ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

#شکم_صاف

برای داشتن شكمي صاف ، اين حركت رو روزانه در ٣ ست ٢٠ تايي انجام دهيد
اگر به كمرتون فشار مياد مي تونين دستهارو زير كمر بذارين تا گودي آن پر شود


@charbisuzi

#شکم_صاف

برای داشتن شكمي صاف ، اين حركت رو روزانه در ٣ ست ٢٠ تايي انجام دهيد
اگر به كمرتون فشار مياد مي تونين دستهارو زير كمر بذارين تا گودي آن پر شود


@charbisuzi

ورزش شکم پهلو زیرشکم
#ورزش_در_منزل
#شکم_پهلو
#چربی_سوزی
#ورزش_بانوان
برای مشاهده کلیپ های ورزشی به ما بپیوندید

@charbisuzi

✅ #شکم

🔰 ۳ نمونه از تمرینات کشنده برای تقویت عضلات شکم💪🏼

🔺 البته برای داشتن عضلات شکمی زیبا مهمترین عامل رعایت رژیم غذاییست


@charbisuzi

👇دریافت رژیم
@moshavereghazaa

#تمرین_در_منزل

✔️ زیرشکم پا۹۰ درجه با حلقه

👌عالی برای درگیری عضلات #شکم و #پاها
👈 4ست 20 تکرار

@charbisuzi
👇دریافت رژیم لاغری
@moshavereghazaa

#تمرین_در_منزل

🎦حرکت #پلانک_چرخشی

📶تقویت عضلات #پهلو و #شکم

@charbisuzi

تمرین در خانه

چربیسوزی #شکم و #زیر شکم

👇🔥
@charbisuzi

تمرینات مناسب شکم و زیر شکم
#تمرین_در_خانه
#شکم
@charbisuzi

حرکات عالی برای عضلات شکم
#تمرین_در_خانه
#حرکت_شناسی
#شکم_پهلو
تو خونه عضلات شکمتون رو بسازید
@charbisuzi

تمرينات شكم فوق العادس😍😍💪🏻💪🏻

#حرکت_شناسی
#شکم
@charbisuzi

تمرينات شكم فوق العادس😍😍💪🏻💪🏻

#حرکت_شناسی
#شکم
@charbisuzi

تمرینات مناسب شکم و زیر شکم
#تمرین_در_خانه
#شکم
@charbisuzi

تمرین در خانه

چربیسوزی #شکم و #زیر شکم

👇🔥
@charbisuzi

آموزش تمرینی عالی برای تقویت عضلات
#شکم

@charbisuzi
چربیسوزی شکم و پهلو

ورزش در #منزل
حرکاتی ایده ال برای آب کردن #چربیهای #شکم و شکل دادن به آن به خصوص #زیر شکم
✅ هر حرکت 3ست 20 تکراری



@charbisuzi
چربیسوزی شکم و پهلو

#شکم_صاف

برای داشتن شكمي صاف ، اين حركت رو روزانه در ٣ ست ٢٠ تايي انجام دهيد
اگر به كمرتون فشار مياد مي تونين دستهارو زير كمر بذارين تا گودي آن پر شود


@charbisuzi

#لاغری #شکم #پهلو