100 раз каждый день утром и вечером☝️
Китайские врачи рекомендуют делать это упражнение для того, чтобы после 45 быть как свежий цветок 🌼
❤️

Друзья! Присоединяйтесь к нам на занятия йогой онлайн!🧘‍♀
Очень удобно!😊 Никуда не надо ехать, тратить силы и время на дорогу, прямо дома, рядом с диваном на коврике👍😜
Занятия проходят по предварительной записи в воскресенье/понедельник в 21.30🧘‍♀
Жду всех! Пишите, на все вопросы отвечу! 🌸☀️

Сто таких повторений заменяют часовую пробежку ❤️

Дорогие мои! Поздравляю!
Сегодня Зимнее Солнцестояние!☀️
Поворот на новый солнечный цикл! Делаем Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу!☀️🤗
2 , 8 или 108 раз😄☀️

Необходимо тренировать и растягивать мышцы трапеции и мышцы, понимающие лопатку👌🤗

Не находите, что это круто?!😃👍

🐰С Новым Годом Кролика! Мира в новом году²⁰²³ здоровья²⁰²³ счастья²⁰²³ счастья²⁰²³ счастья²⁰²³ чтобы заветное желание сбылось²⁰²³ все будет хорошо²⁰²³🧨₂₀₂₃ ✨㊗️Желаю, чтобы в год Кролика всем повезло! Вперёд за Кроликом к чудесам!🐇

Тренировать ЦИ, укреплять иммунитет. По 18 раз каждое движение 🤗🙏🪷

Два секретных даосских упражнения, помогающих пережить трудные дни🌧️
Делать утром и вечером 🪷

Очень полезная штука👍 только не делайте это упражнение так резко и не напрягайте шею☝️☺️🙏🪷

Ежедневный комплекс йоги, доступный каждому, всего 8 упражнений:
1. "Бабочка" для области таза, 2 мин.
2. Боковое растяжение, 5 циклов глубокого дыхания на каждую сторону.
3. Раскрытие грудного отдела, 5 циклов дыхания, поменять ногу.
4. Подтягивание живота, уменьшение талии сжигание жира. 3 мин.
5. Лифтинг лица, удлинение мышц ног. 5 циклов глубокого дыхания.
6. Раскрытие плечевого и грудного отдела, подтягивание внутренних органов. 1 мин.
7. Растягивание грудного отдела шеи. Благотворное влияние на щитовидную железу. 5  циклов глубокого дыхания.
8. Растягивание и расслабление позвоночника и всего тела. 1 мин.

С  Новым Годом Огненной Лошади!🐴
Счастья в доме! ❤️ Исполнения желаний!💫 Благословения на добрые дела!🙏
Здоровья и долголетия!🌸
Удачи всем членам семьи!  🥰

Истина устами монаха

Друзья! 🤗 Добрый день! 🌸🌸🌸
Если вы хотите заниматься йогой со мной🧘‍♀ оффлайн, то сейчас возобновилась такая возможность! 🫶
Мы набираем группу в студии Диваданс.
Там сейчас идёт набор в группу 🌸ЙОГА И ЦИГУН🌸
Это на севере города, м. Озерки, ул. Есенина, д. 9, к. 1.
🧘‍♀Занятия будут проходить по средам в 21:20🧘‍♀
Прикрепляю ссылку🤗
Жду с радостью всех!❤️
Для записи пишите мне в личку или в студию. Также, можно позвонить в студию: 291-43-34
😚🫶