К слову о гонке перед праздниками.
Что-то я зашилась напрочь, да так, что во вторник легла спать днём, вместо еженедельного созвона в группе поддержки. Поддержки меня, между прочим. Потому что словами меня было уже невозможно поддержать. Потребность в сне и физическом ничегонеделании перевесила. Поэтому утром я сходила на тренировку, в обед отвезла сына к бабушке, вернулась домой, приняла ванну, задвинула шторы, и легла спать. И вечером слегка принудительно, но всё же тоже заснула вовремя вместе с детьми.
И удивительный (нет) факт! В среду утром я проснулась любящей мамой, человеком с огромным желанием двигаться, и вообще в прекрасном настроении. Разница на лицо. Как бы теперь запомнить это состояние нестояния и эффект от достаточного количества сна?! Да подольше не забывать!
О чём это для меня? О выборе. Каждый из нас легко может разогнать себя до космической скорости, мы классно умеем из кожи вон лезть, чтобы успеть/добиться/сделать. И иногда оно действительно необходимо. И это тоже вариант выбора. Но часто можно двигаться медленнее.
Парадокс, но от этого особо ничего не разваливается, всё как-то складывается достаточно хорошим образом.
Как вы в этом декабре?
Что-то я зашилась напрочь, да так, что во вторник легла спать днём, вместо еженедельного созвона в группе поддержки. Поддержки меня, между прочим. Потому что словами меня было уже невозможно поддержать. Потребность в сне и физическом ничегонеделании перевесила. Поэтому утром я сходила на тренировку, в обед отвезла сына к бабушке, вернулась домой, приняла ванну, задвинула шторы, и легла спать. И вечером слегка принудительно, но всё же тоже заснула вовремя вместе с детьми.
И удивительный (нет) факт! В среду утром я проснулась любящей мамой, человеком с огромным желанием двигаться, и вообще в прекрасном настроении. Разница на лицо. Как бы теперь запомнить это состояние нестояния и эффект от достаточного количества сна?! Да подольше не забывать!
О чём это для меня? О выборе. Каждый из нас легко может разогнать себя до космической скорости, мы классно умеем из кожи вон лезть, чтобы успеть/добиться/сделать. И иногда оно действительно необходимо. И это тоже вариант выбора. Но часто можно двигаться медленнее.
Парадокс, но от этого особо ничего не разваливается, всё как-то складывается достаточно хорошим образом.
Как вы в этом декабре?
❤9
Доверять своему ребенку.
Время 21:30. Время отхода ко сну.
Есть у сына привычка что-нибудь куснуть перед сном. Сегодня не стало исключением:
Сын: мам, я даже ничего не поел!
Я: у нас есть яблоко и хурма, что ты будешь?
Сын: хурму, я хочу все хурмы. Все четыре!
Я (мысленно прикидываю, что это прям дофига, и подавляю первичное желание сказать, что он может съесть только одну): да, дорогой, сейчас я помою тебе «все хурмы».
Далее следуют рассуждения о мягкости хурмы, просьба покупать всегда только такую и другие важные разговоры.
Первая хурма пропадает в сыне довольно быстро. Режу вторую. Долька съедена. Берет следующую, и сразу останавливается: мам, всё, я наелся!
Внутренне ликуя и улыбаясь от души, провожаю его чистить зубы.
А когда-то я могла упереться и выдать только один фрукт, выдержать (или нет) истерику на тему «хочу все хурмы», поиметь кучу внутреннего раздражения, злости и бессилия! Но зачем? Если я могу доверять своему ребенку. И это истинный кайф материнства.
Время 21:30. Время отхода ко сну.
Есть у сына привычка что-нибудь куснуть перед сном. Сегодня не стало исключением:
Сын: мам, я даже ничего не поел!
Я: у нас есть яблоко и хурма, что ты будешь?
Сын: хурму, я хочу все хурмы. Все четыре!
Я (мысленно прикидываю, что это прям дофига, и подавляю первичное желание сказать, что он может съесть только одну): да, дорогой, сейчас я помою тебе «все хурмы».
Далее следуют рассуждения о мягкости хурмы, просьба покупать всегда только такую и другие важные разговоры.
Первая хурма пропадает в сыне довольно быстро. Режу вторую. Долька съедена. Берет следующую, и сразу останавливается: мам, всё, я наелся!
Внутренне ликуя и улыбаясь от души, провожаю его чистить зубы.
А когда-то я могла упереться и выдать только один фрукт, выдержать (или нет) истерику на тему «хочу все хурмы», поиметь кучу внутреннего раздражения, злости и бессилия! Но зачем? Если я могу доверять своему ребенку. И это истинный кайф материнства.
👍6
- Дай конфетку!
- Не хочу брокколи, буду только макароны!
- Хочу творожок с шариками!
- Фуууу, рыба….бееее, не буду!
Вроде бы про гарвардскую тарелку знают уже все: овощи, медленные углеводы и белок - что может быть проще. Но на деле - накормить по ней ребенка бывает крайне сложно!
Выше написала фразы, которые точно слышала каждая мама. И это далеко не полный список.
Я помогу, если вас что-то тревожит в теме еды! Уже в эту субботу встречаемся, чтобы обсудить то, что тревожит в питании детей.
На встрече обсудим конкретно вашу ситуацию, приносите то, что раздражает, беспокоит или просто бесит в питании детей.
Встречаемся 17 января в 14:00
Стоимость 1500 руб
Формат встречи:
1 часть: 30-40 минут общая информация
2 часть: 40-60 минут экспресс-разбор кейсов участников
- Не хочу брокколи, буду только макароны!
- Хочу творожок с шариками!
- Фуууу, рыба….бееее, не буду!
Вроде бы про гарвардскую тарелку знают уже все: овощи, медленные углеводы и белок - что может быть проще. Но на деле - накормить по ней ребенка бывает крайне сложно!
Выше написала фразы, которые точно слышала каждая мама. И это далеко не полный список.
Я помогу, если вас что-то тревожит в теме еды! Уже в эту субботу встречаемся, чтобы обсудить то, что тревожит в питании детей.
На встрече обсудим конкретно вашу ситуацию, приносите то, что раздражает, беспокоит или просто бесит в питании детей.
Встречаемся 17 января в 14:00
Стоимость 1500 руб
Формат встречи:
1 часть: 30-40 минут общая информация
2 часть: 40-60 минут экспресс-разбор кейсов участников
👍5
Хочешь вылечить стоматит - ешь печёнку в темноте
Статья с таким заголовком вполне потянет на публикацию в некоторых СМИ, а мне эта фраза пришла в голову в процессе просмотра лекции о витамине В2 (он же рибофлавин).
Что же на самом деле науке о нем известно?
Симптомы дефицита:
Страдает кожа (себорейный дерматит);
Страдает эпителий кожи и полость рта (заеды, шелушение и трещины на губах, стоматит, отечность языка);
Страдает зрение (блефарит, конъюктивит, нарушение восприятия темноты и цвета);
Также может быть общая слабость, головокружение, снижение болевой и тактильной чувствительности.
Радует, что в целом дефициты водорастворимых витаминов (к которым относится В2) встречаются не часто. Из минусов, если есть дефицит, то часто не только этого витамина, но и других (одновременно).
Содержится В2 в:
субпродуктах (печень, почки, сердце);
дрожжах;
сыре, яйцах и твороге
миндале, овсяной крупе и хлебе
грибах и сое
В2 может не хватать в организме из-за заболеваний ЖКТ или длительного применения препаратов против герпеса, а также всасывание снижают табак и алкоголь.
А еще В2 разрушается при взаимодействии с пищевой содой и на свету.
Если читать этот текст «по диагонали», становится очевидно откуда взялся заголовок. Вот такая занимательная нутрициология.
Не болейте!
Статья с таким заголовком вполне потянет на публикацию в некоторых СМИ, а мне эта фраза пришла в голову в процессе просмотра лекции о витамине В2 (он же рибофлавин).
Что же на самом деле науке о нем известно?
