‌ #بارداری

🌹مصرف قرص اسید فولیک قبل از بارداری از مهم ترین اقدامات لازم است. کمبود این ویتامین در مادر در 28 روز اول بارداری علت اصلی نقص های لوله عصبی و اختلالات ذهنی در کودکان است🌹

⭐️علائم بارداری در مادران نوجوان
عقب افتادن یک دوره یا بیشتر از دوره های قاعدگی قدیمی ترین راه تشخیص بارداری بوده است.⭐️

🍃اما این می تواند مادر نوجوان را گمراه کند، چراکه نوجوانان معمولا به دلیل شروع دوره بلوغ ممکن است دوره های قاعدگی نامنظم را تجربه کنند و از این رو ممکن است این تاخیر در قاعدگی را طبیعی در نظر بگیرند.🍃

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺بارداری در نوجوانی اثرات ناخوشایندی دارد🌺

🌺 لیست کامل علائم بارداری شامل موارد زیر است:

💕- عقب افتادن یک دوره قاعدگی

💕- تهوع و استفراغ یا همان "بیماری صبحگاهی" که می تواند علاوه بر صبح در تمام طول روز فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

💞- اشتیاق و نفرت شدید از غذاهای خاص، مخصوصا گوشت و غذاهای سرخ شده و چرب

💕- درد و سوزش در سینه ها

💕- خستگی غیر عادی

💕- تکرر ادرار

💕- تغییرات غیر عادی در خلق و خو

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌹عدم وجود مراقبت های پیش از زایمان

🎍دختران نوجوانی که باردار می شوند، مخصوصا آنهایی که از طرف خانواده و مخصوصا همسر حمایت نمی شوند، قطعا مراقبت لازم قبل از زایمان را نخواهند داشت.🎍

🌲به علاوه آنکه بیشتر مادران نوجوان، به طور ناخواسته باردار می شوند و از این رو مراقبت های قبل بارداری را نیز رعایت نخواهند کرد.🌲

🌵مراقبت های قبل زایمان مخصوصا در ماه های اول بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.🌵

🎍فقدان این مراقبت ها سلامت مادر و جنین را تهدید خواهد کرد.🎍

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺بارداری در نوجوانی اثرات ناخوشایندی دارد🌺

🍀توجه به رژیم غذایی مادر و مصرف مکمل ها، توجه به روند وزن گیری مادر، مراقبت های قند خون و فشار خون و علائم حیاتی مادر، کنترل رشد جنین و تکامل اندام ها، لازمه داشتن یک بارداری سالم و در نتیجه یک کودک سالم است.🍀

🌼مصرف قرص اسید فولیک قبل از بارداری از مهم ترین اقدامات لازم است.🌼

🍃کمبود این ویتامین در مادر در 28 روز اول بارداری علت اصلی نقص های لوله عصبی و اختلالات ذهنی در کودکان است.🍃

🌸حال آنکه یک مادر نوجوان به دلیل رشد و نیاز بدن خود به این ویتامین، در صورت نداشتن تغذیه مناسب قطعا کمبود این ویتامین را تجربه خواهد کرد.🌸

💜2- افزایش فشار خون

🍁مادران نوجوان بیشتر از مادران سن 20 تا 30 سال در معرض افزایش فشار خون بیمارگونه قرار خواهند داشت.🍁

🌹پره اکلامپسی، وضعیت خطرناکی که با افزایش فشار خون و افزایش دفع پروتئین از ادرار، احتباس آب و نمک در بدن، ورم دست ها و صورت مادر و نیز تخریب اندام ها تظاهر می کند، در مادران نوجوان شایع تر خواهد بود.🌹

🌼این بیماری نیاز به درمان و کنترل علائم دارد و عدم کنترل این بیماری می تواند منجر به اختلال وزن گیری مادر و جنین شود.🌼

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺افزايش وزن در بارداري
و ميزان آن

💕چرا بايد در دوران بارداري وزن اضافه كنم؟

🌷اولين و مهمترين نكته اي كه بايد مورد توجه قرار دهيد اين است كه شما بپذيريد كه در اين دوران به تدريج وزن اضافه خواهيد كرد! اين افزايش وزن براي شما ضروري است چرا كه بدن شما بايد تغيير كند تا پذيراي فرزندتان براي شروع زندگي باشد.🌷

🍃اگر در گذشته با انواع رژيمهاي لاغري دست و پنجه نرم كرده ايد يا حتي اگر تاكنون هيچ رژيمي را امتحان نكرده ايد، شايد برايتان مشكل باشد كه بپذيريد افزايش وزن در طول حاملگي امري طبيعي است و بايد رخ دهد.🌹

💜شايد وقتي روي ترازو مي رويد و مي بينيد كه عقربه آن هر بار وزن بيشتري را نشان مي دهد احساس نارضايتي كنيد.💞

☘بهتر است بدانيد بخش عمده اي از اضافه وزن شما مربوط به مواردی که اکنون میاوریم خواهد بود.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺افزايش وزن در بارداري
و ميزان آن

☘موارد مربوط به اضافه وزن

🌸*هنگام تولد، نوزاد شما حدود 3000 تا 3500 گرم وزن خواهد داشت.🌸

💜* در طول بارداري، لايه عضلاني رحم شما بطور قابل ملاحظه اي رشد كرده و حدود 900 گرم به وزن آن اضافه خواهد شد.💜

🌻*جفت و ضمائم آن، كه مواد غذايي را به جنين شما مي رساند حدود 600 گرم وزن دارد.🌻

🍁* سينه هاي شما حداقل 400 گرم اضافه وزن پيدا مي كند.

🌼* حجم خون در بدن شما بالغ بر 1200 گرم افزايش مي يابد.

🍀* مقاديري مايع در لابلاي بافتهاي بدن شما و بصورت مايع آمنيوتيك در اطراف جنين ايجاد مي شود كه حدود 2600 گرم وزن خواهد داشت.🌼

❤️* بعلاوه ممكن است مقاديري بافت چربي در طول بارداري در بدن شما تجمع يابد كه بعنوان ذخيره انرژي براي دوران شيردهي كاربرد خواهد داشت و مي تواند حدود 2500 گرم در نظر گرفته شود.❤️

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺افزايش وزن در بارداري
و ميزان آن

☘در پايان دوران حاملگي شما بيش از 11 كيلوگرم نسبت به زمان قبل از حاملگي اضافه وزن خواهيد داشت و بسيار مهم است كه به ياد داشته باشيد افزايش وزن حين بارداري براي سلامت شما و جنين ضروري است و بخش عمده اي از اين اضافه وزن با تولد نوزادتان و بخش ديگر با گذشت زمان كوتاهي پس از زايمان از بين خواهد رفت.☘


❤️بهتر است بيش از آنكه به فكر اضافه وزن باشيد، به آنچه مي خوريد توجه نشان دهيد.❤️

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺افزايش وزن در بارداري
و ميزان آن

☘حذف غذاهاي آماده و بي ارزش و نيز انجام منظم فعاليت و ورزشهاي دوران بارداري (بهتر است در اولين جلسه مراقبتهاي بارداري در مورد ورزشهايي كه مي توانيد انجام دهيد سوال نمائيد) مي تواند تاثير مثبتي در احساس شما نسبت به افزايش وزن بارداري ايجاد كند.☘

🌺چقدر افزايش وزن براي من مناسب است؟

⭐️مقدار افزايش وزن براي خانمهاي باردار متفاوت است و بستگي به قد و وزن پيش از بارداري آنها دارد.⭐️

❤️معمولا اين مقدار بصورت يك محدوده و نه يك عدد ثابت در نظر گرفته مي شود و بر اساس شاخص توده بدني يا BMI محاسبه مي شود.☘

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺افزايش وزن در بارداري
و ميزان آن

❤️آيا لازم است كه در دوران بارداري وزن خود را اندازه گيري كنم؟

💜در گذشته نه چندان دور، حانمهاي باردار در هر ويزيت مراقبتهاي دوران بارداري بايد وزن كشي مي شدند.

🍡اين موضوع بسياري از خانمها را دلخور مي كرد و با توجه به اينكه در بسياري از موارد پزشك يا ماما از وزن پيش از حاملگي خانم حامله آگاهي نداشتند، نمي توانستند در مورد سلامت و افزايش وزن مورد انتظار وي نظر قطعي داشته باشند.🍡

🍃امروزه توصيه مي شود كه در اولين قرار ملاقات (و حتي قبل از آن) اندازه گيري وزن انجام شود و با محاسبه BMI افزايش وزن مطلوب در دوران بارداري محاسبه شود.🍃

🌸اندازه گيري هفتگي وزن به شما كمك خواهد كرد كه كنترل بيشتري بر اضافه وزنتان داشته باشيد و ممكن است در برخي مواقع لازم باشد قبل از اينكه ميزان افزايش وزن از كنترل شما خارج شود، مقدار يا نوع خوراك خود را تعديل كنيد.🌸

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺افزایش وزن در بارداری و میزان آن

🌷افزايش وزن بيش از حد چه عواقبي خواهد داشت؟

☘بعضي از دردها و ناراحتي هاي دوران بارداري با افزايش وزن ارتباط دارند.

🌻كمر درد و احساس زمختي و بيقوارگي از موارد شايع اين عوارض هستند.

🍁البته بايد شكرگزار باشيم كه مركز حفظ تعادل به هر حال با اين افزايش وزن سريع تطابق كرده و مركز ثقل بدن ما را مجددا تنظيم مي كند.

💜بسياري از خانمها از تورم پاها و بخصوص در قسمت مچ و قوزك پا شكايت دارند، البته اين تورم ناشي از افزايش مقدار خون و آب بين بافتهاي بدن است و بطور طبيعي در طول بارداري رخ مي دهد و با افزايش وزن ناشي از چاق شدن در حاملگي تفاوت دارد.💜

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

💞جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

❤️سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می‌توانند روي سلامت نوزاد شما تاثير بگذارند و به تناسب‌اندام شما پس از زایمان کمک کنند.

🍀در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می‌کنید. شاید بعضي از این مواد غذایی شما را متعجب کنند.

🌸ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده‌ایم!

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌻جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

🍀ماهی سالمون یا قزل‌آلا

🌸این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می‌کند.

❣ مطالعات نشان می‌دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می‌توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید.

💜 با این که میزان جیوه سمي موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می‌تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. يعني يك يا دو بار در هفته.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

☘ هيكلي شدن فرزندتان

☘ماست

این محصول لبنی خامه‌ای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافت‌هاست.

✅زینک به ساخت بلوک‌های دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک می‌کند. ماست غنی از کلسیم است که به رشد استخوان‌های جنین و استحکام او کمک ‌مي‌كند.

✨ همچنین حاوی باکتری‌های پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است. حتما به موارد ذکر شده روی برچسب آن که بیانگر «کشت زنده میکروب فعال» برای فواید بیشتر است، توجه کنید.


@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺براي آنكه عفونت بدن‌تان را نگيرد

🌸مرکبات

🍀اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج‌برابر بیشتر در معرض عوارض جدی‌ای چون سينه پهلو و ذات‌الریه یا برونشیت قرار می‌گیرید.

🌷مرکبات منبعی ایده‌آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و مانع از گسترش بیماری ميشوند.

🌻پايه اوليه رشد کودک شما

❣پنير

🍃پروتئین پایه‌گذار رشد نوزاد است و سلول‌های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی مي‌كند.

💞در طول دوران بارداري، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد.

🌺پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

🌸براي فشارخون‌تان

❤️سیر

☘با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو می‌کند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد.

🌷سیر خطر ابتلا به بيماري پره اکلامپسیا (بیماری جدی که با فشارخون بالا در دوران بارداری شناخته می‌شود) را از بین می‌برد.

🌻حدود یک چهارم از خانم‌هایی که در دوران بارداری فشارخون دارند، دچار پره اکلامپسیا می‌شوند و آنهایی که این بیماری را از قبل داشته‌اند، بیش از دوبرابر در آینده استعداد ابتلا به بیماری‌های قلبی را دارند.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

🌸براي اينكه آلرژي نگيرد

🌻🌻بادام

❣این ماده غذایی گرانبها پر از منیزیم، دارای ویتامین E و همچنین حاوی میزان مناسبی از پروتئین است.

💜پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که نوزادان مادرانی که در طول بارداری با رژیم غذایی مدیترانه‌ای تغذیه کرده‌اند، که دارای مغزها و آجیل‌هاست، ریسک کمتری در ابتلا به بیماری آسم و آلرژی‌ها دارند.

@childhoodchildhood 🌹

مگه میشه؟⁉️
می‌دونستید جنين مي تونه بدون فهمیدن زبان مادر، احساساتش رو درك کنه؟

#جنین #بارداری
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood

بله؛ جنین شما نابغه است!
چگونه؟ در این کلیپ به شما می‌گوییم.👶

#جنین #بارداری #مامان
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood

یک جنین می تواند هر چیزی که والدینش به او می گویند تشخیص دهد و زمانی که والدین از او چیزی می خواهند او کاری را می کند که از او درخواست کرده اند!👶

#بارداری #جنین
#کودک #طنین_کودکی
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood

توانايي دريافت اطلاعات
توسط جنين در رحم مادر،
نتيجه ي ادراك فراحسي مغز راست است.
👶🧠

#نیمکره_راست #طنین_کودکی
#بارداری #جنین
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood