Воскресное #напоминание

Осень🍂

Что я сейчас сотворила?))

Помните, летом я активно работала над книгой и даже написала примерно треть?📕

Сейчас по объективным причинам я вынуждена взять паузу (магистерская ВКР сама себя не напишет), но это не значит, что я отказалась от идеи книги.

Сегодня я подала заявку на конкурс «Российский нонфик» издательства «Бомбора»🔥

Держите за меня кулачки, а я буду держать вас в курсе событий.

#Вера_пишет

Вы замечали, что похвала иногда звучит как упрёк?

Например, вам сказали: «Ты сегодня отлично справилась», а вы — отмахнулись: «Да ладно, это ничего особенного».

Комплимент вызывает стыд и тревогу, будто хвалят не вас, а кого-то другого.

Это не про скромность, это про то, что внутри живет критик, который не разрешает поверить в хорошее.

Мне раньше было очень сложно принимать комплименты, но сейчас ситуация изменилась.

А у вас как? Легко принимаете похвалу или хочется спрятаться?

#Вера_психолог
#самооценка

3 фразы, чтобы принять похвалу и не раствориться в неловкости

🖋️Спасибо, для меня важно это слышать.
🖋️Я рада, что вы это заметили.
🖋️Просто короткое «спасибо» — и пауза.

Сначала может быть непривычно, но это тренировка: позволять хорошему оставаться внутри.

Попробуйте в течение дня принять хотя бы один комплимент без отшучивания. А вечером запишите, как вы себя чувствовали.

#Вера_психолог
#самоценность #практика

На консультации вы не услышите: «Ну, вы просто скромная».
На сессиях никто не оценивает и не заставляет «думать позитивно».
Мы исследуем, откуда внутри происходит это чувство «я недостойна».

И создаём безопасное пространство, где комплимент звучит не как угроза, а как поддержка.

Если вы часто чувствуете себя неловко даже от добрых слов — знайте, вы не одни. Это можно менять.
Я сама когда-то прошла по этому пути. И могу провести вас.

#Вера_психолог