سیب تنوری جدید🍟
این سبک سیب رمینی هم خیلی خوشمزست هم خیلی کم کالری،درست کن و لذتشو ببر ❤️❤️❤️

مواد لازم:
سیب زمینی کوچک ۱۰ عدد🥔
سیر ۱ حبه بزرگ 🧄
کره ۲۵ گرم 🧈
برگ بو ۲ عدد
پاپریکا،فلفل سیاه و اورگانو نوک ق چ 🌶️
نمک و آب ایمو ترش تازه ۱ ق چ🍋
جعفری و گشنیز ساطوری شده ۱ ق غ 🍀☘️


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﻣﻌﯿﻦ ﻣﯿﮕﻪ :
ﺳﻔﺮ ﮐﺮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﻡ ﺑﺮﯼ؛ ﺩﯾﺪﻡ ﻧﻤﯿﺸﻪ ....





ﻣﻌﯿﻦ ﮐﺎﻣﻼً ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﻪ !!
ﺷﻤﺎ ﯾﻪ ﺳﻔﺮ ﺑﺮﻭ ﺳﺎﺣﻞ ﺁﻧﺘﺎﻟﯿﺎ؛
ﭼﻨﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩﻫﺎﯾﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﮑﻨﯽ ﮐﻪ ﯾﺎﺩﺕ ﻣﯿﺮﻩ ﺍﺻﻼً
ﻋﺸﻘﯽ ﻫﻢ ﺩﺍﺷﺘﯽ !! 👍😜
ﺣﺘّﯽ ﺍﺭﻣﻨﺴﺘﺎﻥ ﻫﻢ ﺟﻮﺍﺏ ﻣﯿﺪﻩ .!!!
ﺍﺣﺘﻤﺎﻻً ﻣﻌﻴﻦ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩﻩ ﻗﻢ 😁😂


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

🎯 آموزش آنلاین شطرنج آریا

🔵 برای تمامی رده های سنی
🔰 توسط مربیان رسمی فدراسیون
✔️ کاربری آسان و بدون نصب نرم افزار
🏆 از مقدماتی تا قهرمانی
✅ یک جلسه رایگان (جهت آشنایی با محیط)

✅ فواید شطرنج : تمرکز ، خلاقیت ، تقویت حافظه و ضریب هوشی ، موفقیت تحصیلی و ...
🔹مناسب برای ۴ سال به بالا

🔵 لینک ثبت نام رایگان:
✅ https://survey.porsline.ir/s/Wc7swsJg

🟢 واتساپ :
✅ https://wa.me/message/U2PFV2HB77WQH1

🟣 تماس :
☎️+989205000625

🇮🇷 شطرنج آریا 🇮🇷

🍏 سیب فقط یه میوه نیست، یه داروی تنفسیه.

اگر سرفه دارید، سرما خوردید، یا از التهاب ریه و برونشیت رنج می‌برید،
سیب زرد را مثل گوجه روی شعله کباب کنید تا پوستش سیاه و گوشتش نرم بشه،
بعد داغ داغ بخورید — هم تسکین میده، هم سم‌زدایی میکنه.

تحقیقات جدید در Journal of Nutrition (2020) و Frontiers in Pharmacology (2021) نشون داده
ترکیبات فعال سیب، به‌ویژه کوئرستین (Quercetin) و پکتین، خاصیت ضدالتهابی قوی دارن
و به کاهش التهاب مجاری تنفسی و آرام شدن سرفه کمک می‌کنن.

از نگاه طب سنتی هم، سیب زرد پخته ملطف و مقوی ریه است و به پاک‌سازی خلط و باز شدن نفس کمک می‌کنه.





#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

لقمه نون پنیر سبزی

پنیر سبزی خوردن گردو کنجد و کمی پنیر خامه ای رو خوب باهم مخلوط کنید سرو ته نون باگت رو بزنید و بازش کنید کمی از خمیر اضافه رو جدا کنید و کمی وردنه بکشید حالا از مخلوطی که درست کردید روش بزنیدوبعد رولش کنید داخل سلفون بپیچید وبرای یک ساعت داخل یخچال قرار بدید..حالا خیلی آروم برش بزنید ..یه تغذیه فوق‌العاده خوشمزه ومقوی برای مدرسه بچه ها


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

ﯾﻪ ﮔﻨﺠﺸﻚ ﺁﺑﺎﺩﺍﻧﯽ ﻣﻴﺨﻮﺭﻩ ﺑﻪ ﺗﺮﻳﻠﻰ؛ ﺑﻴﻬﻮﺵ ﻣﻴ‌‌‌ﺸﻪ، ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﻣﻴﺬﺍﺭتش ﺗﻮ ﻗﻔﺲ




ﺑﻌﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﻮﺵ ﻣﻴﺎﺩ ﻣﻴﮕﻪ: ﻭﻟﻚ ﻳﺎﺳﻴﺪﻋﺒﺎﺱ
ﻣﻮ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﺍﻧﻢ ﻳﻌﻨﯽ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﺗﺮﻳﻠﯽ ﻣُﺮﺩ😐🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

👌هرکدوم از این تمرینات ورزشی رو هرتعداد که میتونین انجام بدین هرچه بیشتر بهتر😍💪ساده تر از این دیگه نیست که هرجا نشستی و ایستادی و دراز کشیدی این ورزشها رو انجام بدی و نتیجه عالی بگیری👌هرچه جریان خون تو بدنت بیشتر شه خونرسانی به عضلات اطراف مفاصل بیشتر میشه و درد زانو و کمرت بهتر میشه 💪هرچه جریان خون بیشتر باشه اکسیژن رسانی به عضلات و بافت‌ها بیشتر میشه پس چربیسوزی هم بیشتر میشه 🔥👌پس این ورزش‌های ساده رو دست کم نگیر و جزو روتین ورزشی ت بذار حتما 💪🔥


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ من بهش میگم بمب انرژی🤌🏻🧨با خوردن این کنجدبار قشنگ جووون میگیری😌

سریع و راحت آماده میشه و یه میان وعده ی مقوی و سالمه💪🏼😋

مواد لازم:🧑🏻‍🍳
دو لیوان کنجد
نصف لیوان شیره
سه ق غ خوری ارده
یک ق چای خوری پودر هل

درست کنید و حسابی جوووون بگیرید🤌🏻😌


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دوست واقعی کسیه که وقتی زمین خوردی

دستت رو بگیره و بلندت کنه


البته بعد از اینکه خنده ش تموم شد😐🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⭕️ بزرگترین حراج سال روژا شروع شد!🥳

💣 تا 70% تخفیف تکرارنشدنی 💣

💥 محصولات آرایشی ترند
💥 محصولات مراقبت از پوست
💥 عطرهای مناسب پاییز
امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی💙

همین الان وارد لینک زیر شو و هر محصولی که دوست داری رو با تخفیف‌های باورنکردنی سفارش بده!😍🛍
🎉 خرید از حراج بزرگ روژا 🎉
🎉 خرید از حراج بزرگ روژا 🎉
🎉 خرید از حراج بزرگ روژا 🎉

انقدر این کندر خوبه برای چین و چروک که هرکی استفاده کرده نتیجه گرفته پس شک نکن بهش 🥰
اگه پوستت شل و افتاده شده فقط استفاده کن ببین چه لیفتی میکنه😜🤪
خسیس نباش بفرست برای دوستت😍

میگه من نقاشی خدام!



عزیزم آرایشتو پاک کنی میشی نقاشی زهرا 3 ساله از قم😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

‎کسانی که دوست دارن صورتشو پر بشه حتما از این ترکیب استفاده کنن


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

⁨ بهترین دسر زمستونی
بنظرم زمستون که میشه باید هرشب این دسرو بخوری،ازبس نرم ولطیف وخوشمزست ،درست کردنش هم خیلی خیلی راحته☺️👌🏻

