📌как поддерживать фигуру?📌

-старайтесь как можно реже питаться вредной едой. это конечно ооочень вкусно, но плохо влияет на фигуру.

-спорт
спорта много не бывает. на вашу фигуру очень хорошо повлияет регулярные тренировки на пресс и на ягодницы.
кстати вот вам классный челендж от хлои тинг на пресс :https://youtu.be/2pLT-olgUJs

-вода
пейте больше воды, она поможет вам прочистить организм и прочистить вашу кожу.

-julia🦋

#cbs #madelainepetsch #cherylblossom #cbsсоветы #cbsлайфхаки #cbsтоп #cbsсаморазвитие #cbsфигура #cbsпохудение

полнзные привычки шерил

-спорт и пп
во первый поддержание фигуры и укрепление здорлвья.

-планирование
а вот девочки лайфхак для того,чтобы все успевать

-саморазвитие
чтение книг, познание других языков, возможно даже фильмы развивают тебя. ты узнаешь новую информацию - опыт, который в жизни тебе очень пригодиться.

-хорошая учеба
не секрет, что наша красотка учится на одни пятерки. так почему бы и тебе не постараться? ты поднимешься в глазах своих друзей, учителей, родственников. хорошо сдашь экзамены.

-julia🦋

#cbs #cbsтоп #madelainepetsch #cherylblossom #cbsсоветы #cbsфишки #cbsповедениешерил #cbsсаморазвитие

🦋как красиво вести конспекты🦋

-яркий заголовок
новую тему, или под.тему должно быть видно из далека. следует сделать его жирным шрифтом, дополнительно выделить текстовыдел.

-чем меньше воды, тем лучше.
думаю тут и объяснять не нужно, самое главное. где-то перефразируй, что-то лишнее убери, что-то оставь полностью.

-правильная формулировка.
если для тебя сложно определение данное преподавателем - перефразируй, или посмотри в интернете вариацию этой фразы. ну согласись, лучше ты будешь знать о чем идет речь, но фраза будет перефразирована, чем у тебя будет от зубов отскакивать определение, которое ты в душе не понимаешь.

-делайте все от души.
чтобы никаких отмазок не было. вы делаете это для себя, а не для кого-то другого. неужели так сложно выделить 10 минут для учебы.

-делайте рисунки, примеры изображенные в нарисованном виде.
это улучшить визуальный вид конспекта и будет легче воспринимать информацию.

-под.пункты. также не мало важная часть. разделяй, и главное разделяй правильно. чтобы также можно было найти сразу по строкам, нежели искать в 10-ти строчном абзаце.

-у тебя все получится, солнышко, я верю в тебя🥺❤️

-julia🦋

#madelainepetsch #cherylblossom #cbsтоп #cbsсоветы #cbsсаморазвитие #cbsучеба #cbsшкола

🍂чем занялась бы Шерил, сидя на больничном🍂

-почитала бы интересную книгу.
не секрет, что Шерил очень любит читать. сидя на больничном она бы уделяла этому хобби большую часть времени.

-послушала бы эстетичную музыку
Шерил кстати имеет хороший музыкальный вкус.

-занималась бы учебой.
1. чтобы не отставать по программе.
2. саморазвитие

-посоставляла бы планы и чек листы.
по планам жить куда легче. всегда есть готовые списки дел. никогда не ошибешься, все во время успеешь. чек листы тоже штука полезная. по жизни пригождаются.

-julia🦋

#cherylblossom #cbsтоп #cbsсоветы #cbsлайфхаки #cbsсаморазвитие #cbsповедениешерил

📚правила продуктивности в учебе📚

-иметь эстетичное рабочее место

-быть сосредоточенным

-иметь хороший сон

-иметь позитивное настроение

-быть целеустремленным

-планировать

-вести конспекты

-иметь хорошую память

-слушать лекции на уроках

-находить доп.информацию в интернете

-julia🦋

#cherylblossom #cbsтоп #cbsсаморазвитие #cbsшкола #cbsучеба

👉советы по ведению ежедневника

💫делай удобный тип ведения, а не просто красивый👀

💫украшай, делай его как можно красивее и мотивируещее😍

💫не ходи вокруг, да около - ставь конкретные задачи

💫носи его везде с собой

💫пиши иногда туда мотивационные цитаты🥰

💫подчеркивай или как-то выделяй срочные, очень важные задания

💫планируй свои дни

💫делай их с творческим подходом

💫не жалей на него времени

💫в конце месяца подводи итоги

💫возвращайся к нему каждый день

-julia🦋

#cherylblossom #cbsцелеустремленность #cbsучеба #cbsсоветы #cbsмотивация #cbsсаморазвитие #cbsидеи

