Литературно-терапевтический марафон
Нежный флеш-фикшн
Уже некоторое время подписана на школу творческих профессий Band, потому что с конца апреля пишу книгу. В сегодняшней рассылке мне понравился марафон, о котором хочется рассказать вам.
О марафоне
Это терапевтическая писательская практика о воспоминаниях, которые согревают изнутри. За 7 дней мы напишем маленькие тексты (100-300 слов) о прикосновениях, которые помнит тело, о светлых днях прошлого, о близких и их добрых словах, о мечтах, которые всё ещё живы.
Каждый текст — это мягкое объятие себя через память. Мы будем вспоминать не травмы, а моменты света. Те крошечные эпизоды, когда мир был на нашей стороне
Для кого этот курс
❤️ Тех, кто устал от тревожности октября
❤️ Кто хочет научиться писать о личном без надрыва
❤️ Кто ищет мягкий способ позаботиться о себе
❤️ Кто верит в исцеляющую силу текста
Программа курса
День 1. Дом детства
Вспоминаем пространство, где было безопасно. Угол за шторой, бабушкина кухня, дача, дерево во дворе — место, которое обнимало.
День 2. Память тела
Прикосновение, которое тело помнит до сих пор: мамины руки в волосах, объятие друга, кот на коленях, солнце на плечах.
День 3. Предмет-талисман
Вещь из прошлого, которая хранит тепло: старая игрушка, папина рубашка, камешек с моря, записка в кармане.
День 4. Добрые слова
Фраза близкого человека, которая до сих пор поддерживает. Те слова, что стали внутренней опорой.
День 5. Светлый день
Один день из прошлого, когда всё было просто хорошо. Без особых причин — просто день-подарок.
День 6. Письмо маленькому себе
Нежное послание ребёнку внутри. Слова поддержки, которых ему не хватало тогда.
День 7. Нежная мечта
Как ты хочешь заботиться о себе в будущем. Какой теплоты желаешь себе через год.
Как проходит обучение, можно почитать на сайте.
📆 даты проведения: 29 октября - 4 ноября
✈ Записаться по ссылке
Не забывайте про реакции под постом – так мне понятно, что вам нравится читать, а что нет
#мероприятия@change_agent_libina
Нежный флеш-фикшн
Уже некоторое время подписана на школу творческих профессий Band, потому что с конца апреля пишу книгу. В сегодняшней рассылке мне понравился марафон, о котором хочется рассказать вам.
О марафоне
Это терапевтическая писательская практика о воспоминаниях, которые согревают изнутри. За 7 дней мы напишем маленькие тексты (100-300 слов) о прикосновениях, которые помнит тело, о светлых днях прошлого, о близких и их добрых словах, о мечтах, которые всё ещё живы.
Каждый текст — это мягкое объятие себя через память. Мы будем вспоминать не травмы, а моменты света. Те крошечные эпизоды, когда мир был на нашей стороне
Для кого этот курс
Программа курса
День 1. Дом детства
Вспоминаем пространство, где было безопасно. Угол за шторой, бабушкина кухня, дача, дерево во дворе — место, которое обнимало.
День 2. Память тела
Прикосновение, которое тело помнит до сих пор: мамины руки в волосах, объятие друга, кот на коленях, солнце на плечах.
День 3. Предмет-талисман
Вещь из прошлого, которая хранит тепло: старая игрушка, папина рубашка, камешек с моря, записка в кармане.
День 4. Добрые слова
Фраза близкого человека, которая до сих пор поддерживает. Те слова, что стали внутренней опорой.
День 5. Светлый день
Один день из прошлого, когда всё было просто хорошо. Без особых причин — просто день-подарок.
День 6. Письмо маленькому себе
Нежное послание ребёнку внутри. Слова поддержки, которых ему не хватало тогда.
День 7. Нежная мечта
Как ты хочешь заботиться о себе в будущем. Какой теплоты желаешь себе через год.
Как проходит обучение, можно почитать на сайте.
Не забывайте про реакции под постом – так мне понятно, что вам нравится читать, а что нет
#мероприятия@change_agent_libina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
bandband.ru
Band - Онлайн-курсы писательского и сценарного мастерства
Вместе пишем и вдохновляем писать. Бэнд – место, которое объединяет людей, работающих с текстом и словом. Здесь встречаются профессиональные авторы и начинающие писатели, обретают силу идеи и проекты.
1 9 5 3
Феномен отца: присутствие и отсутствие
Приглашаем вас на тематическую лекцию, приуроченную ко Дню отца. Мероприятие посвящено осмыслению одной из ключевых фигур в жизни человека – фигуры отца, чье влияние и роль в формировании личности сложно переоценить, и о его травматическом отсутствии – явлении, которое становится все более распространенным.
В фокусе лекции – многогранность отцовства: слово «отец» – целая вселенная смыслов. Начало, опора, сила. Но часто и боль, обида, призрак, живущий в памяти. Это фигура, о которой говорят либо громко, либо шепотом, а чаще – вовсе молчат.
