چیکن بندری، یه ساندویچ خوشمزه و راحت😍

‌
📍 مواد لازم:
🧅پیاز ۱ عدد
🍽️سینه مرغ ۱ عدد
🍄قارچ ۳۰۰ گرم
🫑نصف ۱ عدد فلفل دلمه
🥔سیب زمینی متوسط ۲ عدد
🥫رب گوجه فرنگی ۲ ق غ
🧂نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا و آویشن (من بجای آویشن ادویه فستفود زدم)
‌
🌭خیلی خوشمزه ست حتما درستش کنین😋👌🏻
‌



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‏عمم تو ماشين شوهرش يه تار موى زن پيدا كرده دعواشون شده







شوهرش گفته يه نيازمندو سوار كرده بودم برسونم. عمم گفته نيازمند غلط کرده موهاشو بلوند ميكنه😐🤣🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ وقتی حال‌وهوای خستگی یا سرماخوردگی داری، این چای زنجبیل کُره ای معجزه می‌کنه☕️🫚🍯

چای زنجبیل کره‌ای با لیمو یکی از معروف‌ترین دمنوش‌های سنتی کره‌ست؛ ترکیب زنجبیل تند و لیموی تازه با عسل طبیعی، هم طعم فوق‌العاده‌ای می‌سازه هم برای سرماخوردگی، تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی عالیه
البته لیمو هم میتونید استفاده نکنید اما به نظر من خیلی خوش طعم‌تر میشه.

زنجبیل تازه رو پوست بگیر و میکس کن.🫚
لیمو رو با نمک خوب بشور، حلقه‌ای کن.🍋
همه رو لایه‌لایه توی شیشه استریل بذار، روش عسل بریز.
بهتره بذاری دو هفته استراحت کنه تا طعم‌ها قشنگ قاطی بشه.🍯

در گذشته، خانواده‌ها زنجبیل تازه رو با عسل یا شکر قهوه‌ای مخلوط می‌کردن و توی شیشه‌های شفاف می‌ذاشتن تا برای زمستون آماده باشن. این شیشه‌ها روی قفسه‌های آشپزخونه مثل یه داروی خانگی کوچک نگهداری می‌شدن؛ یه وعده‌ی گرم ،از محبت که همیشه در دسترس بود.🤍⁩


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگه دوسش داشتی 👍 کن و بفرست برای دوستات 😍🤌


دیزاین برنج

داخل ظرف برنج سفید بریزید به فاصله ۲ سانت از لبه یه بشقاب بزارین و اطرافش برنج زعفرانی بعد یه بشقاب کوچیکتر و زرشک بریزید با یه قالب اشک وسطش رو مثل تصویر یه گل درست کنید


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

یه بار درست کنی، یه عمر دعام میکنی👌

✅مواد لازم
سیب زمینی ۳ عدد
سینه مرغ ۱ عدد
فلفل دلمه نصف یک عدد
قارچ ۲۰۰ گرم
پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم

سیب زمینی سرخ شده رو‌کف ظرف پیرکس میچینیم و روش پنیر پیتزا میریزیم. سینه مرغ پخته شده رو ریش ریش میکنیم و روش میریزیم قارچ‌خرد شده و‌فلفل دلمه میریزیم و‌در آخر پنیر پیتزا میریزیم و برای تزیین چند عدد قارچ میذاریم
میره داخل فر از قبل گرم شده با دمای ۲۰۰ درجه به مدت ۵ دقیقه تا پنیر پیتزا آب بشه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ تا فوت‌و‌فنشو از دیگچه یادنگیری، اونی که باید نمیشه!

مواد لازم:
روغن ۴ ق غ
نمک ۱ ق چ
فلفل سیاه نصف ق چ
زردچوبه نصف ق چ
شوید خشک ۵ غ ق
باقالی سبز ۲۵۰ گرم
سینه مرغ ۱ عدد
زعفران به مقدار لازم
برنج ‌۵۰۰ گرم
سیب زمینی ۱ عدد

نکات لازم:
✅داخل قابلمه ته دیگ‌سیب زمینی میچینیم و مخلوط برنج رو‌اضافه میکنیم و یک‌ساعت میذاریم تا دم بکشه


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آخرین باری که والدینتون ازتون تعریف کردنو یادتونه؟

مال منو همین هفته پیش که تو ۲۹

سالگی PS5 خریدم

گفتن: باریکلا، خوب ریدی تو پولات🙃🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

چایی ضدعفونی کننده قوی


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ سلام با یه فینگر فود خیلی خوشمزه😋😍بخصوص واسه بچه‌ها🤌

مواد لازم برای کراکت مرغ و سیب زمینی

سینه مرغ دو عدد
سیب زمینی ۵ عدد بزرگ
پنیر پیتزا یک دوم پیمانه
فلفل دلمه یک سوم پیمانه
هویج یک عدد متوسط
جعفری مقداری
نشاسته ذرت سه ق غذاخوری
ادویه ها پولبیبر ،فلفل قرمز،نمک
تخم مرغ یک عدد

سیب زمینی آبپز شده که تا حدی پخته بشه که کاملا له نشه ،سینه مرغ آبپز شده با پیاز و فلفل سیا و نمک بدون زردچوبه،باضافافه مواد که تو کپش نوشتم کاملا مخلوط کنید تا یکدست بشه و ازش به اندازه دلخواهتون بردارید و داخل پودر سوخاری بغلتونید و داخل روغن داغ سرخ کنید


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

تو اتاق داشتم کارامو انجام میدادم یهویی

صدای مامانم رو شنیدم که با حالت نگران

پشت سر هم میگه" چرا جلوی خودتو نگرفتی؟

چرا حامله شدی؟ چیکار کنم من؟"

با ترس و استرس رفتم بیرون ببینم با کی

داره تلفنی حرف میزنه، دیدم نشسته جلوی

آکواریومش، با ماهیش که دوباره حامله شده حرف میزنه 😐🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨
گردو سرشار از امگا ۳ و آنتی‌اکسیدانه؛
📍 این ترکیبات التهاب کبد رو کاهش میدن،
چربی اضافه‌ی سلول‌های کبدی رو کم می‌کنن،
و جلوی افزایش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد رو می‌گیره

💡 تحقیقات نشون داده مصرف منظم گردو می‌تونه:
✅ عملکرد کبد رو بهبود بده
✅ سطح چربی خون رو متعادل کنه
✅ و از بروز کبد چرب پیشرفته جلوگیری کن



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خودت درست کنی بصرفه تره یا از بیرون بگیری؟
.
✅مواد لازم :
شیر ولرم یک لیوان
شکر ۷ قاشق غذاخوری
تخم مرغ یک عدد
ماست ۳ قاشق غذاخوری
آرد سفید سه و نیم لیوان روغن نصف لیوان
نمک یک قاشق چای‌خوری زردچوبه یک قاشق چای‌خوری خمیر مایه ۳ قاشق چایخوری

✅رومال زرده و شیر و زعفرون می‌زنیم
✅داخل فر با حرارت ۲۰۰ درجه از قبل گرم شده به مدت ۲۰ دقیقه میذاریم.
✅اخر کار گریل روشن کنید که روش طلایی بشه



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

امروز داشتم با خودم فكر مى كردم
نه ﺍﻫﻞ ﺩﻭﺩﻡ ...
ﻧﻪ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﯿﺨﻮﺭﻡ ...
ﻧﻪ ﻭﻟﮕﺮﺩﻡ ...
ﻧﻪ ﺍﻫﻞ ﭘﺎﺭﺗﯽ ﻭ ﻣﻬﻤﻮﻧﯿﻢ ...
ﻧﻪ ﺍﻫﻞ ﺭﻓﯿﻖ ﺑﺎﺯﯾﻢ ...
.
.
.
ﺧﺪﺍﯾﺎﺍﺍﺍﺍ ﻫﺪﻓﺖ ﺍﺯ ﺧﻠﻖ ﻣﻦ ﭼﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺩﻗﯿﻘﺎ ؟ !!
ﺍﮔﻪ ﻗﺮﺍﺭﻩ ﺑﻪ ﭘﯿﺎﻣﺒرى برسم یه وقت دير نشه!!! 😜🙏