🍚واسه این فرنی خوشمزه چی میخوایم:
برای دوکاسه:
شیر:۳لیوان
شکر:چهارقاشق سرپر
آردبرنج:۸۵گرم معادل ۳/۴پیمانه
وانیل:نصف قاشق چ
هل:یک قاشق چ
گلاب:چهارقاشق غ
کره:۳۰گرم
🍚طرز تهیه:
همه مواد به جز کره رو باهم خوب مخلوط کنین که یکدست بشه بزارین روی حرارت ملایم مرتب هم بزنین تا کمی غلیظ بشه(مشابه فیلم)
زیرشو خاموش کنین کره اضافه ویکدست کنین.
بعد با پودرنارگیل،دارچین وگل محمدی وپودر پسته تزین کنید.نوش جان
☺️درست کنین وشبهای پاییز وزمستون ازخوردنش لذت ببرین🥹
✅اگه دوست دارین میتونین بزارین داخل یخچال، خنک که بشه هم بینهایت خوشمزه میشه.

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

دیدین وقتی از یکی خوش‌تون میاد قلب‌تون تندتر می‌زنه، بدن‌تون گرم‌تر می‌شه و یه حس قلقلک زیرپوستی خوشایندی توی تن‌تون میپیچه؟ 😍




پزشک‌ها میگن این‌ها علائم خروج عقل از بدنه 😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نکات طلائی سلامتی 🔑کپشن خیلی مهم 👇🏻
/

خوابیدن صبح باعث کسلی ، بیحالی ، افزایش وزن و سردی طبع ⚠️

ماست سمه برای کودکانی که شب ادراری دارن ،زانو درد و کمر درد⚠️

ماست نخور اگه رماتیسم ، خلط پشت حلق ، کف دستت عرق میکنه⚠️

وجود لیمو عمانی در خورشت باعث افزایش چربی خون و وزن میشه ⚠️

خانم ها انجیر بخورین هر روز بخاطر فیبرش مانع سرطان سینه میشه🛑

سماق بخور و لاغر شو با گوشت مرغ و قرمز با تخم مرغ و ماست 💯
/

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

مگه میشه پاییز باشه و دسر انار رو درست نکنی😍🤌
اصلا گل سر سبد دسر های پاییزی قطعا همینه
هم خوشگله هم خوشمزه🥰🤤

.

.
مواد لازم :
برای مدل اول
۳ لیوان شیر
۷ قاشق غذاخوری شکر
۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
۱۰۰ گرم خامه
۲ قاشق غذاخوری گردوی خرد شده
نصف بسته بیسکوییت پتی بور
انار به مقدار لازم
پودر ژلاتین ۲ ساشه + سه چهارم استکان آب سرد
یک بسته پودر ژله انار
.
برای دسر دوم :
۱۰۰ گرم پنیر خامه ای
۱۰۰ گرم خامه صبحانه
۳_ ۴ قاشق غذاخوری شکر
۱/۵ ساشه پودر ژلاتین + نصف استکان آب سرد
ژله انار یک بسته
انار به مقدار لازم

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

آقا امروز داروخونه بودم يهو يه بچه ١٦، ١٧

ساله اومد گفت آقا بيبي چك دارين !!!!

به همین خشتک پارم قسم من هم سن اين

بودم لامپ اتاق روشن میشد می‌گفتم سلام خورشید خانوم😐🤣🤣

#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

نذار هیچوقت دستت پیر بشه😉


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

خیلی راحت اماده میشه و خیلی هم خوشمزه و مقویه
سیوش کن که گمگش نکنی
مواد لازم
آرد نخودچی ۱۲۰گرم
خرما شیره دار ۵۰۰گرم
مغز گردو ۱۵۰ گرم
کره به میزان نیاز
پودر هل یک ق چ خ
پودر دارچین یک ق چ خ دوست نداشتی نصفشو بزن

طرز تهیه هم که توی فیلم کاملا مشخص و راحته

نکته: فقط باید خوب ارد و خرما با هم مخلوط بشن و ورز داده بشه




#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید

داشتم برا هواپیما دست تکون میدادم رفیقم


گفت این اسکل بازیا چیه اون که تو یه نفرو نمیبینه گفتم چیکار کنم؟


گفت بیا دو نفری دست تکون بدیم😐🤣🤣


#آشپزی #پزشکی #خنده #سلامت #آشپزی_خونگی

👇🏿كانال كارشناس تغذيه👈🏿 @chef20

https://t.me/+nHheDFFw_A4wYjQ0

‏👆👆‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید