⁨ به جای خوردن دسر های پر از شکر برای افطار، این دفعه این دسر امتحان کن. بافت
این دسر مثل دنت میمونه و خیلی لطیفه.
مواد لازم:
دانه چیا ۴ ق غ
پودر کاکائو ۲ ق غ
خرما ۴ عدد
شیر ۳۰۰ میلی لیتر
ارزش غذایی نصف این مقدار:
کالری۳۲۰|پرو۱۲|کربو۳۳|چربی۱۷|فیبر۱۶
این پودینگ منبع عالی از فیبر هستش و بخش قابل توجهی از نیاز روزانه به فیبرتون رو تکمیل میکنه( فیبر مورد نیاز خانم ها حدود۲۵ گرم در روز هست.)

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آهنگ غمگین میذارم …
مامانم میگه : چت شده؟ ولت کرده خبر مرگش !؟

شاد میذارم
میگه : ذلیل شده دوباره برگشت؟

اومدم نوحه گذاشتم
در اومده میگه : خاک بر سرت چه غلطی کردی که الان توبه کردی؟

اوضاعی داریم بخدا ☹️😃🤣

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چند بار رژیم گرفتی و شکست خوردی؟
تا حالا به بیش از 3000 نفر کمک کردیم به وزن ایده‌آلشون برسن 🤗
اگه اضافه‌وزن بالا داری یه سر به کانالمون بزن قبل و بعد مراجعین رو ببینی👇👇👇

@doctoriranmanesh
@doctoriranmanesh
@doctoriranmanesh

یه غذای خوشمزه و فوری😍🤌🏻.
_
داخل فر با دمای ۱۸۰ با حرارت بالا و پایین به مدت نیم ساعت که تخم مرغ کاملاً پخته شه.
.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیروز عصر پسورد اینستا مو عوض کردم
یه چیزی گذاشتم که فقط خودم بدونم و خدا


الان فقط خدا میدونه😂💔


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

شب‌ها موقع خواب، دست‌هات رو درست قرار بده تا از درد گردن و شانه جلوگیری کنی 🌙

قرار دادن دست زیر سر یا بالای سر می‌تونه به عصب‌ها و مفاصل فشار بیاره و باعث بی‌حسی، گزگز یا درد صبحگاهی بشه 🤕
بهترین حالت اینه که دست‌ها کنار بدن یا روی بالش جلوی سینه قرار بگیرن و گردن در راستای ستون فقرات باشه 🛌

با یک اصلاح ساده در وضعیت خواب، از دردهای مزمن پیشگیری کن 💪



#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سالاد سیب زمینی کریسپی 🥗

سیب زمینی سایز کوچک
یه مشت گشنیز وشوید و پیازچه
یک عدد خیارشور
یک عدد گوجه
نمک|روغن زیتون |آویشن

برای سس رژیمیش:
سه قاشق ماست یونانی
۱ قاشق مایونز۰کالری
نصف یک عدد لیمو ترش تازه
نمک و اویشن


توضیحات کامل و تو ویدیو گفتم

نوش جون❤️

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پسر چیست؟


-اصل بده
-عه عکس خودته
-ناموسن خودتی
-صبح بخیر یه عکس بده خوابالو ببینمت
-یدونه یهویی بده
-یه دوهویی بده
-سلام عکس
-خدافظ عکس
دختر : وااای دارم میمیرم
-کو ببینم عکس😐😃😃

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🔶 ✅️آغاز وام ۵۰ میلیونی ملی گلد به هر ایرانی

🌙 به مناسبت ماه مبارک رمضان

🔹 بدون ضامن و ۴٪

🔹 یارانه بگیران دهک های ۱تا۹

🔹بازپرداخت ۱۸ تا ۲۴ ماهه

با اعلام معاون وزارت رفاه و امور اجتماعی ارائه وام ۱۵  تا ۳۰ میلیون تومانی  قرض الحسنه با کارت یارانه بدون نیاز به ضامن و کارمزد ۴ درصد از طرف دولت آغاز شد.
جهت استعلام میزان اعتبار سنجی کد ملی خود را ثبت و احراز هویت کنید .
لینک استعلام 👇👇👇👇

https://zil.ink/vaam_forii
https://zil.ink/vaam_forii

🔷👈👈جهت ورود به لینک فیلتر شکن را خاموش کنید.*

شما هم صبح بیدار میشین ولی اشتها ندارین؟ 🍐

خیلیا ازم پرسیدن چرا این اتفاق میفته.
یکی از دلایل مهمش می‌تونه «سردی معده» باشه. 🥶

وقتی این سردی برطرف نشه، کم‌کم سوخت‌وساز بدنتون به‌هم می‌ریزه. نتیجه‌ش چیه؟
حتی اگه صبحونه هم حذف کنین یا خیلی کم غذا بخورین، باز چربی‌ها مخصوصاً پایین‌تنه جمع میشه و بدن حالت گلابی پیدا می‌کنه؛ بالا لاغر، پایین چاق! 😱

این موضوع رو دست‌کم نگیرین؛ هرچی دیرتر اقدام کنین، اصلاحش سخت‌تر میشه.

این پست رو حتماً سیو کنین که یادتون نره.


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ديگه تن ماهى رو ساده نخور !😍

با اين دستور آسون مى تونى يه پلو تن ماهى خوشمزه و متفاوت درست كنى كه همه عاشقش مى شن

مواد لازم:
🐟تن ماهى
🍚برنج
🥔سيب زمينى
🧅پياز
🫑فلفل دلمه اى
🍅رب گوجه فرنكَى
🌿شويد
زعفران
زردجوبه
پودر سیر
فلفل سياه
پولبیبر

✋تن ماهى قبل از استفاده ٢٠ دقيقه جوشيده بشه⛔️

بااین مواد آسون هم میتونی شام درست کنی هم ناهار
امتحانش كن و نظرت رو همين جا برام بنويس👇

اين دستور رو ذخيره كن تاهر وقت خواستى يه غذاى خوشمزه و سریع درست كنى 🤝

#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

جففففر ميره تماشاي رقص باله،
خوابش میبره...
ازش ميـپرسن:چطوربود؟




ميگه:خيلي انسان بودن
ديدن من خوابم
همش رو نوك پا راه ميرفتن 😐😂😂


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

کاری که با کلیه‌هات میکنه👇

1)خاصیت ادرارآور دارد و می‌تواند به دفع بهتر سموم از کلیه‌ها کمک کند.✅
2)مصرف آن به کاهش تجمع آب در بدن کمک کرده و فشار روی کلیه‌ها را کم می‌کند.✅
3)می‌تواند به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، به‌ویژه سنگ‌های کوچک، کمک کند.✅
4)فیبر موجود در آن به بهبود عملکرد کلی دستگاه دفع ادرار کمک می‌کند.✅
5)به تنظیم فشار خون کمک می‌کند که این موضوع برای سلامت کلیه‌ها مهم است.✅
6)خاصیت ضدالتهابی آن می‌تواند التهاب خفیف مجاری ادراری را کاهش دهد.✅
7)کالری کم آن باعث می‌شود برای رژیم‌های مناسب بیماران کلیوی مفید باشد.✅


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

کیک بدون آرد، پنبه ای و سبک تر از اونی که فکرشو بکنی توی دهن آب میشه 🥰

مواد لازم:
۴ عدد زرده تخم مرغ
۴۰۰ گرم ماست
۴۰ گرم شکر
۵۰ گرم نشاسته ذرت
۲ گرم بکینگ پودر
۴ عدد سفیده تخم مرغ
نمک نوک قاشق
۴۰ گرم شکر + کمی وانیل برای سفیده
پودر قند برای تزئین

تمام نکات مهم توی ویدئو گفته شده و کیک رو با دمای ۱۷۰ درجه به مدت ۵۰ دقیقه بزارید که بپزه
اینم بگم مطمئن باش آخرش میگی: پس چرا زودتر درستش نکرده بودم 😍


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

زنگ زدم پشتیبان کنکورم
گفتم رتبه‌م ۶۴ هزار شده، میتونم فوریت های پزشکی قبول شم؟
گفت اره
گفتم چجوری؟؟


گفت میزارنت رو سقف امبولانس بگو ویو ویو ویو😃😃😆🤣


#پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی


👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+IRWKKddkSsQ5OTk0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید