Регулярная благодарность буквально перестраивает нейронные связи.

Всего за 8 недель ежедневного ведения «дневника благодарности» (три пункта в день) МРТ фиксирует всплеск активности в префронтальной коре — центре самоконтроля и стратегического мышления.

В результате мозг теряет привычку «залипать» на плохом, учится быстрее восстанавливаться после потрясений и находить выход из тупиковых ситуаций.

Перестаньте требовать совершенства от себя и других. Ищите внутренний баланс, а не власть над окружающими.

Учитесь встречать дни с лёгкостью, подмечать в людях светлое и говорить им об этом — их недостатки они знают и без вас.

Любите щедро и без собственничества, без ревности и чувства долга. Держите в порядке не только дом, но и мысли.

Каждое дело начинайте с чистого листа, не полагаясь на чужие шаблоны — они годятся для толпы, но не для живой души.

И доверяйте тем, кто дорог: благодарность освобождённого от контроля стоит многого.

Что то я тут подумала... У меня же канал не только про психологию, нумерологию.. а давайте вы новую песню зацените? 😉❤️❤️❤️ Жду ваших реакций 🙏

И да, вот сижу в ночи и мысль пришла 😁 а почему бы и да?!!!

Если вы измеряете свой успех мерой чужих похвал и порицаний, ваша тревога будет бесконечной.

Лао Цзы

Как понять, что вы обесцениваете себя:

· Постоянное чувство, что ваших усилий «недостаточно», даже когда вы выложились на 100%.

· Внимание приковано к ошибкам, а достижения пролетают мимо — радость тает, а внутренний критик остаётся.

· Комплименты вызывают дискомфорт: вы мысленно отмахиваетесь («ерунда», «повезло»).

· Ваша внутренняя планка всегда выше, чем для окружающих, и вы корите себя за неидеальный темп.

Обесценивание — это не истина о вашей личности, а старая привычка. Её можно заменить. Просто начните замечать то, что вы уже делаете сегодня, и признайте это своей заслугой.

Ваша память не страдает — она просто избирательна.

Мозг автоматически отсеивает нейтральное и сохраняет только то, что вызвало яркую реакцию: страх, восторг, гнев или удивление.

Хотите усвоить материал? Добавьте эмоциональный заряд.

Та злая фраза, что вы слышали когда-то, до сих пор с вами именно из-за силы пережитого чувства

Чувствуете постоянный упадок сил?

Возможно, дело не в режиме, а в привычках, которые незаметно высасывают энергию.

1. Постоянная недовольство собой (саморазвитие — это хорошо, но без самобичевания).

2. Привычка искать минусы во всём.

3. Бесконечные споры (они рождают не истину, а напряжение).

4. Критика окружающих (обычно это проекция нашей собственной неудовлетворённости).

5. Желание продавить свою точку зрения любой ценой.

Сколько из этих 5 пунктов вы узнали в себе?

Мы часто не замечаем собственных сильных сторон, а взгляд со стороны бывает самым верным.

Поэтому сегодня предлагаю тебе обратиться к 3–5 близким людям и попросить их назвать твои 5 главных достоинств.

Пусть они напишут это в сообщении — так у тебя останется живое напоминание о твоей ценности, к которому можно вернуться в минуты грусти или неуверенности.

И мне напишите прямо под этим постом 😉❤️

Ваша задача - не предвидеть будущее, а сделать его возможным.

Антуан де Сент-Экзюпери

Чтобы жизнь заиграла новыми красками, я освобождаю себя от 11 ограничений:

· Я перестаю настаивать на своей абсолютной правоте.

· Я отпускаю желание всё контролировать.

· Я больше не ищу виноватых.

· Я прекращаю внутреннее самобичевание.

· Я перестаю сетовать на обстоятельства.

· Я отказываюсь от осуждения других.
· Я не гонюсь за чужим одобрением.

· Я отпускаю груз прошлого.

· Я принимаю перемены без сопротивления.

· Я избавляюсь от страхов.

· Я перестаю искать оправдания своим поступкам.

