💤♡КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ♡💤

•ложитесь спать до 12 ночи
в вашем организме вырабатываются гормоны именно в это время

•вставайте рано всегда
хоть выходные хоть будние. вам будет так легче просыпаться всегда

•не плачьте, не курите и не выпивайте за несколько часов до сна
это взбудоражит ваш организм, и вы не сможете заснуть либо это плохо отразится на вашем будущем.

•не сидите перед сном в телефоне
не должно быть экранного света по типу пк, телевизора, телефона.

•расслабляйтесь перед сном
представляйте как все ваши части тела по очереди расслабляются. потом как нежно закрываются ваши веки и засыпаете

•не пейте кофе/энергетики после обеда
это тоже будет взбудораживать ваш организм и не давать ему покоя, к тому же это плохо влияет на сердце

-julia💄

#cbsthatgirl #cbsраспорядокдня #cherylblossom #cbsшкола #самосовершенствование #cbsсон

🎯♡ВЫПОЛНЯЕМ ЗАДАЧИ♡🎯


✔️съедаем лягушку на завтрак
-с утра делаем то что больше всего вам не нравится, кажется самым неприятным

-итог: дарит энергию на весь день, избавляет оо напряжения


✔️учимся говорить нет, тому

• тому баз чего можно обойтись
• тому что не хотим делать
• тому что не дает эффекта
• тому что сбивает с толку

-итог: концентрация на нужном


✔️сделать бифштекс из слона

• делить на части большие задачи
• приступать пошагово к задаче

-итог: проект сдвинется с места, результат станет лучше


✔️автоматизировать процессы

• выполнять похожие дела подряд, в одно время
• делать все на автомате

-итог: с каждым разом будет легче

-julia📚

#самосовершенствование #cbsшкола #cbsпланирование