اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi

وقتى حرف تمرينات حرفه ايه #شكم
وسط باشه بايد اينطوري تمرين كرد

@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم
@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi

اجرای حرکات:

1️⃣ شکم بارفیکس پا صاف
2️⃣ شکم رول
3️⃣ شکم روی نيمكت شیبدار
4️⃣ شکم خلبانی پا جمع
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

حركات عالي براي عضلات #شكم

چربیسوزی شکم و پهلو
👇🔥
@charbisuzi