Однажды человек спросил у мастера:
— В жизни всегда будут черные и белые полосы?
Мастер улыбнулся:
— У большинства. Но некоторые осознали, что есть нечто другое и оставили свое внимание там.
— Как узнать или ощутить это нечто другое?
— Все очень просто, если ты расстроен, значит ты живешь в прошлом, если ты чем-то обеспокоен, ты живешь в будущем, если ты испытываешь блаженство и легкость, ты живешь в настоящем.
Мастер посмотрел в его глаза:
— Где ты сейчас?

Отпустите прошлое, живите настоящим и не беспокойтесь о будущем.

1. Бедность — это отсутствие денег. Нищета — когда кроме них у тебя ничего нет.

2. Моё молчание — не согласие, а диагноз: с вами бесполезно спорить.

3. Умный легко притворится глупым. Обратное недоступно даже за деньги.

4. Каждый в нашей жизни — либо урок, либо подарок, либо карма.

5. Доброта в жестоком мире — это дерзость, а не слабость.

6. Дешевле всего на свете продаются люди.

7. Время — единственный подарок, который нельзя вернуть, потому что это кусочек вашей жизни.

Как часто мы забываем благодарить за то, что имеем, и начинаем ценить лишь у потерянного.

Пока мы открываем глаза, кто-то закрывает их навсегда.

Пока мы недовольны прогулкой, кто-то прикован к постели.

Пока мы привередничаем за столом, кто-то ложится спать без ужина.

Пока мы ждём пятницы, кто-то борется за жизнь до понедельника.

Пока мы строим планы на большую квартиру, кто-то ютится в подвале.

Остановитесь. Посчитайте свои дары. И скажите Всевышнему спасибо за этот миг.

То, о чём вы будете жалеть сильнее всего:

· Что мало фото с близкими.

· Что тратили годы на чужие оценки вместо своей жизни.

· Что позволяли страху быть громче мечты.

· Что так и не сказали главных слов самым важным людям.

· Что задерживались в отношениях, которые тянули ко дну.

· Что принимали время родителей как должное.

· Что ждали того самого «правильного момента».

· Что забывали о себе, когда это было жизненно необходимо.

Возьмите себе твердую установку: "Мой мир заботится обо мне"

Встречаясь с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, твердите себе эту формулу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее.

Если встречаетесь с удачей – не забывайте подтверждать себе, что мир действительно заботится.

Констатируйте это подтверждение в каждой мелочи.

Когда сталкиваетесь с досадным обстоятельством – всё равно твердите, что всё идёт как надо.

Ваш мир лучше знает, как о вас позаботиться.
Как посмотрите в зеркало – так и будет.

Вадим Зеланд

Как на счет порисовать ?
18 августа в 19-00 рисуем «Улучшение самочувствия и увеличение энергии» !
Вход свободный 🎉

Рисуем общим эгрегором ✨ и с учетом, что я набралась энергии солнечного затмения на Ибице , готовьтесь к мощной рефлексии и результатам !


Регистрация бесплатно 🎉

https://kurs.neiromagic.ru/newenergy?utm_source=newenergy&utm_medium=tg

Если человек долго поднимался по чужой лестнице, то, прежде чем найти свою, ему нужно спуститься.

Лао-Цзы

Это, мне кажется, очень мудрое, я бы сказала, очень крутое наблюдение!!!

Вот и мне не хочется не то, чтобы по чужой лестнице подниматься, но и чужим пологим путем идти... Я иду своим, другим...

А вы как считаете???

Пять идей для тех, кто хочет оживить и разнообразить будний день.

1. Пройдите незнакомой улицей.

2. Закажите непривычное блюдо.

3. Черкните пару строк давнему другу.

4. Отложите смартфон хотя бы на 30 минут.

5. Запланируйте приятный вечерний ритуал.

Порой достаточно одной такой мелочи, чтобы день заиграл новыми красками.

Улыбка не стоит ничего, а сколько она дает?

Она притягивает счастье в дом и увеличивает количество друзей.

Цицерон