Пятница — время сбросить напряжение, накопившееся за неделю.

#юмор на подумать

Прошло 2 недели как я рассталась с подполковником. Это было не просто, но это мой выбор. Правильный, как я считаю. Поэтому я хочу напомнить вам:

Расставаться — это нормально, начинать всё сначала — это нормально, двигаться дальше — это нормально, сказать нет — это нормально, быть одному — это нормально.

Не нормально оставаться там, где вы несчастливы, где вам некомфортно и где вас не ценят.

#личное #Вера_психолог

Воскресное #напоминание

Осень🍂

Что я сейчас сотворила?))

Помните, летом я активно работала над книгой и даже написала примерно треть?📕

Сейчас по объективным причинам я вынуждена взять паузу (магистерская ВКР сама себя не напишет), но это не значит, что я отказалась от идеи книги.

Сегодня я подала заявку на конкурс «Российский нонфик» издательства «Бомбора»🔥

Держите за меня кулачки, а я буду держать вас в курсе событий.

#Вера_пишет

Вы замечали, что похвала иногда звучит как упрёк?

Например, вам сказали: «Ты сегодня отлично справилась», а вы — отмахнулись: «Да ладно, это ничего особенного».

Комплимент вызывает стыд и тревогу, будто хвалят не вас, а кого-то другого.

Это не про скромность, это про то, что внутри живет критик, который не разрешает поверить в хорошее.

Мне раньше было очень сложно принимать комплименты, но сейчас ситуация изменилась.

А у вас как? Легко принимаете похвалу или хочется спрятаться?

#Вера_психолог
#самооценка

3 фразы, чтобы принять похвалу и не раствориться в неловкости

🖋️Спасибо, для меня важно это слышать.
🖋️Я рада, что вы это заметили.
🖋️Просто короткое «спасибо» — и пауза.

Сначала может быть непривычно, но это тренировка: позволять хорошему оставаться внутри.

Попробуйте в течение дня принять хотя бы один комплимент без отшучивания. А вечером запишите, как вы себя чувствовали.

#Вера_психолог
#самоценность #практика