Симптомы дефицита:
Страдает кожа (себорейный дерматит);
Страдает эпителий кожи и полость рта (заеды, шелушение и трещины на губах, стоматит, отечность языка);
Страдает зрение (блефарит, конъюктивит, нарушение восприятия темноты и цвета);
Также может быть общая слабость, головокружение, снижение болевой и тактильной чувствительности.
Радует, что в целом дефициты водорастворимых витаминов (к которым относится В2) встречаются не часто. Из минусов, если есть дефицит, то часто не только этого витамина, но и других (одновременно).
Содержится В2 в:
субпродуктах (печень, почки, сердце);
дрожжах;
сыре, яйцах и твороге
миндале, овсяной крупе и хлебе
грибах и сое
В2 может не хватать в организме из-за заболеваний ЖКТ или длительного применения препаратов против герпеса, а также всасывание снижают табак и алкоголь.
А еще В2 разрушается при взаимодействии с пищевой содой и на свету.
Если читать этот текст «по диагонали», становится очевидно откуда взялся заголовок. Вот такая занимательная нутрициология.
Не болейте!
❤3👍2
Замачиваете орехи? Тогда мы идем к вам!
Активация или замачивание орехов - слышали или пробовали такое?
Это делают якобы для того, чтобы уменьшить количество фитиновой кислоты в орехах.
Фитиновая кислота/фитаты действительно снижают усвояемость фосфора, кальция, магния, цинка и тд. Фитиновая кислота содержится в орехах, бобовых, а также в пшенице и кукурузе.
Исследования показали, что замачиваниеникак не уменьшает концентрацию фитатов, при этом снижается концентрация минералов в орехах (тк они переходят в воду), а следовательно, снижается и питательная ценность орехов.
Снизить количество фитиновой кислоты можно проращиванием или термообработкой. Но стоит помнить, что фитиновая кислота тормозит разрушение костей при остеопорозе. Также микробиота людей на растительном питании со временем приспосабливается расщеплять фитаты.
Поэтому нет смысла замачивать орехи на долго. Выдыхаем, экономим время и спокойно едим орешки!
Активация или замачивание орехов - слышали или пробовали такое?
Это делают якобы для того, чтобы уменьшить количество фитиновой кислоты в орехах.
Фитиновая кислота/фитаты действительно снижают усвояемость фосфора, кальция, магния, цинка и тд. Фитиновая кислота содержится в орехах, бобовых, а также в пшенице и кукурузе.
Исследования показали, что замачивание
Снизить количество фитиновой кислоты можно проращиванием или термообработкой. Но стоит помнить, что фитиновая кислота тормозит разрушение костей при остеопорозе. Также микробиота людей на растительном питании со временем приспосабливается расщеплять фитаты.
Поэтому нет смысла замачивать орехи на долго. Выдыхаем, экономим время и спокойно едим орешки!
🔥10👍2
Ооо, ну всё! Зеленую картошку можно есть. Total relax!
При хранении на свету, прорастании и гниении в картофеле образуется соланин (токсичное вещество, которое может вызвать отравление)
Радостная новость в том, что соланин разрушается при термической обработке.
Так что храним картошку в темном месте и сырой не едим (варим, жарим, запекаем и тд)!
При хранении на свету, прорастании и гниении в картофеле образуется соланин (токсичное вещество, которое может вызвать отравление)
Радостная новость в том, что соланин разрушается при термической обработке.
Так что храним картошку в темном месте и сырой не едим (варим, жарим, запекаем и тд)!
🔥3
Forwarded from Шура, выручай!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как педиатр и мать я с этой целью добавляю укроп .
Рубрика полезных советов на завтрак🌱
(Meta признана экстремистской
и запрещена в РФ)
Рубрика полезных советов на завтрак
(Meta признана экстремистской
и запрещена в РФ)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣1
Маленькие радости мамы.
Сегодня сын наконец-то поел чечевицу.
Ахахха! Кто бы мог подумать, что в семье, где этот продукт практически каждую неделю есть на столе, малыш не будет её есть совсем. При том, что прикорм тоже был разнообразный и бобовые все он пробовал и даже какое-то врем ел. Потом ушел в отказ.
Что же я делала, чтобы этот продукт всё-таки появился в его рационе опять?
