⁨
گردو سرشار از امگا ۳ و آنتی‌اکسیدانه؛
📍 این ترکیبات التهاب کبد رو کاهش میدن،
چربی اضافه‌ی سلول‌های کبدی رو کم می‌کنن،
و جلوی افزایش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد رو می‌گیره

💡 تحقیقات نشون داده مصرف منظم گردو می‌تونه:
✅ عملکرد کبد رو بهبود بده
✅ سطح چربی خون رو متعادل کنه
✅ و از بروز کبد چرب پیشرفته جلوگیری کن



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خودت درست کنی بصرفه تره یا از بیرون بگیری؟
.
✅مواد لازم :
شیر ولرم یک لیوان
شکر ۷ قاشق غذاخوری
تخم مرغ یک عدد
ماست ۳ قاشق غذاخوری
آرد سفید سه و نیم لیوان روغن نصف لیوان
نمک یک قاشق چای‌خوری زردچوبه یک قاشق چای‌خوری خمیر مایه ۳ قاشق چایخوری

✅رومال زرده و شیر و زعفرون می‌زنیم
✅داخل فر با حرارت ۲۰۰ درجه از قبل گرم شده به مدت ۲۰ دقیقه میذاریم.
✅اخر کار گریل روشن کنید که روش طلایی بشه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

امروز داشتم با خودم فكر مى كردم
نه ﺍﻫﻞ ﺩﻭﺩﻡ ...
ﻧﻪ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﯿﺨﻮﺭﻡ ...
ﻧﻪ ﻭﻟﮕﺮﺩﻡ ...
ﻧﻪ ﺍﻫﻞ ﭘﺎﺭﺗﯽ ﻭ ﻣﻬﻤﻮﻧﯿﻢ ...
ﻧﻪ ﺍﻫﻞ ﺭﻓﯿﻖ ﺑﺎﺯﯾﻢ ...
.
.
.
ﺧﺪﺍﯾﺎﺍﺍﺍﺍ ﻫﺪﻓﺖ ﺍﺯ ﺧﻠﻖ ﻣﻦ ﭼﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﺎ ؟ !!
ﺍﮔﻪ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﭘﯿﺎﻣﺒرى برسم یه وقت دير نشه!!! 😜🙏



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سلامت زنانه یعنی توجه به خودمون،
از درون و بیرون 💖
مواد غذایی مفید برای رحم نه فقط بدن رو قوی‌تر می‌کنن، بلکه حس آرامش و تعادل رو بهت برمی‌گردونن 🌿

📲 بفرست برای اونی که سلامتیش برات مهمه ❤️✨️




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بدون قالب فقط با لیوان یکبارمصرف هم میشه ژله به این جذابی درست کرد🤗
این ژله رو میز یلدایی بدجور دلبری میکنه هاااا😍


اینارو میخواد:
ژله آلوئه ورا یک بسته
ژله انار یک بسته
لیوان یکبارمصرف
شیر سرد
آبجوش
انار و خلال پسته

بزارین مرحله به مرحله ژله ببنده و ژله خنک باشه روش میریزین والا رنگا باهم ترکیب میشه




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پشت یه نیسان
جمله سنگینی نوشته بود
کمرم شکست!!!
همه دنبال یارن من دنبال بارم . . .
تازه فوق لیسانس هم دااارم!!!😅





نامرد گند زد
تو انگیزم با این جملش!!!

میخواستم امتحان ارشد بدماااا ...🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🚨 ۸ تر.فند مخصوص خانما ، آقایون نبینن ، آخری از همه با جالب تره🚨




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بیف تریاکی رژیمی! 🥩✨
اگه دنبال یک شام/ناهار پروتئینی و فوق‌العاده کم‌کالری هستی که هم طعم بی‌نظیری داشته باشه و هم به کاهش وزن و ساخت عضله کمکت کنه، این دستور برای توئه! 🎯
❌ خداحافظی با شکر و روغن اضافه!
این بیف تریاکی:
* بمب پروتئین: مخصوص ورزشکارها و افراد رژیمی 💪
* کم‌چرب و کم‌کالری: بدون احساس گناه لذت ببر.
* آماده در ۲۰ دقیقه: غذای فوری و سالم.
دستور کامل و نکات سس تریاکی رژیمی رو تو اسلایدها/ویدیو ببین و سیوش کن که گمش نکنی!

▢ ¼ پیمانه سس سویا
▢ ½ پیمانه آب
▢ 1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
▢ 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
▢ ۱ قاشق غذاخوری عسل
▢ ۱ قاشق چایخوری روغن کنجد بو داده
▢ ۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

زن رفت پیش دکتر گفت:
آقای دکتر شوهرم توی خواب حرف می زنه چی بهش بدم



دکتر گفت: فرصت


زن گفت: فرصت چی


دکتر: بهش فرصت بده وقتی بیداره حرف بزنه😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🧂 وقتی همیشه غذای شور می‌خوری، کلیه‌هات اولین قربانی میشن... کم‌کم دیگه طاقت نمیارن.

🍺 وقتی مصرف الکل زیاده، کبدت داره داد می‌زنه... خسته میشه و دیگه درست کار نمی‌کنه.

🍟 سرخ‌کردنی‌های هر روزت، معده‌تو زجر میده... همین عادت ساده می‌تونه شروع هزار درد باشه.

🚬 هر پک سیگار یعنی یه نفس سخت‌تر برای ریه‌هات... کم‌کم دیگه جون نفس کشیدن رو هم ندارن.

🥤 نوشابه‌های گازدار، استخونات رو پوک می‌کنه... هر لیوان یعنی یه قدم به سمت ضعف بدن.

🍩 شیرینی و قند زیاد پوستتو پیر می‌کنه... همون چیزی که هیچ‌وقت دلت نمی‌خواد ببینی.

💔 خوابیدن با گوشی تو دستت، قلبتو فرسوده می‌کنه... استرس پنهانش همیشه همراهته.

🪑 نشستن طولانی بدون تحرک، روده‌هاتو تنبل و بیمار می‌کنه... همین سادگی یعنی شروع مشکلات جدی.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

مجلسى ترين و خوشمزه ترين دسرى كه ميتونى واسه مهمونيات درست كنى🍍

‏
آناناس ۱ قوطی متوسط
خلال پسته به دلخواه و مقدار لازم
گردو به مقدار دلخواه
ژله الوورا ۱ بسته
اب جوش ۱و ۱/۲ لیوان (برای حل کردن ژله)

اب اناناس ۱/۲ لیوان(برای حل کردن و بنماری کردن پودر ژلاتین)
پودر ژلاتین‌۳ قاشق غذاخوری

پنیر خامه ای ٢٠٠ گرم
خامه صبحانه ۲۰۰ گذم
پور قند ۴ قاشق غذاخوری

شیر ۳ لیوان
شکر ۷_۸ قاشق غذاخوری
نشاسته ذرت ۲ قاشق غذاخوری
۱ زرده تخم مرغ

❌ژلاتين رو حتما بعد مخلوط كردن با اب اناناس كه حالت پفكى گرفت بذارين روى بخار كترى كه حل بشه

❌موقع تركيب شير و شكر و نشاسته و زرده اول همه ی مواد رو باهم مخلوط کنین و بعد حرارت رو روشن کنین و هم بزنین یه مقدار کم قوام بیاد بعد ترکیب مواد خامه ای و ژلاتین بنماری شده رو اضافه کنین و حرارت رو خاموش و گردو و تیکه های اناناس رو اضافه کنین و بریزی...