👉секции и кружки в стиле нашей бомбочки👈

▪️стрельба из лука

▪️чирлидинг

▪️музыкальная школа

▪️плавание

▪️танцы

▪️художественная гимнастика

▪️спортивная гимнастика

▪️художественная школа

▪️фитнесс

▪️йога

▪️языковые школы

-julia🦋

#cbsидеи #cbsсаморазвитие #cherylblossom #cbsтоп #madelainepetsch #cbsфигура

👉как приучить свое тело к регулярным физическим нагрузкам👈

▪️для чего вообще нужны домашние тренировки/походы в зал?
-естественно для поддержания формы. бывает, что листаешь ленту пинтереста и видишь девушек с красивыми фигурами и хочется так же. иметь такую же красивую фигуру.

▪️начните
замотивируйте себя как-то. самое сложное это всегда начать. благодаря мотивации у вас появиться желание это делать - то что вам нужно.

▪️регулярность
давай прямо сейчас переходи по ссылке и никакого: «мне лень» и т.д. ты же хочешь быть похожей на них? да сложно. но сама подумай - к каким хорошим результатам это все приведет.

▪️вознаградите себя чем нибудь.
к примеру если ты будешь делать этот комплекс упражнений на протяжении недели по два раза в день, то пойду в кино. (кстати как мотивация тоже) главное - не расслабляйтесь.

зайчик, верь в себя. я уверена ты сможешь🥰

-julia🦋

#cbsфигура #madelainepetsch #cbsтоп #cherylblossom #cbsсаморазвитие #cbsмотивация #cbs

чему бы Шерил не пожалела времени?

▪️учебе

▪️внешнему виду

▪️дорогим ей людям

▪️саморазвитию

▪️фигуре

▪️здоровью

▪️выбору качественных вещей

▪️укреплению отношений с близкими

▪️семье

▪️своим хобби

▪️помощи близким ей людям

▪️выбору хороших подарков для дорогих людей

▪️отдыха

-julia🦋

#cbs #cbsсаморазвитие #cherylblossom #cbsтоп #cbsидеи #cbsсоветы #cbsцелеустремленность

как сконцентрироваться на учебе?

▪️отключи уведомления
ничего срочного. чем быстрее сделаешь не отвлекаясь - тем быстрее закончишь

▪️делай все на перед
если имеешь д/з на дни в перед - делай. будет больше свободного времени)

▪️держи все рядом
все учебники. возможно телефон, чтобы посмотреть доп.инфу в интернете. чтобы не ходить постоянно по комнате туда сюда. упустишь мысли. начнешь отвлекаться. начнешь лениться.

▪️хвали себя за успехи.
да, Шерил очень любит себя, не будет сильно мучать, но куда де без похвалы и польщрений)

-julia🦋

#cbsмотивация #cbsтоп #cbsсоветы #cherylblossom #cbsсаморазвитие #cbsучеба

📚🍒do и don’t Шерил в саморазвитии🍒📚

▪️DO
-стабильно заниматься
-вести тетради/блокноты
-подписываться на паблики по темам
-делать все с душой
-писать красивым почерком
-смотреть информацию в доп.источниках
-заниматься не отвлекаясь ни на что
-поставить конкретную цель и идти к ней
-выписывать и красиво оформлять полученную информацию в виде конспектов( у нас на канале уже есть пост о них✨)
-используй текстовыделители

▪️DON’T
-откладывать на потом
-делать на отвали
-совмещать саморазвитие с чем-то (делать 2 дела одновременно)
-работать до посинения

-просто начни и у тебя все получится💞

-julia🦋

#cbsdodont #cbsтоп #cherylblossom #madelainepetsch #cbsсоветы #cbsцелеустремленность #cbsсаморазвитие

📚чем бы Шерил могла заняться на каникулах📚

▪️подготавливалась бы к экзаменам
шерил учится хорошо, она готовится к урокам и учит дополнительный материал, ведь хочет хорошо сдать экзамены

▪️проводила дни с близкими людьми
ни что так не укрепляет общение как время проведенное вместе

▪️занялась бы своим внешним видом
скрабы, маски, лосьены, бальзамы..все из перечисленного и не только Шерил бы использовала чтобы как всегда выглядеть на миллион

▪️работала бы над фигурой
наша бомбочка всегда стремится к идеалу. но изнурять себя тренировками до посинения не стала бы. пример одной тренировки шерил: https://youtu.be/2pLT-olgUJs

▪️читала бы книги, саморазвивалась и смотрела бы фильмы с сериалами
ну согласитесь что это гораздо интереснее чем бездумно листать ленту инстаграмма.

учись, пока другие спят. работай, пока другие болтают. делай, пока другие мечтают❤️

-julia🦋

#cbsучеба #cbsсаморазвитие #cbs #cherylblossom

✨BEATY-КАЛЕНДАРЬ✨

🔥уход за собой это вроде как привычная, но в то же время особенная вещь. когда ты относишься к себе наплевательски - голову не моешь по долго, не моешься, ходишь в грязной мятой одежде даже людям не очень нравится с тобой находится. а вот когда по человеку сразу видно что он беспокоится о своем внешнем виде, то и первое впечатление у людей о тебе хорошее.

▶️ежедневно
▫️зарядка
▫️принятия душа
▫️контрастный душ
▫️уход за лицом
▫️увлажнение рук и ног
▫️поглядывать за ногтями
▫️пить больше воды
▫️принимать витамины
▫️снимать макияж мицелярной водой

▶️каждые 2-3 дня
▫️мытье головы
▫️депиляция
▫️маски для лица
▫️скрабы для тела

▶️еженедельно
▫️питательная маска для волос
▫️солевые ванны
▫️подпиливать ногти
▫️увлажнение всего тела

▶️ежемесячно
▫️новый маникюр
▫️обновляем педикюр
▫️ массаж
▫️визит к парикмахеру

▶️ежегодно
▫️проверка по врачам
▫️визит к косметологу

-julia🦋

#cbsсоветы #cbsсаморазвитие #cbsуходзасобой #cbsвнешнийвид

💋ЦИТАТЫ МОТИВИРУЮЩИЕ ШЕРИЛ💋

• я не стремлюсь нравится людям, тем кому надо я уже нравлюсь

• трудности полезны, они заставляют тебя развиваться

• отказавшись от фразы «у меня нет времени» вы поймете что у вас есть время на все, что вы посчитаете нужным сделать в жизни

• чем больше о тебе знают люди, тем легче тв становишься мишенью

• будь собой. другие роли уже заняты

• успеха добивается тот, кто не думает о поражении

-julia🦋

#cherylblossom #cbsсаморазвитие #cbsцитаты

📚 ИДЕИ ДЛЯ РАЗВОРОТОВ ЕЖЕДНЕВНИКА 📚

• трекер привычек

• список дел

• список желаний

• список книг/фильмов/сериалов

• трекер доходов и расходов

• списки ресурсов информации для школы

• плейлист/песня/цитата месяца

• счастливые моменты

-julia💋💋

#cbsсаморазвитие #cherylblossom #cbsхобби #cbsтоп #cbsсвободноевремя #cbsучеба #cbsмотивация #cbsшкола

📚♡ИДЕИ ДЛЯ ВЕДЕНИЯ БЛОКНОТОВ♡📚

• мозговые штурмы

• фото коллажи

• личный дневник

• планёр

• дневник трекеров

• желания, мечты

• аффирмации

• психология

• доходы/расходы

• дневник успеха

• благодарности

• сборник цитат

• жизненны смешные или грустные истории

• прочитанные книги/фильмы, из мораль и краткое содержание

-julia🧸

#cbsучеба #cbsthatgirl #cherylblossom #cbsсаморазвитие #cbsпланирование #cherylblossom