Да ничего. Почти.
- Я продолжала варить чечевицу и ставить её на стол вместе с другими блюдами.
- Иногда я делала суп, котлеты или тушила её с овощами (пробовала разные блюда из чечевицы).
- Дочь ест чечевицу всегда и везде с удовольствием. Сын это видел.
- Я не уговаривала, не настаивала, не ругалась и тд, чтобы он ее поел. Но он ее видел регулярно в нашем рационе (вот, что важно!) ☝️
И вот - УРА! Сегодня парень съел с удовольствием несколько полных ложек!
И да. Не факт, что это не разовая акция, но это - хороший знак точно!
А что из постоянного рациона семьи не едят ваши дети?
Сегодня сын наконец-то поел чечевицу.
Ахахха! Кто бы мог подумать, что в семье, где этот продукт практически каждую неделю есть на столе, малыш не будет её есть совсем. При том, что прикорм тоже был разнообразный и бобовые все он пробовал и даже какое-то врем ел. Потом ушел в отказ.
Что же я делала, чтобы этот продукт всё-таки появился в его рационе опять?
Да ничего. Почти.
- Я продолжала варить чечевицу и ставить её на стол вместе с другими блюдами.
- Иногда я делала суп, котлеты или тушила её с овощами (пробовала разные блюда из чечевицы).
- Дочь ест чечевицу всегда и везде с удовольствием. Сын это видел.
- Я не уговаривала, не настаивала, не ругалась и тд, чтобы он ее поел. Но он ее видел регулярно в нашем рационе (вот, что важно!) ☝️
И вот - УРА! Сегодня парень съел с удовольствием несколько полных ложек!
И да. Не факт, что это не разовая акция, но это - хороший знак точно!
А что из постоянного рациона семьи не едят ваши дети?
🔥4👍1
Что ж такого в чечевице?
И почему я так радуюсь, что сын опять ее ест. Ниже по пунктам:
Пищевое разнообразие. Да, так банально. Но так важно! Чем разнообразнее наш (и детский) рацион, тем больше разных питательных веществ получает наш организм. А значит не будет проблем со здоровьем из-за неполноценного рациона. Поэтому любой продукт плюсом - большая радость для меня.
Клетчатка. Must have в рационе каждого! Пищевые волокна - радость для наших бактерий в кишечнике. А значит иммунитет будет в порядке, со стулом проблем не будет, настроение будет хорошим и тд. Знаете же, что каждые 7 гр клетчатки в рационе на 7% снижают риск развития рака прямой кишки, на 9% - сердечно-сосудистых заболеваний, и на 6% - риск развития сахарного диабета 2 типа?
Растительный белок. Кажется, что сейчас из всех утюгов про белок трубят. И он действительно важен в рационе!
А еще бобовые очень удобно купить в банках (главное, чтобы в составе был сам продукт, вода и максимум соль, всё прочее - будет лишним). Или сварить много и заморозить порционно. Для меня это удобный и быстрый способ приготовить поесть! Добавить нут в салат или овощной крем-суп, чечевицу - к тушенным овощам, а из фасоли слепить бомбические котлетки.
Как у вас с бобовыми? Едите? Или пучит и поэтому избегаете?
Кому хочется добавить их в рацион - жду на консультацию! Подберем индивидуальный план по разнообразию вашего рациона!
И почему я так радуюсь, что сын опять ее ест. Ниже по пунктам:
Пищевое разнообразие. Да, так банально. Но так важно! Чем разнообразнее наш (и детский) рацион, тем больше разных питательных веществ получает наш организм. А значит не будет проблем со здоровьем из-за неполноценного рациона. Поэтому любой продукт плюсом - большая радость для меня.
Клетчатка. Must have в рационе каждого! Пищевые волокна - радость для наших бактерий в кишечнике. А значит иммунитет будет в порядке, со стулом проблем не будет, настроение будет хорошим и тд. Знаете же, что каждые 7 гр клетчатки в рационе на 7% снижают риск развития рака прямой кишки, на 9% - сердечно-сосудистых заболеваний, и на 6% - риск развития сахарного диабета 2 типа?
Растительный белок. Кажется, что сейчас из всех утюгов про белок трубят. И он действительно важен в рационе!
А еще бобовые очень удобно купить в банках (главное, чтобы в составе был сам продукт, вода и максимум соль, всё прочее - будет лишним). Или сварить много и заморозить порционно. Для меня это удобный и быстрый способ приготовить поесть! Добавить нут в салат или овощной крем-суп, чечевицу - к тушенным овощам, а из фасоли слепить бомбические котлетки.
Как у вас с бобовыми? Едите? Или пучит и поэтому избегаете?
Кому хочется добавить их в рацион - жду на консультацию! Подберем индивидуальный план по разнообразию вашего рациона!
❤2👍2
Часто мы сталкиваемся с тем, что ребенок не ест тот или иной продукт, постоянно просит что-то сладенькое или совсем отказывается от еды.
Подобные истории беспокоят родителей: ведь все мы знаем, что питание – основа здоровья и развития наших детей.
Вместе с Николаевой Снежанной - врачом-педиатром, нутрициологом и мамой, мы придумали интенсив «Питание детей», чтобы наконец-то:
Что будет?
Старт: 16 марта
Продолжительность: 14 дней
Формат: онлайн, чат в Telegram
Праздничная стоимость:
Помните, идеальное время – сейчас!
Зарегистрируйтесь на интенсив сегодня и получите свой первый бонус!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сладости - конфеты, шоколад, соки, газировки, леденцы... этот список можно продолжать вечно.
Каждый родитель хоть раз переживал о количестве сладкого в рационе у ребёнка. И мы со Снежанной - не исключение. Вот её история про сладости:
Ниже Вы можете пройти тест для оценки отношения ребенка к сладостям и оценить стоит ли Вам волноваться.
🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤 🔤
1️⃣ Ребенок четко отслеживает наличие сладкого дома: купили или не купили в магазине "вкусненькое"
(1 балл)
2️⃣ После одной порции сладкого вы видите потребности получить
больше (1 балл)
3️⃣ Сладкое – лучшая награда: "А если я приберусь, можно мне
конфету?" (1 балл)
4️⃣ Сладкое никак не улучшает поведение ребенка, хотя он обещал быть послушнее/спокойнее
(1 балл)
5️⃣ Там, где сладкое можно взять в неограниченном количестве (например, детский праздник), ребенок будет есть, игнорируя другие занятия (1 балл)
Результат:
1-2 балла все в порядке
3-5 баллов стоит обратить внимание на расширение рациона
На интенсиве «Питание детей» мы подробно разберём тему сахара, фастфуда, перекусов, кусочничества.
Вы получите бонус «50 оттенков сахара», чтобы не вестись на маркетинговые уловки и надписи на продуктах "без сахара", содержащие сахар.
‼️ Сегодня последний день самой низкой цены 1200 руб 790 руб ‼️
📝 Присоединиться можно по ссылке!
Каждый родитель хоть раз переживал о количестве сладкого в рационе у ребёнка. И мы со Снежанной - не исключение. Вот её история про сладости:
У меня есть сын Фёдор, которому на новогодние праздники дарили много сладостей. Ну как же без них, да? Все мы были в этой ситуации.
По началу, я спокойно реагировала на употребление этих сладостей, но к концу новогодних праздников меня это очень сильно раздражало.
Однако, благодаря своим знаниям и лёгким заданиям, мы смогли быстро вернуть сбалансированный рацион и сократить количество сладкого.
Ниже Вы можете пройти тест для оценки отношения ребенка к сладостям и оценить стоит ли Вам волноваться.
(1 балл)
больше (1 балл)
конфету?" (1 балл)
(1 балл)
Результат:
1-2 балла все в порядке
3-5 баллов стоит обратить внимание на расширение рациона
На интенсиве «Питание детей» мы подробно разберём тему сахара, фастфуда, перекусов, кусочничества.
Вы получите бонус «50 оттенков сахара», чтобы не вестись на маркетинговые уловки и надписи на продуктах "без сахара", содержащие сахар.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Еда и дети | доктор Николаева
Я - врач-педиатр и нутрициолог. Помогаю родителям накормить детей с удовольствием, без истерик и манипуляций.
❤2
Надо ли заставлять ребенка есть мясо/рыбу?
Если ребенок не доедает белок, то могут возникать такие состояния:
🔸 тяга к сладкому,
🔸 частые перекусы,
🔸 скачки настроения,
🔸 отставание в физическом развитии.
Однако, не мясом единым, в макаронах, например, тоже есть белок. А еще белок есть в молочных продуктах и бобовых. Просто в мясе он более «полноценный» (содержит все необходимые аминокислоты и витамины группы В).
На интенсиве «Питание детей» поговорим:
✅ про значимость белка в рационе,
✅ откуда брать белок, если ребенок отказывается от мяса,
✅ и как все-таки привить любовь к белковым продуктам!
🔠 🔠 ❗️ Мы рассмотрим детское питание с разных сторон:
📎 разложим по полочкам сбалансированный рацион ребенка;
📎 играючи попробуем новые продукты;
📎 научимся собирать полноценные перекусы;
📎 перестанем бояться сахара и фастфуда;
Старт: 16 марта
Продолжительность: 14 дней
Формат: онлайн, чат в Telegram
Праздничная стоимость:1200 9️⃣ 9️⃣ 0️⃣ 🔠 🔠 🔠 (действительна при оплате до 13 марта включительно).
➡️ Жми «Я с вами!» и до встречи на интенсиве!
🎙 Сейчас самое идеальное время!
Если ребенок не доедает белок, то могут возникать такие состояния:
Однако, не мясом единым, в макаронах, например, тоже есть белок. А еще белок есть в молочных продуктах и бобовых. Просто в мясе он более «полноценный» (содержит все необходимые аминокислоты и витамины группы В).
На интенсиве «Питание детей» поговорим:
«Мой ребенок ест мясо, будет ли мне полезен интенсив?»
Старт: 16 марта
Продолжительность: 14 дней
Формат: онлайн, чат в Telegram
Праздничная стоимость:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
🔥 Разыгрываем 1 место на интенсив «Питание детей»! 🔥
Что сделать для участия в розыгрыше:
1) Закинь в сториз анонс интенсива (картинку от этого поста)
2) Отправь мне в личные сообщения скриншот сториз на следующий день (чтобы мы понимали, что сториз не удалена сразу, а провисела сутки)
3) Жди результатов розыгрыша!
Итоги подведем в субботу 14 марта в прямом эфире в ВК @childnutri с помощью рандомайзера.
Каждому скриншоту я присвою порядковый номер, и в субботу рандомайзер выберет случайное число, обладатель которого получит право участвовать в интенсиве «Питание детей» бесплатно! 🌺
Что сделать для участия в розыгрыше:
1) Закинь в сториз анонс интенсива (картинку от этого поста)
2) Отправь мне в личные сообщения скриншот сториз на следующий день (чтобы мы понимали, что сториз не удалена сразу, а провисела сутки)
3) Жди результатов розыгрыша!
Итоги подведем в субботу 14 марта в прямом эфире в ВК @childnutri с помощью рандомайзера.
Каждому скриншоту я присвою порядковый номер, и в субботу рандомайзер выберет случайное число, обладатель которого получит право участвовать в интенсиве «Питание детей» бесплатно! 🌺
❤3
-«Мам, а что поесть?»
-«Мам, а есть что-нибудь вкусненькое?»
Съел два кусочка печенья, а через полчаса снова эти вопросы... и так целый день🫣 .
Хаотичные перекусы и постоянные отказы от основной еды очень сильно выматывают родителей😭 .
«Я целый день торчу на кухне и все свое время трачу на готовку!!!»
Эту фразу мы часто слышим на своих консультациях от уставших измотанных мам.
❤️ Мы с пониманием и с эмпатией относимся к вашим чувствам и хотим облегчить вашу жизнь.
Для этого мы включили в интенсив «Питание детей» тему перекусов и кусочничества, выделив на нее целый день.