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏تو بچگی واسم مهم نبوده چی بپوشم

چون مادرم لباس تنم میکرده




الان که عکسای بچگیمو نیگا میکنم

میبینم اتفاقا واسه اونم مهم نبوده 😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ترکیبات فوق العاده با ارده✨

ارده خودش خواص فوق العاده زیادی داره و الان چون هوا سرد شده به شدت بهتون پیشنهاد میدم توی وعده های غذاییتون قرار بدید🫶






#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بعد خوردن این سوسیس معتادش میشی 🌭😵‍💫
خیلی فوری و راحت درست میشه
همه مراحل داخل ویدئو هست 😋
ادویه هایی که زدم 👇
نمک
فلف
زردچوبه
پاپریکا
آویشن

واسه سس مخصوص👇
خیارشور
پیاز
جعفری
و سس مایونز

امتحانش کن مطمئنم خوشت میاد 😋.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یعنی لذتی ک تو چت کردن با گوشی تو دستشویی هست


تو سواحل تایلند نیست‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

موس انار❤️🫶

اصل آموزشا داخل اس.توریاست

این دسر همونیه که باید واسه شب یلدات درست کنی😍🤚

مواد لازمش

۱بسته پودر ژله انار
۷تا ق غ غذاخوری خامه قنادی یا یک بسته خامه صبحونه ۲/۳ پاکت
۱/۵ لیوان آبجوش
نصف لیوان شیر هم دمای محیط

همه توضیحات داخل ویدئو هست

اگه خامه صبحونه استفاده کردین ۲ق غ پودرقند استفاده کنید
اگر خاستین زود سفت بشه نصف ق غ ژلاتین بنماری کنید و اضافه کنید

خیلی خوشمزست حتما امتحانش کن🥹❤️



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بفرست برای عزیزانی⚡❤️


.
.
دانستنی



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ای تف تو روحت ملوان زبل ، باز یادم افتاد😒😒




بچه ک بودم وقتی اسفناج میخوردم حس میکردم زورم زیاد شده💪

میرفتم تو کوچه دعوا،
مثل خر کتک میخوردم بر میگشتم 😭😭‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

✨ چربی‌سوزی فقط با رژیم سخت نیست، دمنوش‌های درست می‌تونن متابولیسم بدن رو تا ۱۵٪ افزایش بدن 🔥
اینا ۵ تا از مؤثرترین دمنوش‌های چربی‌سوزن که با تحقیقات علمی تأیید شدن 👇

1️⃣ چای سبز + زیره سبز: سرشار از کاتچین و EGCG که چربی‌های ذخیره‌شده رو سریع‌تر آزاد می‌کنن.
2️⃣ زنجبیل + دارچین: جریان خون رو بالا می‌بره، گلوکز رو تنظیم می‌کنه و از ذخیره چربی جدید جلوگیری می‌کنه.
3️⃣ زردچوبه + فلفل سیاه: کورکومین موجود در زردچوبه، با کمک پیپرین فلفل، متابولیسم رو تقویت و التهاب رو کاهش می‌ده.
4️⃣ گل‌محمدی + به‌لیمو: برای کنترل پرخوری عصبی و کاهش استرس (عامل اصلی افزایش کورتیزول و چاقی شکمی).
5️⃣ پرتقال خشک + دارچین: آنتی‌اکسیدان بالا + ویتامین C برای پاکسازی کبد و سم‌زدایی بدن 🍊




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

حتما واسه بچه‌ت درستش کن که عاشقش میشه😋

پرتقال ۲ عدد
نارنگی ۲ عدد
لیموترش ۱ عدد
پودر ژلاتین ۴ ق غ
پودر زنجبیل ۱ ق چ
عسل ۱ ق چ
آب ۱/۳ لیوان

✅ پودر ژلاتین رو حتما با آب سرد ترکیب و بنماری کن تا گلوله نشه .
✅برای بنماری کردن بذارید روی بخار کتری و اونقدر هم بزنید تا کاملا ذرات حل بشن و مایع شفاف بشه

✅از آب طبیعی میوه‌ها استفاده کن، نه آبمیوه آماده.

✅زنجبیل و عسل برای طعم و خاصیت بیشترن، می‌تونی میزانشونو به سلیقه‌ خودت کم یا زیاد کنی.

✅قالب رو کمی چرب کن تا پاستیل راحت جدا بشه.

✅بذار حداقل ۲ ساعت توی یخچال تا خوب سفت بشه.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بچه که بودم ازم میپرسیدن بزرگ شدی

میخوای چی کاره بشی؟!

میگفتم بیکار ...

اصن نمیدونید چقد خوشحالم که با تلاش و

پشت کار به ارمان ها و اهدافم رسیدم😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید