно «ловить» амулетами
Длительная бессонница😳 доводит до безумия и серьёзных патологий😱
Лишением сна пытали и казнили.
По вине недосыпа случаются роковые ошибки и катастрофы.
Люди, которые не могут спать совсем (фатальная семейная бессонница), погибают в течение 9-18 месяцев.
Нарушений сна - множество. Большинство из них корректируется соблюдением режима сна и отдыха – см. карточки.
Диагностика расстройств сна включает анализы:
🔬на гормоны
щитовидной железы
кортизол
мелатонин
серотонин
железо
🩸витамины В6, В9, В12
🌞 витамин D
ОАК с лейкоформулой и СОЭ
ОАМ
Биохимический анализ крови
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
- сердечно-сосудистые заболевания
- ожирение
- деменция
- диабет
- рак
Сон по сей день сон до конца не изучен🤷♀️ окружён мифами и гипотезами🧟♀️
Люди склонны верить, что:
- сны предсказывают будущее
- во сне душа странствует по другим мирам
- кошмары можно «ловить» амулетами
Длительная бессонница😳 доводит до безумия и серьёзных патологий😱
Лишением сна пытали и казнили.
По вине недосыпа случаются роковые ошибки и катастрофы.
Люди, которые не могут спать совсем (фатальная семейная бессонница), погибают в течение 9-18 месяцев.
Нарушений сна - множество. Большинство из них корректируется соблюдением режима сна и отдыха – см. карточки.
Диагностика расстройств сна включает анализы:
🔬на гормоны
щитовидной железы
кортизол
мелатонин
серотонин
железо
🩸витамины В6, В9, В12
🌞 витамин D
ОАК с лейкоформулой и СОЭ
ОАМ
Биохимический анализ крови
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Принимать ОМЕГА сегодня – тренд. Но! Омега-3-6-9:
✅ различаются
✅ полезны только в правильной концентрации и соотношении
Все они:
✅ относятся к ненасыщенным жирным кислотам
✅ являются кирпичиками для построения жиров – источника энергии
✅ необходимы для работы органов и систем
👇
Омега-9 организм вырабатывает и получает извне, поэтому с ней обычно проблем нет.
Омега-3 и 6 поступают только с пищей
При этом:
🤷♀️ «тройки» не хватает
🙆♀️ «шестёрка» в избытке
Их соотношение
🙂 в норме 1:4
😯 фактически, в среднем - 1:20
❗️Следовательно, имеем дефицит омега-3
Восполнить его помогут:
🍤 продукты, богатые омега-3 – см карточки
💊 препараты с омега-3
👇
Их сегодня - множество! Чтобы сделать правильный выбор, следует:
👩⚕️ обратиться к врачу
🔬 пройти обследование, в частности – 🩸сдать анализ омега-3 индекс, который позволяет:
- оценить степень нехватки Омега-3
- скорректировать ситуацию
- контролировать её
На фоне дефицита и дисбаланса жирных кислот развиваются различные патологии – берегите здоровье!
✅ различаются
✅ полезны только в правильной концентрации и соотношении
Все они:
✅ относятся к ненасыщенным жирным кислотам
✅ являются кирпичиками для построения жиров – источника энергии
✅ необходимы для работы органов и систем
👇
Омега-9 организм вырабатывает и получает извне, поэтому с ней обычно проблем нет.
Омега-3 и 6 поступают только с пищей
При этом:
🤷♀️ «тройки» не хватает
🙆♀️ «шестёрка» в избытке
Их соотношение
🙂 в норме 1:4
😯 фактически, в среднем - 1:20
❗️Следовательно, имеем дефицит омега-3
Восполнить его помогут:
🍤 продукты, богатые омега-3 – см карточки
💊 препараты с омега-3
👇
Их сегодня - множество! Чтобы сделать правильный выбор, следует:
👩⚕️ обратиться к врачу
🔬 пройти обследование, в частности – 🩸сдать анализ омега-3 индекс, который позволяет:
- оценить степень нехватки Омега-3
- скорректировать ситуацию
- контролировать её
На фоне дефицита и дисбаланса жирных кислот развиваются различные патологии – берегите здоровье!
Серотонин называют гормоном счастья😁 что не совсем верно – одним гормоном счастлив не будешь🤔 Потребуется, как минимум, ещё дофамин и эндорфин – см. карточки
❗️Серотонин как гормон и нейромедиатор выполняет множество разных функций
Анализы на серотонин важны в диагностике:
✅ опухолей
✅ заболеваний пищеварительной системы
✅ эндокринных нарушений
До 90% серотонина локализуется в кишечнике
Около 10% - в мозге
Остальная часть - в клетках других органов
В синтезе серотонина участвуют: витамин Д, витамины группы В, железо, глюкоза, магний, омега-3 ЖК. Дефициты этих веществ - причина избытка или нехватки серотонина, что одинаково опасно для здоровья.
Контроль серотонина сегодня актуален в связи с распространённостью затяжного стресса. На его фоне развиваются многие патологии, которые, в свою очередь, провоцируют опухоли. Анализ на биогенные амины, в т.ч. серотонин, наряду с другими диагностическими методами, способствуют раннему их выявлению, что является залогом успешного лечения.
❗️Серотонин как гормон и нейромедиатор выполняет множество разных функций
Анализы на серотонин важны в диагностике:
✅ опухолей
✅ заболеваний пищеварительной системы
✅ эндокринных нарушений
До 90% серотонина локализуется в кишечнике
Около 10% - в мозге
Остальная часть - в клетках других органов
В синтезе серотонина участвуют: витамин Д, витамины группы В, железо, глюкоза, магний, омега-3 ЖК. Дефициты этих веществ - причина избытка или нехватки серотонина, что одинаково опасно для здоровья.
Контроль серотонина сегодня актуален в связи с распространённостью затяжного стресса. На его фоне развиваются многие патологии, которые, в свою очередь, провоцируют опухоли. Анализ на биогенные амины, в т.ч. серотонин, наряду с другими диагностическими методами, способствуют раннему их выявлению, что является залогом успешного лечения.
Число новорожденных в РФ в июне 2024-го побила исторический антирекорд🤦♀️ – на свет появилось менее 100 тыс. малышей🤱 заявляет Росстат
Снижение рождаемости в России происходит последние 9 лет🤦♂️
👇
В текущем году:
📉 она упала на 3% за первое полугодие по сравнению с аналогичным периодом прошлого.
📈 смертность превышает её почти в полтора раза
Естественная убыль населения компенсирована миграционным приростом на 20,8%
Повод для размышления🤔 А для кого-то - стимул к действию👩❤️💋👨 Как раз наступают месяцы, в которые, по данным того же Росстата, увеличивается число зачатий🍁❄️
Кстати, пик рождаемости приходится:
🌏 в мире - на сентябрь
🇱🇺в России – на август 🤰🫄🫃 Наплыв рожениц по наблюдению акушерок, фиксируется также спустя 9 месяцев после январских праздников. Логично! Ведь с приходом холодов:
🥂 пары больше времени проводят дома
👩❤️👨 праздники толкают к романтике
Есть и другие причины
⬇️⬇️⬇️
Снижение рождаемости в России происходит последние 9 лет🤦♂️
👇
В текущем году:
📉 она упала на 3% за первое полугодие по сравнению с аналогичным периодом прошлого.
📈 смертность превышает её почти в полтора раза
Естественная убыль населения компенсирована миграционным приростом на 20,8%
Повод для размышления🤔 А для кого-то - стимул к действию👩❤️💋👨 Как раз наступают месяцы, в которые, по данным того же Росстата, увеличивается число зачатий🍁❄️
Кстати, пик рождаемости приходится:
🌏 в мире - на сентябрь
🇱🇺в России – на август 🤰🫄🫃 Наплыв рожениц по наблюдению акушерок, фиксируется также спустя 9 месяцев после январских праздников. Логично! Ведь с приходом холодов:
🥂 пары больше времени проводят дома
👩❤️👨 праздники толкают к романтике
Есть и другие причины
⬇️⬇️⬇️
🍂Холодное время года❄️ в плане зачатия имеет ряд плюсов:
- улучшается качество спермы, в частности - повышается активность сперматозоидов
- организм после летне-осенней активности относительно спокоен и полон сил - недаром свадьбы на Руси играли в октябре-ноябре
- морозный воздух способствует уменьшению токсикоза
- поздние сроки беременности выпадают на тёплое время, что позволяет сэкономить на одежде
- роды и грудное вскармливание приходятся на летне-осенний период, а это значит – обилие витаминов, солнечного света и тепла, прекрасная возможность больше гулять на свежем воздухе, что полезно для здоровья мамы и малыша.
Минус - риск простуды, но! Правильная подготовка к беременности поможет снизить его практически до нуля.
Важно:
✅ оценить состояние здоровья
✅ восполнить дефицит:
🍊 витаминов, в частности – витамин Д☀️
🥕 микроэлементов
✅ нормализовать гормональный фон
✅ привести в состояние стойкой ремиссии имеющиеся заболевания
а также:
👩⚕️ получить рекомендации врача относительно защиты от простудных заболеваний
🆘 исключить опасные для беременности инфекции (микоплазма, гонорея, хламидия, трихомонада, СПИД, сифилис, гепатиты В и С).
Все необходимые анализы приглашаем сдать в ЦКДЛ
Токсоплазмоз не стоит игнорировать❗️ Особенно тем будущим мамам, которые контактируют с кошками🐈 Почему? Расскажем в следующей публикации.
Будьте с нами! Будет интересно👌
Ссылка на источник
- улучшается качество спермы, в частности - повышается активность сперматозоидов
- организм после летне-осенней активности относительно спокоен и полон сил - недаром свадьбы на Руси играли в октябре-ноябре
- морозный воздух способствует уменьшению токсикоза
- поздние сроки беременности выпадают на тёплое время, что позволяет сэкономить на одежде
- роды и грудное вскармливание приходятся на летне-осенний период, а это значит – обилие витаминов, солнечного света и тепла, прекрасная возможность больше гулять на свежем воздухе, что полезно для здоровья мамы и малыша.
Минус - риск простуды, но! Правильная подготовка к беременности поможет снизить его практически до нуля.
Важно:
✅ оценить состояние здоровья
✅ восполнить дефицит:
🍊 витаминов, в частности – витамин Д☀️
🥕 микроэлементов
✅ нормализовать гормональный фон
✅ привести в состояние стойкой ремиссии имеющиеся заболевания
а также:
👩⚕️ получить рекомендации врача относительно защиты от простудных заболеваний
🆘 исключить опасные для беременности инфекции (микоплазма, гонорея, хламидия, трихомонада, СПИД, сифилис, гепатиты В и С).
Все необходимые анализы приглашаем сдать в ЦКДЛ
Токсоплазмоз не стоит игнорировать❗️ Особенно тем будущим мамам, которые контактируют с кошками🐈 Почему? Расскажем в следующей публикации.
Будьте с нами! Будет интересно👌
Ссылка на источник
Доктор Питер
Женщины зимой беременеют чаще, но количество секса здесь ни при чем
Ученые выяснили, что с наступлением холодов вероятность забеременеть возрастает. И это не потому, что люди сидят по домам. Все дело в качестве спермы....
TORСH-инфекции - это те, что передаются от матери плоду🤰 Слово образовано первыми буквами их названий - см.карточки. Первая Т - от токсоплазмоза, так как в первых триместрах он чреват:
✅ прерыванием беременности
✅ серьёзными поражениями плода
👆
Избежать этих бед поможет анализ🩸 на токсоплазму.
Если обнаружены антитела:
🙅♀️ IgM , то инфекция в острой форме и беременность надо отложить
💁♀️ IgG , то защита со стороны иммунитета обеспечена 👩❤️💋👨
Если нет антител👉 риск заражения высок - следует остерегаться, в частности... КОШЕК🐈 - см. карточки
❗️Кошки в острой фазе токсоплазмоза выделяют с экскрементами ооцисты возбудителя, которые:
- устойчивы к внешним факторам❄️☀️
- находятся в почве, траве, дорожной пыли
- попадают в организм теплокровных животных🐮 птиц🐓 человека🙆♀️
- активируясь в теле хозяина, проникают в мозг, лимфоузлы и внутренние органы🤦♀️
❗️Токсоплазмоз может быть опасен - см.карточки
Берегите себя!
✅ прерыванием беременности
✅ серьёзными поражениями плода
👆
Избежать этих бед поможет анализ🩸 на токсоплазму.
Если обнаружены антитела:
🙅♀️ IgM , то инфекция в острой форме и беременность надо отложить
💁♀️ IgG , то защита со стороны иммунитета обеспечена 👩❤️💋👨
Если нет антител👉 риск заражения высок - следует остерегаться, в частности... КОШЕК🐈 - см. карточки
❗️Кошки в острой фазе токсоплазмоза выделяют с экскрементами ооцисты возбудителя, которые:
- устойчивы к внешним факторам❄️☀️
- находятся в почве, траве, дорожной пыли
- попадают в организм теплокровных животных🐮 птиц🐓 человека🙆♀️
- активируясь в теле хозяина, проникают в мозг, лимфоузлы и внутренние органы🤦♀️
❗️Токсоплазмоз может быть опасен - см.карточки
Берегите себя!