🤔Топ 3 вопроса, которыми задаются желающие похудеть:

1️⃣Как быстро я достигну результата ?
Зависит от того, какой результат вы хотите ) При соблюдении наших рекомендаций и программы интенсива, вы сможете сбросить 5-12 кг за месяц.

2️⃣Что делать, чтобы не потерять результат ?
Нужно придерживаться основных принципов программы. Где-то можно и «согрешить», но очень важны регулярность и систематичность.

3️⃣Как похудеть, не испортив своё здоровье?
Мы не про голодовки и резкие скачки веса… Вся наша программа построена на безопасном и здоровом похудении.

#инфо

СЫРНИКИ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ🥞

Ингредиенты
– Творог - 200 г
- Яйца куриные – 1 штука
- Овсяные хлопья – 2 ст.л.
- Заменитель сахара– 1 ч.л.
- Соль – 1 щепотка

Приготовление:

1. Перетереть творог с солью и яйцом. Добавить заменитель сахара
2. Туда же добавить 2 ложки хлопьев, перемешайте массу и оставить на пару минут.
3. Сформировать сырники (по желанию тоже обвалять в хлопьях).
4. Обжарить их на сковороде с двух сторон.

💛 Приятного аппетита !
#покушац

🤝 Хорошим помощником в борьбе с отеками всего тела для вас будут лимфодренажные упражнения.

☀️Выполняя по утрам простые движения, вы сможете заметно улучшить своё состояние. Помните, главное - регулярность !

📌 Рекомендую ознакомиться со статьей, в которой показан несложный комплекс лимфодренажных упражнений на каждый день

https://adme.media/svoboda-sdelaj-sam/6-legkih-uprazhnenij-kotorye-razgonyayut-limfu-i-pomogayut-hudet-2056815/

#зарядкаутро #лайфхаки

🍓🍌 КЛУБНИЧНО-БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ

👩🏼‍🌾 Ингредиенты
Бананы - 3 штуки
Клубника – 200 г
Творог - 200г
Сметана – 200 г
Заменитель сахара – 2 ч.л.

👨🏻‍🍳 Приготовление
1. Крупно нарезать бананы и клубнику, и измельчить в блендере.

2. Отдельно взбить творог со сметаной и заменителем сахара.

3. Смешать обе массы и разложить десерт по бокалам. Можно есть сразу, можно оставить в холодильнике минут на 40

❤️Приятного аппетита !

#покушац

🧮На просторах интернета огромное множество информации, и она часто предстаёт в виде обрывков, которые нужно собрать в общую картину самим. Есть и готовые сборники, в виде курсов/интенсивов/мастер классов и тп. Что же позволяет НАМ оставаться выбранными клиентами ?

💪Грамотно составленная программа тренировок. Видео достаточно коротки и просты в выполнении в домашних условиях, но при этом эффективны! Будут задействованы все группы мышц 🔥

😋Доступное и простое меню, сбалансированный рацион. Блюда простые в приготовлении и вкусные в употреблении. Не нужно морить себя голодом или пресной едой.

💆🏻‍♀️Консультации специалистов, заряд мотивации и поддержки. Мы знаем, как тяжело бывает внедрять новые привычки, и поможем вам не бросить на полпути.

✋🏼Напишите в лс «хочу» и получите бесплатную пробную версию программы
Получите желанные изменения 😉

#инфо

🗽Большую роль во внешности человека играет его осанка. По ней за доли секунды сложится впечатление о характере человека. Также не маловажно, что она определяет привлекательность 💅🏻

👩🏻‍⚕️ Но существует и медицинское обоснование важности хорошей осанки, потому стоит обратить на это внимание и держать себя в тонусе

🧎🏻‍♀️ Предлагаю вам небольшой комплекс простых, но эффективных упражнений для красивой осанки. Оставайтесь здоровыми и красивыми !

#лайфхаки #зарядкаутро #зарядкавечер

🗣 Людей всегда интересуют цифры.
Работаешь? - А сколько получаешь?
Новый телевизор? - Сколько отдал за него?
Выучил английский? - А сколько времени это заняло?
Наверняка, вы поняли, о чем речь )

🤷🏻‍♀️Потому вполне естественным является интерес к тому, какова статистика и наших «побед». Сколько людей смогли сдвинуть вес с мертвой точки? Как быстро люди доходят до результата?

👌И мы вам ответим!
Наш курс прошло уже более 60 женщин, и все они уже смогли начать избавляться от лишних килограммов. При соблюдении программы курса, в среднем, потеря веса составляет 5-12 кг за месяц.

😉Остались ещё вопросы? Задавайте их под постом )

#инфо

Вы знали ?? 😰

#фан

🥗 САЛАТ С КРАСНОЙ ФАСОЛЬЮ
(вполне можно вдвое уменьшить количество продуктов и получить порцию поменьше)

👩🏼‍🌾 Ингредиенты:
Куриное филе - 250 г
Помидоры - 2 шт
Огурцы - 2 шт
Яйца - 4 шт
Сметана - 4 ст. ложки
Консервированная красная фасоль - 1 банка
Специи/зелень по вкусу


👩🏻‍🍳 Приготовление
1. Курицу и яйца отварить до готовности, оставить остывать

2. Промыть фасоль водой

3. Нарезать на желаемые кусочки огурцы, помидоры и остывшие яйца с курицей (не нужно слишком мелко)

4. Добавить к намешанным ингредиентам фасоль

5. Заправить салат сметаной, добавить специи/зелень по вкусу


💚 Приятного аппетита !
#покушац