‌ #ورزش_کودکان

🌷سن مناسب ورزش

🌷گروه سنی:بالاتر از ۱ سال

🌺- ﺯﻳﺮ 8 ﺳﺎﻝ: ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﻱ، ﮐﺸﻒ ﻭ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﻳﻲ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﭘﺮﺗﺎﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻦ، ﺿﺮﺑﻪ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺗﻮﭖ، ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﺋﻴﻦ ﭘﺮﻳﺪﻥ، ﺩﻭﻳﺪﻥ ﻭ ﺷﻨﺎ ﮐﺮﺩﻥ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ، ﮐﺎﻣﻼً ﺁﺯﺍﺩﺍﻧﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺷﺎﺩﻱ ﺑﺨﺶ ﺗﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﻴﺎﻣﻮﺯﻧﺪ..🌺

🌷ﻭﺍﺿﺢ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺁﻣﻮﺧﺘﻦ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺷﻮﺩ..🌷

@childhoodchildhood🌹

❤️اگر #ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید

فواید کشیدن #نفس_عمیق:
✅هضم غذا
✅سلامت قلب
🔸کاهـش بیماری های ناشی از چاقی
✅کاهـش مشکلات ناشی از عدم ورزش

@childhoodchildhood

#بیخوابی_کودک

👩‍⚕️راهکارهایی برای زود خوابیدن بچه ها
@childhoodchildhood
☢️فعالیت های بدنی کودک مانند #بازی کردن در پارک، #ورزش و ... را در طول روز افزایش دهید.مادر و کودکی ها این بازی ها باید تا غروب آفتاب ادامه داشته باشند

☢️به تدریج باید فعالیت کودک را کاهش دهید و به جای بازی های پر تحرک ، فعالیت هایی مثل #مطالعه، شنیدن #قصه و یا #تماشای_تلویزیون را جایگزین کنید.

☢️ باید سعی کنید قبل از خواب بازی های هیجان انگیز مثل بازی های کامپیوتری را انجام ندهند و یا فیلم های هیجان انگیز نبیند.

☢️ با صحبت و عمل کودک را #تشویق کنید.مادر و کودکی عزیز هر شب به وقت شناسی و در رختخواب رفتن وی جایزه بدهید. این جایزه می تواند یک خوراکی قبل از خواب مثل یک لیوان شیر یا خوراکی که کودک دوست دارد (البته مضر نباشد) باشد، و یا به عنوان تشویق یک لباس خواب قشنگ به او هدیه بدهید

☢️قبل از خواب #غذای_مختصر و سبکی به او بدهید. غذاهای سنگین و پرحجم روی خواب کودکان مخصوصا کودکان در سنین بالاتر تاثیر بدی دارند

😴💫😴💫😴💫😴
👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAADv2HCizp5-pYnKEQw

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

💢مادران می‌توانند به راحتی از طریق ماساژ دادن، دردهای ناشی از کولیک یا قولنج را در نوزاد خود تسلی بخشند. همچنین می‌توانند در حین ماساژ دادن فرزند خود، با او ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنند.

💢اگر نوزاد بدون هیچ علتی (مثل گرسنگی، پوشک کثیف و ...) حدود سه ساعت و بیشتر در طی روز یکسره گریه کند، احتمالا به کولیک یا قولنج نوزادی مبتلا می‌باشد.

💢اگر مادران روش‌های ماساژ دادن نوزاد را یاد بگیرند، می‌توانند به راحتی از طریق ماساژ دادن، دردهای ناشی از تجمع گاز در معده نوزاد را تسلی بخشند. همچنین مادران عزیز می‌توانند در حین ماساژ دادن فرزند خود، با او ارتباط کلامی و عاطفی برقرار کنند.

⚡️ادامه دارد ....

عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻
🆔@childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

🔴 ماساژ نوزاد هنگام نفخ معده و شکم

👶🏻 کودک خود را بر روی سطح محکم و ایمنی مانند میز، به پشت بخوابانید. سپس دست خود را به روغن (مانند روغن زیتون و یا روغن مخصوص بچه) و یا لوسیون آغشته کنید و با انگشتان دست خود به آرامی و حالت دورانی شکم نوزاد را بمالید. ماساژ دادن (مالیدن) شکم سبب گرم شدن این ناحیه شده و نفخ شکم نوزاد را برطرف می‌ کند.

⚡️ادامه دارد ....

عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻
🆔@childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

🔴نوزاد خود را روی زمین بخوابانید، طوری که پاهای او در مقابل شکم شما قرار بگیرد. سپس پاهای نوزاد را بگیرید و به آرامی مانند رکاب زدن دوچرخه حرکت دهید. سعی کنید در حین انجام این حرکات با نوزاد خود صحبت کنید و لبخند بزنید.

🔴نوزاد خود را به شکم روی یک ران پای خود قرار دهید و یک دست خود را روی شکم او بگذارید. می‌توانید رانی را که نوزاد روی آن قرار گرفته است، به سمت شکم خود خم کنید. سپس با دست دیگر ناحیه پشت نوزاد را در جهت عقربه‌های ساعت به آرامی بمالید.

🔴 روش قبلی را می‌ توانید به این صورت نیز انجام دهید که نوزاد را به پشت روی ران خود قرار دهید و شکم نوزاد را با انگشتان و کف دست خود بمالید.

🔴 می ‌توانید کیسه آب گرم را درون حوله‌ ای تمیز قرار دهید و آن را به آرامی بر روی شکم نوزاد خود قرار دهید تا دردهای کولیک نوزاد تسکین پیدا کند.

🔴بالش نسبتا بزرگی را روی زمین یا پاهای خود قرار دهید. سپس نوزاد خود را به شکم روی بالش قرار دهید. سپس به آرامی پشت نوزاد را بمالید.
در این روش باید مراقب دست‌های نوزاد بود که مبادا زیر بدن او بماند و آسیب ببیند. همچنین باید مراقب بود که مبادا بینی او بر روی بالشت قرار بگیرد و مانع نفس کشیدن او شود.
مخصوصا اگر نوزاد کوچک است، استفاده از این روش برای مدت طولانی توصیه نمی‌ شود، زیرا خطراتی را برای نوزاد به همراه خواهد داشت.

⚡️پایان.

عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻
🆔@childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

💫 اولین رابطه نوزاد با دنیای خارج و اولین مرحله بیدار و فعال کردن حس لامسه در نوزادان، نوازش و در آغوش گرفتن است.

✨ماساژ نوزاد و کودک، زیباترین راه شناخت احساسات و واکنش ها و ایجاد آرامش و اطمینان خاطر نوزاد است.

⭐️در عین حال که ماساژ برای نوزاد لذت بخش است، حس لامسه کودک را نیز تقویت می‌کند.

#رویش_طلایی_کوچولوها
عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻 @childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

💫 در دوران جنینی به دلیل وجود کیسه آبی که در آن قراردارد و به وسیله دیواره بطن مادر، جنین به این احساس آرامش و امنیت دست می‌یابد ولی با تولد، این رابطه فیزیکی از بین می‌رود و اینجاست که نوزاد، نیاز به نوازش پیدا می‌کند تا فقدان رابطه فیزیکی دوران جنینی را جبران کند و والدین با یک برنامه ریزی مناسب بتوانند این خلاء را پر کنند.

✨ماساژ مستمر کودک، عضلات و مفاصل نوزاد را محکم، نرمی ‌پوست، رفع خستگی نوزاد، بیماری های رایج کودکان را بهبود، در مورد درآوردن دندان کودک و در کودکانی که نیاز به مراقبت ویژه دارند مانند کودکان دچار سندرم داون، ضایعه اعصاب حسی فلج مغزی و نوزادان نارس مفید و موثر است.

#رویش_طلایی_کوچولوها
عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻 @childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

🌟با لمس و ماساژ کودک می توان درد، اضطراب، افسردگی، رفتارهای تهاجمی را مهار کرد، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشید و التیام را سرعت داد. فشار خون و سرعت ضربان قلب را کم و جریان هوا را در ریه، راحت و آسان کرد.

🔅هرچه والدین فرزندان را بیشتر نوازش کنند حرکات تهاجمی در کودکان کمتر می شود. هرچه مهر و محبت این نوازش ها بیشتر باشد در خلقیات کودکان تأثیرگذارتر و مثبت تر است.

⚡️ترکیبات شیمیایی در بدن مانند کورتیزول تحت تاثیر فشار عصبی افزایش می یابند، همچنین در کودکان برای جلوگیری از این مشکل، انجام ماساژ روزانه این هورمون را به پائین ترین حد ممکن می رساند.

#رویش_طلایی_کوچولوها
عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻 @childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

🌟ده دقیقه ماساژ دو تا سه بار در هفته کمک کننده در موارد زیر است:

🔻احساس امنیت، آرامش و تندرستی نوزاد
🔻 تاثیر بر رشد روانی و اجتماعی علاوه بر رشد فیزیکی و فیزیولوژیکی نوزاد
🔻وزن گیری بهتر
🔻تقویت دستگاه گوارش و هضم و دفع بهتر
🔻 آرامش یافتن نوزاد با تحریک و ترشح اندورفین ها در مغز
🔻تاثیر گذار در هوشیاری
🔻نشان دادن احساسات و ایجاد رابطه بهتر مادر و کودک
🔻بهبود گردش خون
🔻کاهش دردهای مزمن کودک


😊نوزادانی که ماساژ داده می شوند، توانایی بهتری در کنار آمدن با استرس ها دارند و می توانند آن را کاهش دهند.

🌟 ماساژ نوزادان ضمن ایجاد احساس آرامش در والدین باعث بالا رفتن حساسیت آنها نسبت به حرکات کودکشان می شود.

🌟این دسته از والدین به دلیل تماس چشمی که در طول ماساژ با نوزاد خود دارند؛ شناخت و درک بهتری نسبت به عکس العمل های او پیدا می کنند. همین درک ویژه به نگهداری بهتر آنها از کودکشان کمک می کند.


#رویش_طلایی_کوچولوها
عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻 @childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

🔆ماساژ نوزاد یکی از بهترین راهکارهای آرامش و رشد مغزی نوزادان عنوان میشود.

💞ماساژ نوزاد به ترشح هورمون پرولاکتین از هیپوفیز مادر و ترشح شیر کمک می‌کند و سبب پرورش و ارتقای حس مادرانه می‌شود.

⭐️به یاد داشته باشید که ابتدا شما باید آرامش داشته باشید تا بتوانید از طریق دستهایتان آرامش را به فرزندتان منتقل کنید. زمانی که مضطرب هستید یا دچار استرس شده‌اید از انجام دادن این کار پرهیز نمایید.

🌟هیچ گاه زمانی که کودک تازه شیرخورده یا برعکس هنگامی‌که گرسنه است این کار را انجام ندهید.

#رویش_طلایی_کوچولوها
عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻 @childhoodchildhood

#ورزش #ماساژ_نوزادان
🆔@childhoodchildhood

چند نکته در ماساژ کودکان :

🌟قبل از شروع ماساژ، زیور آلات را از دستتان خارج نموده تا بدن کودک آسیب نبیند. حتما دستهایتان را قبل از ماساژ خوب بشویید.

✨می‌توانید دستهایتان را 3 الی 4 دقیقه در آب ولرم قرار دهید.

🌟روغن های مناسب ماساژ را، باید مادر انتخاب و قبل از ماساژ دست را به روغن آغشته و نرم کند. همچنین روغن ها به طور مشخص به نوع پوست بچه، محل زندگی، قابل دسترس بودن و آلرژی زا نبودن بستگی دارد. برای ماساژ می‌توانید از روغن های نارگیل، آفتابگردان، زیتون، انگور، بادام استفاده کنید.

✨استفاده از روغن باعث می‌شود که بین دستان شما و بدن کودک اصطکاک ایجاد نشود و پوست حساس کودک آسیبی نبیند.

🌟با توجه به نبودن قانون خاصی برای ماساژ کودک، بهترین زمان برای انجام این کار زمان بیداری و با نشاطی کودک است.

✨ماساژ را با عجله انجام ندهید. ابتدا از پشت گردن تا باسن و بعد بازوها و دست‌ها را ماساژ دهید. شکم کودک را همیشه به صورت دایره ای کوچک ماساژ دهید.

🌟در مرحله بعد نوبت به پاها و صورت نوزاد می‌رسد. با انگشتان صورتش را به آرامی به صورت دایره وار نوازش کنید و همزمان هنگام ماساژ دادن کودکتان صحبت کنید. در نهایت، به آرامی کارتان را به پایان برسانید.

#رویش_طلایی_کوچولوها
عضویت در کانال رویش طلایی کوچولوها 👈🏻 @childhoodchildhood