В рамках лекции будет представлен проект, получивший поддержку Президентского фонда культурных инициатив, «Исповедь отца» – сборник интервью мужчин со всей страны, принявших решение уйти из семьи
Цель проекта и нашей встречи – не осудить или оправдать, а понять. Услышать иную перспективу и начать важный общественный диалог, без которого невозможно исцеление. Присоединяйтесь к разговору, который требует мужества и искренности.
Лектор – Евгений Зимин, социолог, поэт, искусствовед.
📆 11 октября (суббота), 17:30–19:15
📍 Наб. р. Фонтанки, 44, 1-й этаж, Медиахолл
📌 Регистрация
✈ Источник: @mayakovka
#мероприятия@change_agent_libina
Приглашаем вас на тематическую лекцию, приуроченную ко Дню отца. Мероприятие посвящено осмыслению одной из ключевых фигур в жизни человека – фигуры отца, чье влияние и роль в формировании личности сложно переоценить, и о его травматическом отсутствии – явлении, которое становится все более распространенным.
В фокусе лекции – многогранность отцовства: слово «отец» – целая вселенная смыслов. Начало, опора, сила. Но часто и боль, обида, призрак, живущий в памяти. Это фигура, о которой говорят либо громко, либо шепотом, а чаще – вовсе молчат.
В рамках лекции будет представлен проект, получивший поддержку Президентского фонда культурных инициатив, «Исповедь отца» – сборник интервью мужчин со всей страны, принявших решение уйти из семьи
Цель проекта и нашей встречи – не осудить или оправдать, а понять. Услышать иную перспективу и начать важный общественный диалог, без которого невозможно исцеление. Присоединяйтесь к разговору, который требует мужества и искренности.
Лектор – Евгений Зимин, социолог, поэт, искусствовед.
#мероприятия@change_agent_libina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Свет в руках
Дорогие родители,
Мы проводим исследование, которое поможет нам понять актуальную ситуацию в вопросе информированности и доступности психологической помощи в ситуации перинатальной потери и репродуктивных трудностей.
💖 Нам важно понимать:
– направляют ли врачи к психологу;
– получают ли женщины доступную психологическую поддержку;
– осведомлены ли женщины о возможностях бесплатной психологической помощи
и др.
Наш фонд создан для помощи и поддержки – и нам важно постоянно понимать, какие трудности наиболее актуальны сегодня, чтобы помогать там, где это действительно нужно.
🖍️ Поэтому если вы чувствуете в себе силы, пройдите, пожалуйста, опрос: https://forms.yandex.ru/cloud/65827a1d90fa7b1b9f9f80c3
Если возникнут вопросы относительно формулировок или какие-то технические трудности с заполнением формы, обратитесь к куратору исследовательских проектов Анастасии Либиной по электронной почте: libina@lightinhands.ru
Благодарим за уделенное время и ваш вклад в исследовательскую работу фонда!
#Неделяосведомленности #Благодарюсвет #Тынеодна
Мы проводим исследование, которое поможет нам понять актуальную ситуацию в вопросе информированности и доступности психологической помощи в ситуации перинатальной потери и репродуктивных трудностей.
– направляют ли врачи к психологу;
– получают ли женщины доступную психологическую поддержку;
– осведомлены ли женщины о возможностях бесплатной психологической помощи
и др.
Наш фонд создан для помощи и поддержки – и нам важно постоянно понимать, какие трудности наиболее актуальны сегодня, чтобы помогать там, где это действительно нужно.
Если возникнут вопросы относительно формулировок или какие-то технические трудности с заполнением формы, обратитесь к куратору исследовательских проектов Анастасии Либиной по электронной почте: libina@lightinhands.ru
Благодарим за уделенное время и ваш вклад в исследовательскую работу фонда!
#Неделяосведомленности #Благодарюсвет #Тынеодна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3 3 3👍1
Нарцисс - это не про любовь к себе
Когда мы слышим слово «нарцисс», часто представляемцветок на клумбе человека, который постоянно восхищается собой.
Но это — поверхностное представление.
За внешней уверенностью и самовосхвалением часто живёт глубокий страх быть никем.
На глубинном уровне нарцисс — человек с раненым «Я».
Он строит броню из самоуверенности и контроля, потому что внутри — страх быть ничтожным, незначимым, непринятым.
‼️ Нарцисс не просто любит себя — он зависит от внешнего подтверждения своей ценности.
Ему нужны восхищённые глаза, чтобы чувствовать, что он существует.
И чем сильнее рана — тем агрессивнее защита.
Если к нарциссу относятся хорошо, восхищаясь им и поддерживая имидж грандиозности, то к таким людям он проявляет интерес.
Человек, выражающий критику в сторону нарцисса - критикующий становится «опасным», потому что критикой "разрушает" имидж грандиозности, в который нарцисс сам свято верит.
В отношении к критикующему используются попытки дискредитировать в глазах окружающих, но, прежде всего, в своих собственных глазах и вытеснение его как значимой фигуры из своего сознания.
Есть ли среди ваших знакомых люди, которые подходят под описание? Актуальна ли эта тема?
В следующих постах:
🖇 Миф о Нарциссе
🖇 Откуда начинается нарциссическая травма
🖇 Травма ≠ Расстройство личности
🖇 Как общаться с нарциссом и не потерять себя
🖇 Можно ли исцелить нарциссизм?
