‌ #بارداری

💞جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

❤️سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می‌توانند روي سلامت نوزاد شما تاثير بگذارند و به تناسب‌اندام شما پس از زایمان کمک کنند.

🍀در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می‌کنید. شاید بعضي از این مواد غذایی شما را متعجب کنند.

🌸ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده‌ایم!

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌻جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

🍀ماهی سالمون یا قزل‌آلا

🌸این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می‌کند.

❣ مطالعات نشان می‌دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می‌توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید.

💜 با این که میزان جیوه سمي موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می‌تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. يعني يك يا دو بار در هفته.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

☘ هيكلي شدن فرزندتان

☘ماست

این محصول لبنی خامه‌ای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافت‌هاست.

✅زینک به ساخت بلوک‌های دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک می‌کند. ماست غنی از کلسیم است که به رشد استخوان‌های جنین و استحکام او کمک ‌مي‌كند.

✨ همچنین حاوی باکتری‌های پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است. حتما به موارد ذکر شده روی برچسب آن که بیانگر «کشت زنده میکروب فعال» برای فواید بیشتر است، توجه کنید.


@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺براي آنكه عفونت بدن‌تان را نگيرد

🌸مرکبات

🍀اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج‌برابر بیشتر در معرض عوارض جدی‌ای چون سينه پهلو و ذات‌الریه یا برونشیت قرار می‌گیرید.

🌷مرکبات منبعی ایده‌آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می‌دهند و مانع از گسترش بیماری ميشوند.

🌻پايه اوليه رشد کودک شما

❣پنير

🍃پروتئین پایه‌گذار رشد نوزاد است و سلول‌های شما را همینطور که بدنتان درحال تغییر است، بازسازی مي‌كند.

💞در طول دوران بارداري، پروتئین مصرفی روزانه شما باید از 46 گرم به 71 گرم برسد.

🌺پنیر سفید منبع عالی و سریع این ماده غذایی است و مقداری کلسیم اضافی نیز دارد.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

🌸براي فشارخون‌تان

❤️سیر

☘با اینکه این ماده غذایی دهان را بدبو می‌کند اما ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری دارد.

🌷سیر خطر ابتلا به بيماري پره اکلامپسیا (بیماری جدی که با فشارخون بالا در دوران بارداری شناخته می‌شود) را از بین می‌برد.

🌻حدود یک چهارم از خانم‌هایی که در دوران بارداری فشارخون دارند، دچار پره اکلامپسیا می‌شوند و آنهایی که این بیماری را از قبل داشته‌اند، بیش از دوبرابر در آینده استعداد ابتلا به بیماری‌های قلبی را دارند.

@childhoodchildhood 🌹

‌ #بارداری

🌺جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟

🌸براي اينكه آلرژي نگيرد

🌻🌻بادام

❣این ماده غذایی گرانبها پر از منیزیم، دارای ویتامین E و همچنین حاوی میزان مناسبی از پروتئین است.

💜پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که نوزادان مادرانی که در طول بارداری با رژیم غذایی مدیترانه‌ای تغذیه کرده‌اند، که دارای مغزها و آجیل‌هاست، ریسک کمتری در ابتلا به بیماری آسم و آلرژی‌ها دارند.

@childhoodchildhood 🌹

مگه میشه؟⁉️
می‌دونستید جنين مي تونه بدون فهمیدن زبان مادر، احساساتش رو درك کنه؟

#جنین #بارداری
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood

بله؛ جنین شما نابغه است!
چگونه؟ در این کلیپ به شما می‌گوییم.👶

#جنین #بارداری #مامان
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood

یک جنین می تواند هر چیزی که والدینش به او می گویند تشخیص دهد و زمانی که والدین از او چیزی می خواهند او کاری را می کند که از او درخواست کرده اند!👶

#بارداری #جنین
#کودک #طنین_کودکی
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood

توانايي دريافت اطلاعات
توسط جنين در رحم مادر،
نتيجه ي ادراك فراحسي مغز راست است.
👶🧠

#نیمکره_راست #طنین_کودکی
#بارداری #جنین
‌| رویش طلایی کوچولوها🌱
به خانواده رویش بپیوندید👈
@childhoodchildhood