Романтизируйте свою жизнь.

Для этого не нужны какие-то большие поступки или масштабные цели. Для этого достаточно научиться видеть красоту в простоте, искорку в обыденности, наслаждаться моментами и искать радость в незначительных вещах.

Романтизируйте каждый момент вашего дня, превращая рутину во что-то более значимое, во что-то замечательное 🩷

Знаете, в чём главный парадокс саморазвития?🤔

Можно годами шлифовать себя:
✅Идеальная кожа с 10-этапным уходом,
✅Пресс, о который можно орехи колоть,
✅Десяток дипломов в разных сферах (тут я и сама грешна),
✅Гардероб, собранный по всем канонам стиля...

...а всё равно оказаться «недостаточно хорошей» в чьих-то глазах.

И дело не в вас.

Дело в том, что чужая оценка — это всегда проекция. Через призму своих травм, страхов и убеждений другой человек видит не вас — а свой собственный внутренний ландшафт.

Вы можете быть самым сочным персиком в мире, но всегда найдётся тот, кто не любит персики🍑

Перестаньте улучшаться для других.
Единственный человек, ради одобрения которого стоит стараться, — это вы сами из будущего. Та версия вас, которая смотрит назад с благодарностью за каждый шаг, сделанный в свою сторону.

А вы, когда решаете что-то в себе улучшить, делаете это для себя❓

#Вера_психолог #самоценность #саморазвитие

Практика «Звезда чувств Удо Баера»

Эта практика поможет вам лучше исследовать свои чувства и эмоциональный спектр.
Когда круг с эмоциями будет готов, посмотрите на него и подумайте над следующими вопросами:

1️⃣Какие чувства занимают больше всего места в вашем круге?
2️⃣Какие чувства вызывают у вас приятные ощущения?
3️⃣Какие чувства вы обычно подавляете или игнорируете?
4️⃣Какие чувства вы бы хотели испытывать чаще?
5️⃣Что вы можете сделать, чтобы испытывать больше положительных эмоций?
6️⃣Что вы можете сделать, чтобы справиться с негативными эмоциями?

После этого упражнения вы можете оставить свою звезду эмоций на видном месте, чтобы возвращаться к идее важности чувств и своим ответам.

#практика

Каждый человек имеет теневую сторону, которая им не осознаётся и проявляется только в критические моменты жизни. Но «теневой, скрытый» — не всегда значит «отрицательный». Это могут быть и положительные характеристики, не получившие реализации в реальной жизни.

Предлагаемый тест позволяет определить теневую черту характера, находящуюся в теневой части личности.

Посмотрите на изображения кактусов и выберите тот, который Вы подарили бы самому неприятному человеку из Вашего окружения. Пишите номер Вашего кактуса в комментариях, чтобы не забыть⬇️

Расшифровка теста будет после обеда.

Источник

#тест