💐💐💐💐💐
🆔 t.me/ChangeSchool
#برنامه_رشد_فردی
#کمپین_تغییر
#مضمون_هفته
#نه_گفتن
#هفته_بیست_و_دوم
سلام بر همراهان و دوستان کانال #مکتب_تغییر
☀️صبح اولین روز هفته ۲۳ سال ۹۶ بخیر و شادی
این هفته میخواهیم درباره #نه_گفتن گفتوگو کنیم. بارها پیشامده که در موقعیتهایی قرار گرفتهایم که دهانمان به چیزهایی «آری» میگویند در حالی که مغزمان فریاد بر میآورد که «جواب نه بده؛ نمیتوانی این کار را بکنی. زمانی نداری که صرف این کار کنی.» با این حال با درخواستی که از ما شده موافقت میکنیم. برای بعضی این اتفاقی نیست که همه روزه رخ میدهد اما برای کسانی دیگر به نظر میرسد این اتفاق عادی باشد. اگر برای شما پاسخ نه به دیگران دشوار است، با احتمال زیاد شما سرویسدهندهاید. شما دل بزرگی دارید اما از مهارت ابراز وجود کردن و قاطعیت به خرج دادن بی بهرهاید. شما پیراهنی را که خود به آن نیازمندید به شخص دیگری میدهید. اگر در زمره کسانی هستید که در این چند جمله توصیفش کردم، این کمپین برای شما طراحی شده است و به ما کمک خواهد کرد تا بتوانیم چشمان خود را باز کنیم و راهی برای درست کردن این عادت غلط خود پیدا کنیم. امیدوارم این کمپین شما را راهنمایی کند تا پیوسته و به راحتی جواب آری نگویید. وقتی پیوسته قبول میکنیم برای دیگران کاری انجام دهیم، وقتی را که میتوانیم در خدمت خودمان باشیم و کاری صورت دهیم تلف میکنیم. چنان در قبال دیگران قبول مسئولیت میکنیم که کنترل زندگی خود را از دست میدهیم و زندگیمان درهم میشود. بنابراین، این هفته میخواهیم با برگزاری کمپین #نه_گفتن به سه پرسش کلیدی تغییر پاسخ دهیم:
1️⃣ چرا باید نه بگویم؟
2️⃣ چه عواملی بر روی نه گفتن مؤثر هستند؟
3️⃣ چگونه میتوانم نه گفتن را تقویت کنم؟
آمادهاید؟
پس این هفته روی این مضمون بیندیشید و تمرکز کنید تا بتونیم تمرینهای خوبی رو براش تعریف کنیم.
📌 به عنوان #سفیر_تغییر، این پیام را با حداقل یک نفر به اشتراک بگذارید.
📍#من_یک_تغییردهنده_هستم
https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rv93qEOm-R_dg
✌️✌️✌️✌️✌️
🆔 t.me/ChangeSchool
#برنامه_رشد_فردی
#کمپین_تغییر
#مضمون_هفته
#نه_گفتن
#هفته_بیست_و_دوم
سلام بر همراهان و دوستان کانال #مکتب_تغییر
☀️صبح اولین روز هفته ۲۳ سال ۹۶ بخیر و شادی
این هفته میخواهیم درباره #نه_گفتن گفتوگو کنیم. بارها پیشامده که در موقعیتهایی قرار گرفتهایم که دهانمان به چیزهایی «آری» میگویند در حالی که مغزمان فریاد بر میآورد که «جواب نه بده؛ نمیتوانی این کار را بکنی. زمانی نداری که صرف این کار کنی.» با این حال با درخواستی که از ما شده موافقت میکنیم. برای بعضی این اتفاقی نیست که همه روزه رخ میدهد اما برای کسانی دیگر به نظر میرسد این اتفاق عادی باشد. اگر برای شما پاسخ نه به دیگران دشوار است، با احتمال زیاد شما سرویسدهندهاید. شما دل بزرگی دارید اما از مهارت ابراز وجود کردن و قاطعیت به خرج دادن بی بهرهاید. شما پیراهنی را که خود به آن نیازمندید به شخص دیگری میدهید. اگر در زمره کسانی هستید که در این چند جمله توصیفش کردم، این کمپین برای شما طراحی شده است و به ما کمک خواهد کرد تا بتوانیم چشمان خود را باز کنیم و راهی برای درست کردن این عادت غلط خود پیدا کنیم. امیدوارم این کمپین شما را راهنمایی کند تا پیوسته و به راحتی جواب آری نگویید. وقتی پیوسته قبول میکنیم برای دیگران کاری انجام دهیم، وقتی را که میتوانیم در خدمت خودمان باشیم و کاری صورت دهیم تلف میکنیم. چنان در قبال دیگران قبول مسئولیت میکنیم که کنترل زندگی خود را از دست میدهیم و زندگیمان درهم میشود. بنابراین، این هفته میخواهیم با برگزاری کمپین #نه_گفتن به سه پرسش کلیدی تغییر پاسخ دهیم:
1️⃣ چرا باید نه بگویم؟
2️⃣ چه عواملی بر روی نه گفتن مؤثر هستند؟
3️⃣ چگونه میتوانم نه گفتن را تقویت کنم؟
آمادهاید؟
پس این هفته روی این مضمون بیندیشید و تمرکز کنید تا بتونیم تمرینهای خوبی رو براش تعریف کنیم.
📌 به عنوان #سفیر_تغییر، این پیام را با حداقل یک نفر به اشتراک بگذارید.
📍#من_یک_تغییردهنده_هستم
https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rv93qEOm-R_dg
✌️✌️✌️✌️✌️
Telegram
🎓 مکتب تغییر چیتگرها
چشمانداز خود را تنظیم و اهدافتان را تعریف کنید
👇👇👇👇👇
https://chitgarha.com/product/cheshmandaz/
مکتب تغییر چیتگرها
Chitgarha.com
پیام برای ادمین/مدیریت
@chitgarha
ایمیل
info@chitgarha.com
تلفن
02128422724
پیام به مسعود چیتگرها
@masoudchitgarha
👇👇👇👇👇
https://chitgarha.com/product/cheshmandaz/
مکتب تغییر چیتگرها
Chitgarha.com
پیام برای ادمین/مدیریت
@chitgarha
ایمیل
info@chitgarha.com
تلفن
02128422724
پیام به مسعود چیتگرها
@masoudchitgarha
💐💐💐💐💐
@ChangeSchool
👌 تغییردهنده شو؛ رشد کن؛ و بینهایت باش!
🎁صبح ۱، ٢ و ٣شنبه هر هفته #کمپین_تغییر #نه_گفتن
⏰ ساعت ۰٧:٣۰
https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rv93qEOm-R_dg
✌️✌️✌️✌️✌️
@ChangeSchool
👌 تغییردهنده شو؛ رشد کن؛ و بینهایت باش!
🎁صبح ۱، ٢ و ٣شنبه هر هفته #کمپین_تغییر #نه_گفتن
⏰ ساعت ۰٧:٣۰
https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rv93qEOm-R_dg
✌️✌️✌️✌️✌️
💐💐💐💐💐
@ChangeSchool
دومین پرسش تغییر برای مضمون #نه_گفتن
2️⃣ چه عواملی بر روی نه گفتن مؤثر هستند؟
👇👇👇👇👇
@ChangeSchool
دومین پرسش تغییر برای مضمون #نه_گفتن
2️⃣ چه عواملی بر روی نه گفتن مؤثر هستند؟
👇👇👇👇👇
💐💐💐💐💐
@ChangeSchool
سومین پرسش تغییر برای مضمون #نه_گفتن
3⃣ چگونه میتوانم نه گفتن را تقویت کنم؟
👇👇👇👇👇
@ChangeSchool
سومین پرسش تغییر برای مضمون #نه_گفتن
3⃣ چگونه میتوانم نه گفتن را تقویت کنم؟
👇👇👇👇👇
💐💐💐💐💐
@ChangeSchool
#پیام_تغییر
#کمپین_تغییر
#مضمون_هفته
#نه_گفتن
#برنامه_رشد_فردی
📍چگونه نه گفتن را تقویت کنیم؟
👇در اینجا به اقداماتی اشاره میکنیم که میتواند به شما کمک کند تا مهارت نه گفتن را تقویت کنید.
۱-به این موضوع فکر کنید که چرا همیشه جواب آری میدهید.
الف)آیا به دلیل آموزش های دوران کودکی است ؟
ب)آیا میخواهید دوستداشتنی باشید ؟
ج)آیا فکر میکنید مجبورید جواب آری بدهید؟
د)آیا به این دلیل است که قاطعیت کافی ندارید؟
۲-بپذیرید که شما اولویت اول زندگی خود هستید.
الف)برآوردن نیازهای شما دستکم به اندازه برآوردن نیازهای دیگران مهم است.
ب)اگر نیاز شما برآورده نشود با مشکلات جسمانی و روانی روبه رو میشوید.
۳-توجه داشته باشید که نه یک جمله کامل است و نیازی به توجیه و بهانه ندارید.
۴-باید جواب نه را محکم و با عزمی راسخ بدهید.
۵-اشکالی ندارد که به دوستان، همکاران و افراد خانواده جواب نه بدهید.
۶-به اعمال و رفتار خود در گذشته بیندیشید و سپس با خود بگویید چرا جواب آری میدهید.
الف)احساس میکردید اگر جواب آری ندهید،دیگری جواب آری نخواهد داد؟
ب)احساس میکردید کسی بهتر از شما نمیتواند این کار راانجام دهد؟
ج)احساس میکردید باید فداکاری کنید؟
د)جواب آری دادید تا بگویید این کار را کردید؟
۷-باید میان آریها و نهها تعادلی ایجاد کنید :
الف)باید به خودتان انگیزه بدهید که همیشه از یک بلهگو به یک نهگو تبدیل شوید
ب)باید به خودتان قدرتی بدهید تا این اتفاق بیفتد.
۸-کمک گرفتن از دیگران اشکال ندارد.
الف)به گروههای حمایتگر بپیوندید.
ب)از اینترنت کمک بگیرید.
۹-بیاموزید که قاطعیت داشته باشید.
الف)بیاموزید که نیازهایتان را به طور موثر مخابره کنید.
ب)از نه گفتن نترسید.
ج)همیشه با اعتماد به نفس حرف بزنید.
۱۰-نگرش موضوع بسیار مهمی است.
اگر در زندگی نگرش مثبتی داشته باشید میتوانید نه گفتن را بیاموزید.
الف)هدفهای قابل دستیابی برای خود در نظر بگیرید.
ب)همه روزه با نشاط شروع کنید.
ج)اجازه ندهید ترس از ناشناخته ها شما را متوقف کند.
۱۱-بی آنکه احساس گناه کنید جواب نه بدهید.
الف)به یاد داشته باشید که برنامه ها،تمایلات و خواسته های شما بسیار مهم اند.
۱۲-درباره جوابهای مثبت خود انتخاب کننده باشید.
الف)مشخخص کنید آیا به راستی درخواستی را که از شما شده است میخواهید انجام دهید.
ب)مشخص کنید آیا به این برنامه اعتقاد دارید.
ج)آیا قبول درخواست دیگران شما را به هدفهایتان نزدیکتر میکند؟
۱۳-نه بگویید و بر حرفتان پایبند باشید.
الف)به قدر کافی قاطعیت داشته باشید که برجواب نه پایدار بمانید.
۱۴-به یاد داشته باشید که با تمرین کردن به همه چیز میرسید.
الف)کارتان را با جواب نه دادن به درخواستهای کوچک و بی اهمیت شروع کنید.
ب)وقتی تنها هستید تمرین کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rv93qEOm-R_dg
✌️✌️✌️✌️✌️
@ChangeSchool
#پیام_تغییر
#کمپین_تغییر
#مضمون_هفته
#نه_گفتن
#برنامه_رشد_فردی
📍چگونه نه گفتن را تقویت کنیم؟
👇در اینجا به اقداماتی اشاره میکنیم که میتواند به شما کمک کند تا مهارت نه گفتن را تقویت کنید.
۱-به این موضوع فکر کنید که چرا همیشه جواب آری میدهید.
الف)آیا به دلیل آموزش های دوران کودکی است ؟
ب)آیا میخواهید دوستداشتنی باشید ؟
ج)آیا فکر میکنید مجبورید جواب آری بدهید؟
د)آیا به این دلیل است که قاطعیت کافی ندارید؟
۲-بپذیرید که شما اولویت اول زندگی خود هستید.
الف)برآوردن نیازهای شما دستکم به اندازه برآوردن نیازهای دیگران مهم است.
ب)اگر نیاز شما برآورده نشود با مشکلات جسمانی و روانی روبه رو میشوید.
۳-توجه داشته باشید که نه یک جمله کامل است و نیازی به توجیه و بهانه ندارید.
۴-باید جواب نه را محکم و با عزمی راسخ بدهید.
۵-اشکالی ندارد که به دوستان، همکاران و افراد خانواده جواب نه بدهید.
۶-به اعمال و رفتار خود در گذشته بیندیشید و سپس با خود بگویید چرا جواب آری میدهید.
الف)احساس میکردید اگر جواب آری ندهید،دیگری جواب آری نخواهد داد؟
ب)احساس میکردید کسی بهتر از شما نمیتواند این کار راانجام دهد؟
ج)احساس میکردید باید فداکاری کنید؟
د)جواب آری دادید تا بگویید این کار را کردید؟
۷-باید میان آریها و نهها تعادلی ایجاد کنید :
الف)باید به خودتان انگیزه بدهید که همیشه از یک بلهگو به یک نهگو تبدیل شوید
ب)باید به خودتان قدرتی بدهید تا این اتفاق بیفتد.
۸-کمک گرفتن از دیگران اشکال ندارد.
الف)به گروههای حمایتگر بپیوندید.
ب)از اینترنت کمک بگیرید.
۹-بیاموزید که قاطعیت داشته باشید.
الف)بیاموزید که نیازهایتان را به طور موثر مخابره کنید.
ب)از نه گفتن نترسید.
ج)همیشه با اعتماد به نفس حرف بزنید.
۱۰-نگرش موضوع بسیار مهمی است.
اگر در زندگی نگرش مثبتی داشته باشید میتوانید نه گفتن را بیاموزید.
الف)هدفهای قابل دستیابی برای خود در نظر بگیرید.
ب)همه روزه با نشاط شروع کنید.
ج)اجازه ندهید ترس از ناشناخته ها شما را متوقف کند.
۱۱-بی آنکه احساس گناه کنید جواب نه بدهید.
الف)به یاد داشته باشید که برنامه ها،تمایلات و خواسته های شما بسیار مهم اند.
۱۲-درباره جوابهای مثبت خود انتخاب کننده باشید.
الف)مشخخص کنید آیا به راستی درخواستی را که از شما شده است میخواهید انجام دهید.
ب)مشخص کنید آیا به این برنامه اعتقاد دارید.
ج)آیا قبول درخواست دیگران شما را به هدفهایتان نزدیکتر میکند؟
۱۳-نه بگویید و بر حرفتان پایبند باشید.
الف)به قدر کافی قاطعیت داشته باشید که برجواب نه پایدار بمانید.
۱۴-به یاد داشته باشید که با تمرین کردن به همه چیز میرسید.
الف)کارتان را با جواب نه دادن به درخواستهای کوچک و بی اهمیت شروع کنید.
ب)وقتی تنها هستید تمرین کنید.
https://t.me/joinchat/AAAAADvC0rv93qEOm-R_dg
✌️✌️✌️✌️✌️
Telegram
Chitgarha Change School | مکتب تغییر چیتگرها
☀️خورشید می ز مشرق ساغر طلوع کرد... گر برگ عیش میطلبی ترک خواب کن ☀️
مکتب تغییر چیتگرها
ChangeSchool.IR
پیام برای ادمین/مدیریت
@chitgarha
ایمیل
info@chitgarha.com
تلفن
02128422724
پیام به مسعود چیتگرها
@masoudchitgarha
مکتب تغییر چیتگرها
ChangeSchool.IR
پیام برای ادمین/مدیریت
@chitgarha
ایمیل
info@chitgarha.com
تلفن
02128422724
پیام به مسعود چیتگرها
@masoudchitgarha