حالا که کسی به داد ما نمیرسد ، و فریادمان به گوش سران نمیرسد ، کمی خودمان ، مراقب خودمان باشیم .

اولین چیز در دوران تنش ،
#مراقبت_از_خود است.

ما نمیتوانیم جلوی برخی اتفاقاتی که برجسم مامیافتد ، بگیریم ولی میتوانیم با روح سالم ، بدنمان را نیز مقاومتر کنیم.

مراقبت از خود ،یعنی تغذیه ی خوب ، آرامش،خواب و کمی سرگرمی ذهن... حالا هر چه دوست دارید. مثل دیدن یک فیلم خوب ،تلفنی با دوستی صحبت کردن ، دنیای مجازی بازی ،کتاب خواندن ،شطرنج یا بازی دیگر ... هر چه به ما آرامش میبخشد..
و البته ورزش ،حتی در خانه... در رهایی از هورمونهای تنش و تقویت روحیه ی استقامت و سلامتی مفید است

#چیستایثربی

@chista_yasrebi