🅾 کم کالری ترین مواد غذایی برای #لاغری بیشتر و احساس سیری طولانی تر
🔺تخم مرغ
🔺قارچ
🔺سیب
🔺انجیر
🔺خیار
🔺فلفل
🔺سیب زمینی پخته
🔺ذرت تفت داده شده
@charbisuzi
🔺تخم مرغ
🔺قارچ
🔺سیب
🔺انجیر
🔺خیار
🔺فلفل
🔺سیب زمینی پخته
🔺ذرت تفت داده شده
@charbisuzi
#عضله_سازی و #لاغری_پایین_تنه
✨قهوه بنوشید
✨پاهایتان را تقویت کنید
✨شیب تردمیل را افزایش دهید
✨حرکت پرس پا و دو سرعت انجام دهید
✨پیاده روی کنید
✨کلسیم و میان وعده، مرکبات بخورید
@charbisuzi
✨قهوه بنوشید
✨پاهایتان را تقویت کنید
✨شیب تردمیل را افزایش دهید
✨حرکت پرس پا و دو سرعت انجام دهید
✨پیاده روی کنید
✨کلسیم و میان وعده، مرکبات بخورید
@charbisuzi
#عضله_سازی و #لاغری_پایین_تنه
✨قهوه بنوشید
✨پاهایتان را تقویت کنید
✨شیب تردمیل را افزایش دهید
✨حرکت پرس پا و دو سرعت انجام دهید
✨پیاده روی کنید
✨کلسیم و میان وعده، مرکبات بخورید
@charbisuzi
✨قهوه بنوشید
✨پاهایتان را تقویت کنید
✨شیب تردمیل را افزایش دهید
✨حرکت پرس پا و دو سرعت انجام دهید
✨پیاده روی کنید
✨کلسیم و میان وعده، مرکبات بخورید
@charbisuzi
⭕️ #تخم مرغ آب پز
کسانی که دنبال #تناسب و #بدن سازی و #لاغری هستند از تخم مرغ آب پز البته سفیده آن غافل نشوند
@charbisuzi
کسانی که دنبال #تناسب و #بدن سازی و #لاغری هستند از تخم مرغ آب پز البته سفیده آن غافل نشوند
@charbisuzi
⭕️ #تخم مرغ آب پز
کسانی که دنبال #تناسب و #بدن سازی و #لاغری هستند از تخم مرغ آب پز البته سفیده آن غافل نشوند
@charbisuzi
کسانی که دنبال #تناسب و #بدن سازی و #لاغری هستند از تخم مرغ آب پز البته سفیده آن غافل نشوند
@charbisuzi
#نکات_ورزشی #سلامتی #لاغری
🤔چرا تمرین با وزنه برای خانم‌ها مفید است⁉️
1️⃣سوخت وساز بدن را افزایش میدهد
2️⃣ چربی سوزی را تسریع می‌کند
3️⃣کالری سوزی را تسریع میبخشد.
🤔چرا تمرین با وزنه برای خانم‌ها مفید است⁉️
1️⃣سوخت وساز بدن را افزایش میدهد
2️⃣ چربی سوزی را تسریع می‌کند
3️⃣کالری سوزی را تسریع میبخشد.
#نکات_ورزشی #سلامتی #لاغری
🤔چرا تمرین با وزنه برای خانم‌ها مفید است⁉️
1️⃣سوخت وساز بدن را افزایش میدهد
2️⃣ چربی سوزی را تسریع می‌کند
3️⃣کالری سوزی را تسریع میبخشد.
🤔چرا تمرین با وزنه برای خانم‌ها مفید است⁉️
1️⃣سوخت وساز بدن را افزایش میدهد
2️⃣ چربی سوزی را تسریع می‌کند
3️⃣کالری سوزی را تسریع میبخشد.