یک دقیقه مطالعه 📚
"سلامت روان" را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
ویلیام گلاسر
@Changeschool
"سلامت روان" را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
ویلیام گلاسر
@Changeschool
با چیزی که امروز هستی آینده متفاوت نخواهی داشت...برای داشتن آینده ای متفاوت باید خودت رو تغییر بدی...
@Changeschool
@Changeschool
زمان شما محدود است، آن را با زندگی کردن به روش دیگران هدر ندهید. در دام تعصب نیفتید که معمولا حاصل زندگی کردن بر اساس تفکر دیگران است.
🌸 @Changeschool
🌸 @Changeschool
📚📚خلاصه بخش دو تا پنج كتاب بيشعوري :
2️⃣بخش دوم کتاب بیشعوری: انواع بیشعورها
انواع بیشعورها را به هشت دسته تقسيم ميكنند از جمله :
بیشعور اجتماعی
بیشعور تجاری
بیشعور مدنی
بیشعور مقدس مآب
بیشعور عرفان باز
بیشعور دیوان سالار
بیشعور بیچاره
بیشعور شاکی
تقسیم کرده و برای هر کدام از آنها میزان تأثیرات و نتایج حاصل از بیشعور بودن را بیان کرده است.
به طور مثال بیشعورهای تجاری، آدمهایی هستند با مدرک دهن پر کن از موسسات علمی جهان که برای هر مسئلهای پاسخ ( و نه راه حلی) در آستین دارند. و یا اعتراض مدنی مد روز است و به افرادی گفته میشود که حواشی بیکوکاری برای آنها جذابتر از خود نیکی کردن است.
تقریبا در انتهای هر فصل این کتاب این است که نمونههایی از انواع بیشعورهای نام برده شده را در خانواده، دوست، سرکار و موقعیتهای دیگر شناسایی کنید.
🌸♻️🌸♻️🌸♻️
3️⃣بخش سوم کتاب بیشعوری: وقتی جامعه بیشعور میشود.
در این بخش از کتاب بیشعوری، به نمونههای بیشعوری در جامعه، مانند تجارت، دولت، خواندن و نوشتن و رسانه ملی صحبت کرده است.
برخی از بیشعورها تشنه قدرتند. مخصوصا قدرتی که با آن بتوان به دیگران گفت که چکار باید بکنند و چگونه و چه وقت؟!
🌸♻️🌸♻️🌸♻️🌸
4️⃣بخش چهارم کتاب بیشعوری: زندگی با بیشعورها
در بخش سوم کتاب بیشعوری به انواع روابطی که میتوان با افراد بیشعور داشت اشاره شده است و در زیر هر کدام از آنها یکی از بهترین راهکارهایی که میتوان در مواقع حضور در چنین شرایطی، انجام داد را بیان نمودیم.
کارکردن با بیشعورها
نخستین قاعده کار با بیشعورها به یاد داشتن این نکته است که ظواهر برای آنها در حکم همه چیز است. تظاهر به علاقه، مهربانی، همکاری، احترام و ترس از آنها، معمولا برای راضی نگه داشتنشان و اینکه فکر کنند فوق العادهاند کافی است.
وقتی دوست بیشعور است.
قبول کنید که با وجود چنین دوستی نیازی به دشمن ندارید.
ازدواج با آدم بیشعور
اولین کلماتی که به همسرتان میگویید: معذرت میخواهم، به خاطر هر جیزی که بخاطرش ناراحتی، معذرت میخواهم.
بیشعور مادرزاد
راهکار مفیدی برای پدر و مادرهای باشعور تا بتوانند بچههای بیشعورشان را کنترل کنند فقط این جمله است: “همینه که هست!“.
فرزندان والدین بیشعور
به صفاتی که از والدینتان گرفتهاید خوب و دقیق فکر کنید. همه آنهایی را که مشکوک به بیشعوری است را دور بیندازید و جایشان را با صفات آدمی زادگان عوض کنید.
🌸♻️🌸♻️🌸♻️🌸
5️⃣بخش پنجم کتاب بیشعوری: راه نجات
سختترین مرحله در درمان و ترک بیشعوری همان مرحله نخست آن یعنی پذیرفتن بیشعور بودن است و اگر بیشعور بتواند این مرحله سخت را با موفقیت پشت سر بگذارد، میتواند به مرحله بعدی درمان، یعنی مرحله پشیمانی، برود. این موقعیت خطرترین موقعیت برای بیشعور است، زیرا در لبه آدم شدن قرار گرفته است! زمان وحشت و دودلی فرا میرسد.
مرحله آخر این درمان این است که فرد مورد نظر باید صفات پسندیدهای که با آنها تا کنون بیگانه بوده را بیاموزد و این مرحله پایانی هیچگاه پایان نمیپذیرد.
@Changeschool
2️⃣بخش دوم کتاب بیشعوری: انواع بیشعورها
انواع بیشعورها را به هشت دسته تقسيم ميكنند از جمله :
بیشعور اجتماعی
بیشعور تجاری
بیشعور مدنی
بیشعور مقدس مآب
بیشعور عرفان باز
بیشعور دیوان سالار
بیشعور بیچاره
بیشعور شاکی
تقسیم کرده و برای هر کدام از آنها میزان تأثیرات و نتایج حاصل از بیشعور بودن را بیان کرده است.
به طور مثال بیشعورهای تجاری، آدمهایی هستند با مدرک دهن پر کن از موسسات علمی جهان که برای هر مسئلهای پاسخ ( و نه راه حلی) در آستین دارند. و یا اعتراض مدنی مد روز است و به افرادی گفته میشود که حواشی بیکوکاری برای آنها جذابتر از خود نیکی کردن است.
تقریبا در انتهای هر فصل این کتاب این است که نمونههایی از انواع بیشعورهای نام برده شده را در خانواده، دوست، سرکار و موقعیتهای دیگر شناسایی کنید.
🌸♻️🌸♻️🌸♻️
3️⃣بخش سوم کتاب بیشعوری: وقتی جامعه بیشعور میشود.
در این بخش از کتاب بیشعوری، به نمونههای بیشعوری در جامعه، مانند تجارت، دولت، خواندن و نوشتن و رسانه ملی صحبت کرده است.
برخی از بیشعورها تشنه قدرتند. مخصوصا قدرتی که با آن بتوان به دیگران گفت که چکار باید بکنند و چگونه و چه وقت؟!
🌸♻️🌸♻️🌸♻️🌸
4️⃣بخش چهارم کتاب بیشعوری: زندگی با بیشعورها
در بخش سوم کتاب بیشعوری به انواع روابطی که میتوان با افراد بیشعور داشت اشاره شده است و در زیر هر کدام از آنها یکی از بهترین راهکارهایی که میتوان در مواقع حضور در چنین شرایطی، انجام داد را بیان نمودیم.
کارکردن با بیشعورها
نخستین قاعده کار با بیشعورها به یاد داشتن این نکته است که ظواهر برای آنها در حکم همه چیز است. تظاهر به علاقه، مهربانی، همکاری، احترام و ترس از آنها، معمولا برای راضی نگه داشتنشان و اینکه فکر کنند فوق العادهاند کافی است.
وقتی دوست بیشعور است.
قبول کنید که با وجود چنین دوستی نیازی به دشمن ندارید.
ازدواج با آدم بیشعور
اولین کلماتی که به همسرتان میگویید: معذرت میخواهم، به خاطر هر جیزی که بخاطرش ناراحتی، معذرت میخواهم.
بیشعور مادرزاد
راهکار مفیدی برای پدر و مادرهای باشعور تا بتوانند بچههای بیشعورشان را کنترل کنند فقط این جمله است: “همینه که هست!“.
فرزندان والدین بیشعور
به صفاتی که از والدینتان گرفتهاید خوب و دقیق فکر کنید. همه آنهایی را که مشکوک به بیشعوری است را دور بیندازید و جایشان را با صفات آدمی زادگان عوض کنید.
🌸♻️🌸♻️🌸♻️🌸
5️⃣بخش پنجم کتاب بیشعوری: راه نجات
سختترین مرحله در درمان و ترک بیشعوری همان مرحله نخست آن یعنی پذیرفتن بیشعور بودن است و اگر بیشعور بتواند این مرحله سخت را با موفقیت پشت سر بگذارد، میتواند به مرحله بعدی درمان، یعنی مرحله پشیمانی، برود. این موقعیت خطرترین موقعیت برای بیشعور است، زیرا در لبه آدم شدن قرار گرفته است! زمان وحشت و دودلی فرا میرسد.
مرحله آخر این درمان این است که فرد مورد نظر باید صفات پسندیدهای که با آنها تا کنون بیگانه بوده را بیاموزد و این مرحله پایانی هیچگاه پایان نمیپذیرد.
@Changeschool
🍁🍁🍁🍁🍁🍁
@ChangeSchool
#مقاله
#شاگرد #مکتب_تغییر
#رشد_فردی
یکی از روزهای سرد زمستان در حالی که عطر قهوه اتاقم را پر کرده بود در اینترنت در حال جستجو بودم.
سالها برای یافتن رسالت زندگیام درگیر بودم و سوال هر روزم این بود، دلیل حضورم در این جهان چیست؟
البته یک شعار کلیشهای داشتم: آمدهام تا جهان را جای بهتری برای زندگی کنم، احساس خوشایندی داشتم، اما انگار تمامیت من نبود.
از طرفی باید پروژه استراتژی درس MBA را هم پاس میکردم و من در این فکر بودم اگر من نتوانم برای زندگی خودم یک برنامه استراتژیک بنویسم چگونه شرکتها را ترغیب به داشتن استراتژی بکنم.
ادامهی مطلب در لینک زیر👇👇
https://chitgarha.com/داستان-من-و-برف/
✌️✌️✌️✌️✌️
@ChangeSchool
#مقاله
#شاگرد #مکتب_تغییر
#رشد_فردی
یکی از روزهای سرد زمستان در حالی که عطر قهوه اتاقم را پر کرده بود در اینترنت در حال جستجو بودم.
سالها برای یافتن رسالت زندگیام درگیر بودم و سوال هر روزم این بود، دلیل حضورم در این جهان چیست؟
البته یک شعار کلیشهای داشتم: آمدهام تا جهان را جای بهتری برای زندگی کنم، احساس خوشایندی داشتم، اما انگار تمامیت من نبود.
از طرفی باید پروژه استراتژی درس MBA را هم پاس میکردم و من در این فکر بودم اگر من نتوانم برای زندگی خودم یک برنامه استراتژیک بنویسم چگونه شرکتها را ترغیب به داشتن استراتژی بکنم.
ادامهی مطلب در لینک زیر👇👇
https://chitgarha.com/داستان-من-و-برف/
✌️✌️✌️✌️✌️
مکتب تغییر چیتگرها | یادگیری و مربیگری
داستان من و برف | مکتب تغییر چیتگرها | یادگیری و مربیگری
یکی از روزهای سرد زمستان در حالی که عطر قهوه اتاقم را پر کرده بود در اینترنت در حال جستجو بودم. سالهابرای یافتن رسالت زندگی ام درگیر بودم و سوال هرروزم این بود،دلیل حضورم در این جهان چیست؟ البته یک شعار کلیشه ای داشتم :آمده ام تا جهان را جای بهتری برای…
باسوادی از نظر یونسکو، تواناییِ «تغییر» (Change) میباشد.
یعنی دیگر تنها توانایی خواندن و نوشتن و یا تسلط بر دو زبان و یا حتی توانایی استفاده از کامپیوتر مدنظر نیست، بلکه تعریف اخیر بیانگر این است که:
باسواد کسی است که بتواند از خواندهها و آموختههای خود، تغییری مثبت در زندگی خود ایجاد کند.
@Changeschool
یعنی دیگر تنها توانایی خواندن و نوشتن و یا تسلط بر دو زبان و یا حتی توانایی استفاده از کامپیوتر مدنظر نیست، بلکه تعریف اخیر بیانگر این است که:
باسواد کسی است که بتواند از خواندهها و آموختههای خود، تغییری مثبت در زندگی خود ایجاد کند.
@Changeschool
💥اراده باشد ، هميشه اميد هست.💥
شیخ محمد حاکم دوبی، خاطره ای جالب را در کتاب خود نقل کرده است:
در دهه هشتاد ميلادي، اجلاسی متشکل از برخی مقامات عربی برگزار شده بود. همه درباره جنگ ایران و عراق و بحران فلسطین صحبت می کردند و من خواستم فضا را عوض کنم.
بنابراین رو به مقامات حاضر در اجلاس کردم و گفتم که چرا به جای این بحث ها، فکری به حال توسعه منطقه نمی کنیم و مثلاً چرا سعی نمی کنیم دوبی را به شهری توریستی تبدیل کنیم که از سراسر دنیا به سویش بیایند؟
واکنش مقامات عربی جالب بود؛ یکی شان که وزیر بود، پاسخ داد:
آخر دوبی چه دارد که بتوان آن را به جاذبه توریستی تبدیل کرد؟ چیزی جز صحرای برهوت و خورشید سوزان و شرجی دریا و شن های داغ؟ »
شاید هر کس دیگری جز شیخ محمد بود، با خود می اندیشید که عجب سخن یاوه ای گفتم!
راست می گویند، شهر و کشور من چه جاذبه ای برای گردشگران دارد؟
اما شیخ، آن کنایه را نادیده گرفت و حتی به موتور محرکی برای خودش تبدیل کرد تا با عمل به گفته اش، جواب آن وزیر طعنه گو را بدهد.
او به کشورش بازگشت و در حالی که صدای وزیر در گوشش می پیچید که دوبی چه جاذبه ای دارد، با خود گفت: «جاذبه را باید ساخت!» و بدین ترتیب، گام های زیربنایی را برداشت.
بهترین مشاوران را فراخواند.
شرکت هواپیمایی امارات را تأسیس کرد.
دوبی را به بهشت سرمایه گذاران تبدیل کرد.
هتل ها یکی پس از دیگری ساخته شدند
و آن صحرای برهوت، به زمینی گران قیمت تبدیل شد که تاجران برای متر مترش ، با یکدیگر چانه می زدند، مراکز خرید را به مدرن ترین شکل ممکن ساخت، کوشید تفریحاتی که توریست ها به دنبال آن هستند را در بهترین کیفیت فراهم کند و ... سال ها بعد، آن وزیر عربی که سخنان شیخ محمد را مسخره کرده بود، برای گذراندن ایام تعطیلات خود به همراه خانواده به دوبی رفت."
حاکم دوبی در صفحه لینکدین خود نوشت:
ما امروز بزرگترین نیروگاه خورشیدی جهان را با سرمایه گذاری 500 میلیارد درهمی (150 میلیارد دلاری) راه اندازی کردیم که قرار است تا پایان سال 2030 تکمیل شده و 5000 مگاوات برق تولید کند.
25% از برق دوبی در سال 2030، محصول انرژی پاک خواهد بود و تا سال 2050 این میزان به 75% افزایش خواهد یافت.
ما در سال 2050 شهری با کمترین میزان تولید کربن خواهیم بود.
ما صندوق 500 میلیون درهمی (150 میلیون دلاری) تحقیقات را برای انرژی پاک و صندوق سبز دوبی با سرمایه 100 میلیارد درهم (30 میلیارد دلار) را برای سرمایه گذاری در انرژی پاک راه اندازی کردیم.
=============================
@Changeschool
شیخ محمد حاکم دوبی، خاطره ای جالب را در کتاب خود نقل کرده است:
در دهه هشتاد ميلادي، اجلاسی متشکل از برخی مقامات عربی برگزار شده بود. همه درباره جنگ ایران و عراق و بحران فلسطین صحبت می کردند و من خواستم فضا را عوض کنم.