Кто придёт к нам на интенсив получит БОНУС «Конструктор перекусов»,
Который поможет вам быстро за 5 минут составить сбалансированный полезный перекус. Это даст ребенку энергию на долгое время, а вам возможность отдохнуть и расслабиться.
Присоединяйтесь к нам по «вкусной» стоимости уже сейчас (990 рублей вместо 1200 до 13 марта включительно!)
-«Мам, а есть что-нибудь вкусненькое?»
Съел два кусочка печенья, а через полчаса снова эти вопросы... и так целый день
Хаотичные перекусы и постоянные отказы от основной еды очень сильно выматывают родителей
«Я целый день торчу на кухне и все свое время трачу на готовку!!!»
Эту фразу мы часто слышим на своих консультациях от уставших измотанных мам.
Для этого мы включили в интенсив «Питание детей» тему перекусов и кусочничества, выделив на нее целый день.
Кто придёт к нам на интенсив получит БОНУС «Конструктор перекусов»,
Который поможет вам быстро за 5 минут составить сбалансированный полезный перекус. Это даст ребенку энергию на долгое время, а вам возможность отдохнуть и расслабиться.
Присоединяйтесь к нам по «вкусной» стоимости уже сейчас (990 рублей вместо 1200 до 13 марта включительно!)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БОНУСЫ, КОТОРЫЕ ОСТАНУТСЯ С ВАМИ
Мы сделали так, чтобы интенсив не закончился через 14 дней.
❓ 😳 Вы получите инструменты, которыми сможете пользоваться годами.😍
1️⃣ Гайд «15 покупок для развития пищевого интереса ребёнка»
Готовый список с активными ссылками:
— лучшие книги о еде для детей
— набор кухонной утвари и "здоровая" тарелка
— игры, раскраски, настолки, которые помогут полюбить еду
Вы экономите часы поиска и получаете проверенные решения.
2️⃣ Чек-лист «Полка ребёнка на кухне»
Проверьте наличие этих инструментов и аксессуаров на кухне. С ними ребенок будет готовить самостоятельно и с удовольствием!
Это маленькое изменение, которое сильно снижает сопротивление к еде.
3️⃣ 5 простых рецептов для совместного приготовления
Рецепты, которые:
— реально готовить вместе с ребёнком
— подходят для разного возраста
— занимают минимум времени
— усиливают интерес к новым продуктам
4️⃣ Конструктор перекусов
Готовая схема, с которой вы больше не будете думать:
«Что дать на перекус?»
Баланс, простота и понятные сочетания.
5️⃣ Чек-лист «50 оттенков сахара»
Список скрытых названий сахара на упаковках.
После этого вы будете читать составы спокойно и уверенно и сэкономите деньги на маркетинговых уловках.
6️⃣ Гайд «Игры для развития пищевого интереса»
Игры, которые:
— снимают напряжение вокруг еды
— помогают пробовать новое
— подходят даже для «малоежек»
7️⃣ Словарик описания еды
Инструмент, который помогает ребёнку
перестать говорить просто «не люблю»
и начать замечать вкус, текстуру и ощущения.
8️⃣ Подборка рецептов для всей семьи
Сбалансированные блюда, которые едят и дети, и взрослые.
Без сложных ингредиентов и экзотики.
9️⃣ Чек-лист для кухни
Поможет легко сориентироваться, чего не хватает на кухне для сбалансированного разнообразного рациона.
🔥 Общая ценность бонусов значительно выше стоимости участия.
Но мы включили их в интенсив, чтобы поддержать вас на каждом этапе.✨ 🤍 💯
Мы сделали так, чтобы интенсив не закончился через 14 дней.
Готовый список с активными ссылками:
— лучшие книги о еде для детей
— набор кухонной утвари и "здоровая" тарелка
— игры, раскраски, настолки, которые помогут полюбить еду
Вы экономите часы поиска и получаете проверенные решения.
Проверьте наличие этих инструментов и аксессуаров на кухне. С ними ребенок будет готовить самостоятельно и с удовольствием!
Это маленькое изменение, которое сильно снижает сопротивление к еде.
Рецепты, которые:
— реально готовить вместе с ребёнком
— подходят для разного возраста
— занимают минимум времени
— усиливают интерес к новым продуктам
Готовая схема, с которой вы больше не будете думать:
«Что дать на перекус?»
Баланс, простота и понятные сочетания.
Список скрытых названий сахара на упаковках.
После этого вы будете читать составы спокойно и уверенно и сэкономите деньги на маркетинговых уловках.
Игры, которые:
— снимают напряжение вокруг еды
— помогают пробовать новое
— подходят даже для «малоежек»
Инструмент, который помогает ребёнку
перестать говорить просто «не люблю»
и начать замечать вкус, текстуру и ощущения.
Сбалансированные блюда, которые едят и дети, и взрослые.
Без сложных ингредиентов и экзотики.
Поможет легко сориентироваться, чего не хватает на кухне для сбалансированного разнообразного рациона.
Но мы включили их в интенсив, чтобы поддержать вас на каждом этапе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мамы малышей и будущие мамочки! Анонс для вас!
10 апреля в 10:30 проводим прямой эфир «Прикорм и ГВ после года».
Поговорим о:
- с чего начать прикорм (каши/овощи, а может сразу мясо?);
- когда уже пора (признаки готовности малыша к обычной еде);
- как совмещать с грудным вскармливанием;
- какие бывают виды прикорма;
- введение продуктов-аллергенов;
- до какого момента продолжать кормить грудным молоком.
Спикеры эфира:
Маша Отрокова - бережный консультант по ГВ и уходу за ребенком (сон, естественная гигиена, прикорм), волонтер роддома в Подольске.
https://t.me/purpurmama
Наташа Елхова - детский доказательный нутрициолог, студент годовой программа "Нутрициология: наука и практика"
Эфир бесплатный, мы с Машей хотим, чтобы как можно больше мам «выдохнули» в части прикорма и ГВ после года, и чтобы у деток были здоровые отношения с едой «с первого кусочка»!
Если не попадаете в это время, но тема интересна, запись будет в продаже после эфира за 490 рублей.
Регистрация обязательна! Пишите в личку!
10 апреля в 10:30 проводим прямой эфир «Прикорм и ГВ после года».
Поговорим о:
- с чего начать прикорм (каши/овощи, а может сразу мясо?);
- когда уже пора (признаки готовности малыша к обычной еде);
- как совмещать с грудным вскармливанием;
- какие бывают виды прикорма;
- введение продуктов-аллергенов;
- до какого момента продолжать кормить грудным молоком.
Спикеры эфира:
Маша Отрокова - бережный консультант по ГВ и уходу за ребенком (сон, естественная гигиена, прикорм), волонтер роддома в Подольске.
https://t.me/purpurmama
Наташа Елхова - детский доказательный нутрициолог, студент годовой программа "Нутрициология: наука и практика"
Эфир бесплатный, мы с Машей хотим, чтобы как можно больше мам «выдохнули» в части прикорма и ГВ после года, и чтобы у деток были здоровые отношения с едой «с первого кусочка»!
Если не попадаете в это время, но тема интересна, запись будет в продаже после эфира за 490 рублей.
Регистрация обязательна! Пишите в личку!
❤3
Максимально понятная картинка, с ответом на вопрос «почему дети отказываются от фруктов и овощей»!
И надо быть очень смелым едоком, чтобы привыкнуть и не бояться есть эти категории продуктов, согласитесь!
Огурец: сегодня сочный и хрустящий, завтра - мягкий и горчит!
Или груши: одни - мягкие, сладкие, другие - плотные, вяжущие…
На консультациях с мамами мы часто обсуждаем как постепенно и без стресса вводить новые продукты в рацион ребенка.
Приходите и вы!
И надо быть очень смелым едоком, чтобы привыкнуть и не бояться есть эти категории продуктов, согласитесь!
Огурец: сегодня сочный и хрустящий, завтра - мягкий и горчит!
Или груши: одни - мягкие, сладкие, другие - плотные, вяжущие…
На консультациях с мамами мы часто обсуждаем как постепенно и без стресса вводить новые продукты в рацион ребенка.
Приходите и вы!
👍1🔥1