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

سلامت زنانه یعنی توجه به خودمون،
از درون و بیرون 💖
مواد غذایی مفید برای رحم نه فقط بدن رو قوی‌تر می‌کنن، بلکه حس آرامش و تعادل رو بهت برمی‌گردونن 🌿

📲 بفرست برای اونی که سلامتیش برات مهمه ❤️✨️




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بدون قالب فقط با لیوان یکبارمصرف هم میشه ژله به این جذابی درست کرد🤗
این ژله رو میز یلدایی بدجور دلبری میکنه هاااا😍


اینارو میخواد:
ژله آلوئه ورا یک بسته
ژله انار یک بسته
لیوان یکبارمصرف
شیر سرد
آبجوش
انار و خلال پسته

بزارین مرحله به مرحله ژله ببنده و ژله خنک باشه روش میریزین والا رنگا باهم ترکیب میشه




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

پشت یه نیسان
جمله سنگینی نوشته بود
کمرم شکست!!!
همه دنبال یارن من دنبال بارم . . .
تازه فوق لیسانس هم دااارم!!!😅





نامرد گند زد
تو انگیزم با این جملش!!!

میخواستم امتحان ارشد بدماااا ...🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🚨 ۸ تر.فند مخصوص خانما ، آقایون نبینن ، آخری از همه با جالب تره🚨




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بیف تریاکی رژیمی! 🥩✨
اگه دنبال یک شام/ناهار پروتئینی و فوق‌العاده کم‌کالری هستی که هم طعم بی‌نظیری داشته باشه و هم به کاهش وزن و ساخت عضله کمکت کنه، این دستور برای توئه! 🎯
❌ خداحافظی با شکر و روغن اضافه!
این بیف تریاکی:
* بمب پروتئین: مخصوص ورزشکارها و افراد رژیمی 💪
* کم‌چرب و کم‌کالری: بدون احساس گناه لذت ببر.
* آماده در ۲۰ دقیقه: غذای فوری و سالم.
دستور کامل و نکات سس تریاکی رژیمی رو تو اسلایدها/ویدیو ببین و سیوش کن که گمش نکنی!

▢ ¼ پیمانه سس سویا
▢ ½ پیمانه آب
▢ 1 قاشق چایخوری سیر خرد شده
▢ 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده
▢ ۱ قاشق غذاخوری عسل
▢ ۱ قاشق چایخوری روغن کنجد بو داده
▢ ۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

زن رفت پیش دکتر گفت:
آقای دکتر شوهرم توی خواب حرف می زنه چی بهش بدم



دکتر گفت: فرصت


زن گفت: فرصت چی


دکتر: بهش فرصت بده وقتی بیداره حرف بزنه😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🧂 وقتی همیشه غذای شور می‌خوری، کلیه‌هات اولین قربانی میشن... کم‌کم دیگه طاقت نمیارن.

🍺 وقتی مصرف الکل زیاده، کبدت داره داد می‌زنه... خسته میشه و دیگه درست کار نمی‌کنه.

🍟 سرخ‌کردنی‌های هر روزت، معده‌تو زجر میده... همین عادت ساده می‌تونه شروع هزار درد باشه.

🚬 هر پک سیگار یعنی یه نفس سخت‌تر برای ریه‌هات... کم‌کم دیگه جون نفس کشیدن رو هم ندارن.

🥤 نوشابه‌های گازدار، استخونات رو پوک می‌کنه... هر لیوان یعنی یه قدم به سمت ضعف بدن.

🍩 شیرینی و قند زیاد پوستتو پیر می‌کنه... همون چیزی که هیچ‌وقت دلت نمی‌خواد ببینی.

💔 خوابیدن با گوشی تو دستت، قلبتو فرسوده می‌کنه... استرس پنهانش همیشه همراهته.

🪑 نشستن طولانی بدون تحرک، روده‌هاتو تنبل و بیمار می‌کنه... همین سادگی یعنی شروع مشکلات جدی.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید