⚠️کپشن مهم👇

در طول روز مصرف مایعات را افزایش بدید و مهمتر از همه روزانه ۶ هزار الی ۱۰ هزار قدم پیاده روی داشته باشید که به افزایش گردش خون شما کمک بکنه که دچار این عوارض نشید.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

با مدیرعامل کارخونه آدامس شیک مصاحبه

کردند گفتندبه نظرتون علت ماندگاری شما در

عرصه رقابت چیست؟

گفت
بسم ا.. الرحمن الرحیم

کمبود پول خرد!!!! 😂‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

عضله سازی



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دسر پرتقالی
.
این میزان مواد برای شش ظرف با حجم ۲۰۰ میلی لیتر هست.
.
.
مواد لازم برای شش نفر:
آب پرتقال: ۲ لیوان(نیم لیتر)
نشاسته ذرت: ۲ قاشق غذاخوری سرپر
شکر: نصف لیوان(بستگی به میزان ترش و شیرین بودن آب پرتقال شما داره)
.
شیر سرد: ۲ لیوان (نیم لیتر)
نشاسته ذرت: ۲ قاشق غذاخوری سرپر
شکر: نصف لیوان
خامه صبحانه: ۱۰۰ گرم
وانیل: نصف قاشق چایخوری
.
طرز تهیه:
1. ابتدا شیر سرد،نشاسته ذرت،شکر و وانیل را با هم ترکیب کنید وقتی نشاسته ذرت کاملا حل شد روی حرارت بذارید.
2. هر زمان مایع گرم شد (لازم نیست بجوشه فقط گرم باشه) خامه را اضافه کنید و تا زمانی که به غلظت فرنی رسید به هم زدن ادامه بدهید.
3. نصف از ظرف سرو را با مواد شیری پر کنید و ظرف ها را به حالت کج قرار دهید و یک ربع داخل یخچال بذارید.
4. توی این فاصله،آب پرتقال سرد ، نشاسته ذرت و شکر را با هم ترکیب کنید و روی حرا...



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اگه کسی بهت گفت چاق


اصلا بهش فکر نکن

میدونی چرا؟

چون تو گنده تر از این حرفایی😐🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

احساس میکنی استرس تمام روز همراهته؟!🤔😰

پزشکان طب چینی معتقدند استرس،جریان انرژی رو در بدن مختل می‌کنه و برای کنترلش این راهکارها رو پیشنهاد میدن:

🧘۱.طب فشاری (Acupressure):
فشار آروم روی نقطه بین دو ابرو (yintang)میتونه در چند دقیقه استرس رو کاهش بده

💆‍♂️۲.ماساژ سر و گردن:
ماساژ ملایم پشت گردن،شانه ها و فرق سر باعث باز شدن مسیر انرژی و کم شدن تنش های عضلانی میشه.

🌬️۳.تنفس عمیق:
تنفس عمیق از بینی و بازدم آرام از دهان،ذهن رو خالی و بدن رو سبک میکنه.

🚶‍♂️۴.حرکت و کشش بدن:
انجام حرکات کششی سبک صبحگاهی و عصرگاهی برای آزاد کردن انرژی و آرام کردن ذهن ضروریه.



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

مافین ساده



مواد لازم:
۲ عدد تخم‌مرغ
½ پیمانه شکر
¼ پیمانه روغن مایع
۱ قاشق چای‌خوری وانیل
۱ پیمانه آرد
۱ قاشق چای‌خوری بکینگ‌پودر
۳ قاشق غذاخوری شیر
۱ قاشق چای‌خوری پودر کاکائو
۱ قاشق چای‌خوری شیر (اضافی برای مایه کاکائویی)

طرز تهیه:
تخم‌مرغ‌ها و شکر رو تو یه کاسه بریز با همزن بزن تا مخلوط سبک و پف‌داربشه.
روغن و وانیل و شیر را اضافه کن و خوب مخلوط کن.
آرد و بکینگ‌پودر را الک کن و به مواد اضافه کن، حالا هم بزن تا یکدست بشه.
حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری از مایه کیک را جدا کنو پودر کاکائو و ۱ قاشق چای‌خوری شیر را بهش اضافه کن و خوب مخلوط کن.
مایه کاکائویی رو داخل قیف یا کیسه شیرینی‌پزی بریز.
قالب‌های کاپ‌کیک رو با کاغذ کاپ‌کیک بپوشون.
تو هر قالب حدود ۳ قاشق غذاخوری از مایه اصلی بریز.
با مایه کاکائویی روی سطح کاپ‌کیک‌ها طرح دلخواه ایجاد کن طبق ویدیو.
قالب را...



