بیف تریاکی رژیمی! 🥩✨
اگه دنبال یک شام/ناهار پروتئینی و فوق‌العاده کم‌کالری هستی که هم طعم بی‌نظیری داشته باشه و هم به کاهش وزن و ساخت عضله کمکت کنه، این دستور برای توئه! 🎯
❌ خداحافظی با شکر و روغن اضافه!
این بیف تریاکی:
* بمب پروتئین: مخصوص ورزشکارها و افراد رژیمی 💪
* کم‌چرب و کم‌کالری: بدون احساس گناه لذت ببر.
* آماده در ۲۰ دقیقه: غذای فوری و سالم.
دستور کامل و نکات سس تریاکی رژیمی رو تو اسلایدها/ویدیو ببین و سیوش کن که گمش نکنی!

▢ ¼ پیمانه سس سویا
▢ ½ پیمانه آب
▢ 1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
▢ 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
▢ ۱ قاشق غذاخوری عسل
▢ ۱ قاشق چایخوری روغن کنجد بو داده
▢ ۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

زن رفت پیش دکتر گفت:
آقای دکتر شوهرم توی خواب حرف می زنه چی بهش بدم



دکتر گفت: فرصت


زن گفت: فرصت چی


دکتر: بهش فرصت بده وقتی بیداره حرف بزنه😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🧂 وقتی همیشه غذای شور می‌خوری، کلیه‌هات اولین قربانی میشن... کم‌کم دیگه طاقت نمیارن.

🍺 وقتی مصرف الکل زیاده، کبدت داره داد می‌زنه... خسته میشه و دیگه درست کار نمی‌کنه.

🍟 سرخ‌کردنی‌های هر روزت، معده‌تو زجر میده... همین عادت ساده می‌تونه شروع هزار درد باشه.

🚬 هر پک سیگار یعنی یه نفس سخت‌تر برای ریه‌هات... کم‌کم دیگه جون نفس کشیدن رو هم ندارن.

🥤 نوشابه‌های گازدار، استخونات رو پوک می‌کنه... هر لیوان یعنی یه قدم به سمت ضعف بدن.

🍩 شیرینی و قند زیاد پوستتو پیر می‌کنه... همون چیزی که هیچ‌وقت دلت نمی‌خواد ببینی.

💔 خوابیدن با گوشی تو دستت، قلبتو فرسوده می‌کنه... استرس پنهانش همیشه همراهته.

🪑 نشستن طولانی بدون تحرک، روده‌هاتو تنبل و بیمار می‌کنه... همین سادگی یعنی شروع مشکلات جدی.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

مجلسى ترين و خوشمزه ترين دسرى كه ميتونى واسه مهمونيات درست كنى🍍

‏
آناناس ۱ قوطی متوسط
خلال پسته به دلخواه و مقدار لازم
گردو به مقدار دلخواه
ژله الوورا ۱ بسته
اب جوش ۱و ۱/۲ لیوان (برای حل کردن ژله)

اب اناناس ۱/۲ لیوان(برای حل کردن و بنماری کردن پودر ژلاتین)
پودر ژلاتین‌۳ قاشق غذاخوری

پنیر خامه ای ٢٠٠ گرم
خامه صبحانه ۲۰۰ گذم
پور قند ۴ قاشق غذاخوری

شیر ۳ لیوان
شکر ۷_۸ قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت ۲ قاشق غذاخوری
۱ زرده تخم مرغ

❌ژلاتين رو حتما بعد مخلوط كردن با اب اناناس كه حالت پفكى گرفت بذارين روى بخار كترى كه حل بشه

❌موقع تركيب شير و شكر و نشاسته و زرده اول همه ی مواد رو باهم مخلوط کنین و بعد حرارت رو روشن کنین و هم بزنین یه مقدار کم قوام بیاد بعد ترکیب مواد خامه ای و ژلاتین بنماری شده رو اضافه کنین و حرارت رو خاموش و گردو و تیکه های اناناس رو اضافه کنین و بریزی...



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏تو بچگی واسم مهم نبوده چی بپوشم

چون مادرم لباس تنم میکرده




الان که عکسای بچگیمو نیگا میکنم

میبینم اتفاقا واسه اونم مهم نبوده 😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ترکیبات فوق العاده با ارده✨

ارده خودش خواص فوق العاده زیادی داره و الان چون هوا سرد شده به شدت بهتون پیشنهاد میدم توی وعده های غذاییتون قرار بدید🫶






#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بعد خوردن این سوسیس معتادش میشی 🌭😵‍💫
خیلی فوری و راحت درست میشه
همه مراحل داخل ویدئو هست 😋
ادویه هایی که زدم 👇
نمک
فلف
زردچوبه
پاپریکا
آویشن

واسه سس مخصوص👇
خیارشور
پیاز
جعفری
و سس مایونز

امتحانش کن مطمئنم خوشت میاد 😋.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یعنی لذتی ک تو چت کردن با گوشی تو دستشویی هست


تو سواحل تایلند نیست‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

موس انار❤️🫶

اصل آموزشا داخل اس.توریاست

این دسر همونیه که باید واسه شب یلدات درست کنی😍🤚

مواد لازمش

۱بسته پودر ژله انار
۷تا ق غ غذاخوری خامه قنادی یا یک بسته خامه صبحونه ۲/۳ پاکت
۱/۵ لیوان آبجوش
نصف لیوان شیر هم دمای محیط

همه توضیحات داخل ویدئو هست

اگه خامه صبحونه استفاده کردین ۲ق غ پودرقند استفاده کنید
اگر خاستین زود سفت بشه نصف ق غ ژلاتین بنماری کنید و اضافه کنید

خیلی خوشمزست حتما امتحانش کن🥹❤️



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بفرست برای عزیزانی⚡❤️


.
.
دانستنی



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ای تف تو روحت ملوان زبل ، باز یادم افتاد😒😒




بچه ک بودم وقتی اسفناج میخوردم حس میکردم زورم زیاد شده💪

میرفتم تو کوچه دعوا،
مثل خر کتک میخوردم بر میگشتم 😭😭‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

✨ چربی‌سوزی فقط با رژیم سخت نیست، دمنوش‌های درست می‌تونن متابولیسم بدن رو تا ۱۵٪ افزایش بدن 🔥
اینا ۵ تا از مؤثرترین دمنوش‌های چربی‌سوزن که با تحقیقات علمی تأیید شدن 👇

1️⃣ چای سبز + زیره سبز: سرشار از کاتچین و EGCG که چربی‌های ذخیره‌شده رو سریع‌تر آزاد می‌کنن.
2️⃣ زنجبیل + دارچین: جریان خون رو بالا می‌بره، گلوکز رو تنظیم می‌کنه و از ذخیره چربی جدید جلوگیری می‌کنه.
3️⃣ زردچوبه + فلفل سیاه: کورکومین موجود در زردچوبه، با کمک پیپرین فلفل، متابولیسم رو تقویت و التهاب رو کاهش می‌ده.
4️⃣ گل‌محمدی + به‌لیمو: برای کنترل پرخوری عصبی و کاهش استرس (عامل اصلی افزایش کورتیزول و چاقی شکمی).
5️⃣ پرتقال خشک + دارچین: آنتی‌اکسیدان بالا + ویتامین C برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی بدن 🍊




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

حتما واسه بچه‌ت درستش کن که عاشقش میشه😋

پرتقال ۲ عدد
نارنگی ۲ عدد
لیموترش ۱ عدد
پودر ژلاتین ۴ ق غ
پودر زنجبیل ۱ ق چ
عسل ۱ ق چ
آب ۱/۳ لیوان

✅ پودر ژلاتین رو حتما با آب سرد ترکیب و بنماری کن تا گلوله نشه .
✅برای بنماری کردن بذارید روی بخار کتری و اونقدر هم بزنید تا کاملا ذرات حل بشن و مایع شفاف بشه

✅از آب طبیعی میوه‌ها استفاده کن، نه آبمیوه آماده.

✅زنجبیل و عسل برای طعم و خاصیت بیشترن، می‌تونی میزانشونو به سلیقه‌ خودت کم یا زیاد کنی.

✅قالب رو کمی چرب کن تا پاستیل راحت جدا بشه.

✅بذار حداقل ۲ ساعت توی یخچال تا خوب سفت بشه.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بچه که بودم ازم میپرسیدن بزرگ شدی

میخوای چی کاره بشی؟!

میگفتم بیکار ...

اصن نمیدونید چقد خوشحالم که با تلاش و

پشت کار به ارمان ها و اهدافم رسیدم😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بفرست برای همونی که میدونی 😉♥️




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیگه از بیرون سس نخر

نیم کیلو گوجه فرنگی
یک استکان آب
پودر سیر پودر پیاز فلفل قرمز پاپریکا پودر کچاب هرکدوم نصف ق چ
نمک استویا یک قاشق چ
یک قاشق غ نشاسته ذرت
یک قاشق غ سرکه سیب



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏رفتم عقیدتی محل خدمت سربازیم ، واسه تایید صلاحیت...

بهم گفت یه حدیث بگو!؟


گفتم "حدیث داریم دختری که موهاش تا کمرش باشه زن زندگیه"

گفتن هفته دیگه مرزبانی تایباد باش🤦🏼‍♂

تقصیر شماست،انقد که توی تلگرام اراجیف میگید!!😐🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خنده الکی و یه دنیا سلامتی🤗♥️




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سماق پلو یه غذای فوق العاده خوشمزه که یکبار تست کنی عاشقش میشی🥰
حتما درست کنید و نوش جان کنید😋🫰🏽

.

مواد لازم؛
_
برنج
گوشت چرخ کرده
سماق
گوجه گیلاسی
پیاز رنده شده
ادویه ها:نمک،زردچوبه و فلفل سیاه
کره
زعفرون

طرز تهیه؛

اول گوشت چرخ کرده را با پیاز و نمک و زرد چوبه و فلفل سیاه کاملا مخلوط کرده و به اندازه گردو کوچک قلقلی میکنیم و در تابه تفت میدهیم وقتی کمی تفت داده شد گوجه گیلاسی ها را اضافه کرده و کمی زعفرون
من برای ته دیگ از سیب زمینی رنده شده استفاده کردم که عالی شده بود
و بعد برنج آبکش شده رو لایه به لایه ریخته روی برنج سماق و مواد گوشت را اضافه کرده و در آخر زعفرون دم کرده و کره اضافه میکنیم و اجازه میدیم برنجمون دم بکشه🥰
نوش جانتون☺️❤️




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

قاضی به دزده میگه: تو این همه دزدی رو تنهایی انجام میدی؟؟



دزده میگه: ای آقا، مگه توی این دور و زمونه میشه به کسی اعتماد کرد 😐🤣🤣




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

می‌دونی اون سبزی‌های ساده کنار غذا چه گنجی‌ان؟ 😋
پر از فیبر، ویتامین، آنتی‌اکسیدان و کلی خاصیت که هم به پوستت کمک می‌کنه، هم به اعصاب و گوارش!
جالبه بدونی سبزی خوردن حتی می‌تونه به خواب بهتر و خلق خوب‌ترت هم کمک کنه 😌🌱

🍃 خلاصه اینکه یه مشت سبزی کوچیک، می‌تونه بزرگ‌ترین لطف به بدنت باشه.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید