Как стресс искажает мышление шахматиста? Часть 1

Получил вопрос:

Ребенок «все умеет», но в партии — никак не клеится. Почему он играет ниже своих возможностей?

Отвечаю:
✅ Наиболее вероятная причина — ребенок играет в состоянии стресса. И не может с ним справиться.

Повода для паники нет. Это не редкая и не детская проблема.
Мы наблюдаем грубые, трудно объяснимые ошибки даже в матчах за шахматную корону.

Заглянем немного в глубь:

Стресс сужает мышление, делает его проще.
При этом вы не знаете, что стресс влияет на вас

⚡️Первое, что происходит — тоннельное мышление.

Сужается спектр вариантов. Вы видите только один-два варианта и они кажутся правильными.

При стрессе — мозг ищет не лучший вариант, а самый простой и понятный.
Стресс нам не враг, просто он врет нам о реальности

Как выйти из «тоннеля» в моменте? Я делаю так:

1️⃣ Закрываю глаза на 5 секунд

2️⃣ Глубокий вдох-выдох

3️⃣ Называю 3 цвета, которые есть вокруг. Это сбивает автоматические мысли и расширяет внимание.

Если вы родитель юного шахматиста и у него нет наставника/ тренера, - научите этой простой технике.
→ Это будет первым шагом к решению проблемы стресса во время игры.

➕Есть и другие искажения мышления в результате стресса. Об этом в следующем посте: Синдром "Колея"

А пока поделитесь в комментариях, как вы справляетесь со стрессом. И не обязательно в шахматной партии 🙂👇 Спасибо!

"Вынес в одну калитку". Жавохир Синдаров выиграл Турнир Претендентов!

Молодой (20 лет) гроссмейстер из Узбекистана Жавохир Синдаров уверенно выиграл главный турнир цикла борьбы за чемпионский титул🏅

Его результат 10 очков из 14 возможных. 6 партий выиграл, 8 ничьих и ни одного поражения!

Теперь его ждет матч с действующим чемпионом мира Гукешем Доммараджу.

Кстати, ваш покорный слуга именно Синдарова прочил в победители, еще до начала турнира.

☝️Стремительный взлет Жавохира Синдарова - родился не на пустом месте.
Напомню, сборная Узбекистана - победитель 44-й Всемирной шахматной олимпиады (2022)

✅ Вот что бывает, когда в стране 🇺🇿 на протяжении многих лет вкладывают в шахматы не на словах, а на деле!

Как стресс искажает мышление шахматиста? Часть 2.

Часть 1 Тоннельное мышление выше.

Второе искажение — Синдром «Колея»

Фиксация на одном варианте.

Это несколько иная форма искажения в сравнении с тоннельным мышлением, которое обсудили в 1 части.

🔸 Вы видите варианты. Однако не можете оторваться от одного из них. Застреваете в нем. Вы словно в колее.

🔸 При тоннельном мышлении вы ограничены тем, что видите. А здесь — за что держитесь.

🔸 Вы понимаете, что есть другие варианты, но внутри голос: нет, надо делать именно это!

Суть та же. Это дает ощущение определенности. Определенность снижает тревогу! Даже если она ложная.

Если вы родитель юного шахматиста, то возможно узнаете ситацию.

Как выбраться из этой ловушки?

Можно использовать технику из поста выше.

✅ Лично мне помогало следующее странное действо: — дрыгание ногами.
Прямо во время партии. Сидишь на стуле/кресле. Ноги опираются в пол.
И начинается дрыгание: отрываешь пятки от пола вверх-вниз с амплитудой 3-5 см. 🙂

Причем заметил, что первый раз это произошло не произвольно. При этом эмоциональный накал спал.

Затем уже «дрыгался» умышленно 😉 Разумеется так, чтобы не мешать партнеру, - не трясти столик и без шума.

Резюме

1️⃣ Понаблюдайте за ребенком, поспрашивайте.
Является ли партия для него стрессом? В какие моменты партии, в каких ситуациях он нервничает, испытывает дискомфорт?

2️⃣ Научите ребенка осознавать то, что он в тоннеле или «застрял в колее». На доступном ему языке.
Без упреков и критики. Что это нормальное явление

3️⃣ Подберите простую технику и научить делать. Например ту, которая выше. Можно и другую

Это не про силу воли. Это про навык который формируется в моменте.

А дальше все начнет выстраиваться.
Не потому, что вы все просчитали. А потому, что перестали искажать реальность!

А как вы справляетесь со стрессом или как учите этому ребенка? Поделитесь в комментариях 👇 Спасибо!

Как стать своим в шахматном мире?

✅ Вы научили ребенка правилам игры, познакомили с шахматной доской, фигурами, как они ходят.

✅ Затем он начинает играть. Как правило, вначале с кем-то из домашних.
Следующий этап:

«Выход в люди»

Например, в шахматную школу, клуб, секцию.
➕Здесь уже возникает дополнительный аспект, - правила поведения.
Как во время игры, так и до и после.

➤ Следовать этим правилам жизненно необходимо, дабы плавно влиться в шахматное сообщество.

☝️Познакомить ребенка с правилами поведения лучше заранее.

Так или иначе с ними все равно познакомят.
Однако, лучше, если это знакомство пройдет в дружелюбной семейной обстановке🙂

Переходим к правилам:

Правило 1: Обмен рукопожатием

При встрече двух уважающих друг друга мужчин, принято обменяться рукопожатием🤝

Шахматная партия — это тоже встреча. За шахматной доской. И рукопожатие — неизменный атрибут партии.
В шахматах это касается и представительниц прекрасного пола.

✅ До начала партии, руку протягивают оба партнера одновременно.

✅ После окончания, - проигравший поздравляет соперника с победой, первым протягивая руку.

Рукопожатие с незнакомым человеком — это первый контакт. Сила или вялость руки, взгляд, выражение лица.

➕Так ребенок учится считывать невербальные сигналы. Составлять первое впечатление о человеке
Это пригодится ему в жизни не раз и не два

В след посте Правило №2: Взялся за фигуру,- ходи!

Как стать своим в шахматном мире?
Правило №2: Взялся за фигуру,- ходи!

Правило гласит:

Если шахматист взялся за фигуру,- он обязан сделать ход этой фигурой. Если это чужая фигура, — обязан ее побить

Иногда это правило озвучивают так: «Тронул-ходи».
Что не совсем правильно, поскольку тронуть и взяться — разные действия. Тронуть можно случайно, взяться - вряд ли.

❗️Если вы собираетесь поправить фигуру на доске, - перед этим нужно четко об этом сказать: «Поправляю!». Во избежание вопросов.

➤ Важно:

Ход считается сделанным, когда игрок перенес фигуру на нужное поле и отпустил руку.

При этом не важно, переключил он часы или нет.

По правилу "Взялся - ходи!" в истории шахмат случались тысячи казусов и даже конфликтов.
На самых разных уровнях, от любительского, до матчей на первенство мира.

➤ Важно:

Чаще всего спор возникает, когда шахматист взялся за фигуру, однако вдруг передумал. И тут же сообразил заявить: "Поправляю!"

Этот трюк может сработать, если фигура еще не оторвана от доски.
→ Если же ты уже оторвал фигуру для хода, - заявление о том, что ты поправляешь, уже не прокатит.

✍️ Если у вас случались подобные казусы - поделитесь.
Если есть вопросы - пишите. Обсудим

Буду иногда делиться короткими мыслями об учениках, занятиях и атмосфере вокруг всего этого

Мысль №1

Ребенку не нужен тренер - гроссмейстер. Ему нужен взрослый, рядом с которым не страшно ошибиться

Мысль №2

Прогресс в шахматах — это не новые дебюты,
а исправление плохих игровых привычек

.