بنابراین رو به مقامات حاضر در اجلاس کردم و گفتم که چرا به جای این بحث ها، فکری به حال توسعه منطقه نمی کنیم و مثلاً چرا سعی نمی کنیم دوبی را به شهری توریستی تبدیل کنیم که از سراسر دنیا به سویش بیایند؟
واکنش مقامات عربی جالب بود؛ یکی شان که وزیر بود، پاسخ داد:
آخر دوبی چه دارد که بتوان آن را به جاذبه توریستی تبدیل کرد؟ چیزی جز صحرای برهوت و خورشید سوزان و شرجی دریا و شن های داغ؟ »
شاید هر کس دیگری جز شیخ محمد بود، با خود می اندیشید که عجب سخن یاوه ای گفتم!
راست می گویند، شهر و کشور من چه جاذبه ای برای گردشگران دارد؟
اما شیخ، آن کنایه را نادیده گرفت و حتی به موتور محرکی برای خودش تبدیل کرد تا با عمل به گفته اش، جواب آن وزیر طعنه گو را بدهد.
او به کشورش بازگشت و در حالی که صدای وزیر در گوشش می پیچید که دوبی چه جاذبه ای دارد، با خود گفت: «جاذبه را باید ساخت!» و بدین ترتیب، گام های زیربنایی را برداشت.
بهترین مشاوران را فراخواند.
شرکت هواپیمایی امارات را تأسیس کرد.
دوبی را به بهشت سرمایه گذاران تبدیل کرد.
هتل ها یکی پس از دیگری ساخته شدند
و آن صحرای برهوت، به زمینی گران قیمت تبدیل شد که تاجران برای متر مترش ، با یکدیگر چانه می زدند، مراکز خرید را به مدرن ترین شکل ممکن ساخت، کوشید تفریحاتی که توریست ها به دنبال آن هستند را در بهترین کیفیت فراهم کند و ... سال ها بعد، آن وزیر عربی که سخنان شیخ محمد را مسخره کرده بود، برای گذراندن ایام تعطیلات خود به همراه خانواده به دوبی رفت."
حاکم دوبی در صفحه لینکدین خود نوشت:
ما امروز بزرگترین نیروگاه خورشیدی جهان را با سرمایه گذاری 500 میلیارد درهمی (150 میلیارد دلاری) راه اندازی کردیم که قرار است تا پایان سال 2030 تکمیل شده و 5000 مگاوات برق تولید کند.
25% از برق دوبی در سال 2030، محصول انرژی پاک خواهد بود و تا سال 2050 این میزان به 75% افزایش خواهد یافت.
ما در سال 2050 شهری با کمترین میزان تولید کربن خواهیم بود.
ما صندوق 500 میلیون درهمی (150 میلیون دلاری) تحقیقات را برای انرژی پاک و صندوق سبز دوبی با سرمایه 100 میلیارد درهم (30 میلیارد دلار) را برای سرمایه گذاری در انرژی پاک راه اندازی کردیم.
=============================
@Changeschool
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
محرم رسید
یادمان باشد:
اول نمازحسین،بعدعزای حسین
اول شعور حسینی، بعدشورحسینی
محرم وصفرزمان بالیدن است نه فقط نالیدن،
بساطش آموزه است نه موزه.
تمرین خوب نگریستن است نه فقط گریستن.
@Changeschool
یادمان باشد:
اول نمازحسین،بعدعزای حسین
اول شعور حسینی، بعدشورحسینی
محرم وصفرزمان بالیدن است نه فقط نالیدن،
بساطش آموزه است نه موزه.
تمرین خوب نگریستن است نه فقط گریستن.
@Changeschool
💫 امپاتی (empathy ) چیست؟
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد ، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند ، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند ، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت...
امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود ، حل و فصل کند... اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر ، معلم ، شاگرد ، فروشنده ، خریدار و یا دوستتان... بگذارید؛
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید.
🌺🍃 تغییر را آغاز کنید
@Changeschool
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد ، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند ، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند ، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت...
امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود ، حل و فصل کند... اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر ، معلم ، شاگرد ، فروشنده ، خریدار و یا دوستتان... بگذارید؛
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید.
🌺🍃 تغییر را آغاز کنید
@Changeschool