🖇 Почему нарцисс делит людей на «богов» и «ничтожных»
🖇 Мой начальник - нарцисс...
Агент изменений | Анастасия Либина
Когда мы слышим слово «нарцисс», часто представляем
Но это — поверхностное представление.
За внешней уверенностью и самовосхвалением часто живёт глубокий страх быть никем.
На глубинном уровне нарцисс — человек с раненым «Я».
Он строит броню из самоуверенности и контроля, потому что внутри — страх быть ничтожным, незначимым, непринятым.
Ему нужны восхищённые глаза, чтобы чувствовать, что он существует.
И чем сильнее рана — тем агрессивнее защита.
Если к нарциссу относятся хорошо, восхищаясь им и поддерживая имидж грандиозности, то к таким людям он проявляет интерес.
Человек, выражающий критику в сторону нарцисса - критикующий становится «опасным», потому что критикой "разрушает" имидж грандиозности, в который нарцисс сам свято верит.
В отношении к критикующему используются попытки дискредитировать в глазах окружающих, но, прежде всего, в своих собственных глазах и вытеснение его как значимой фигуры из своего сознания.
Есть ли среди ваших знакомых люди, которые подходят под описание? Актуальна ли эта тема?
В следующих постах:
Агент изменений | Анастасия Либина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🪺 Тебе в «Гнезде» понравится
Объявляем старт!🏁🪺
Началась регистрация на 3-й Информационный эксперт-форум «Гнездо–25». Приглашаем беременных (по желанию с сопровождающими) и тех, кто ещё только планирует стать родителями.
📆 Дата: 15 ноября 2025 года
📍Место: Москва, отель «Рэдиссон Славянская» (пл. Евразии, д. 2)
Что вас ждёт на форуме?
✔️ советы от опытных экспертов — акушеров-гинекологов, неонатологов, педиатров, генетиков, психологов, консультантов по грудному вскармливанию;
✔️ мастер-классы по уходу за новорождёнными, проживанию родов и послеродовому восстановлению;
✔️фестиваль-смотр роддомов и перинатальных центров Москвы и Московской области;
✔️ ответы на острые и волнующие вопросы;
✔️ знакомства с другими родителями;
✔️ атмосфера единства, поддержки и понимания.
➡️ Регистрация на эксперт-форум
Если в вашем окружении есть будущие мамы, расскажите им о предстоящем событии.🙌
Ждем вас 15 ноября на «Гнезде–25»!
И по традиции завершаем таким уже родным лозунгом:
Началась регистрация на 3-й Информационный эксперт-форум «Гнездо–25». Приглашаем беременных (по желанию с сопровождающими) и тех, кто ещё только планирует стать родителями.
📆 Дата: 15 ноября 2025 года
📍Место: Москва, отель «Рэдиссон Славянская» (пл. Евразии, д. 2)
Что вас ждёт на форуме?
✔️ советы от опытных экспертов — акушеров-гинекологов, неонатологов, педиатров, генетиков, психологов, консультантов по грудному вскармливанию;
✔️ мастер-классы по уходу за новорождёнными, проживанию родов и послеродовому восстановлению;
✔️фестиваль-смотр роддомов и перинатальных центров Москвы и Московской области;
✔️ ответы на острые и волнующие вопросы;
✔️ знакомства с другими родителями;
✔️ атмосфера единства, поддержки и понимания.
➡️ Регистрация на эксперт-форум
Если в вашем окружении есть будущие мамы, расскажите им о предстоящем событии.🙌
Ждем вас 15 ноября на «Гнезде–25»!
И по традиции завершаем таким уже родным лозунгом:
🪺 Ноябрь. Пятнадцатое. Тебе в «Гнезде» понравится!💖
Forwarded from Свет в руках
Каждое второе воскресенье ноября мы вместе поддерживаем мам, чьи дети ушли слишком рано.
Женщина, потерявшая малыша, остаётся мамой навсегда. И мы хотим, чтобы каждая мама почувствовала признание своего материнства, знала: её утрата не забыта. Вы навсегда остаетесь мамой и папой, независимо от того, сколько времени провели с малышом.
В этот день мы можем подарить друг другу свет и тепло — простые слова сочувствия, понимания и поддержки, которые значат больше, чем кажется.
Вместе мы можем сделать путь мам, переживших утрату, чуть легче. И напомнить: вы не одни.
#СветВРуках #НавсегдаМама #ДеньМатериПотерявшейРебенка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🙏6 4
Что-то на философском..
Люблю Lahta Clinic за доказательный подход, за то, что здесь не лечат анализы, а лечат человека.
Мне в этой клинике понравилось примерно 90-95% врачей.
Мне нравится, что здесь врачи работают в партнерстве с пациентом, а не свысока, как в муниципальной клинике. В транзактном анализе говорится, что если в отношениях есть родитель, то на другой стороне вероятнее всего появится ребенок. В клинике, о которой я говорю, подход «взрослый-взрослый». Когда ты чувствуешь себя с врачом на равных, независимо от того, у кого какой диплом и какого он цвета. Это позволяет спокойно задавать интересующие вопросы относительно своего здоровья, а не иметь желание «поскорее покинуть это дебильное учреждение».
Здесь довольно высокий ценник. Я бы сказала выше среднего. С учетом моих (конкретно моих) выходит очень дорого. Но спасибо психотерапии, я научилась выбирать то, что мне подходит, то, что отзывается моим ценностям. Чтобы не терпеть и довольствоваться тем, что есть. Спасибо, но я так больше не хочу. Я переросла это.
Это нормально, когда человек пересмотрел свои взгляды, взвесил все за и против, и решил от чего-то отказаться в пользу своего комфорта... Это про нежность к себе и заботу о себе.
В начале этого года я ушла от тренера, которая начала себя вести максимально неэтично. И несмотря на то, что я не умею заниматься одна, решилась всё-таки попробовать что-то поменять в своей жизни. Я нашла мотивации активно ходить на прогулках с Ритой. Рита еще не умела ходить, поэтому мы гуляли с коляской, и я могла регулировать темп, независимо от неё. Я пробовала длительное время работать с бадди. Я пошла на групповые тренировки. Приобрела платную подписку для занятий дома самостоятельно. Все это мне вообще несвойственно. Но я была готова попробовать поменяться, лишь бы не быть заложником обстоятельств. В моем случае это была бы детская позиция. Я отвечаю за свою жизнь, и только я решаю, оставаться мне тут, где некомфортно, или двигаться навстречу себе..
Кстати, знаете, я показала неврологу свою спину на днях. Мы сравнили, как было и как стало. Рассказала про свои тренировки с новым тренером. Рассказала про подход. А врач попросила меня поделиться контактом тренера, чтобы направлять своих пациентов к ней, потому что она тоже увидела хороший прогресс.
Мне очень откликается этот подход, когда врач не надевает корону всезнайки, а может попросить пациента поделиться чем-то, что помогает. Это тоже про позицию взрослого человека.
Если вам тоже хочется меняться навстречу к себе, приходите на консультацию @crazzy_stasy
Люблю Lahta Clinic за доказательный подход, за то, что здесь не лечат анализы, а лечат человека.
Мне в этой клинике понравилось примерно 90-95% врачей.
Мне нравится, что здесь врачи работают в партнерстве с пациентом, а не свысока, как в муниципальной клинике. В транзактном анализе говорится, что если в отношениях есть родитель, то на другой стороне вероятнее всего появится ребенок. В клинике, о которой я говорю, подход «взрослый-взрослый». Когда ты чувствуешь себя с врачом на равных, независимо от того, у кого какой диплом и какого он цвета. Это позволяет спокойно задавать интересующие вопросы относительно своего здоровья, а не иметь желание «поскорее покинуть это дебильное учреждение».
Здесь довольно высокий ценник. Я бы сказала выше среднего. С учетом моих (конкретно моих) выходит очень дорого. Но спасибо психотерапии, я научилась выбирать то, что мне подходит, то, что отзывается моим ценностям. Чтобы не терпеть и довольствоваться тем, что есть. Спасибо, но я так больше не хочу. Я переросла это.
Это нормально, когда человек пересмотрел свои взгляды, взвесил все за и против, и решил от чего-то отказаться в пользу своего комфорта... Это про нежность к себе и заботу о себе.
В начале этого года я ушла от тренера, которая начала себя вести максимально неэтично. И несмотря на то, что я не умею заниматься одна, решилась всё-таки попробовать что-то поменять в своей жизни. Я нашла мотивации активно ходить на прогулках с Ритой. Рита еще не умела ходить, поэтому мы гуляли с коляской, и я могла регулировать темп, независимо от неё. Я пробовала длительное время работать с бадди. Я пошла на групповые тренировки. Приобрела платную подписку для занятий дома самостоятельно. Все это мне вообще несвойственно. Но я была готова попробовать поменяться, лишь бы не быть заложником обстоятельств. В моем случае это была бы детская позиция. Я отвечаю за свою жизнь, и только я решаю, оставаться мне тут, где некомфортно, или двигаться навстречу себе..
Кстати, знаете, я показала неврологу свою спину на днях. Мы сравнили, как было и как стало. Рассказала про свои тренировки с новым тренером. Рассказала про подход. А врач попросила меня поделиться контактом тренера, чтобы направлять своих пациентов к ней, потому что она тоже увидела хороший прогресс.
Мне очень откликается этот подход, когда врач не надевает корону всезнайки, а может попросить пациента поделиться чем-то, что помогает. Это тоже про позицию взрослого человека.
Если вам тоже хочется меняться навстречу к себе, приходите на консультацию @crazzy_stasy
Миф о Нарциссе
Сегодня хочу поделиться с вами истоками нарциссизма из греческой мифологии. Многие трактуют его, как юноша посмотрел на себя в отражение, влюбился в себя и умер. Давайте разбираться как оно было:
Источник: «Хрупкие люди». Юлия Пирумова
Какие мысли и чувства возникают при прочтении этого отрывка? Хочется ли этого человека назвать самовлюбленным?
Еще по теме:
🖇 Нарцисс – это не про любовь к себе
Агент изменений | Анастасия Либина
Сегодня хочу поделиться с вами истоками нарциссизма из греческой мифологии. Многие трактуют его, как юноша посмотрел на себя в отражение, влюбился в себя и умер. Давайте разбираться как оно было:
💫 💫 💫
Нимфу Лириопу изнасиловал морской бог Кефис. В результате этого родился симпатичный мальчик, Нарцисс. Убитая горем мать Лириопа не могла дать своему сыну ни любви, ни гордости, ни радости за него. Нарцисс не был желанным ребенком. От него ничего не ждали и не вкладывали в него внимание. У маленького Нарцисса не было никакого шанса отразиться в счастливых глазах матери.💫 💫 💫
Оракул Тиресий предрек Нарциссу долгую жизнь, если он не увидит свое отражение. Лириопа не желала смерти своему ребенку, поэтому убрала все зеркала из зоны доступа Нарцисса.
В общем, отразиться хоть где-нибудь или в чем-нибудь у Нарцисса совсем не стало. То есть сначала он не особо отражался в материнских глазах, а потом и вовсе лишился шанса узнать, какой он и кто он такой.💫 💫 💫
В третий раз Нарциссу не посчастливилось, когда в него влюбилась нимфа Эхо, которая не может ничего от себя сказать, а лишь повторяет за кем-то сказанные последние слова. При встрече Нарцисс говорит ей: «Кто здесь?» – а она откликается: «Здесь». «Иди ко мне, будем друзьями», – говорит Нарцисс. «Друзьями», – отвечает Эхо.
И так Нарцисс снова оказывается без надежды. Это никак не может дать ему того, что он так ищет в любом контакте: знания про самого себя, своего отражения в чужих глазах и словах.
Нарцисс отверг Эхо, и за разбитое сердце нимфы Афродита наложила на него проклятье. Это и стало четвертым фактором, который практически окончательно превратил его травму в патологию характера. До этого был лишь дефицит, который Нарцисс пытался заполнить. А проклятье Афродиты сделало его несчастным, скитавшимся в поисках любви, которая должна была стать безответной. От этого он впоследствии и умер.💫 💫 💫
Пятое, и последнее, роковое событие, которое привело его к смерти, случилось, когда однажды весной во время охоты Нарцисс подошел к ручью и захотел нанапиться воды. Этот эпизод очень красиво описывает практикующий психотерапевт и психиатр Джереми Холмс: «Как-то раз, изнемогая от жажды после охоты, Нарцисс находит чистый ручей и наклоняется к нему попить
Он без памяти влюбляется в собственное отражение. И чем больше он стремится обнять себя, поцеловать губы, тем сильнее его фрустрация и любовное томление. Он оплакивает свою судьбу. Навеки разделенный с объектом своей любви, он в первый раз переживает ощущение потери и горя. Наконец он узнает себя:
Он – это я!
Понимаю.
Меня обмануло обличье!
Страстью горю я к себе…
Все, чего жажду, – со мной.
От богатства я стал неимущим.
О, если только бы мог я
С собственным телом расстаться!»
Нарцисс всю жизнь был лишен возможности наслаждаться тем, чтобы быть самим собой, обладать богатством собственной личности, о котором он не имел понятия. Его внутренняя красота осталась не освоенной, не распознанной. Потеряв надежду отразиться в ком-то живом, он обретает иллюзию узнавания себя в мертвой глади озера. И вот он глядится в ручей, желая вобрать в себя то, чем наделен тот, кого он видит в отражении. Он хочет слиться с образом, чтобы стать тем, кем он является. Он сам стал тем, от кого зависит его прекрасный образ.
Источник: «Хрупкие люди». Юлия Пирумова
Какие мысли и чувства возникают при прочтении этого отрывка? Хочется ли этого человека назвать самовлюбленным?
Еще по теме:
Агент изменений | Анастасия Либина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С днем матери
Мама — это не просто человек. Это целая вселенная, в которой ребенок делает первые шаги, узнает первые эмоции, учится доверять.
В первые годы жизни мама — это и защита, и опора, и зеркало, в котором малыш видит себя. Ее голос, прикосновения, даже запах становятся основой безопасности. Через нее ребенок понимает: "Мир принимает меня. Я могу быть здесь".
Да, в терапии мы часто говорим о травмах, о сложных моментах, о том, что могло пойти не так. Но важно помнить и другое: мама дала нам жизнь. И даже если ее любовь была неидеальной — она была.
Сегодня, в День матери, давайте вспомним, что каждая мама делает для своего ребенка больше, чем кажется. Она вкладывает в него не только заботу, но и часть своей души.
А если ваши отношения с мамой сложные — это тоже нормально. Можно и благодарить, и грустить, и злиться одновременно. Главное — не отрицать ее роль в вашей истории.
С праздником всех мам — тех, кто рядом, и тех, кого уже нет. Ваша любовь остается с нами навсегда. 💐
P.S. Если вам хочется разобраться в своих чувствах к маме или научиться выстраивать отношения с детьми — пишите, обсудим.
Мама — это не просто человек. Это целая вселенная, в которой ребенок делает первые шаги, узнает первые эмоции, учится доверять.
В первые годы жизни мама — это и защита, и опора, и зеркало, в котором малыш видит себя. Ее голос, прикосновения, даже запах становятся основой безопасности. Через нее ребенок понимает: "Мир принимает меня. Я могу быть здесь".
Да, в терапии мы часто говорим о травмах, о сложных моментах, о том, что могло пойти не так. Но важно помнить и другое: мама дала нам жизнь. И даже если ее любовь была неидеальной — она была.
Сегодня, в День матери, давайте вспомним, что каждая мама делает для своего ребенка больше, чем кажется. Она вкладывает в него не только заботу, но и часть своей души.
А если ваши отношения с мамой сложные — это тоже нормально. Можно и благодарить, и грустить, и злиться одновременно. Главное — не отрицать ее роль в вашей истории.
С праздником всех мам — тех, кто рядом, и тех, кого уже нет. Ваша любовь остается с нами навсегда. 💐
P.S. Если вам хочется разобраться в своих чувствах к маме или научиться выстраивать отношения с детьми — пишите, обсудим.
🎉3🕊3 3
Откуда я беру энергию?
Сон и еда – это наши базовые инструменты восполнения энергии. Когда я училась на психолога, у нас была практика – мы проводили трехчасовой психологический тренинг. Нас было около 8 человек, и каждый проводил по одному упражнению. А остальные были участниками тренинга.
Тогда у меня еще были некоторые проблемы с питанием. Я игнорировала чувство голода. Но помню как во время тренинга у меня жутко разболелась голова, что я в панике искала таблетку, чтобы спокойно досидеть до конца тренинга. Таблетку найти я не смогла, но после тренинга очень хорошо поела, и головная боль ушла. Так я впервые открыла (осознала) психосоматику головной боли. Одним из инсайтов, которым я поделилась в конце тренинга, что перед такими ресурсозатратными мероприятиями важно хорошо поесть. Это должны быть белки сложные углеводы.
И вот сегодня утром я в предвкушении второго дня обучения ем и не боюсь переесть, потому что знаю, что на проживание эмоций, поднятие воспоминаний, отклик бессознательного и рефлексии тратится очень много энергии.
Поэтому когда мой психолог задерживается со словами, что не успела поесть, я отношусь к этому со спокойствием и уважением. Есть – это важно!
Оставляю вам смешнявочку в тему в комментариях
Сон и еда – это наши базовые инструменты восполнения энергии. Когда я училась на психолога, у нас была практика – мы проводили трехчасовой психологический тренинг. Нас было около 8 человек, и каждый проводил по одному упражнению. А остальные были участниками тренинга.
Тогда у меня еще были некоторые проблемы с питанием. Я игнорировала чувство голода. Но помню как во время тренинга у меня жутко разболелась голова, что я в панике искала таблетку, чтобы спокойно досидеть до конца тренинга. Таблетку найти я не смогла, но после тренинга очень хорошо поела, и головная боль ушла. Так я впервые открыла (осознала) психосоматику головной боли. Одним из инсайтов, которым я поделилась в конце тренинга, что перед такими ресурсозатратными мероприятиями важно хорошо поесть. Это должны быть белки сложные углеводы.
И вот сегодня утром я в предвкушении второго дня обучения ем и не боюсь переесть, потому что знаю, что на проживание эмоций, поднятие воспоминаний, отклик бессознательного и рефлексии тратится очень много энергии.
Поэтому когда мой психолог задерживается со словами, что не успела поесть, я отношусь к этому со спокойствием и уважением. Есть – это важно!
Оставляю вам смешнявочку в тему в комментариях
Забрала у моей коллеги Елены Гордиенко – психолога с берегов Невы – две смешнявочки по случаю дня матери.
Мамы, а что у вас с треугольником?)
Мамы, а что у вас с треугольником?)
🤣6 4💯2
Как система Монтессори помогает детям с РАС и СДВГ и их родителям
Знаете ли вы, что Мария Монтессори начинала свою работу именно с «особенных» детей?
В начале XX века она работала в клинике для малышей с нарушениями развития — тогда таких детей называли «необучаемыми». Но Монтессори доказала, что это не так. Её подход, основанный на уважении к индивидуальности ребенка, структуре и сенсорном развитии, давал поразительные результаты. Дети, которых считали «безнадёжными», начинали читать, писать и даже опережали сверстников в развитии.
Сейчас её метод — один из самых эффективных инструментов для детей с РАС и СДВГ.
Почему порядок и структура так важны?
Дети с аутизмом и СДВГ часто испытывают тревогу из-за хаоса вокруг. В системе Монтессори всё продумано до мелочей:
🖇 Четкие границы — каждый материал лежит на своём месте, и ребёнок точно знает, что и как можно использовать. Это снижает стресс.
🖇 Предсказуемость — занятия идут в понятной последовательности, а значит, меньше неожиданностей, которые могут вызвать дискомфорт.
🖇 Сенсорная гармония — материалы разработаны так, чтобы развивать восприятие без перегрузки.
Что даёт НИДО-класс родителям?
Если у вас СДВГ или РАС, организовать быт и воспитание ребёнка бывает непросто. Но в Монтессори-среде:
🖇 Вам не нужно "изобретать" систему — она уже есть, и вы можете перенести её домой.
🖇 Меньше стресса — ребёнок занят осмысленной деятельностью, а вы получаете передышку.
🖇 Поддержка сообщества — вы не одни, вокруг такие же семьи, которые понимают ваши трудности.
Какие навыки получают дети и как это помогает в будущем?
Метод Монтессори — это не просто «развивашки». Это фундамент для жизни:
🖇 Саморегуляция — ребёнок учится управлять своими эмоциями и действиями.
🖇 Самостоятельность — от простого (одеться, убрать за собой) до сложного (планировать день).
🖇 Концентрация — особенно важна для детей с СДВГ.
🖇 Социальные навыки — через взаимодействие в подготовленной среде.
Самое главное — дети чувствуют: «Я могу». И это уверенность остаётся с ними навсегда.
💬 Давайте обсудим в комментариях:
– знакомы ли вы с этим методом?
– применяете ли его дома в своей семье? Или может ходите с ребенком в Монтессори-центр?
– в чем вам помогает метод Монтессори?
#Монтессори #СДВГ #РАС
Знаете ли вы, что Мария Монтессори начинала свою работу именно с «особенных» детей?
В начале XX века она работала в клинике для малышей с нарушениями развития — тогда таких детей называли «необучаемыми». Но Монтессори доказала, что это не так. Её подход, основанный на уважении к индивидуальности ребенка, структуре и сенсорном развитии, давал поразительные результаты. Дети, которых считали «безнадёжными», начинали читать, писать и даже опережали сверстников в развитии.
Сейчас её метод — один из самых эффективных инструментов для детей с РАС и СДВГ.
Почему порядок и структура так важны?
Дети с аутизмом и СДВГ часто испытывают тревогу из-за хаоса вокруг. В системе Монтессори всё продумано до мелочей:
Что даёт НИДО-класс родителям?
Если у вас СДВГ или РАС, организовать быт и воспитание ребёнка бывает непросто. Но в Монтессори-среде:
Какие навыки получают дети и как это помогает в будущем?
Метод Монтессори — это не просто «развивашки». Это фундамент для жизни:
Самое главное — дети чувствуют: «Я могу». И это уверенность остаётся с ними навсегда.
💬 Давайте обсудим в комментариях:
– знакомы ли вы с этим методом?
– применяете ли его дома в своей семье? Или может ходите с ребенком в Монтессори-центр?
– в чем вам помогает метод Монтессори?
#Монтессори #СДВГ #РАС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍7 6 3
Адвент-календарь для взрослых девочек
1️⃣ Разрешаю себе не иметь новогоднего настроения. Разрешаю себе не подводить итоги года, если они меня расстраивают.
2️⃣ Разрешаю себе не худеть к новому году.
Я люблю и принимаю себя в любом весе.
3️⃣ Разрешаю купить себе самый дорогой подарок,
прежде чем купить подарки другим.
4️⃣ Разрешаю себе не покупать подарки всем подряд из вежливости,
только по любви
5️⃣ Разрешаю себе не доделывать все дела до 31 декабря.
Мир не рухнет, если это перенесётся на январь.
6️⃣ Разрешаю себе есть мандарины вместо ужина,
чтобы порадовать своего внутреннего ребенка.
7️⃣ Разрешаю себе быть «Гринчем».
Разрешаю себе не ходить на корпоратив, если у меня нет ресурса.
8️⃣ Разрешаю себе изменить планы,
например, убрать из календаря или отказаться от дел, которых оказалось слишком много.
Или заказать еду на новогодний стол, чтобы не стоять 31 декабря весь день у плиты.
9️⃣ Разрешаю себе не убирать квартиру до стерильности
Оставить силы и настроение на праздник важнее, чем чувствовать себя замученной в чистой квартире, а потом ненавидеть себя за это.
1️⃣ 0️⃣ Разрешаю себе потратить деньги на «глупость»,
которая просто меня радует и не испытывать за это чувство вины.
1️⃣ 1️⃣ Разрешаю себе не писать на следующий год список из 100 целей
Моя главная цель – быть счастливой.
1️⃣ 2️⃣ Разрешаю себе встретить Новый год так, как хочу этого Я
Хоть в пижаме, хоть в трусах, хоть лечь спать в 22:00. Разрешаю себе не поздравлять людей, с которыми я не общаюсь, просто из чувства долга.
1️⃣ 3️⃣ Разрешаю себе плакать, если мне грустно.
Декабрь это не только наступающий праздник и предновогоднее настроение. Это еще и накопившаяся усталость, неоправданные надежды, потери и прочее. Я живой человек и разрешаю себе эмоции, какими бы они не были.
1️⃣ 4️⃣ Разрешаю себе быть медленной
... в момент, когда все находятся в суете. Разрешаю себе побыть медленной, потому что того требует тело.
1️⃣ 5️⃣ Разрешаю себе просто быть...
Я уже достаточна
По мотивам адвент-календаря Ewgeniya_trubina
Давайте пообщаемся:
💜 Что из этого заберете с собой?
💜 Что заберёте с собой из уходящего года в новый 2026 год?
💜 Подводите ли вы итоги года?
💜 Ставите ли цели на новый год?
Я люблю и принимаю себя в любом весе.
прежде чем купить подарки другим.
только по любви
Мир не рухнет, если это перенесётся на январь.
чтобы порадовать своего внутреннего ребенка.
Разрешаю себе не ходить на корпоратив, если у меня нет ресурса.
например, убрать из календаря или отказаться от дел, которых оказалось слишком много.
Или заказать еду на новогодний стол, чтобы не стоять 31 декабря весь день у плиты.
Оставить силы и настроение на праздник важнее, чем чувствовать себя замученной в чистой квартире, а потом ненавидеть себя за это.
которая просто меня радует и не испытывать за это чувство вины.
Моя главная цель – быть счастливой.
Хоть в пижаме, хоть в трусах, хоть лечь спать в 22:00. Разрешаю себе не поздравлять людей, с которыми я не общаюсь, просто из чувства долга.
Декабрь это не только наступающий праздник и предновогоднее настроение. Это еще и накопившаяся усталость, неоправданные надежды, потери и прочее. Я живой человек и разрешаю себе эмоции, какими бы они не были.
... в момент, когда все находятся в суете. Разрешаю себе побыть медленной, потому что того требует тело.
Я уже достаточна
По мотивам адвент-календаря Ewgeniya_trubina
Давайте пообщаемся:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психотерапия, так или иначе, тесно соприкасается с темой детско-родительских отношений. Почти во всех модальностях мы идем смотреть в детство, изучаем вашу личную эко-систему. Часто это нужно, чтобы понять, а чьи это установки, а как двигаться дальше и пр.
Поэтому буду немного рассказывать здесь про семью и некоторые нюансы детско-родительских отношений.
И хочу напомнить, что все мы родом из детства👶
Поэтому буду немного рассказывать здесь про семью и некоторые нюансы детско-родительских отношений.
И хочу напомнить, что все мы родом из детства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
... все порядочные блогеры на эту тему проводятся активности. Я не останусь в стороне, но побуду немного беспорядочным блогером
В чате, который прикреплен к каналу (он же чат для комментариев), теперь действует система репутации. За каждую спасибку от меня или другого участника канала у вас повышается рейтинг. Понижение рейтинга не предусмотрено. Но есть защита от накрутки.
Хочу сделать обсуждение более активным, с нотками дружелюбности и доброжелательности. Чтобы чат стал теплым местом, который будет согревать вас холодными вечерами, или когда холодно на душе.
Обязательное условие: быть участником канала Агент изменений.
Пользователю с самым высоким рейтингом подарю подарок на новый год. Подвоха нет, но есть загвоздка. Поскольку активность я придумала к концу 2025 года, было бы не очень гуманно пытаться раскачать активность спасибками за условную неделю. Да, и оно вообще надо вам? Поэтому итоги я буду подводить примерно в середине декабря 2026 года. Про подарок подумаю в течение года. Но если вы хотите стать спонсором, то я готова рассмотреть этот вариант в личных сообщениях @crazzy_stasy
P.s. чтобы участвовать в рейтинге, вступать в чат необязательно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Агент изменений | Анастасия Либина pinned «🌲 Близится Новый год..🌲 ... все порядочные блогеры на эту тему проводятся активности. Я не останусь в стороне, но побуду немного беспорядочным блогером 😂 . У меня для вас новая затея: В чате, который прикреплен к каналу (он же чат для комментариев), теперь…»
Разбор кейса
Видела такой формат у одного психолога и супервизора. Она правда разбирала видео. Меня заинтересовал этот формат. Поэтому я решила попробовать, а вдруг нам с вами зайдет.
Хочу поделиться с вами кейсом, свидетелем которого я сегодня стала.
Что думаете по поводу этой ситуации? Может быть вы были в роли одной из сторон. Как бы вы поступили на месте одной из сторон? Что бы ответили?
Также в моем канале есть психологи. Предлагаю поделиться своими рассуждениями с профессиональной точки зрения.
Обзор я уже подготовила. Выложу, когда под постом будет 10 комментариев с мнениями.
Видела такой формат у одного психолога и супервизора. Она правда разбирала видео. Меня заинтересовал этот формат. Поэтому я решила попробовать, а вдруг нам с вами зайдет.
Хочу поделиться с вами кейсом, свидетелем которого я сегодня стала.
На детской площадке две женщины. У каждого ребенок. У одной ребенок (ребенок 1) качается на качели. У второй – ребенок стоит рядом со своей мамой, прям вплотную с ней (ребенок 2). Обе мамы разговаривают между собой.
Ко второй качели подбегает ребенок (ребенок 3) и начинает сильно раскачиваться. Сзади мамы 2 и ребенка 2 стоит папа ребенка 3 и делает замечание мамы ребенка 2 фразой "все нормально? Вы так близко стоите. Она сильно раскачивается. Может отойдете?".
Мама 2 спокойно отвечает: "все нормально. Я рядом, контролирую". Потом они отошли в сторону. Через какой-то момент ребенок 2 бросается в сторону качели. Мама 2 тут же бежит за ребенком и отводит его в сторону. Никто никого не задел. Мужчина на эту ситуацию бросил "ну. Мамаша!"
Что думаете по поводу этой ситуации? Может быть вы были в роли одной из сторон. Как бы вы поступили на месте одной из сторон? Что бы ответили?
Также в моем канале есть психологи. Предлагаю поделиться своими рассуждениями с профессиональной точки зрения.
Обзор я уже подготовила. Выложу, когда под постом будет 10 комментариев с мнениями.