🌱Новый смысл в золотом возрасте: от менеджмента к обучению шахматам!

Один студент как-то спросил в перерыве:
- ВВ, в чем, по-вашему, смысл жизни?
Неожиданно для себя, я ответил:
- Смысл жизни как раз и состоит в поиске смысла жизни.
А что еще скажешь?)) Вот только, как бы в этом поиске, - не пропустить саму жизнь

🤔 К чему это я?
Ах да. В последние несколько лет занимаюсь тем, что преподаю многое из того, чему научился в жизни.
Есть в этом нечто, наполненное смыслом. Объяснить не берусь, но ощущение стойкое.

🧑‍🎓На заре преподавательской стези, взошел менеджмент. Хотя этот самый менеджмент, мне надоел до чертиков еще со времен Северстали.
Однако процесс преподавания как-то смягчает отрыжку. Да и полезно пообщаться с молодежью. Как-то держишься в тонусе.

➕Несколько позже, вновь появились шахматы. Детская любовь не ржавеет.
♟Более того, эта самая любовь еще и норовит потеснить несчастный менеджмент.
Впрочем, уже потеснила)

Итак, на 7-м десятке лет, - по уши в работе!
И думы о смысле жизни как-то не донимают )
А у вас были такие зигзаги в жизни? Поделитесь🙂

От души благодарю всех и каждого, уже принявших участие в опросе!👍

Благодарю и вас, кто посмотрел сообщение👀, но не поставил галочки. Меньше любить я вас не буду (правда и больше тоже😉)

Мнения разделились. Пока оставляем, как есть.

✔️ Ставим галочки, друзья мои.

Вот, что значит иметь чемпионское хобби! Матвей Сафонов, с победой!🎉🏆

Если кто не в курсе: Матвей - вратарь парижского футбольного клуба Пари Сен-Жермен

В субботу клуб выиграл Лигу Чемпионов УЕФА, победив в фиале лондонский Арсенал по пенальти.

Матвей отыграл в воротах парижан весь матч, дополнительное время и серию пенальти!
Так в чем же секрет успеха?😉

Мой диалог с чатом GPT

Я: Посоветуй, как лучше сделать... предложи свой вариант
- Вот идеальный вариант для вас - .... дает описание
Я: А если сделать так-то...
- Так даже лучше! Потому-что...
Я: А если еще изменить...
- Отлично! Это просто идеально для вас ...
Я: Так ты же давал идеальный вариант минуту назад...)
Думает...
- Отлично! Это просто идеально для вас ...

Вот и верь после этого ИИ. Даже GPT. Манипулятор!🤨
"А как искусно маскировался под порядочного человека"
Хотя получилось неплохо. Может так и задумано железным другом?

Шахматы для деловых людей

В основном я пишу для родителей и работаю с детьми.
Однако в орбиту моей тренерской деятельности время от время попадают взрослые.
Любители шахмат, просто деловые люди, предприниматели, специалисты.

Они интересуются шахматами и как хобби, досуг и как способ развития мышления.
Яркий и замечательный пример - работа с Анатолием: в 70 - выполнил 1 разряд!

В чем причина интереса со стороны взрослых?

Вероятно мой бэкграунд располагает - опыт работы в реальном секторе, в производстве и сфере управления персоналом в крупных компаниях, преподавание в универе на магистерских программах.

В общем, решил сделать отдельный канал:
♟Шахматы для деловых людей
Буду помогать поднять уровень игры в шахматы, прокачать концентрацию, логику, качество принятие решений.

Сразу вспомнилась народная мудрость: Широко шагаешь, - штаны порвешь!😉
Ну что ж. Нитку с иголкой никто не отменял.

Итак, новый канал создан.
Присоединяйтесь!

Мысли в потоке жизни

№3

Ребёнок растёт быстрее там,
где его не стыдят за неудачу

№4

Хороший тренер учит шахматам
Отличный - мыслить