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

به بابام گفتم حیوون خونگی نمیگیری برام ؟

گفت چرا یه گاو میگیرم



که زبون همم بفهمید🥺🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

❌️از دستش بدی قطعا ضررکردی❌️


خوشمزه تر و راحتتر از این دسر نداریم که عطر و طعمش محشره و میز مهمونیتو حسابی خوشکل میکنه و هرکس بخوره عاشقش میشه😍

موادلازم
شیرگرم ۲لیوان
بیسکوییت پتی بور ۱بسته
پودر ژلاتین ۲قاشق غذاخوری
شکر ۲قاشق
ژله انار ۱بسته
انار ۱عددبزرگ
خامه ۱پاکت

ذخیرش کن و بفرست برای دوستات قطعا به کارتون میاد🙂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨

اگه دنبال یه خوراکی خوشمزه و مفید برای کبدت می‌گردی، فلفل دلمه‌ای رو دست‌کم نگیر!
سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C ـه که به پاکسازی و تقویت عملکرد کبد کمک می‌کنه.
رنگی بخور تا کبدت سبک‌تر نفس بکشه! 🫑


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

به جعفر ميگن : يه داستان برات تعريف ميكنيم ببين كجاش دروغه،
ميگه : باشه،
داستان: ( يه روزجمعه مردي از كنار خيابان رد

ميشد ناگهان تصادف ميكنه و سرش قطع

ميشه مردم ميرن از داروخونه چسب ميگيرن

و سر مردُ به تنش ميچسبونن ويارو پاميشه به راهش ادامه ميده )

حالا كجاي اين داستان دروغ بود،



جعفر در جواب ميگه: خوب معلومه جمعه كه داروخونه باز نیست😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

شما شیره‌ی انگور رو با چی ترکیبش میکنید؟😉


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

اکر دنبال دِسِرهای بدون درد سر و خوشمزه ای این بهترین گزینه 👌😋🤩
مواد لازم 👇
دو عدد زرده تخم مرغ
یک قاشق غذا خوری شکر
یک قاشق غذا خوری نشاسته ذرت
نیم کیلو شیر پرچرب

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

بچه‌ها پولداری واقعاً به موجودی حساب

نیست، پولداری یه سبک زندگیه؛ همین خود

من دیشب برای خوابیدن از چشم‌بند استفاده

کردم در حالیکه موجودی حسابم ۲۳۴ هزار تومنه😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

راز یه ماکارونی خوش‌طعم فقط توی سس نیست…
بلکه توی نکته‌های ریزی‌ه که کمتر کسی رعایت می‌کنه.
توی این پست ۵ تا نکته‌ی ساده و کاربردی گذاشتم که نتیجه رو عالی می‌کنه👌🏻

راستی یه نکته هم اینجا بگم ماکارونی رو دو دقیقه کنتر از چیزی که روی بسته نوشته شده بردارید هر چی زنده تر بردارید ماکارونی دون تری خواهید داشت👌🏻😉




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ ⁨ تا حالا برات پیش اومده ندونی چی برای بچه‌ت بهتره؟
یه روز می‌گی «عیبی نداره، بخوره»
یه روز دیگه می‌گی «نه، اصلاً نباید بخوره!»
و تهش خودت هم نمی‌دونی داری درست عمل می‌کنی یا نه 😅

حقیقت اینه که تغذیه‌ی روزانه‌ی بچه‌ها فقط شکم سیر کردن نیست،
داره خلق‌و‌خو، تمرکز و حتی رشد مغزشون رو شکل می‌ده 🧠💛

توی این ویدیو برات آوردم چی می‌تونه بهترین انتخاب برای بچه‌ت باشه و چی‌هارو بهتره کم‌کم از سفره حذف کنی 🍎


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

درد های شدید کمر و درد زانو با این ترکیب درمان میشه🍃
.
اینو بفرست برای کسانی که این مشکل رو دارن❤️


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ بهتون قول میدم این خوشمزه‌ترین سالم ترین و ساده‌ترین کیکی هست که میتونید درست کنید 👌🏻

بینهایت خوشمزه و سبک و خوش بافته 🙌



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

فکر اقتصادی یعنی ...

بری کنار اینا که بلال میفروشن، خلال دندون بفروشی



حال کردی فکر اقتصادیو ؟؟😐🤣🤣



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

مرغ رو تکراری درست نکن اینسری کوفته سماق کردی درست کن که یه طعم ملس خیلی خوشمزه ای داره👌🍗

‏
‎سینه و رون مرغ :هرکدام ۱ عدد پیاز: ۱ عدد آرد سوخاری: ۲ قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا و پودر سیر: به میزان لازم
‎ هویج بزرگ: ۱ عدد
‎ پیاز :۱ عدد درشت رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
‎آب جوش: ۲ پیمانه سماق دانه درشت: ۵ قاشق غذاخوری رب انار ۲ قاشق غذاخوری
شکر: ۱ قاشق غذاخوری( قابله حذفه)

زرشک ۲ قاشق غذاخوری اخرکار برای تزئین

❌ این غذا به صورت اصیل با سماق دانه درشت تهیه می‌شود. اگر به این نوع سماق دسترسی ندارید، می‌توانید به جاش سماق معمولی و رب انار ترش یا آبغوره استفاده کنید.اضافه کردنه شکر هم برای تعدیل مزه ی ترشو شیرینه خورشته میتونین حذفش کنین
❌تو مدل سنتی هویج رو خرد میکنن اما من رنده کردم تا طعم سس حسابی به خوردش بره

همه ى مراحل تو ويديو هست سوا...



#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید