🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#رده_سنی_دو_تا_سه_ساله
#ویتامینهای_کودک

ویتامینهای کودک💟💟

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_دو_تا_سه_ساله

🔰میان وعده‌ها

💠بهتر است میان وعده‌های غذایی در ساعت 10 صبح و 4 عصر میل شوند.

💠* پوره میوه‌جات (سیب و موز) به اضافه یک کیک

🔰بیسکویت
💠* 2 عدد بیسکویت با یک لیوان شیرموز (250 میلی‌لیتر) یا شیرخرما

💠* پوره سیب‌زمینی یا هویج پخته با کره به اضافه یک تکه نان

💠* یک پیاله فرنی یا شله‌زرد به اضافه یک تکه نان

💠* 10 عدد پسته پودر شده نرم همراه یک فنجان آب‌میوه

💠* قطره ویتامین و آهن همراه با آب‌میوه و مرکبات یک لیوان

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#رده_سنی_پنج_تا_هفت_سال
#ویتامینهای_کودک

ویتامین کودک🍡🍡🍡

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_هفت_تا_چهارده_ساله

ویتامینهای کودک⭐️⭐️⭐️

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_هفت_تا_چهارده_ساله

♻️ويتامين‌هاي گروه B به رفع خستگي كمك مي‌كنند

✅ويتامين‌هاي گروه B شامل 6 ويتامين مهم در سلامت كودكان هستند كه در متابوليسم و افزايش انرژي بدن و رفع خستگي بسيار موثر هستند.

✅ از نقش‌هاي ديگر اين ويتامين‌ها تشكيل گلبول‌هاي قرمز و تقويت سيستم عصبي و حافظه است به‌طوري كه كمبود آن‌ها در كودكان موجب ضعف اعصاب و اختلال پوست، كاهش تعداد گلبول‌هاي قرمز و كم خوني مي‌شود.

✅تركيبات ب كمپلكس به‌خصوص اسيد فوليك در كم‌خوني‌ها موثر است.

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_سه_تا_پنج_سال

ویتامینهای کودک🍀🍀🍀

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_سه_تا_پنج_سال

♻️فیبر غذایی:

♻️دریافت فیبر به مقدار کافی از ابتلاء به یبوست جلوگیری می کند و باعث حفظ یک رژیم سالم می شود.

♻️بهترین منابع غذایی فیبر برای کودکان عبارتند از: 

♻️نان های سبوس دار  مثل نان سنگک، غلات سبوس دار، سبزیجات  و میوه ها  .

♻️ولی از دادن بیش از حد مواد غذایی فیبردار به کودک خود داری کنید ، زیرا باعث اسهال می شود.همچنین دریافت غذاهای مغذی و پرکالری را کاهش می دهد.

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_دو_تا_سه_سال

💟ویتامین B6 : این نوع ویتامین در گوشت، ماهی ، سیب زمینی، موز، حبوبات و نخود سبز وجود دارد.

💟ویتامین A: بهترین منشأ ویتامنی A لبنیات و روغن ماهی  است. ماده اولیه ویتامین A در سبزی ها، مرکبات ، کدو ، هویج، سیب زمینی، هلو و زردآلو وجود دارد.

@childhoodchildhood 🌹

🔱رویش طلایی کوچولوها🔱
#ویتامینهای_کودک
#رده_سنی_پنج_تا_هفت_سال

ویتامین آ

🌺ویتامین آ در بینایی و رشد استخوان ها نقش اساسی دارد.

این ویتامین به بدن کمک می کند تا در مقابل آلودگی ها مقاوم تر باشد. به رشد سلول ها و بافت های بدن هچون مو، ناخن و پوست نیز کمک زیادی می کند.

@childhoodchildhood 🌹